为什么健身房私人教练课程教练总说你不能一直跑步

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-24 19:58 标签： 健身房教练
健身房教练和我说跑步不能减肥_百度拇指医生
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?健身房教练和我说跑步不能减肥
刚去健身房回来，一个美女说要做我教练，叫我买她的课，说了如下话： 跑步没用的，跑步不能减肥，只会让你的肌肉更松弛，就算你去无氧区锻炼的话这个做做那个做做也没效果的，买我的课，我可以系统的教你，先帮你把脂肪含量减下来，再帮你巩固肌肉。 一听这话我就知道了，这家伙以为自己美女，我肯定会买她的课，可惜她错了，我刚进去就有一个教练，是男的，只是没买她课而已，现在我买她的课我变什么了？ 还和我说跑步没用，只会让肌肉更松弛，根本不能减肥，我的目的主要就是增加自己的抵抗地和耐力，这点跑步足够了，无氧区我自己锻炼过，也有点点成绩了，现在还来和我说这个。晕。 请问各位，跑步真像她说的那样吗？我认为只要你天天去无氧区锻炼好了，时间久了总会出肌肉的，只不过教练交的话出的快点，自己练的话没掌握尺度连的慢点罢了。
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肯定可以减肥啦。不过对于美女，可以宽容一点啊，是我就去了，享受啊
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向医生提问在健身房，我每天有氧运动一小时。教练说没用【跑步吧】_百度贴吧
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在健身房，我每天有氧运动一小时。教练说没用
说这样一个月最多能瘦2-3斤。要找他们上课才能一个月减10斤。我男生，身高166高三的，体重75kg
现在晚饭都不吃，饿了就吃苹果。 坚持大概10天。才瘦1斤这样。而教练带的学生，一个月3000那种课。他瘦了20多斤。是不是在健身房不找教练就不能瘦啊？ 还有求一个在健身房里的计划表。我平时都是 一天跑步50分钟。隔天就动感单车。 除了这些还要做什么？
我就跑步，晚餐吃的很少，一个月瘦了10斤。一周大概跑4次，每次大概6公里。
自己多学多练就好 初学有钱去上课也好。没钱就自己练咯
减肥慢慢来
高三学习为主 不要在意太多
上了大学自然就会有个瘦的过程了
不要光报时间不报配速。你用个走路就能到的速度跑步其实跟走路没什么区别，只是自我感觉良好。
去年10月14日，到昨天7月5日，自己健身，从83kg降到昨天的60.5kg。每天有氧运动不超过半小时。教练就是让你花钱，别听丫的
别听教练的，他在忽悠你，跑起来每次45分钟，跑完适量的做做力量训练，单车停了，伤膝盖，晚上吃点原味麦片+牛奶+鸡蛋，只要你坚持就有效果，
先做力量练习，然后保持一定强度的有氧运动，主要是要挺高足够的心率。坚持
楼主你就是被忽悠的命
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一月花3000减20斤觉得值得话
可以上他的课
你教练说的也并非全无道理，纯粹有氧运动减肥的效果，确实不如无氧+有氧。无氧运动一开始，如果不差钱，请私教安全一点，如果不想花这个钱，就在健身房里嘴巴甜一点找那些大肌霸多请教。先无氧后有氧，这样减肥最快。另外不吃不行，三分练七分吃，不但要吃，而且要吃的有营养，不吃晚饭反倒不好，少吃点，比如蜂蜜泡燕麦就可以。
坚持，应该有效果〜
别听教练忽悠 他要赚钱当然这么和你说 健身的方法自己也可以在网上学 然后付诸实践 男生还是不要单纯跑步 我是4月11日开始健身房 现在2个多月体重从80公斤到现在68公斤了 而且身形也有了大的变化1、早餐中餐正常吃好但是 少油腻 少碳水（也要吃），晚餐就尽量少吃2、健身房，先热身10分钟 快走或者慢跑3、然后40分钟左右的器械和哑铃的力量训练 量力而行 锻炼胳膊、 胸部、腹部腿部 臀部，不在乎重量 但动作要标准 次数要达到4、然后开始有氧 基本是1消失，各种类型的跑步 匀速跑 慢慢加速跑
变速跑等，偶尔变换一下改上单车课5、回家看电视，在瑜伽垫上再做做腹部和臀部的锻炼我的基本就是这样 ，一周至少4次，我一周安排一天放纵日，啥都可以吃，蛋糕麦当劳等等解馋
看看教练的身材。我觉得科学的减肥方式还是很重要的。如果经济条件允许。找教练还是有必要的。自己瞎练容易受伤。
我请过教练，大概三天他带我一次。每次先跑步20min，然后他带我器械或者垫上运动60min，之后走步机30min，最后游泳30-50min。晚饭不吃，一个酸奶，一个月20斤。你对照一下
你这体重基数150，还想的一月瘦20斤？别听傻逼教练的，听前辈们的计划，比3000值，你现在的目标就是一边增肌一边减脂
你长个脑袋就是为了看起来高一点么？
我遇到一个远程教练他就是这么说的应该是为了钱。我有一个朋友也是教练，他说完全可以通过跑步瘦，他带人一个月跑步瘦了十斤，不过要控制饮食
当然教练说没用了，你得花一两万买他的课才有用。买别的教练的都不行
忽悠你掏钱呢
教练的方法应该是更科学更有效，但是我觉得减肥速度太快了不是一件好事，而应该是保持健康的饮食生活规律，坚持有规律的健身运动，将体重逐步降下来才更好。
我觉得应该正常饮食加运动。刻意节食与限制食物种类就算减下去也会反弹。其实身体好，没有三高就好，不要在意肥瘦。
这个教练就是傻逼
教练只是想让你交钱，如果不缺钱就报个，如果没那个闲钱就慢慢来吧
你急什么呢，才高三，很多时间，慢慢减，
一个月二十斤到是不难，如果靠少吃饭加跑步，可以做到。难就难在到了减不下去不知有什么办法
别信忽悠，虽然私人教练带是减得快，到自己搞也可以月减10斤，没那么难。
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第三方登录：健身教练说不能天天跑步是真的吗_百度知道
健身教练说不能天天跑步是真的吗
我有更好的答案
当然是真的，跑步就是不能每天跑的，因为对膝盖的伤害特别大，要给身体恢复的时间。
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