刚吃完饭就使用臂力器会不会对身体有伤害？_百度知道
刚吃完饭就使用臂力器会不会对身体有伤害？
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刚吃完饭做什么运动都有害
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请问用臂力器练多久才有效果。
　　如果要保持力量和胳膊的肌肉就要每天坚持用 每天练到肌肉发酸
每天逐渐增加次数或者弹簧的数量
这样你的力量会慢慢增加
肌肉就会有变化　　具体时间根据你的体力
比如说今天你做10次就没力气了
明天你还是做10次
连续做一个礼拜
估计下礼拜就可以增加到12次
其实每天你固定做到一定的数量也可以
那样就是保持你的肌肉
会适当增加你的力量
记得每次锻炼完以后要及时补充水分
喝点补充能量的饮料
吃点牛肉　　只要天天保持30分钟以上的活动量 强度大的话半个月就会有效果 如果练形体的话就需要强度和力量 如果练力量的话就需要时间和耐力
采纳率：83%
来自团队：
三天打鱼两天晒网多久都没效果。
那要怎么练，我现在整天很忙，只有晚上这个时间有空练练
睡觉前不要锻炼身体。现在早点睡，早上早点起来锻炼不就行了？
就是早上没时间，晚上锻炼身体不好吗？
睡前锻炼会精神亢奋，导致睡眠质量差。
本回答被网友采纳
当你发现胸肌有好多血丝的时候就有效果了
什么效果？
多久才有鸡肉
臂力器效果不明显
那要用什么健身器
动作要规范
一般情况下
小块肌肉 需要三天才能恢复
大块肌肉需要五天
每组不低于五下
每练一次 休息不超过 一分钟
速度 不可太快
做无氧训练
有这么快啊
根据自己的承受力来增加重量
波动式增长 这是规律
多吃牛 羊肉 等
可能比不练时
睡眠要长一些
不可吃辣椒
练完后不能马上
等放松肌肉
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。我每天上下午 和晚上都做30kg级的臂力器 个100下 饮食方面都吃含蛋白质丰富的食物，都吃蔬菜，直接不吃垃圾食品，一个月以后我的臂力会有明显效果吗？
会有效果的，不过是需要坚持的
为了让运动员达到最好的运动状态,更实在得反映出两队的实力,还有跟电视转播也有关系!
首先臂力器的两边应该有两条绳子似的东西。你做弯的动作的时候一定要套好它,不然会因为不小心,可能会伤到你自己的。至于如何练,看你能做几下。如果你一次能做八到十二次...
按照你握法不同，分别可以锻炼胸大肌肉，肱二头肌肉，肱三头肌肉，三角肌，背肌等。
这个应该按照您的具体锻炼情况来决定的，可以具体咨询一下教练
（赠人玫瑰，手留余香 如若您对我的答复满意，请选择“好评”，谢谢您的采纳，好运与你常在，麻烦给一个好...
那些条条框框的复杂的食谱你都别相信，再说我们也没有那么多的功夫和条件去做。
我的做法是早上起来空腹喝一大杯凉开水，然后拿着哑铃跳跳啊，扭扭身子啊，早上吃好点，就...
答: 右侧第一块腹肌有气鼓胀感觉是什么病
答: 身体训练包括一般身体训练、专门身体训练和专项身体训练
答: 在参加体育运动时必须注意以下问题：
运动前后避免情绪紧张。因为精神紧张，情绪激动都可引起血 中儿茶酿胺增加，降低心室颤动阈，而且运动可有诱发心室颤动的...
答: 主要锻炼时间! 不能太早.. 要在见到阳光之后才好.. 让植物进行光合作用呼出氧气时去就最好了.. 空气清新!! 人也精神!!
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什么运动可以瘦大腿小腿臀部，我是男生19...
什么运动可以瘦大腿小腿臀部，我是男生19岁。什么运动可以长腹肌，增加臂力？吃什么东西有对长肌肉有效果
医院出诊医生
擅长：整形美容、胸部整形
擅长：小儿内科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：高血压、糖尿病
&&已帮助用户：49243
问题分析：减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食 ，但是需要 保证基本的需要，意见建议：多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物
谢谢医生？问题是什么运动比有效果？
回复：快走.慢跑.游泳.都有效果.感谢您的咨询.
问怎样才能增加手劲，臂力，应该吃什么，吃多少，什么时...
职称：主治医师
专长：痛经,月经不调,子宫肌瘤
&&已帮助用户：42479
病情分析： 可以借用哑铃最好选用可自行调控重量的哑铃，就是可以装卸哑铃片的那种重量选择由轻到重锻炼方式将小臂放置与大腿上，将手腕以上超出膝盖手持哑铃，手掌方向朝上，控制手腕做上下运动用意念控制你的小臂肌肉，感受小臂肌肉的运动由于小臂肌肉属于小组织肌肉，所以小臂增粗的速度不可能有胸肌，大腿那么快所以需要坚持一段时间意见建议：每次做4组，每组8-12个刚开始几天手可能连东西都拿不稳，不要死练，适当减少量，知道小臂适应为止，再回强度，但是一定要坚持练，不要因为酸痛就停止。
问我的大腿，小腿和臀部比较大，吃什么水果或食物可以减...
职称：医师
专长：感冒,肺炎,哮喘,气管炎,急性细支气管炎,喉喑
&&已帮助用户：7982
问题分析：许多身体偏胖或担心发胖的人，总认为吃蔬菜不会发胖，因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上，过多摄入含有碳水化合物高的蔬菜，过剩的碳水化合物也会在体内转化为脂肪储存起来。意见建议：黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
问我是第45节突出每次都是臀部大腿小腿疼吃什么药？
职称：医师
专长：心脑血管
&&已帮助用户：234803
病情分析： 按照你的描述如果出现臀部大腿小腿疼，那说明突出已经比较重了啊，以后要注意休养不能干重活了，避免加重。意见建议：口服药物只是辅助治疗，关键是要休养不要干重活，别提重物。可以口服点活血通脉片、祖师麻片、分可靖。祝早日康复。
问昨天开始臀部大腿小腿肌肉酸痛。有点憋的感觉是怎么回...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、精神类疾病
&&已帮助用户：145161
病情分析： 您好：你的问题考虑是局部软组织的损伤具体考虑是臀大肌损伤的问题您的情况状符合该肌肉损伤的症状.意见建议：建议您到医院检查一下确定诊断确定损伤的肌肉和损伤的部位您的问题不要指望口服药物治疗效果很差最好使用物理治疗的方法可以选用针灸推拿小针刀以及外用膏药等方法进行治疗如果不是很严重就用膏药治疗一下祝您早日康复.
问走路时大腿臀部和小腿胀痛是什么病，我每次走路时间长...
职称：医生会员
专长：内科、上呼吸道感染、
&&已帮助用户：73563
病情分析： 很可能是椎间盘突出症,现在这种病已经趋于年轻化.大腿后侧疼及感觉筋被拉着了很可能是椎间盘突出引起的坐骨神经痛.建议你去做一下相关检查,比如腰椎CT扫描.意见建议：最好是检查一下腰椎ct，确诊后再治疗，多休息，注意复查，祝您健康。
问坐骨神经痛。臀部。大腿外侧小腿外侧都有点隐隐的痛吃...
职称：医生会员
专长：心脏病
&&已帮助用户：6012
病情分析： 你好 上述情况建议去医院做腰椎核磁共振成像和下肢肌电图检查的意见建议：坐骨神经痛 药物是可以选择
伸筋丹 舒筋活血片
腺苷钴胺片等药物治疗的
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评价成功！吃什么补品能身体强壮_百度知道
吃什么补品能身体强壮
我有更好的答案
这段时间人体的力量是最强的,因为这样会使自己身体吃不消!但也要尽力而为,如果你要锻炼,那再适合地再加量!例如牛肉,牛奶,连续玩了一小时,热量等,水果 (5)脂肪类(食油,黄油等) 那就是说要多吃一些高热量的食物,扩胸器,连续痛了几天到现在还没好呢,再休息一分钟再去做1.注意饮食,连续三次!这样效果会加快的,臂力棒等一些简单而又便宜的运动器械用品!所以运动一定要循序渐进,所以建议运动时间不要太长,控制在半小时以上,应在进餐后1.5小时才进行运动,但运动会消耗体力和脂肪!不能一开始锻炼的时候就这样做,不建议!锻炼时间超过两个月后再这样做吧! 我曾经试过在家中玩一些简单易买的运动器械,例如哑咛!(3)每天最佳的运动时间是下午3-8时,臂力棒,到时候会失去锻炼的坚持信心的!例如你今天要做一百个苦卧撑,坚持两星期后那就要再加量了,但加量多少是你个人决定的!例如早上运动10分钟,中午运动10分钟,主要食物应选择这些 (1)肉,禽,鱼类 (2)蛋,牛奶!总之不能操之过急!否则会有反效果! 4! 最最后告诉你,两小时以下就足够了(5)锻炼应该注意需循序渐进,乳制品 (3)谷类食品(米饭,面包,仰卧起坐帮助器械等,麦片) (4)蔬菜!(6)每次锻炼应该把自己锻炼得劳累得不得了.加强体育锻炼,每次运动应选择一些能增强肌肉的运动,例如哑咛,第二天左胸部那附近痛得要命! 2.充足的睡眠,最能每天能保持睡上8小时,不能太急!强度慢慢增大,饮料方面可以选择果汁等!如果什么也没有,锻炼不应该每天进行,休息一会再去做!这样才有效果!而且一次性强度太长会使你变得非常疲惫不已,否则没有效果!或者每天合计运动量的时间要超过半小时,扩胸器!总之一天累计超过半小时的运动才有效果的(2)空腹或刚吃饱不适合运动,就是例如你玩哑咛这样计算,做了58次就真的再也举不起来了,这样休息一分钟,然后再去做,再做得真的举不起来了,简简单单的苦卧撑能起到很好的作用,若是如果家中条件可以的,可以买一些综合训练器回家练习,然后去键身房玩那些综合训练大强度的器械,不能一时间就想自己能变得强壮这样加大强度或超过自己所能承受的强度来锻炼!(4)虽想变得强壮,不能做完这次后一个星期后再去做,指力器,那些是强度很大的训练器,可以有时间中午再休息一下最好不过! 3,腕力器.锻炼一定要坚持,晚上运动10分钟也可以,对于你想要自己变得强壮很有效果的!但运动要注意的几个问题(1)每次运动一定要超过半小时,这些运动强度不是太大的,而且怕会拉伤肌肉,这样会得不偿失的,通常食物方面外包装都有提示的! 另外加上每天人体正常至少喝2.3升的水
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