刚绿源怎么学游泳泳回来,什么水平

成人10节课学游泳能达到什么水平?-峯的回答-悟空问答
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成人10节课学游泳能达到什么水平?
不晓得,我不怕水,还不怎么会游的时候就敢自己躺在水面上不沉下去,后来我自己看视频学的,一点一点的去感觉。然后教练都说我游得好。曾经被人家搭讪说:“上次我一个朋友说遇见一个小哥哥游泳超好,感觉应该是你”,哈哈,就是这么顺,你们气不气
我说句不好听的,你不要见怪啊。学游泳和学其它项目一样,都有擅长和不擅长之说。游泳也是这样,人们长讲这个人水性挺好,也就是这个理。有人水性好一些,就学的快一点,有的人水性差一些,就学的慢一点。但是,这些都没有什么关系。慢慢掌握就是了。学会一样东西,最主要的就是学会在放松状态下的学习。学游泳最难的一点也就是不容易学会放松。这里所讲的放松,一是思想的放松,二是动作的放松。思想的放松,主要意思就是不要怕,怕什么,你也讲了怕呛水。怎么形成的呢?重点是我们在陆上是用鼻子呼吸,在水中是用嘴呼吸,方式变了就不习惯。主要就是思想的顾虑,还是一个怕字作怪;动作的放松,就是按照要领去做,不要手忙脚乱。越乱动作就变形,身体就更不听使唤。除了教练教你的东西以外,你可以采取一下的办法:1、水下蹬池壁后,身体成1字型漂浮。刚开始,身体保持全身肌肉的紧张,腰腹用力,屁股加紧,能漂多远是多远。在漂浮时,水下学会用嘴慢慢吐气。动作做到身体不再前行时,身体抬起。待熟练后,身体可以慢慢放松,体会身体在水中的平衡。练习这个动作,对你熟悉水性,提高身体在水中的平衡能力起很大的作用。2、可以使用漂浮板做蛙泳的蹬腿练习。在所有的泳姿中,腿的动作的掌握至关重要。腿一方面产生动力,一方面提供身体的平衡,这个一定要多加练习。3、学会正确的手腿的动作配合,这里我就不细讲了。因为,你的教练会把这些教给你的。从你上面讲的情况看,你的动作特别是呼吸的时机问题都很大。可以看看网上是一些有关方面是视频,对应一下看问题到底出在哪里。总之,学习游泳是很简单的事情,学会了也是很快乐的事。不要有心里包袱,学会放松,这样做动作才会协调。我的回答希望能帮到你。
我1节课没学,打小会抬头蛙,但觉得太费力游起来没安全感。今年办了张卡开始练自由泳,在头条搜全浸自由泳,在书店买书学,除了换水每天去池里练,从游泳池游不了10米到3000米用了四个月,两个月后公开水域1小时50分游5000米,加起来历时半年。所以我觉得如果有教练能教我10节课的话,我自由泳应该能达到5000米一个半小时内水平吧。至于你嘛,我觉得最大的问题是心理和呼吸。先到刚莫过你头的深水池里练水性吧,靠池边站,沉下去是鼻呼气,稍微蹬一下出水嘴吸气,练到呼吸自然,中间不要憋气,心理不会害怕。然后学游起来就容易多了。自己练,刚开始在水里鼻呼气是有难度的,所以很多人偷懒,戴着鼻夹用口呼气,千万别这样,学会用鼻呼气后想TM鼻子吸口水都难。所以一定得习惯,每天练半小时,两三天,再迟钝一星期也习惯了。不要让教练教你这个,那么多大洋一节课光让你在那蹬腿呼气吸气,可不划算。什么叫水性?水性就是呼吸,不会游泳也可以有水性,人体的密度约等于水,呼吸自然放松了都能浮水面上,有些小婴儿丢水里就晓得伏下身子休息,翻过来吸气,这就是水性,不是憋气,憋气会越憋越紧张。等到水性掌握了,再去上课学游泳找水感,这样比较进步快。
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正在为您加载更多→ 学游泳回来后发现脖子痛
学游泳回来后发现脖子痛
健康咨询描述:
医生您好!我昨于下午去学游泳回来后发现脖子有点不对,有点象落枕,转向时有点微痛。次日早上也没好转,就用了麝香袪痛搽剂,当时好多了,但半小时左右更痛了。躺下不能起来,颈部不敢用力,起来后不能低头。躺下也不能轻易转身,无法承受之痛。这是什么原因?我该怎么办?谢谢!
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可能是急切想见到你吧,当然也不排除是,因为打车比较方便一些有些事情不要过于纠结
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