彭于晏卧推重量能推4次的重量,有必要练吗

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大重量卧推=发达胸肌?
本帖最后由 lef4 于
10:31 编辑
这个话题实际讨论的是训练技术,如果一个卧推达到400磅却骨瘦如材肯定也不科学,但是有的卧推300磅的人胸肌可以完爆某些推400磅的健友
健身房里最多见的是狂练卧推的人。他们认为只要用大重量练习卧推,就一定能获得发达的胸肌。
随着卧推重量的增长,胸肌也会随之增长。
如果能在最后一组将卧推重量加到400磅,你也能获得施瓦辛格那样的胸肌。
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一些以胸肌发达著称的运动员,他们的卧推重量可能会让那些“大重量卧推”论者感到惊讶。
李‘哈尼卧推315磅(142公斤),多里安·耶茨卧推365磅(165公斤)。
相信这个重量论坛里不少健友都能达到,请问你的肌肉水平也达到他们的水平了吗.....
马克·劳伦
(作者系美国军方体能训练专家,特种作战管理者,三项全能运动员)
你可能还不知道,男性和女性的职业健美者都会使用类固醇和其他违禁药物,你在健身房里和奥赛健美里看到的那些大块头也很有可能这样。如果不使用药物,人——包括你——根本不可能练出那样的块头。&&这个回答你满意吗?
前些日子正好遇到一个块头不算大,身高体重和我差不多,但能推110-120公斤的小伙。我只能推70。
本帖最后由 lef4 于
18:49 编辑
马克·劳伦
(作者系美国军方体能训练专家,特种作战管理者,三项全能运动员)
你可能还不知道,男性和 ...
你说他们用药是没错,但不要一提用药就把人家的训练方式直接否认了
如果用药就能进奥赛,就不说奥赛 你也用药看看你能拿全国冠军不
那楼主的意思,到底推多少合适的重量,才可以练出硕大的胸肌的呢?请指教
就是,这是楼主练硕大胸肌的法宝。&
你就是跪拜我也不告诉你&
你也可以不用大重量的卧推,萝卜白菜各人所好,反正我有亲身体验,以前卧推重量小的时候,胸肌不发达,随着卧推重量的提升,胸肌发达多了,虽然目前我的还不是大重量,只能推120KG,但比以前推60KG时强多了。
我想楼主要表达的意思是大重量卧推不是锻炼出大块胸肌的唯一方法
混淆概念,大重量如果能做组,必然大胸肌
帮帮忙,我的胸肌已经练的很满意了,只是客气的问下你而已!还跪拜,哈哈
早说过一样的话。中国卧推400-500磅又不是没人。但是胸肌呢?来自: Android客户端
标准健美式卧推过300磅的人,胸肌没有不厚的。就算力量举的卧推过400磅的胸肌也没有不厚的。不信你可以网上查。哈哈&【卧推推自己体重】卧推重量与体重_卧推体重标准表
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