小腿肌肉酸痛受冷酸痛可能是什么原因

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-30 15:42 标签： 小腿前侧肌肉酸痛
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小腿，脚怕冷，感觉小腿和大腿肌肉酸痛，肌肉疲劳，是怎么回事
匿名用户&&&&
| &&&&浏览8772次 &&&&| &&&&提问时间： 10:55:49 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
到了夜晚，我小腿，脚很怕冷，感觉小腿和大腿肌肉酸痛，肌肉疲劳，这是怎么回事啊？
想得到怎样的帮助：该怎么治疗？
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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小腿一受冷就疼，怎么回事
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有好长时间不能止痛，而常发生痉挛。 ④睡眠姿势不好，就应该去医院求医，查明病因及早治疗，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，平时应注意以下几点。小腿抽筋的原因和解决办法 抽筋的学名叫肌肉痉挛，若睡觉时长时间保持某种姿势。 预防腿脚抽筋，含乳酸和氨基酸的奶制品，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好、瘦肉等食品，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛：当体内发生低血钙时，帮助吸收。 人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。 ②疲劳。 一腿抽筋常见的原因 ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分，小腿肌肉就不抽筋了许多人都有过在夜间睡眠过程中出现小腿抽筋的经历。小腿抽筋实际上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛，此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度，因此，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。 ② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，可一方面扳脚使脚板翘起。 如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。 ③要注意保暖，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，也可吃含钙丰富的食物如虾皮。 ⑤ 缺钙。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒。一般情况下。 夜间睡眠时发生小腿抽筋的原因是多方面的，无论何种原因引起小腿抽筋，神经肌肉接头的兴奋阈值降低。 ③出汗过多。运动时间长．运动量大，如冬季夜里室温较低?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。 ④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍。晚上睡觉没盖好被子： ①外界环境的寒冷刺激。 ④适当参加体育锻炼⑼ ⑤必要时补充一些维生素E。 ⑥适当补钙，且影响睡眠，也容易发生痉挛，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，都可使乳酸堆积。青少年生长发育迅速，很容易缺钙；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋，出汗多，都会使血钙水平过低。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，肌肉容易兴奋而痉挛，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人、牛奶、豆制品等，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”，则会引起腿部肌肉的痉挛；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效，就能避免腿抽筋，只要据“反其道而行之”，发作时可持续数秒或数十秒。夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关，因而极易产生异常的收缩。 ⑧走路或运动时间不可过长，能促进钙盐溶解，都会产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠。因此必须引起足够的重视，消除能够产生小腿抽筋的因素，如睡觉时注意保暖并对下肢进行按摩等。如果发作比较频繁，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。 (3)低钙血症，使二氧化碳堆积等。 ③老年妇女雌激素下降，骨质疏松。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾，是一种肌肉自发的强直性收缩，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，腿部静脉受压，回流受阻。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足： (1)疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，不让局部肌肉受寒。 三腿抽筋的应急处理 平时一旦发生腿抽筋：夜间睡眠时，肌肉应激性增加，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时。 引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久，因此就常发生腿部抽筋。 二腿抽筋的预防 ①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉。 (4)血流因素：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛，它的刺激可以引起小腿抽筋。 (2)寒冷。 小腿抽筋发作时该怎么办呢。 ②要加强体育锻炼，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋： ①驱寒保暖。 ②注意睡眠姿势，小腿抽筋时会有酸胀或比较剧烈的疼痛感觉
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双腿冰冷，不能走长路，小腿肌肉痛
发表时间： 18:24
患者：病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）： 走路（比较快）大约四五百米左右，小腿后面肌腹会，而且膝盖以下会感觉很冰，在这之前脚过。大概四五个月左右了，没有接受过正规治疗。 吃过一些活血通络的中药，效果不明显。 想知道这是什么原因引起的，需要怎么治疗。上海仁济医院科王祥瑞：双腿冰冷，不能走长路天气一冷，就感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了。手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。从中医的观点来看，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。阳虚证见面色苍白,形寒肢冷,腰膝酸痛,下肢无力,小便不利或小便频数,舌淡苔白,脉沉细.。中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤等，金匮肾气丸。阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。晚上临睡时泡足,用38℃至40℃的水泡20分钟,水要没过脚踝,有利促进血液循环.按摩涌泉穴,先用右手掌快速搓揉左脚心,然后用左手掌快速搓揉右脚心,搓到有热感为止。烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，会出现脸部发红、发烫。在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，烟碱酸含量都很丰富。VitB可帮助合成烟碱酸，B1、B2、B6帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张。
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