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& &大家生活条件也都好了，钱包和身体都鼓了，you，有在健身么
& &个人也算是在健身行业呆了一段时间，健身行业不规范也确实问题多多
& & 这个帖子我就来说下。。。有不对的地方欢迎指教
& & 健身行业的潜规则
首先我个人算从事健身一段时间，了解和叙述绝对以事实出发
健身前，请先了解下，你要的健身是什么模式的，这关系到你的钱包。。。也关系到效果。。。 拒绝被忽悠
part.1 你需要什么样的健身，而不是什么样的健身卡！
part.2&&可能洒狗血一样的教练会给你推荐私教课，你需要买么？
part.3&&你有要加盟做健身生意么？
[ 本帖最后由 crosser 于
15:42 编辑 ]
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网友ID现金
你说他不行你行你上啊
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part.1&&你需要什么样的健身 而不是让所谓顾问给你挑个健身卡
首先，健身是好东西，但是就跟保健品一样，被做黑了
作为对健身有着普通塑形减肥要求的消费者，要清楚一个将正常运动融入生活习惯的养成，需要2个月左右的时间，所以单月卡（利润相当高）就不用办了。与其单月卡的价格，不如办次卡算了（价格算的出来）。初次健身的频率不宜过高。所以，单月你也来不了几次，因为你会全身酸痛来不了。
至于终身卡，我认为是个笑话。首先，健身会所的房子是租来的，产权你都没有何来终身。再次，作为加盟某品牌的健身会所们，你们什么时候撤牌自己都不知道，何来终身？最后，健身会所的几个真正的大品牌安徽没有进驻，在我眼里，品牌都没有保障，有中体倍力么，有青鸟么。。。。。。?
我一般认为，一张年卡会是比较理想的选择。而什么杂七杂八的vip卡，什么商务卡，我看就免了，第一是服务，第二是这种卡可能是某高层一拍脑袋的发明，很快你的服务就烟消云散，因为健身行业的人员流动速度相当快，估计半年左右，没人弄清你这卡是怎么个项目
所以，你要先认定，你需要用健身达到什么样的效果
带着健身求效果这样的问题去找这样所谓的健身顾问们会暴露出他们的致命弱点，他们不懂专业健身，他们被公司要求做的，就是让你去挑一个金额较高的卡种，说白了，他们只求营业额，至于你，到你投诉的时候他们估计已经另谋高就了
健身顾问的每天工作是：发单，骚扰电话，谈单，跟会员聊天为了转介绍而已，你问他什么是有氧和无氧都不知道，就煞有介事的告诉你，你应该怎么健身，你觉得你不自己做点功课，安全么？
这里正好解答一个帖子里终身卡被骗的答案
一张年卡1000多而已，终身卡甚至可以3000左右，你觉得利润有多大，这样算起来，健身行业真是微利行业，赌的，就是你半途而废不来，如果终身卡这样的价格可以顺利转卡，真没赚头的，所以转卡困难重重
[ 本帖最后由 crosser 于
14:12 编辑 ]
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part.2& &可能洒狗血一样的教练会给你推荐私教课，你需要买么？
教练分为巡场和私人教练
巡场教练比较可怜，义务的照顾器械安全，另外有营养品的销售提成。
私人教练的工资绝大部分来源是私教课，大概算足课时费和销售提成，有35%以上可以赚，每节课大约100-120左右，所以赚头你能算出来的。
重点来了，因为这样的收入算法，你在健身期间会不停的受到骚扰，比如，要你买营养品，要你买私教课程。想安静跑步真难啊
同时健身会所也全力促进你去买私教课，因为会让你入会前进行体测，体测没错，精彩就精彩在让全程重点都是让你买他的课。
那么课到底要不要买？
我要说看谁买课了。一般情况下两种人要买，身体情况极差和身体状况非常好的。前者是因为需要指导和保护，后者是专业性陪练。
一般的女性，去上操课我认为就可以了
我亲眼见过一个小教练让一个35岁女会员做俯身划船，你要知道，这个是绝对错误的授课
我比较推荐徒手训练，不容易受伤，同时也比较有趣。这样说明好了，你全身力量连自己身体都负担不了，何必动用器械，况且比起杠铃哑铃和组合器械，徒手最有趣，也最可以随时练习。不用去健身房。
可惜就是很多教练水平不够。所以最惨的，就是买到某体随便培训出来的教练的课。
[ 本帖最后由 crosser 于
13:58 编辑 ]
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part.3& & 生意不好做----你有要去加盟健身品牌么？
正好工作内容有牵涉到这部分
现在大家都看到做健身的越来越多，铺天盖地的传单，都在圈地，谁占地多了就先分到了“牛初乳”
是不是健身好做？答案告诉你，不好做哟
首先是成本，加盟费，抽成合同，还有人员支出。我要说，安徽市场上教练真的不规范，全职操课教练水平真的是。。。有些老牌跑场教练倒真不错。。。再说私教，高速扩张就需要更多的人，于是教练短缺，各家都有自己所谓培训体系，半瓢水就敢自己培训教练了哦，去别家机构买个证书，就上岗了，培训期不超过3个月，这样的教练薪水提成还真不低。但是用了他们，不断的投诉
你是老板，你花了挺多的钱去请一些低学历甚至无学历的人，你也不开心吧。你加盟的品牌是不管你的，给你排一些开业所谓管理人员（无非是会籍顾问起家的，平均学历，中专），管理水平？面临的是不断的投诉
房租费用，器材维护，装潢翻新，成本巨大。一些黑心的加盟品牌给你推荐翻新机器，有些是挣装潢的钱，总之黑
绝对低于30%的毛利率，but，没人管你这些，了不起摘牌么，大家回忆下，有多少健身房已经改换名字了
加盟时候拿上市来唬哟你，详情请了解某动力，实际呢？距离上市板还早呢，同志们
[ 本帖最后由 crosser 于
15:55 编辑 ]
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顶起来啦，顶起来啦
在线时间145 小时最后登录精华0UID1499913性别保密帖子积分98阅读权限10注册时间
幼儿园大班, 积分 98, 距离下一级还需 2 积分
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说的不错，顶！~
在线时间539 小时最后登录精华0UID1147984性别女帖子积分409阅读权限30注册时间
小学五年级, 积分 409, 距离下一级还需 91 积分
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小学五年级, 积分 409, 距离下一级还需 91 积分
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monkey11 monkey11 monkey11 monkey11 monkey11
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高中二年级, 积分 2930, 距离下一级还需 70 积分
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刚八代。。。。。。。
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销魂了，坐等txand哭诉
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昨天没事去找朋友，刚好他在健身房，我就去玩了会儿，顺便做了个体测，但是这个体测是做之前跑了7公里步，然后做了卧推夹胸和仰卧起坐，休息了大概15分钟后去做的，我想问问大家，运动前和运动后去做体测有影响吗？要是有就今天不运动再去测一次。还有就是我从小是个胖子，最胖190多斤。从172斤开始跑步节食减肥，72天就瘦到了140，到现在马上一年了没反弹过，最瘦127斤，体重基本在126到131之间浮动，就是前期瘦太快，导致现在皮肤特别松弛。我还想问问大家如果不增肌皮肤真就练不紧了吗？确实不想增加体重，那么多年了从来没有瘦过，瘦了后是真的1两肉都不想长，朋友都说我减魔症了，有点心理变态了。。。昨天走做体测的不是教练，朋友也不懂，急着吃饭也没找教练问，后面几个东西看不懂……
好瘦，没啥问题。。。
你的认识误区是把瘦跟低体重画上等号了，胖瘦是看体脂，不是体重。这几年不是流行一个说法吗，穿衣显瘦脱衣有肉，这才是一般人最好的体型。你肌肉太少了，练练吧，增加点肌肉会好看很多，也不叫胖。
180 64KG 你要增重啊 180起码体重75KG看着才像回事啊
太差了，体重偏轻，但是脂肪率又太高，好好练，体重70以上，体脂率12以下才能有肌肉雏形
这个健身房的仪器准吗？我练了两年肌肉从30KG长到37KG 身边2个练了6、7年 身高178的人也才40KG出头点
大神们，小弟身高169、体重 64kg
体质大概几多呀？？求教！
引用0楼 @ 发表的:
昨天没事去找朋友，刚好他在健身房，我就去玩了会儿，顺便做了个体测，但是这个体测是做之前跑了7公里步，然后做了卧推夹胸和仰卧起坐，休息了大概15分钟后去做的，我想问问大家，运动前和运动后去做体测有影响吗？要是有就今天不运动再去测一次。还有就是我从小是个胖子，最胖190多斤。从172斤开始跑步节食减肥，72天就瘦到了140，到现在马上一年了没反弹过，最瘦127斤，体重基本在126到131之间浮动，就是前期瘦太快，导致现在皮肤特别松弛。我还想问问大家如果不增肌皮肤真就练不紧了吗？确实不想增加体重，那么多年了从来没有瘦过，瘦了后是真的1两肉都不想长，朋友都说我减魔症了，有点心理变态了。。。昨天走做体测的不是教练，朋友也不懂，急着吃饭也没找教练问，后面几个东西看不懂……
仅个人理解：
运动前后进行电子测量有区别，身边只有国产和欧姆龙两台简单设备，在运动后都会得到更好刀数值，感觉是新陈代谢高导致的。用体脂夹什么的测量就几乎没有区别了。
以前的经历确实对自己有影响，有个同学原来很瘦，打篮球一撞就飞，后来也使劲增重来着。不过“过犹不及”确实有些道理，那同学现在已经吃出糖尿病又得重新减重了……我猜您离营养不良也不远了？
从数据上看肌肉量低是肯定的了，现在年轻可能还感觉不到什么，以后就会发现生活中有了很多小问题。易疲惫容易抽筋，XXOO的时候闪了腰什么的再常见不过了……
所以，我想您已经知道答案了？
不准，体重太轻，肌肉含量明显假，你这体重肌肉顶多20多
健身房弄得些东西别信
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380人参加团购188.00元&499.00元
417人参加团购869.00元&899.00元　　今天第一次去健身房，之前会籍顾问说了好多次，中午办了健身卡，今天第一次去，私人教练，拉着我谈了一个小时啊，亲，主要说让我上私教课程，一小时120，尼玛，整郑谈了一个小时啊，我去，意思是如果不交费，连简单的器械怎么使用都没人教我。真是连环坑，有人遇到过一样的情况吗？能不能告诉我是怎么健身减肥，
楼主发言：4次 发图：0张 | 更多
　　现在健身房都这样 我办卡的地方 一节课三百 两小时 基本都是两个月二十四节课 算算多少 果断不办啊 我不会的器材直接问健身房的小伙伴啊　　
　　我教你　　
　　lz我在签合同的时候直接在意见栏里写上谢绝私教推销……这个世界就安静了。不过我办的是一年一千六的高温瑜伽卡，现在每周做五天高温瑜伽而已，感觉还是蛮浪费的，跑步机不用，大课不上器械也不用哎　　
　　不知道……没怎么用过器械，顶多跑步机一类的。去做瑜伽做健美操比较多……因为我们这没人教器械……楼主记得运动完一定要放松腿部肌肉，否则以后会像我一样天天哭死的粗壮　　
　　一、上课；　　二、自学。　　很简单嘛。
　　我办卡得地方一节课340，买了52节课，总体来说上课感觉效果比自己乱整效果好太多了　　
　　@ruhai342 6楼
10:50:22　　我办卡得地方一节课340，买了52节课，总体来说上课感觉效果比自己乱整效果好太多了　　-----------------------------　　340*52，一两万啊。。。　　健身房确实不是屌丝去的地方
　　普通器械找个有健身经验的人教教你就会了，这种问题应该也要请私教的话，私教也太舒服了。私教应该是给你指定更为有效地健身计划，并跟着加以指导，理论上来说比你单独练要有效率。最重要的是可以纠正不正确的动作，避免受伤，让锻炼效果事半功倍。
　　我认识个当教练的，一节课200，三七分 ，健身房7，他3。再达到一定金额，他可以分4，再到上一个高度就5、5分。不过都是万打底的。　　
　　健身卡=洗澡卡 桑拿卡……　　我办的健身卡送两节免费私教课，私教会简单讲解一下器械的使用并且带你练习，使用流程注意事项也会告知。当然推销自己的课也是在所难免的，不过是在免费课结束后，还是很有节操的。　　但由于之前实在是不咋运动，被私教给的练习强度稍大吓着了，我等怕苦怕累之辈还是果断拒绝了……
　　简单器械开始，网上大把视频和教程，认识几个健身高手更好。　　一定从简单开始，规范动作。安全是第一要素。　　私教是针对你个人特点制定训练计划的，不是教你用器械的。　　再一个，私教完全看素质，有些私教只知道推销产品，连点基本的健身常识不懂。
　　@夏天天小朋友 楼主看过来！！！　　我是男生，健身增肥，因为没钱所以始终是坚决拒绝私教推销的　　建议你就先跑步，单车，然后看些健身的微博　　器械的话每种就一个动作还要什么人教……　　/p/8257/weibo?from=page_100505_home&wvr=5.1&mod=weibomore#7　　看这个，垃圾私教害死人　　而且现在100多的私教本身水平也不怎么高　　就带着你玩玩球啊，在地上来回跳啊之类　　当然如果你社交能力强的话可以和他们套套近乎，对于不标准的动作他们多半会点拨你的　　总的来说就是不要买私教课，有那个钱去吃点高蛋白的食品啊什么的！自己上网多找找，一找一大堆，私教我觉得唯一比网上的专家好的地方就是逼着你练到累的想死，靠自己意志吧
　　前段时间也办了健身，私教三百块一节课，好像还是一个小时，果断就退却了，她还说我宁愿花钱买手机，都不愿意花钱买健康，天天在我身后说我没救了，看到她就烦
　　(*^__^*) 嘻嘻……原来三百块是行价啊，还以为我买贵了。。。。平衡了。。。。　　有人看着跟没人看着锻炼效果不一样啊。。。私教制定的健身计划更有针对性，动作也更规范。。。　　当然如果年轻，跑步机上随便跑跑就好了，根据心率调整运动强度。　　这真的是前二十年拿命换钱，后二十年拿钱换命呢。。。　　男生就不一样了，多跟教练们套套近乎，真的会有指导哦。而且私教们水平也是良莠不齐，请不请都要自己眼明心亮才行。
　　@曾爱过你妈
00:04:01　　我教你　　—————————————————　　有具体方法可以教下我吗。那个私人教练太没有节操了，知道我想减肥，于是一堆忽悠，说只要我交钱就可以帮我360度塑造身材，真是尼玛伤不起　　
　　@床床床床床
00:15:18　　lz我在签合同的时候直接在意见栏里写上谢绝私教推销……这个世界就安静了。不过我办的是一年一千六的高温瑜伽卡，现在每周做五天高温瑜伽而已，感觉还是蛮浪费的，跑步机不用，大课不上器械也不用哎　　—————————————————　　感谢，之前办卡得人也没说，之前都是自己在外面跑步得，哎，真是连环套　　
　　不知道楼主所在的城市消费水平怎么样，现在gym的教练分好坏。有的gym教练都没有应该有的亚洲体适能的证书，都是凭借跟gym关系好才来当的私教。你说的120一小时，我想说真的挺便宜的了。我买课 买过最贵的250一小时的，原价300，因为跟教练的私人关系非常好了 ，而且有些价钱是带水分的，比如买的多就能打折，我见过750一小时的课，绝对的不一样。不知道楼主去gym主要目的是什么，增肌？塑性？减脂？建议微博上多浏览一下，上面也有好多的教学。
　　@夏天天小朋友
15:03:00　　有具体方法可以教下我吗。那个私人教练太没有节操了，知道我想减肥，于是一堆忽悠，说只要我交钱就可以帮我360度塑造身材，真是尼玛伤不起 　　—————————————————看你是练肌肉还是减肥　　
　　@曾爱过你妈
18:46:34　　看你是练肌肉还是减肥　　—————————————————　　主要减肥　　
　　@夏天天小朋友 　　120貌似算便宜的了~~哎
健身房确实是坑哈
不过还是住楼主可以早日练就傲人身材！
　　@夏天天小朋友
12:07:00　　主要减肥 　　—————————————————　　每天一小时就够，40分钟跑步机或单车，7-8的速度，不要停。20分钟器械不会皮肤松弛　　
　　我报的到是便宜，一年3000，可是那个地方偏，去一次油费15块，一年算下来也有7/8千。
　　@床床床床床 3楼
00:15:18　　lz我在签合同的时候直接在意见栏里写上谢绝私教推销……这个世界就安静了。不过我办的是一年一千六的高温瑜伽卡，现在每周做五天高温瑜伽而已，感觉还是蛮浪费的，跑步机不用，大课不上器械也不用哎　　-----------------------------　　一年一千六！我这里找了个便宜点的一年还4800，每周三天课
　　我上的一节课200，我觉得挺便宜了，因为我同学上的一节课700　　请不请教练看你自己需求，如果是前期减脂，你就自己跑步啊什么的，如果想减脂加上增肌，要么你自己照着网上练，要么请一段时间私教，事半功倍
　　@夏天天小朋友 16楼
15:03:29　　@曾爱过你妈
00:04:01　　我教你　　—————————————————　　有具体方法可以教下我吗。那个私人教练太没有节操了，知道我想减肥，于是一堆忽悠，说只要我交钱就可以帮我360度塑造身材，真是尼玛伤不起　　-----------------------------　　P啦　　你运动时用器械直接问巡场教练就好了　　他们都乐意教的　　不要笨到一棵树上吊死么
　　我去健身房的目的就是跑跑步骑骑单车，因为在室外跑步没法穿运动文胸，要穿整件，热死还要被猥琐男盯，有时候外头空气质量不好反而还对身体不好　　私教太贵了，一节300多，一月得上好几节呢。普通工薪阶层负担不起
　　我也去健身房，刚开始是有私教带一个小时，后面我不买私教课就自己练了。通常是跑步十五分钟，接着去练器械，背部的，腰腹部和腿的，做完再回来跑步半小时或者踩登山机半小时。三个多月，我觉得挺有效的，至少背薄了，肚子平了，屁股小了。不过和好身材还有一段距离。用器械你不懂的就问那些旁边练的人，或者逮着个路过的教练让他教也行。
　　我家某人是为减肥去健身的，请了私教，20节课一个半月瘦了15斤，又追加了20节课，然后突然就特别忙，后面20节课只去了两次，六月准备再去瘦10斤。　　我自己就跑跑步、跳跳操、骑骑动感单车什么的，只办了年卡而已，觉得运动一下真的挺好的　　
　　你是姑娘吗？如果是姑娘随便找个男的问就有人教你怎么用器械啦，要是男的呢 找个看起来比较好说话的估计也可以
　　我们这200一节 我去了大概6节了吧 瘦了4斤了
　　楼主这几天去感觉可好，我也是第一次，有办卡的冲动呢　　
　　问健身的小伙伴呗。健身2年从来不问私教 都是上大课。至于小伙伴嘛 多聊聊天就有了。
　　我们这边150一节课，我去的那家店的店长真心很专业，按照我的情况制定了非常详细的健身计划，我一共买了55节课，送了我5节，我个人觉得很有效，比自己乱跑有用多了
　　自己买副哑铃，去什么健身房　　
　　我在的城市有大众点评上就能搜到那种健身教学的工作室之类，比私教便宜，可以制定计划，锻炼几天隔一段时间去那儿上一次课就行　　
　　如果不去健身房，在家里怎么锻炼容易减肥？
　　@鼓鼓超人小饼干
14:44:01　　我去健身房的目的就是跑跑步骑骑单车，因为在室外跑步没法穿运动文胸，要穿整件，热死还要被猥琐男盯，有时候外头空气质量不好反而还对身体不好　　私教太贵了，一节300多，一月得上好几节呢。普通工薪阶层负担不起　　-----------------------------　　是啊，我昨天第一天也是第一次去健身房，那个教练跟我聊了1个小时左右，给我安排42节课，一节课350，这哪里负担的起啊，，，
　　我在的健身房私教价格不同，买了300的10节课，确实不一样，专业地指导健身计划，我自己每节课后也做记录，上完以后就可以自己照着练了。　　健身房都有驻场教练的吧，器械不会用，问问他们就好啦。　　
　　还不如自己每天外面去跑跑步，在家跳跳keep郑多燕之类的，没事在家练练腹肌撕裂者，空中脚踏车　　
　　120一节还嫌贵 北京四九城都是500起 器械上都有示意图 红色部分就是锻炼的肌肉部分 自己学习下　　有教练和没教练根本就是一个天 一个地 我们健身房有的姑娘来了就上跑步机 跑一个小时就走人 一边跑一边喝可乐 跑了半年还那样 有教练的1-2个月肚子上有游泳圈就没了 从来不上跑步机 在私教区用哑铃 壶铃 杠铃做几组动作就能瘦
　　我也是昨天刚办了一张会员卡，然后那个私人教练一直拉着我谈，要我一定要办私人教练课，好贵呢，起码，说我身体怎么怎么不好，我想每个健身房都是这样的，我还是自己先练吧，
　　120好便宜啊，我这是400块
　　有钱的肯定请私人教练肯定是好点啊，一对一，我们这做淘宝的伤不起啊，养活自己都有点难啊
　　你可以多关注一些健身微博，不过确实建议你开始上几节私教课，建立基本的知识与器械操作。　　
　　我是游泳+洗澡卡，其实器械的话你问教练他也不能不告诉你。还有就是自己多了解一下健身方面的知识。别人也不容易忽悠到你。
　　我办的24节10800，每次90分钟，以塑形为主，从有氧开始私教会一直陪着，告诉你每个动作的标准，还挺好的
　　我和小伙伴一般都不找私教的，一般过去以后跑步走路二十分钟，上大课，做核心训练，搏击或者硬拉。完了以后再上器械，器械几个小伙伴自己研究一下上就可以了，而且做的时候会一直有人过来给你指导两下。这种量足够了，再多就是瞎练了。怎么做，大课的教练会教你怎么样动作是对的，自己要用心学，不然找私教也是一样白练。还有主要三分练七分吃，怎么练靠自己，老师只能提点，学任何一样东西都一样，95%都是靠自己学习领悟。我小伙伴里只有一个找私教的，上万上万的花，练半年了一周去五次还是含胸驼背，也没瘦多少也没见多少肌肉也没见练出来臀还是腰背。问她不上私教自己练呗，她什么都没学会。　　其实不用健身房，我前面两年每周三到四次T25，照样肌肉长出来了，体测肌肉含量基本达到要求。　　关键就是自己要用心，掌握要领，自己组织训练挺开心的。私教我一眼望去，就没几个顺眼的，女教练含胸驼背，男教练瘦瘦小小，让他们给我教，我这钱花的太不舒服了。
　　@心肝宝贝猫
20:08:53　　120一节还嫌贵 北京四九城都是500起 器械上都有示意图 红色部分就是锻炼的肌肉部分 自己学习下　　有教练和没教练根本就是一个天 一个地 我们健身房有的姑娘来了就上跑步机 跑一个小时就走人 一边跑一边喝可乐 跑了半年还那样 有教练的1-2个月肚子上有游泳圈就没了 从来不上跑步机 在私教区用哑铃 壶铃 杠铃做几组动作就能瘦　　-----------------------------　　没准那姑娘就是为了喝可乐不胖才去的，人家运动就不能为了使劲吃不继续胖吗
　　健身最需要的不是老师而是毅力。
　　我家旁边的浩沙，一节课310元，还是优惠的，正常是370元/小时。跟私教有效果，必须保证每周练到3次，严格控制饮食，差不多得7、80节课就能磨出前鼓后凸的好身材。　　问题是，从此以后，你基本都得按照这个频率保持，否则，胡吃海塞几天，腹部的肌肉就糊成一团了，是一件很费钱还需要毅力的事情。
　　我也很迷茫，昨天刚去，没人教机械
　　我教你，我之前报过私人教练，我微信，基本怎么训练已经是有点头绪了，自己都练了一年多了
　　@ty_17-07-24 18:18:03　　我教你，我之前报过私人教练，我微信，基本怎么训练已经是有点头绪了，自己都练了一年多了　　-----------------------------　　刚办健身卡，一次没去过，有点方 ，怕进去对着那一丢器械一脸懵逼，你自己练一年多了，应该小有成效哈，你的男的还是女的，我怕男的锻炼的方法不一定适合女生哦
　　如果只是减肥，那么少吃比练还管用，再下个健身软件比如keep之类的练练局部
　　我也是买的私教课。一节课260，一次一个小时。我是体型不行，含胸驼背头前倾（比马伊琍的还要严重一些）上了差不多30节课，效果很明显。每次上课，教练会安排具体上什么，非常有针对性。
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