增肥增肌粉和蛋白粉的区别是不是真的？求真实回答

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-13 23:05 标签： 肌肉科技增肌粉
求教关于胖子吃增肌粉
本人 170cm 75公斤， 刚刚买了GNC MASS GAINER。 因为参考体型还有身高体重，觉得自己胖了一些，请问吃 这种增肌粉 有没有什么要注意的嘛？ 是不是一定不能吃？我一般是练完之后 一勺 然后和苹果打汁喝
胖子不太适合吃增肌粉的 这个容易长得更胖 当然 楼主如果对自己要求严格 训练量很到位的话没准效果挺好
这里边大部分都是糖，你看着吃吧。
增肌粉是可以用于太瘦的瘦子增肥用的。训练量不到位就是增肥。增加训练量吧。
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慎用增肌粉，发胖了后悔都来不及！
增肌粉用了会发胖？
由于增肌粉属于高GI的食物，如果不是在训练后和起床后，我不推荐你使用，因为在这个时间以外的时间，如果你服
用了高GI的碳水化合物，身体无法很好的利用，会转化为脂肪储存起来，你想要的是肌肉而不是脂肪吧。但如果你是
非常非常瘦的人，我可以额外推荐你在临睡前服用，就让他变成脂肪吧。瘦的人来点脂肪又何妨？何况脂肪在合成激
素和节约蛋白质方面也有突出贡献哦。一般我们想增肌的朋友每天理论上需要摄取5克碳水化合物/每公斤体重，而训
练后的碳水化合物应该占到全天碳水化合物的30%，我的原则是宁愿多一点，不愿少一点，想增肌高碳水和高蛋白是
必不可少的。
GI指提高血糖水平的能力。
哦 知道了。。我家里有 康比特的 乳清蛋白粉&&健肌粉 和 肌酸粉。
[增肌粉] 增肌粉是“傻瓜粉”，吃了就能增肌 ，是真的吗？帮你解答 /bbs/thread-.html&
健肌粉 是不是就是增肌粉啊？？
健肌粉就是增肌粉。&
我巴不得长脂肪
是啊，要与健身配合起来啊
吃这也能长肉？？？？？？？？？？？？？？？？真的假的？？？？？？？？？、、
增肌粉可同时起到防止肌肉分解、促进肌肉合成和增加能量贮备，快速增长肌肉体积，加快恢复的作用。是一种高热能增肌产吕，最适合需要增加体重、增大围度的健身爱好者。由于增肌粉碳水化合物含量高，最好是一日三次，早晨、中午和训练后1小时各一次，要想快速增肌长肉，最好的办法还是将增肌粉和增肌训练完美结合起来。
是不是真的啊，我现在非常的想长肉肉啊
乳清蛋白粉是不是增肌粉？？？？
苦练39 发表于
增肌粉可同时起到防止肌肉分解、促进肌肉合成和增加能量贮备，快速增长肌肉体积，加快恢复的作用。是一种高 ...
一日三次一次多少克阿？训练前，训练后，睡前？
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增肌粉对瘦子能不能增肥？收藏
每天练练俯卧撑练练哑铃完后再喝一杯行不行，太瘦了现在
你身材很好拉
点亮12星座印记,
首先，你要明白肥肉跟肌肉完全不沾边
增肌一般是伴随着增脂的
瘦子就是应该吃增肌粉
你肌肉那么大 不用吃啦
可以分享一篇我之前写的文章最近比较多朋友问我关于蛋白粉的一些问题，我整理了一下大家的问题主要是这几个问题。蛋白粉是什么？ 为什么要喝蛋白粉？ 吃蛋白粉会有什么副作用吗？
什么时候喝蛋白粉？ 哪些蛋白粉品牌不错？ 最后的几点误区。下面给大家一一解释一下。蛋白粉是什么？所谓蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白或上述几种蛋白的组合，所构成的粉剂，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。蛋白粉是分为植物蛋白和动物蛋白，一般健身的人喝的都是动物蛋白。为什么要喝蛋白粉？蛋白粉的本质目的就是补充蛋白质。如果你在正常的饮食中，摄入的蛋白质比较少，那就可以选择蛋白粉。无论增肌还是减脂期，区别在于，增肌期会比减脂摄入的多一些。蛋白粉和增肌粉的区别？用通俗易懂的话讲，增肌粉比蛋白粉的碳水化合物含量多。对于增肌的人来说，还是可以选择增肌粉。因为增肌不仅仅是需要蛋白，还需要大量的碳水。喝蛋白粉会有什么副作用吗？所谓的有副作用，就是指大量的摄入。而对于一个身体正常的人来讲，基本是没什么问题的，当然除非一个不运动的人，一天和几十勺的蛋白粉。那没招肯定对身体不好。一般情况运动的人本身的蛋白摄入量是不足的。所以不要担心。一天根据自己的运动量和需求量选择就可以。什么时候喝蛋白粉？白天什么时候喝都可以，这个一个般建议是在运动完30分钟左右，因为这时是身体需求量大的时候，在这个时候的吸收效果比其他时间会好一点。最后要补充几个误区健身一定要喝蛋白粉吗？其实喝不喝蛋白粉取决你的平日摄入，如果你平时饮食中可以摄入足够多的蛋白，就完全不用喝。食补才是关键，而蛋白粉只是一种辅助的补剂而已。蛋白粉并没有那么神奇，不要妄想什么喝了就会长肌肉，长肌肉的前提是你坚持负重锻炼，营养饮食还有规律的作息，三者缺一不可。之所以会选择蛋白粉，一般是因为这几点：1.运动消耗大，在正常饮食没有条件摄入更多蛋白质。2.携带方便，无论上班时，或者运动后，都可以快速冲食。3.便宜，相同蛋白质含量的情况下往往比鱼肉，牛排等便宜些。我是
这就是关于蛋白粉的一些分享，希望对你有一些帮助。
粉就是补充肌肉合成所需 增肥的话和一天总摄入的热量有关
可以的，增肌粉就是比馒头米饭这些方便，用水一冲泡就可以了，不过增肥还是看日常的基础饮食的，如果健身上还有什么不懂可以加我的企鹅，贴吧ID就是
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&&&&&&&&　　为什么有些人的瘦仿佛是天生的，不管如何海吃海喝都不见胖？对此，摄取食物量多不一定代表热量大，很多人看似吃了更多的东西，但均属于脂肪含量和热量较少的，这样就不会让人变胖；其次，有些人平时运动量大，热量消耗既快又高（运动员便是个例子），吃进的东西转化成了热量，但马上又会被消耗掉；再次，有些人的肌肉比例大，故而比同体重的其他人耗能多、散热量大，这也是年轻男子不容易长胖的主因。　　增加肌肉，最主要的方法还是体育锻炼，使用增肌粉虽能在短时间内取得增肌效果，但一般人最好不要食用。较为快捷、安全的方法是用温开水冲蛋白粉饮用。　　另外，多吃牛肉、煮鸡蛋（尤其是蛋清），喝牛奶能够起到增肌作用。健身增肌时，可以先把自己吃胖一些，超过原体重5到10斤，然后在饮食控制的同时进行较大运动量的训练，保持在超过自己体能的10%左右，持续一个月之后就可见到效果。（实习编辑：邓碧琴）相关信息　　正当家长钟情“增肥药”　　在中山南路一家药店，笔者遇上一位年青的母亲带着7岁的女儿来买增肥药，还以为她是给自己服用的，可她却说是给女儿买的。她说女儿一直饭量极少，身体很瘦弱，而且经常患感冒，听人介绍现在有增肥药卖，所以到药店来看看。　　药店里的增肥药有好几种，营业员向她推荐了一种。她看了看说：“小孩吃增肥药会不会有副作用？”“这说明书中已说明适用的人群中，小孩排在第一位，不会有副作用，你放心吧。”听了营业员很自信的回答，她买了3瓶走了。据了解，现在许多家长为儿童购买增肥药，主要是冲着其开胃健脾，解决厌食的功能而来。　　目前在桂林市一些药店出售的增肥药有水剂、丸剂及胶囊三种。虽然这些增肥药说　　几十年为了不断提高运动营养品效用和品种，花尽了不少精力，直到八十年代初，专门成立威德科研集团，专门从事研究运动营养品和如何进一步提高健美训练水平的科学方法，尤其是在健美比赛中，国际健美协会在1984年的国际健美协会大会上，严正规定实行检查制度。直到九十年代初，在所有职业和业余的国际和国家健美比赛中，全面实行此制度后，各国对如何采用科学训练方法和补充运动营养品来提高运动训练水平，成为迫切需要解决的问题。　　在八十年代中期，我国在上海开始有少数运动员，不定期地服用“威德”运动营养品，例如高蛋白粉和氨基酸等。但近年来，由于国外运动营养品峰涌地进入我国，尤其是近二年，据不完全统计，在北京、上海等地　　据成都水碾河某药店售货员介绍，虽然增肥药针对的主要是女性，但许多购买者是买给孩子吃的。在该药店内，一对夫妇带着五岁的儿子来买药，他们说孩子不怎么吃饭，身体一直很弱，而且经常感冒，药店的售货员听后，向他们推荐了一种增肥丸。小孩的母亲有些迟疑，问售货员小孩吃增肥药是否有副作有，售货员指着盒上的说明说：“说明上的适用人群上小孩排在第一位，怎么不可以用?”　　据媒体报道，目前在成都市内上柜的增肥药有水剂、丸剂和胶囊三种，虽然这些增肥药的“适用人群”包括儿童，但笔者在药品的说明书上却看到，增肥药的功能主要针对成年女性，有些药品的包装上说明药品具有对女性腹凹胸平、发育迟缓的治疗功用，有的还说明了服食后　　别人为肥胖苦恼，陕西西安消费者小刘却一直嫌自己太瘦，20出头的他身高1.75米，体重却只有100斤多一点。任凭小刘怎样加大饭量，减少运动，可效果并不明显。为了改变自己的“豆牙菜”身材，小刘想尽了各种办法，但身体却依然“不争气”。
　　前不久，小刘在网上查询资料时偶然看到一家名为“真肥乐”的网站，只见上面写着“让男人健壮、让女人丰满、让儿童长胖”的宣传口号。　　“现在人们生活好了，可‘消瘦’仍然是一个不得不说的无奈话题。男性因为没有健壮的肌肉而缺乏阳刚之气，女性因为没有满意的三围曲线而失去性感魅力，瘦弱者因为没有健壮的身体而感叹无奈。不少‘骨瘦如柴’的男女青年，正千方百计地增肥……”　　　　服用增重粉可解决日常饮食无法满足能量需求的问题。蛋白质是肌肉恢复和生长的关键，维生素和微量元素是各组织、器官正常工作所必需的元素。增重粉食用方便，口味也不错。　　增重粉在各种营养补剂中的地位相当于傻瓜相机在照相机中的位置，对于专业人士尚显不足，但对于一般人已是绰绰有余。其复合配方最为全面，免去了繁琐的配比和使用方法，简便实用。尤其是在训练后，可以马上补充能量，使机体不会处于饥饿状态，消耗自身营养成分而“吃肌肉”。　　有朋友会问，增重粉和肌酸那个更好?其实这两者是不能类比的。因为在健美补剂中，每一种补剂都有其自身作用。打个比方，如果把增重粉比作哑铃和杠铃的话，那么肌酸就是组合器械。你能说只要&
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