我们适合练瑜伽吗
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我们适合练瑜伽吗–从零开始学瑜伽第一课
& && &练瑜珈和其它的健身项目不同，瑜珈要求每天固定时间的练习，你也许会想：没有恒心和毅力就坚持不了吧？错！每一个瑜珈爱好者之所以热爱练瑜珈，并不是为了追求时髦，也不仅仅是为了减肥、治疗失眠等等单纯的目的，而是，瑜珈已经成为生活的一种需要，就象每天需要吃饭、喝水一样。你靠的是恒心来坚持每天吃饭吗？
　　No1.能量
　　在有关瑜珈的文字中，经常会出现“能量”这个字眼。这种“能量”，或许不能给你眩目的大块肌肉，但却能保证身体内有源源不断的力量支持；这种“能量”，能让你一整天都心境澄明，神清气爽。你想做个每天清晨一睁开眼睛就感觉精力无比充沛的“超人”吗？
　　No2.年轻和优雅
　　瑜珈能让你的身体吐故纳新、固本强神、舒筋活络，在不知不觉中保持优雅紧致的身形，轻盈灵动的姿态。那是自然的身体、美丽的身体、年轻的身体。你还会仅仅是计较胖瘦吗？
　　No3.提高生活品质
　　练瑜珈并不是包治百病的神丹妙药，但绝对能改善不良趋势而向好的方面发展。瑜珈的各种姿态，配合呼吸，通过对穴位和经络的刺激，增进气血的流通，调体、调心、调气，增进自然治愈力，给衰退的体细胞送去新鲜血液，按摩体内各个器官，并使其恢复功能。
　　No4.快乐
　　瑜珈让人安静下来，不再心浮气躁。当心境平和、知足的时候，就会对美好的事物更为敏感。一片油绿的草地、一朵流畅的白云，都能带来由衷的喜悦。　　Q1.我大概太胖了，不适合练瑜伽吧？
　　放心，没这回事，瑜伽是为所有人而设的。为了不让人尴尬，甚至还有专为肥胖者设的瑜伽健身计划。美国就有一名242磅重的瑜伽教练，她曾经是三项全能运动员，后来转行教瑜伽去了，她说：“不需要等到自己变得苗条可人才开始学习瑜伽，那样猴年马月才与瑜伽有缘?想学随时就可以报名行动了。”
　　Q2.我的柔韧度不够好，不适合练瑜伽吧？
　　放心，也没这回事儿。你看到的那些把脚绕过脖子的瑜伽高手，可能已经练了十年二十年，你不必自卑，瑜伽中没有竞争，获得自我进步就是最重要的收获。做瑜伽，慢慢来，不用着急，更不必急功近利，按照自己的实际情况一点点进步就可以了——瑜伽是宽容的，享受的。
　　Q3.我是男人，可以练瑜伽吗？
　　男人的游戏规则让他们的健康问题更加突出。社会对男人的要求比较单向：控制世界。因此，只允许男人表达他们成功的一面，于是男人面对压力的时候，宣泄渠道少，经常忽略自己身体的状况，直到血压升高、心脏出现问题。当身体不在你控制之中，控制世界有何意义？瑜伽就是教你控制自己的身体。
　　Q4.我怀了BB，可以练瑜伽吗？
　　在怀孕两个月之内的话，孕妇可以适当练习瑜珈，一方面增进胎儿体质，另一方面可以调整胎位；另外，孕妇在分娩两个月之后，才可以开始瑜珈练习，不能太早开始。孕妇有专门的孕妇瑜伽，这类瑜伽因体质改变造成练习方式及动作类别的不同。
　　Q5.“大姨妈”来了，能练瑜伽吗？
　　一般来说，经期女人不适合进行瑜珈练习。但是生理期通过特定的瑜伽运动，可以促进我们下半身的血液循环，锻炼我们的骨盆，最重要的是可以细腰，这一姿势适合腰部肥胖的人，同时它还可以预防腹部的脂肪堆积，可以让生理期不顺畅的姑娘得到一个调整。
　　Q6.我是老人，五六十岁了，还能练瑜伽吗？
　　很多老年人认为,只有胳膊腿柔软的年轻人才适合练习瑜伽，而腿脚不灵、筋骨越来越硬的老年人则无法加入到练习瑜伽的行列中来。但在瑜伽的故乡印度，无论什么年龄段的人，都在练习瑜伽，并以中老年人居多。
我适合练哪种瑜伽--从零开始学瑜伽第二课
瑜伽一般分为6大类：智瑜伽，业瑜伽，信仰瑜伽，哈达瑜伽，王瑜伽，昆达里尼瑜伽。目前，我们所接触和学习的全都属于Hatha瑜伽（哈达瑜伽）体系。
　　热门瑜伽：哈达瑜伽
　　意为日月。哈达瑜伽认为，人体包括两个体系，一为精神体系；一为肌体体系。人的平常思想活动大部分是无序骚乱的，是能力的浪费比如：疲劳、兴奋、哀伤、激动，人体只有一小部分用于维持生命。
　　Q1.我是初学者/我压力很大，精神状态不佳，应该练哪一种？
　　推荐1：hatha yoga（哈达瑜伽） 姿势节奏舒缓，动作变化多样，通过练习让我们学会控制身体和呼吸，使身心达到一种和谐与平衡，是一种特别适合刚刚开始练习瑜伽的人群，以及压力大，精神状况不佳的人有帮助。
　　推荐2：Yin Yoga（阴瑜伽） 是一种爆发力不大，节奏轻缓的瑜伽，用来舒缓神经及全身肌肉，姿势动作简单易做，很多姿势动作都是在地面进行的，或躺或坐，很少站立姿势或与地心力抗衡的姿势动作，每个动作需持续5到8分钟，所以讲求耐性。难度不太大，就算平衡力较弱的人亦可以做到。所以，适合各种人士，没有任何基础的人都可以练习。练习一次YIN YOGA，即可使至全身肌肉放松，放松心情。
　　推荐3：香薰瑜伽 练习瑜伽的时候，在瑜伽练习场地点上适合的精油，帮助练习者更快地平稳思绪，集中注意力，练习时有专业的芳疗师在一旁辅助，是一种特别适合压力过大，精神容易紧张的人的练习方式。
　　推荐4：笑瑜伽 印度的爱笑瑜伽是以模仿动物表情为特点的特殊瑜伽，最能迅速激发人的爱笑细胞，让求笑的人薄雾浓云愁永昼大笑不止。据说，世界上最不爱笑的国家是德国。因为长期情绪压抑，德国政府很严肃地引进了印度的笑瑜伽，并在短时间内成为风尚。目前，我国深圳也出现了爱笑俱乐部，目前已有3000人参与其中。
　　Q2.想让身体更加强健有力，应该练哪一种？
　　推荐：power yoga（力量瑜伽） 它以姿势动作为主，经过精心的编排，侧重四肢和力量，体能消耗很大，练习一套完整的力量瑜珈会让练习者大汗淋漓，对身体的排毒非常有好处，因此，练习力量瑜伽适合身体体能好，平衡能力强以及柔韧性好的练习者，在掌握了瑜珈初、中级练习后，再开始练习此练习为好，能够让身体更加地强劲有力。
　　Q3.我是想排毒减肥，要练哪一种瑜伽呢？
　　推荐1：hot yoga（热瑜珈） 这是一种针对性较强的瑜珈练习，由固定的26个姿势组成，在特定的温度（38度以上）下练习的一种方式，对有排毒，减肥需求的人群有帮助，身体特别僵硬的人在高温下练习可以减少伤害。但热瑜珈一定要在专业的瑜珈师指导下练习，身体虚弱，高血压，心脏病等患者不宜。
　　推荐2：Flow yoga（流瑜伽） 流瑜伽是时下很流行的一种瑜伽，在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它比较侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力的全面锻炼．它的体式之间的衔接给人一气呵成之感。比传统的哈他瑜伽在体能消耗更大。适合想减肥排毒的人
　　Q4.我身体肌肉僵硬，合适练什么？
　　推荐3：Pilates（普拉提） 普拉提把武术，体操和瑜伽的练习原则相结合。普拉提集体健身课是专为在办公室工作的人群设计的，他们由于长时间在办公桌和电脑前工作导致肌肉发展失衡，这种课程主要是针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练。有规律的进行普拉提锻炼可纠正身体姿态，放松腰部、颈部，解决肩部问题，收紧手臂、腹部的松弛肌肉。现在很多专业的运动员也用普拉提练习来避免运动损伤。
在家练瑜伽好吗--从零开始学瑜伽第三课
很多人都懒得去瑜伽会馆，只想在家对着教材自学，但是一本书一个光盘永远代替不了一个老师，因为老师是可以交流的，可以有反馈的，一个书和光盘永远不可能有反馈。在学之前，或者是你学了一段时间之后稍微看一下书，这会帮助你去更多地了解瑜伽这种运动方式，这种健身术。你要是学过一段时间了，有过瑜伽的练习经历，再根据光盘练习，这样很好。此外，如果资料不太好，练习的时候没有注意呼吸，没有注意肌肉的走向，练习的方式不正确，可能会造成一些伤害。
　　Q1.为什么初学者在家练瑜伽不好呢？
　　一初学者由于没有基础，自己参照书本和光碟练习很难把动作做到位，即便是有些条件好的，对着镜子来做，还是有很多地方看不到，比如说背部等，一些动作做的不到位，长期练习可能会造成扭伤或是拉伤，严重的还会患上“瑜伽病”，二是“懒惰”，由于没有人监督，在家练习，有些人通常练一下觉得累了，就会自我放松，比如说间断一下，或是干脆停下来休息，这样练习瑜伽达不到什么效果。
　　Q2.学习瑜伽多久才适合在家自己练习？
　　这个视个人情况而定，一般来说，悟性好，学习能力强的学员，大概要2年左右的时间才能基本掌握要领。
　　Q3.有瑜伽基础的人，在家自己练习会更好？
　　瑜伽最好是每天都要抽出一个固定的时间来练习，许多人因为上班的缘故，每天都要在固定的时间去会馆练习几乎不可能，另外由于大部分的会馆每天的课程都会有不同的安排，这些都使得我们无法每天练习瑜伽。
　　另外，加上有些不正规的会馆卫生问题，比如说瑜伽垫的清洁之类的，也不如自己家里的干净，所以有条件的学员最好在家练习。
　　Q4.我们在家里练习瑜伽，有那些方面需要注意的呢？
　　在家练瑜伽，和平时练瑜伽一样，要注意练习之前半个小时之内不要进食，要保持空腹的状态，而在家还需要特别注意的有：
　　第一是环境必须安静，在家练习的时候，最好选择家里比较安静的时段，把电视关掉，因为环境的吵杂对练习者进入冥想的状态十分不利；
　　二是要选择节奏舒缓的音乐，音乐有助于我们的修行，练习者选择的音乐最好节奏控制在每分钟50-60拍之间，因为这个节奏接近我们练习瑜伽时的心率。
　　三是环境要通风，我们练习时需要大量的新鲜空气，因此保持所在空间的通风犹为重要。特别要提醒大家的是，在家练瑜伽，千万不要开空调。
　　Q5.我实在没有条件去瑜伽场馆，想在家自学瑜伽，怎么选瑜伽教材？
　　好书可以引领我们更进一步了解瑜伽的深遂道理，指导我们更好学习瑜伽动作，但书也要慎选喔！书要怎么选呢？若是英文书的话，可以到亚马逊网络书店查一下读者的书评。而中文书籍则直接到书店翻阅以及向同好打听。另外一个建议是，既然要买书，尽量买“原汁原味”的。不是说印度人写的就好，而是尽量不要选一些新创门派，或是自创动作的作者的书。说实话，这些人还没经过大众的考验，有可能是“一书作者”或是靠行销包装出名而已，噱头比内容多。
本帖最后由 心筑小屋 于
12:40 编辑
如何选择瑜伽馆和教练--从零开始学瑜伽第四课
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　　瑜伽的练习环境要求越接近自然越好，当然，在室内练习的瑜伽很难做到这一点，但是起码的通风条件是必备的。不少瑜伽场馆采用密闭空间，仅通过一两台空调来通风和调节室内温度，这样对瑜伽练习者的健康是十分不利的。
　　No2.清洁
　　清洁的要求包括场地清洁和瑜伽器具的清洁。良好的环境能给练习者带来平静愉快的心情。同时，由于在练习瑜伽时，不少学员由于体力消耗大，会留出大量的汗水，如果不及时清洁，会有大量细菌在瑜伽垫上滋生繁殖，不仅会导致瑜伽垫发出十分难闻的味道，更严重的会导致学员染上皮肤病。
　　No3.光线
　　在练习瑜伽时，我们要求有适当而又柔和的光线。光线不能过强，否则不利于学员注意力集中。但是过于昏暗的光线也不好，不利于在后排的学员观察老师的动作，会导致学员所做动作不标准或是出错。
　　No4.噪音
　　练习瑜伽，要求有一个安静舒适的环境。正规的瑜伽课程在开始前，就会有专人“清场”，课程中也有专人在教室外巡视，以避免不必要的声音干扰，嘈杂的环境不利于学员进入冥想状态。
　　网友提问：初学者是选择专业瑜伽班好？还是健身房的瑜伽班？
　　因为你没有接触过,做为初学者，所以你可能不太了解那些动作是你不能做的,比如生理期的时候不能做什么动作,或者有什么高血压,糖尿病,或者颈椎不适的人不能做什么动作,所以还是到一些专业的瑜伽馆,或者找一些专业的老师教教你!不然很容易受伤的!
　　温馨提示：选择瑜伽场馆最好参考就近原则
　　所谓就近原则，就是在选择瑜伽场馆的时候，在瑜伽场馆都比较正规的前提下，最好选择离你经常活动的范围（比如说公司或是家）的距离比较近的场馆。因为瑜伽需要经常练习，如果你是一名上班族，相信不希望每次练完瑜伽还要转好几趟公车回家吧！
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　　随着瑜伽热风劲刮，瑜伽教练开始供不应求。但目前国内还没有权威的认证机构，市场上出现的教练员所持证件，一般都是某些协会和会馆自己发放的，没有管理部门和权威机构的有效认证，有些教练甚至都没有证件。因此，就难免出现良莠不齐、滥竽充数的现象。怎样才能选对瑜伽教练呢？
　　No1.情绪
　　瑜伽是一项动作舒缓、情绪平静的修佳节又重阳炼，瑜伽教师更是担负了将学员情绪带入瑜伽练习情景的任务，所以瑜伽教练在教授课程的时候，本身的情绪必须是恬静、安然，否则很难让学员产生更深的精神领悟。好的瑜伽师对瑜伽抱有虔诚的修佳节又重阳炼态度，这一点一看便可看出。
　　No2.语气
　　瑜伽教练的语气一定不能像健身操之类的教练一样激动，后者是调动运动气氛必须的，而瑜伽教练的每一句话，除了向学员讲解动作技巧之外，还要帮助学员进入瑜伽练习的情绪，这就要求语气上必须是轻柔的、引导式的。
　　No3.服饰
　　穿着时髦紧身衣上课的教练并不代表瑜伽技巧不精，但本人认为真正理解瑜伽，热爱瑜伽的教师，一定是由心到身全部放松的。（此条仅供参考。）
　　网友提问：越能做到高难度动作的瑜伽老师越好？
　　不是这样。瑜伽同杂技舞蹈的主要区别就在于瑜伽的动作是完全符合运动医学的，而杂技舞蹈是为了美观不惜损害表演者健康的。所以把瑜伽混同为舞蹈杂技来教是从本质上错误的。对于教练而言我们一定要先问一下他们的专业知识，比如他们认为什么是瑜伽，比如什么样的动作是安全有效的。瑜伽动作如何与杂技舞蹈相区别。安全有效动作的三个必须条件是什么等等。看教练的第二条是问一下教练原来是做什么的，从舞蹈杂技转行过来的教练通常姿势漂亮，但因为不是从瑜伽练起，所以无法以瑜伽的方式对会员做出指导。
　　温馨提示：适合自己的就是最好的
　　什么样的瑜伽才是最好的呢？适合自己的才是最好的。首先他是专业的教练，不可以是健身操、拉丁舞教练或是芭蕾形体老师，也不可以是从事其他行业的人而利用业余时间教授瑜伽的。其次，他真正热爱瑜伽，关注自身修习和补充瑜伽知识。最后，他具有爱心和引以为楷模的体魄。瑜伽和他是亲为一体的……
如何选购瑜伽用品 -- 从零开始学瑜伽第五课
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练瑜伽前必做的准备活动 -- 从零开始学瑜伽第六课
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练习瑜伽从呼吸开始 -- 从零开始学瑜伽第七课
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Q4.腹式呼吸可以起到减肥瘦腰的作用吗？
　　腹式呼吸，有助于收紧腹横肌，长期坚持就可以减去腰腹的多余赘肉。瑜伽中提倡腹式呼吸，也是因为瑜伽呼吸法如腹式、胸式呼吸法能影响人体脑部神经对人摄取食物欲望的控制，防止过度进食，特别是那些油腻食物和脂肪较多的肉类食物。所以，想减肥的MM不妨尝试改变呼吸习惯。
暖身运动 瑜伽练习的前奏 -- 从零开始学瑜伽第八课瑜伽热身运动[Warm-up又叫瑜伽]暖身运动，是瑜伽练习前的准备活动，由某些全身活动组合而成；在主要活动之前，以较轻的活动量，先行活动肢体。所有运动都不适宜一触即发，所以，运动前先让身体热起来是很重要的。瑜伽运动看似柔软和缓，其实在伸展、拉筋的过程中，身体热能的消耗非常大，所以更须依循序渐进的法则施行暖身：
　　Reason1：防止瑜伽伤害
　　暖身运动可以帮助我们提高肌肉的温度和自身的体温，保证运动安全性。暖身运动可以我们的“预热”身体，缓解身体的僵硬感，能让身体更加轻松地摆出姿势，防止身体受到伤害；另外，它能减轻练习瑜伽后身体的僵硬程度，因为增加的氧气供应和循环能减少肌肉产生的乳酸。
　　Reason2：将注意力集中在呼吸上
　　练瑜伽前热身的一个重要原因是，它能让你把注意力集中到呼吸上，通过暖身可以调节我们的心理状态，让我们更加快速投入到运动中去。并通过深呼吸增加吸入的氧气，从而增强体力，为练习瑜伽做准备。这些暖身练习还能在清晨唤醒身体，或在忙碌的一天结束时让身体平静下来。
　　Reason3：提升练习效果
　　瑜伽暖身运动是的身体的血流量增加，氧气的扩散加快，肌肉供氧增加。身体末端的血液循环也因此得到改善，这对感觉身体姿势的伸展很有帮助。热身的最大好处是让我们更好地完成瑜伽动作，并且对自己身体的摆放有更强烈的意识，这个过程帮助大脑专注于将要练习的瑜伽姿势。
　　通过练习，你会发现暖身运动是很好的放松运动，而且可以在一天的任何时间和任何地点进行！　　No1.头部热身
　　低头，感觉颈部肌肉受到拉伸，尽可能让下巴向前胸靠近。将头从右侧开始顺时针转动一圈，回到低头的位置。抬头，调整呼吸。仰头向后，感觉下颚肌肉受到拉伸。将头从左侧开始逆时针转动一圈。头部回到正中，调整呼吸。
　　No2.颈部热身
　　双手叉腰，挺直腰背，双腿并拢。头轻轻前弯、后仰、靠左、靠右转动。然后由前→左→后→右方向绕转4圈，再由前→右→后→左方向绕转4圈（转动时肩颈自然放轻松）。
　　No3.肩部热身
　　挺直站立，双腿并拢，右手自然垂放，左手轻松搭于左肩上，由前往后转4圈，再由后往前转4圈。换左手自然垂放，右手轻松搭于右肩上，由前往后转4圈，再由后往前转4圈。
　　No4.胸背热身
　　双手叉腰，双腿并拢，头、颈与两肩向前缩，使背部弓紧。再扩胸后仰，颈部放松，手肘尽量向后，使胸部扩开。如此前缩、后扩重复练习4次。
　　No5.转臀热身
　　双手叉腰，双脚打开与肩同宽，臀部由左向右慢慢绕转4圈（膝盖打直），再由右向左慢慢绕转4圈。
　　No6.扭转热身
　　双脚打开与肩同宽，双手于胸前十指交握，手肘张开与胸同高。先往左后方扭转（腰背保持平直），再往右后方扭转。
　　No7.全身热身
　　挺直站立，双腿并拢，双手十指交握外翻向上举，脚尖踮高，全身尽量往上伸展。如此上伸、重复练习3次。
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零基础如何学瑜伽
基础瑜伽是针对练习瑜伽的初级者或者入门者而言的，强度小，幅度不大，比较适合放松心情。 热瑜
建议你去上海那面的伊伶女子瑜伽参加培训，她家是世界上唯一的瑜伽权威学术机构－国际瑜伽联盟注
瑜伽？你的意思是学体式？那没前途的，就相当于舞蹈老师那样而已学核心的东西冥想，这才是瑜伽的
建议你去上海那面的伊伶女子瑜伽参加培训，她家是世界上唯一的瑜伽权威学术机构－国际瑜伽联盟注
禅那基础瑜伽是藉由练习各种体姿和呼吸技巧。适合所有人的瑜珈，消除紧张与压力，稳定情绪和增
到我们学院来学习吧
我知道的文化大厦那有个瑜伽馆，文化大厦后边那条街上也有一个，我有个朋友开的凤桐女社也有瑜伽
哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个
瑜伽是养生健身运动，广泛流传于全球，掀起了一阵瑜伽热。练习瑜伽可以充分然烧身体每一部位的脂
哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个
练瑜伽瘦身，晚上坚持跑五公里，跑步紧致皮肤，两者搭配是很好的选择
我有的 已经发给你了 3512开头的
我也看过莫汉老师的视频，觉得还是不错的。对于初学者来说，我认为在老师的指导下会安全一些，因
你可以去易直播的 前面视频覆盖面很广 有很多的教学视频 各种各样什么都有 而且老师直播时候
亲，不要被名字吓到，只要教练引导专业，空中瑜伽初学者也是可以练的，不是需要臂力而是可以提升
不用想别的，蕙兰瑜伽就可以 如果你初学，建议买蕙兰简易功法 三张碟的，三集随便做，每天做一
不用想别的，蕙兰瑜伽就可以 如果你初学，建议买蕙兰简易功法三张碟的，三集随便做，每天做一次
建议最好可以跟着专业的瑜伽教练练习。看起来很简单的瑜伽其实也不是那么简单的。譬如：瑜伽有很
目前比较规范的国内认证是国家体育总局下面向全国颁发的资格认定书。在武汉这样正规的健身教练培
目前简单的瑜伽是哈达瑜伽和郑多燕瘦身瑜伽，它是瑜伽的入门非常好学，每周锻炼三次，每次一小时
推荐去南京国际瑜伽教育学院学习，零基础全日制教学，毕业后推荐就业，是全国唯一一所素食瑜伽学
老实话我对瑜伽是外行，可能帮不了你。但是我想，如果要做一个瑜伽教练等于就是要做一个老师，举
如果是自己学习的话，在印度，瑜伽练习的时间是早上4点到8点，下午的4点到8点！这个是被认为
~买书和视频自学就好了，网上还有很多全套视频，自己跟着视频学一段时间就能学会了，目前比较流
要从基础开始学起，一开始学高难度动作很容易抽筋或是扭伤肌肉
这两家培训机构根本不是一个档次的。目前中国最权威的瑜伽教练培训都在北京，而北京瑜伽培训机构
英提瑜伽吧，首先厦门是个好地方，最适合练瑜伽的地方了，再者就是英提瑜伽有2个月的提升班，不
坚持一种瑜伽开始，先把一种瑜伽练好、练熟了再练其他的，关键是要坚持，坚持，再坚持了。没有好
学瑜伽需要一份耐心要坚持，顺其自然心态很重要，这样总有一天你会成功。瑜伽有很多种，也需要知
学这个做什么，专业的资深教练都不会去学的，因为知道是怎么回事，都是些二把刀才去学这个
1234567891011121314151617181920零基础如何选择瑜伽教练培训学校？作为一个教练班出来的瑜伽老师总结的一些建议，想做瑜伽老师又不知该如何选择开始的你可以进来看看_瑜伽吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
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零基础如何选择瑜伽教练培训学校收藏
零基础如何选择瑜伽教练培训学校？作为一个教练班出来的瑜伽老师总结的一些建议，想做瑜伽老师又不知该如何选择开始的你可以进来看看
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选择一个好的学校很重要，一个好的学校要从多个方面来考察鉴别，以下是我初步的几条总结和建议，希望能给想进入瑜伽行业的你一些中肯的建议和帮助
1、这个学校的师资是否是真正的瑜伽人，瑜伽重在修心，从接待你的人的气质、谈吐能感受到。如果接待你的人爱说三道四、诋毁他人和同行的，你可以不用考虑了，跟着这样的“老师”会越学越糟。瑜伽老师大多心静如水，连个严厉的老师都很少。
2、看看培训的内容和时间长度，每天学习8个小时，1、2个月就变成武林高手根本不现实，根据我练习的经验，如果是没有基础的（学过舞蹈、杂技、武术都算有基础）至少4个月才能打开身体，身体综合素质差的需要更久。我说的这是建立在安全训练法则之上的，巨大外力强制打开身体可能快，但违背了瑜伽的初衷，只会造成损伤。个人建议你选择每天8小时，最少学习半年以上的学校，因为瑜伽涉及的内容太多，人体解剖学、力量学、瑜伽理疗……学2个月就成出来成教练了，那真是搞笑呢！
3、侧面考察一下这个瑜伽学校是否缺少瑜伽老师或者流动性太频繁，可以看看学院历史照片是否有长期教学的老师。因为自己培训的就是瑜伽老师，从来都不会缺老师。如果自己培养的都不敢用，还要对外招聘……
4、看是否是正规的瑜伽公司，（个体户就不说了，路边卖烩面的都有个体户执照）。你看看是否是在工商局注册的正规公司，公司主体和经营范围是否有瑜伽。舞蹈啥的还行，至少接近，有的啥广告公司，传媒公司都弄个场地就干这个。
5、如果为了放心可以选一家有底蕴的学校，看看学习的资料，往届毕业生和老师照片啊这类的，一个学校如果开很多年肯定有很多累计，如果你找到一家学校，开了很多年还在，那么可以考虑一下，如果这个学校里有1个或2个老师在这个学校教了7、8年，那么教学至少有保障。
是的，我感觉很多瑜伽老师就会那几个口令，体式。对于人的身体结构一点都不了解。我也报了教练班，但我是学医的，解剖学什么的毫无压力
老师，北京的梵音学校怎么样？我准备明年去学校学习瑜伽
6、我早期学完瑜伽教练课程后也想过从事这个行业，但我考察了北京这边的瑜伽学校，最后我还是选择开健身房，因为瑜伽只是是运动中的一个项目，单独拿出来做也能盈利，但是客户群体受限制，我是运动爱好者，不想掺杂太多商品，我的健身房连蛋白粉都不卖，但是很多瑜伽馆开始卖减脂类、净食类的“喝的”“吃的”几十块的东西卖好几千。从食品yao品监督管li局上都查不到，而且告诉你外国进口的，实际很可能来自荒郊野外一个小作坊。吃不死人，但也没啥用，印度的瑜伽高手很多是苦行者，身无分文，买上千块的营养品，直接要他老命吧。
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