感觉无论是天涯还是豆瓣，已经完全开始吹捧运动塑性，运动减肥，感觉好像只有运动减肥的人才是最光荣的.....　　实际上并非如此好嘛！！！！见过的运动的没瘦的同学大有人在，稍后来详细8
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　　我运动后更肥了，他妈的　　
　　那该怎么减啊？节食吗　　
　　还是要少吃但不是不吃瘦身　　
　　LZ说的没错，比如一个人气虚体质的话运动减肥只会适得其反。。。
　　除了运动，还有必要的节食，不是说运动了，就能不控制的乱吃。还有计算食物热量　　消耗大于摄入才能减
　　我蹬了一段时间健身车一点作用都没用
　　是啊，我身边就有一个劲猛吃不运动还不胖的妹纸，真是羡慕。上次看到一个说法说不是每个人都可以通过运动把腰练得很细的，这和天生骨架有关，所以有明星为了显腰身去拆一截肋骨，汗。　　
　　马一个先
　　节食跟运动我都能适应，节食8个月不运动，减了55斤，以前运动4个月不节食，减了20斤~不过运动后上了高三补营养补的又肥了，现在就节食了
　　三分练七分吃这句话是对的，运动不能让你瘦，只是让你提高了新陈代谢。不过多运动也没什么坏处　　
　　呸　　
　　运动跟节食都能让人瘦　　但运动的方式更加健康
　　主要靠饿。
　　有些人就是这样，不承认自己馋管不住嘴，不承认自己懒迈不开腿，张嘴闭嘴体质、人种、基因……我去，这些是要冲刺健美冠军的人需要考虑的，普通人离这些很遥远。你远远达不到讲这个的程度。　　光运动的确没用，吃的超标照样肥成猪，不要节食但是要控制饮食。　　但是不运动想要好身材？做梦去吧！
　　不懂不要乱说。
　　首先就已经有很多朋友反驳我不懂不要乱说，但是本身我就在减肥馆工作（不会打广告），见过的瘦了的，没瘦的人太多了，对于什么样的人容易瘦，什么样的人不容易，至少我有一堆数据，例子，你呢。　　现在开始八第一个例子。　　有个妹子酷爱运动，尤其是各种各样的力量训练，比如PUNM IT UP， insanity等等。　　还有瑜伽。　　她每天至少要做一个小时的这种运动的练习。　　然后她开始练习insanity的时候，1个月胖了20斤，整个人的脸色非常的差，没有任何血色，她来到我们这的时候，给她测了体质，才知道她本身气血两亏，但她自己不知道，她也觉得身体能负荷得了运动，实际上她是负荷不了的，所以身体以长肉来保护自己，于是一个月胖了2斤。　　并且由于她喜欢运动，身上全都是肌肉，尤其是小腿，那么运用各种减肥方法都是很难减下去的。　　她也问了一个老中医，也是说她运动过度导致身体平衡失调所以急速长胖。　　当然，这里的运动过度是相对于她的体质而言。
　　不好意思，上面有个地方打错了，是一个月胖了2斤。直到现在还没减下来。
　　第二，我根本不觉得人需要节食。　　有些人觉得瘦身要么就是少吃要么就是运动。　　但是就我的经验来看，所有节食或者少吃瘦下来的女生肯定会反弹的，当然，你要是想短时间速瘦的话，也可以采用那个不吃淀粉只吃肉 办法，但是这个办法第一次最有效，第二次效果很少很少了。　　然后我发现一个规律，因为来我们这的很多顾客以前都采用了各种中医减肥，比如点穴，针灸什么的，都需要配合节食，然后第一次都瘦的很快，反弹以后，再用这个方法瘦就很慢了。
　　继续哈　　
　　8第二个例子，也是一个非常喜欢运动的女生，她最喜欢的是游泳。　　以前经常一在游泳池里泡就是几个小时，一直运动，然后她练出了腹肌（比我男友的还大），还有腿部的肌肉也很发达。　　她很爱吃芒果，榴莲，奶油蛋糕这种甜腻厚重的食物。　　结果两两相加，她变成了痰湿体质，这种体质是最难瘦的，当她停下游泳（工作后，没时间），她开始迅速地变胖，但是仅限于肚子，肚子像怀孕4个月的，但是里边居然还有腹肌！，然后她去抽脂了。，。。。。　　然后抽脂完，没过几年，又变胖了。。。。。。又到我们这里来减肥，我们就发现真的非常难减， 首先是因为她的腹肌，然后是因为她的痰湿体质。
　　@出东门不顾归 15楼
14:32:00　　有些人就是这样，不承认自己馋管不住嘴，不承认自己懒迈不开腿，张嘴闭嘴体质、人种、基因……我去，这些是要冲刺健美冠军的人需要考虑的，普通人离这些很遥远。你远远达不到讲这个的程度。　　光运动的确没用，吃的超标照样肥成猪，不要节食但是要控制饮食。　　但是不运动想要好身材？做梦去吧！　　-----------------------------　　最讨厌的就是你这种人。　　优越什么啊？？？　　你不知道气虚的人剧烈运动身体根本承受不了么？　　一味的迷信运动，让本身运动就很累的人自卑，你以为你的身体运动很轻松，那每个人运动都很轻松咯？
　　痰湿该咋办咧？据说胃部有湿气？反正我胃不好，消化差。　　
　　”肚子像怀孕4个月的，但是里边居然还有腹肌“，你是来搞笑的？是人就有腹肌！　　本来还以为是要真讨论减肥，原来是中医骗子啊。　　出帖！
　　楼主应该介绍一下各种体质应该如何减肥？　　
　　@出东门不顾归 25楼
15:01:51　　”肚子像怀孕4个月的，但是里边居然还有腹肌“，你是来搞笑的？是人就有腹肌！　　本来还以为是要真讨论减肥，原来是中医骗子啊。　　出帖！　　-----------------------------　　什么叫做是人就有腹肌？？？？？？
　　@愤怒的卡门 26楼
15:03:44　　楼主应该介绍一下各种体质应该如何减肥？　　-----------------------------　　懒得。。。。就是来反驳一些认为运动减肥至高无上的人。
　　同意楼主的观点，我就是做运动一点也没瘦下来，还是靠要一些减肥茶的配合的，我现在喝减肥茶，配合点运动，效果就很明显，很多人都说减肥茶不安全啦，有害啦，那要看你是买什么减肥茶，好么？为什么我喝中药减肥茶一点副作用都没有呢，所以不要一口否定减肥茶。
　　人体最基本结构都没搞清楚就来忽悠了= =
　　@出东门不顾归
14:32:00　　有些人就是这样，不承认自己馋管不住嘴，不承认自己懒迈不开腿，张嘴闭嘴体质、人种、基因……我去，这些是要冲刺健美冠军的人需要考虑的，普通人离这些很遥远。你远远达不到讲这个的程度。　　光运动的确没用...　　-----------------------　　嘘，别说话。围观就好。
　　@出东门不顾归 25楼
15:01:51　　”肚子像怀孕4个月的，但是里边居然还有腹肌“，你是来搞笑的？是人就有腹肌！　　本来还以为是要真讨论减肥，原来是中医骗子啊。　　出帖！　　-----------------------------　　好牛逼。。那我肚子上软软的一坨居然也是腹肌？是不是该幸福的晕过去？尼玛！！！！
　　看到了气血两亏……LZ继续，我先走了……
　　@吾乃剩闲付
15:05:37　　@出东门不顾归 25楼
15:01:51　　”肚子像怀孕4个月的，但是里边居然还有腹肌“，你是来搞笑的？是人就有腹肌！　　本来还以为是要真讨论减肥，原来是中医骗子啊。　　出...　　-----------------------　　我来给你说道说道，不懂就不要瞎说，是个人都有肌肉，包括腹肌。哪怕胖成一坨屎都有腹肌。
　　@wenNC
15:07:19　　人体最基本结构都没搞清楚就来忽悠了= =　　-----------------------　　明白人
　　@吾乃剩闲付
15:05:37　　@出东门不顾归
15:01:51　　”肚子像怀孕4个月的，但是里边居然还有腹肌“，你是来搞笑的？是人就有腹肌！　　本来还以为是要真讨论减肥，原来是中医骗子啊。　　出...　　-----------------------　　@肉姐最爱肉 34楼
15:10:33　　我来给你说道说道，不懂就不要瞎说，是个人都有肌肉，包括腹肌。哪怕胖成一坨屎都有腹肌。　　-----------------------------　　呵呵。。。。。。。。。故意混淆有意思么。我们说的腹肌明显不是一个概念。
　　@出东门不顾归 15楼
14:32　　有些人就是这样，不承认自己馋管不住嘴，不承认自己懒迈不开腿，张嘴闭嘴体质、人种、基因……我去，这些是要冲刺健美冠军的人需要考虑的，普通人离这些很遥远。你远远达不到讲这个的程度。　　光运动的确没用，吃的超标照样肥成猪，不要节食但是要控制饮食。　　但是不运动想要好身材？做梦去吧！　　------------------------------　　就让她们胖着吧。who care？
　　@吾乃剩闲付
15:11:52　　@吾乃剩闲付
15:05:37　　@出东门不顾归 25楼
15:01:51　　”肚子像怀孕4个月的，但是里边居然还有腹肌“，你是来搞笑的？是人就有腹肌...　　-----------------------　　那您的腹肌是哪种腹肌？
　　运动后狂吃当然不会瘦啦，科学的吃加上运动还不瘦是不可能的，完全违反了能量守恒定律
　　@肉姐最爱肉 34楼
15:10:33　　我来给你说道说道，不懂就不要瞎说，是个人都有肌肉，包括腹肌。哪怕胖成一坨屎都有腹肌。　　-----------------------------　　你看你，我都出帖了，被你@ 回来笑得肚子疼了。哈哈，原谅我又回复了一次。
　　腹肌的确是人人都有的，不过是有的脂肪太多，遮住了。科学的运动和饮食肯定是对塑形好处的。　　
　　曾经严格节食加每天1小时各种有氧运动，连续3个月，成功减肥2两。。。　　但是我有一招极管用，就是熬夜。。。有时候忙起来连着通宵，能瘦5斤以上。可是熬夜太残暴了没有这种减肥法的。。。
　　@出东门不顾归
15:01:51　　”肚子像怀孕4个月的，但是里边居然还有腹肌“，你是来搞笑的？是人就有腹肌！　　本来还以为是要真讨论减肥，原来是中医骗子啊。　　出帖！　　-----------------------------　　@jkzyin 32楼
15:09:33　　好牛逼。。那我肚子上软软的一坨居然也是腹肌？是不是该幸福的晕过去？尼玛！！！！　　-----------------------------　　因为你皮脂太厚，把腹肌挡住了而已
　　@孙小米2014 29楼
15:06　　同意楼主的观点，我就是做运动一点也没瘦下来，还是靠要一些减肥茶的配合的，我现在喝减肥茶，配合点运动，效果就很明显，很多人都说减肥茶不安全啦，有害啦，那要看你是买什么减肥茶，好么？为什么我喝中药减肥茶一点副作用都没有呢，所以不要一口否定减肥茶。　　------------------------------　　你试试不运动只喝那个东西试试。因为你遇到的还算有点良心的，虽然没什么好处但也没坏处而已。
　　楼主说的没错啊，腹肌的确是人人有的啊，比如起身啊，还有早上大大的时候出力气啊什么的，都是腹肌拉伸收缩完成的啊。
　　连运动和健身都分不清就来忽悠人了　　
　　气血虚的人，过量运动基本就是自寻死路　　内养五脏，外练筋骨
　　@风崖芷兰 41楼
15:12:44　　腹肌的确是人人都有的，不过是有的脂肪太多，遮住了。科学的运动和饮食肯定是对塑形好处的。　　-----------------------------　　这种说法就很理智。适量的运动和适合自己的运动对身体，塑性当然都是非常有好处的。
　　@吾乃剩闲付 19楼
14:45:12　　第二，我根本不觉得人需要节食。　　有些人觉得瘦身要么就是少吃要么就是运动。　　但是就我的经验来看，所有节食或者少吃瘦下来的女生肯定会反弹的，当然，你要是想短时间速瘦的话，也可以采用那个不吃淀粉只吃肉 办法，但是这个办法第一次最有效，第二次效果很少很少了。　　然后我发现一个规律，因为来我们这的很多顾客以前都采用了各种中医减肥，比如点穴，针灸什么的，都需要配合节食，然后第一次都瘦的很快，反......　　-----------------------------　　我弟是私教，他给我的减肥建议就四个字~~~~~~~~~~~少吃多动~~~~
　　@出东门不顾归 25楼
15:01:51　　”肚子像怀孕4个月的，但是里边居然还有腹肌“，你是来搞笑的？是人就有腹肌！　　本来还以为是要真讨论减肥，原来是中医骗子啊。　　出帖！　　-----------------------------　　@jkzyin 32楼
15:09　　好牛逼。。那我肚子上软软的一坨居然也是腹肌？是不是该幸福的晕过去？尼玛！！！！　　------------------------------　　天涯真的应该设定智商准入制度。不然无法沟通啊。
　　楼主，我就是运动没瘦的！
　　@可達鴨的馬鈴薯 44楼
15:13:42　　其实运动是辅助项目，如果你运动之后摄取的热量太多的话，一样会胖的，所以，运动+节食才是减肥的王道。。我之前就是这么瘦下来的，从124J瘦到94J。。。　　-----------------------------　　第一个女生也并没有吃很多。　　还是胖了，她身体根本承受不了这种运动方式。后来就建议她改成太极这种更加温和一点的方式，主要她太喜欢运动了 - -
　　循序渐进。健身先健脑。　　
　　@出东门不顾归
15:12:44　　@肉姐最爱肉 34楼
15:10:33　　我来给你说道说道，不懂就不要瞎说，是个人都有肌肉，包括腹肌。哪怕胖成一坨屎都有腹肌。　　---------------------...　　-----------------------　　我们一起愉悦的手牵手出贴吧！么么哒
　　现在因为运动塑形这么流行，很多人觉得别人胖就是因为懒，。。。。。呵呵。
　　把那些基本不消耗能量的健身操去掉吧，想减肥一天跑个一万米，跑俩月你看能瘦下来不？搁操房蹦哒几下还真当是运动了？　　
　　@吾乃剩闲付
13:39:00　　感觉无论是天涯还是豆瓣，已经完全开始吹捧运动塑性，运动减肥，感觉好像只有运动减肥的人才是最光荣的..... 　　实际上并非如此好嘛！！！！见过的运动的没瘦的同学大有人在，稍后来详细8　　—————————————————　　楼主，痰湿的人怎么减肥啊？　　
　　楼里有俩家伙真的太可笑了，明明已经出现这么多朋友说自己运动没瘦的，还是无视，还是觉得自己的想法一定是正确的，还实行智商准入制度？谁给你们的这些优越感，　　就像完全相信科学本身就是一种迷信。
　　@吾乃剩闲付
15:05:37　　@出东门不顾归
15:01:51　　”肚子像怀孕4个月的，但是里边居然还有腹肌“，你是来搞笑的？是人就有腹肌！　　本来还以为是要真讨论减肥，原来是中医骗子啊。　　出...　　-----------------------　　@肉姐最爱肉
15:10:33　　我来给你说道说道，不懂就不要瞎说，是个人都有肌肉，包括腹肌。哪怕胖成一坨屎都有腹肌。　　-----------------------------　　@吾乃剩闲付 36楼
15:11:52　　呵呵。。。。。。。。。故意混淆有意思么。我们说的腹肌明显不是一个概念。　　-----------------------------　　那你说的是什么腹肌？难道这世界上还有好多种腹肌？　　我不排斥中医，但实在烦一些半桶水的江湖术士，动不动就说你肾虚肝火旺神马的，之后又说我们说的这个肾啊肝啊不是生物学上的肾脏器官等等，尼玛不带那么忽悠的啊，那些号称自己气血两虚的你要是不贫血的话不就是心肺功能弱吗？手脚冰凉不就是末梢循环不好吗？就这样了还不运动天天猛喝中药你们是作死的节奏啊
　　@玄菟太守 57楼
15:18:17　　把那些基本不消耗能量的健身操去掉吧，想减肥一天跑个一万米，跑俩月你看能瘦下来不？搁操房蹦哒几下还真当是运动了？　　-----------------------------　　猝死了你负责？？？？？？不要乱推荐好么！！！！！！！
　　@吾乃剩闲付 17楼
14:40:07　　首先就已经有很多朋友反驳我不懂不要乱说，但是本身我就在减肥馆工作（不会打广告），见过的瘦了的，没瘦的人太多了，对于什么样的人容易瘦，什么样的人不容易，至少我有一堆数据，例子，你呢。　　现在开始八第一个例子。　　有个妹子酷爱运动，尤其是各种各样的力量训练，比如PUNM IT UP， insanity等等。　　还有瑜伽。　　她每天至少要做一个小时的这种运动的练习。　　然后她开始练习insanity的时候，1个月胖了20......　　-----------------------------　　她这明显是运动过度了，运动跟其它东西一样，不是越多越好的，都要讲究“适量”　　心肺功能差肌肉能力差一开始就剧烈运动，当然会不舒服，因为身体承受不了，过量运动对身体造成了伤害，平时运动不多的人，突然去长跑5公里，一般都会跑吐，甚至会发高烧　　如果一开始有人指导她，从体质练习而不是她所做的力量练习开始，由低强度到高强度慢慢循序渐进的提高，一直保持在身体的承受范围之内，就不会出她这种问题了　　有些人的体质确实不适合大量剧烈运动，但是也有适合他们的强度低的运动，比如最基本的散步、一些温和的体操（广播体操这种）、太极拳、甚至广场舞，都属于运动，不要一提起运动就是长跑、健身房　　PS：关于腹肌的问题　　没腹肌你根本不可能做弯腰和直腰的动作　　只不过多数没运动的人腹肌比较弱，肌肉体积小而且形状不明显，而且被脂肪遮挡了，所以看不出来而已　　你肚子上厚厚的那层，就是遮住腹肌的脂肪，把它减掉，就可以看到（哪怕线条很不明显）的腹肌了，马甲线就是腹肌的轮廓
　　我个人觉得一星期一次就OK，本人运动加刮痧1年多了，保持的不错　　
　　继续，我也是今年开始运动的，开始大半年，晚餐只吃水果，却一直瘦不下去。运动一个月，围度各处细了1cm，但体重不变，停止运动一个月，掉了6斤。然后近期又开始运动。不知道自己是什么体质　　
　　@吾乃剩闲付
15:05:37　　@出东门不顾归
15:01:51　　”肚子像怀孕4个月的，但是里边居然还有腹肌“，你是来搞笑的？是人就有腹肌！　　本来还以为是要真讨论减肥，原来是中医骗子啊。　　出...　　-----------------------　　@肉姐最爱肉
15:10:33　　我来给你说道说道，不懂就不要瞎说，是个人都有肌肉，包括腹肌。哪怕胖成一坨屎都有腹肌。　　-----------------------------　　@吾乃剩闲付
15:11:52　　呵呵。。。。。。。。。故意混淆有意思么。我们说的腹肌明显不是一个概念。　　-----------------------------　　@她比爆竹寂寞 60楼
15:20:21　　那你说的是什么腹肌？难道这世界上还有好多种腹肌？　　我不排斥中医，但实在烦一些半桶水的江湖术士，动不动就说你肾虚肝火旺神马的，之后又说我们说的这个肾啊肝啊不是生物学上的肾脏器官等等，尼玛不带那么忽悠的啊，那些号称自己气血两虚的你要是不贫血的话不就是心肺功能弱吗？手脚冰凉不就是末梢循环不好吗？就这样了还不运动天天猛喝中药你们是作死的节奏啊　　-----------------------------　　谁特么让谁喝中药了？？？？？？？？？？？？？？？？？？　　我说过一个字跟中药有关么？是药3分毒，我只赞成食补。　　搞笑死了。　　脑补能力一流。　　当时我指的腹肌是她练出了4块明显的，强壮的肌肉在肚子上。
　　@吾乃剩闲付
15:23:34　　@吾乃剩闲付
15:05:37　　@出东门不顾归 25楼
15:01:51　　”肚子像怀孕4个月的，但是里边居然还有腹肌“，你是来搞笑的？是人就有腹肌...　　-----------------------　　你不是练出来的，那是原有的，运动只是强化了原有肌肉，又没长蛋蛋，肌肉那么好长吗？
　　@玄菟太守
15:18:17　　把那些基本不消耗能量的健身操去掉吧，想减肥一天跑个一万米，跑俩月你看能瘦下来不？搁操房蹦哒几下还真当是运动了？　　-----------------------------　　@吾乃剩闲付 61楼
15:21:03　　猝死了你负责？？？？？？不要乱推荐好么！！！！！！！　　-----------------------------　　妈呀搞了半天你连个中医都不是，就是个开减肥馆的　　谁会一上来就跑一万米啊，人就打个比方而已，所有教练都是要求运动要循序渐进，慢慢提高心肺功能和新陈代谢。为什么年纪越大减肥越难？就是因为人随着年纪增长肌肉每年在流失，基础代谢也会变慢，这都不知道，还跟这儿忽悠　　好好学学减肥的科学知识吧，别出来祸害人了
　　@吾乃剩闲付
14:40:07　　首先就已经有很多朋友反驳我不懂不要乱说，但是本身我就在减肥馆工作（不会打广告），见过的瘦了的，没瘦的人太多了，对于什么样的人容易瘦，什么样的人不容易，至少我有一堆数据，例子，你呢。　　现在开始八第一个例子。　　有个妹子酷爱运动，尤其是各种各样的力量训练，比如PUNM IT UP， insanity等等。　　还有瑜伽。　　她每天至少要做一个小时的这种运动的练习。　　然后她开始练习insanity的时候，1个月胖了20......　　-----------------------------　　@漂浮在海面上 62楼
15:21:12　　她这明显是运动过度了，运动跟其它东西一样，不是越多越好的，都要讲究“适量”　　心肺功能差肌肉能力差一开始就剧烈运动，当然会不舒服，因为身体承受不了，过量运动对身体造成了伤害，平时运动不多的人，突然去长跑5公里，一般都会跑吐，甚至会发高烧　　如果一开始有人指导她，从体质练习而不是她所做的力量练习开始，由低强度到高强度慢慢循序渐进的提高，一直保持在身体的承受范围之内，就不会出她......　　-----------------------------　　我最开始表达的意思就是她有明显的4块看得见的腹肌。。。。。不然你让我怎么表达这句话。。。嗯？　　前面你说的我真的都非常赞同，我的标题就说了是不要神化运动，而不是不要运动。
　　@玄菟太守
15:18:17　　把那些基本不消耗能量的健身操去掉吧，想减肥一天跑个一万米，跑俩月你看能瘦下来不？搁操房蹦哒几下还真当是运动了？　　-----------------------------　　@吾乃剩闲付
15:21:03　　猝死了你负责？？？？？？不要乱推荐好么！！！！！！！　　-----------------------------　　@她比爆竹寂寞 67楼
15:25:12　　妈呀搞了半天你连个中医都不是，就是个开减肥馆的　　谁会一上来就跑一万米啊，人就打个比方而已，所有教练都是要求运动要循序渐进，慢慢提高心肺功能和新陈代谢。为什么年纪越大减肥越难？就是因为人随着年纪增长肌肉每年在流失，基础代谢也会变慢，这都不知道，还跟这儿忽悠　　好好学学减肥的科学知识吧，别出来祸害人了　　-----------------------------　　。。。。。。。。。。　　这个同学你有病吧，脑补能力真的一流
　　@玄菟太守
15:18:17　　把那些基本不消耗能量的健身操去掉吧，想减肥一天跑个一万米，跑俩月你看能瘦下来不？搁操房蹦哒几下还真当是运动了？　　-----------------------------　　@吾乃剩闲付
15:21:03　　猝死了你负责？？？？？？不要乱推荐好么！！！！！！！　　-----------------------------　　@她比爆竹寂寞 67楼
15:25:12　　妈呀搞了半天你连个中医都不是，就是个开减肥馆的　　谁会一上来就跑一万米啊，人就打个比方而已，所有教练都是要求运动要循序渐进，慢慢提高心肺功能和新陈代谢。为什么年纪越大减肥越难？就是因为人随着年纪增长肌肉每年在流失，基础代谢也会变慢，这都不知道，还跟这儿忽悠　　好好学学减肥的科学知识吧，别出来祸害人了　　-----------------------------　　最开始不是一味鼓吹运动么，看见有个明白人出来又开始讲要循环渐进了。。。　　你说的那些谁不懂啊，。。。。。都懒得说。
　　回复第24楼，@把小伤绑走到火星　　痰湿该咋办咧？据说胃部有湿气？反正我胃不好，消化差。 　　--------------------------　　表吵啦！！！快来看看我的问题呀露珠　　
　　@吾乃剩闲付
14:40:07　　首先就已经有很多朋友反驳我不懂不要乱说，但是本身我就在减肥馆工作（不会打广告），见过的瘦了的，没瘦的人太多了，对于什么样的人容易瘦，什么样的人不容易，至少我有一堆数据，例子，你呢。　　现在开始八第一个例子。　　有个妹子酷爱运动，尤其是各种各样的力量训练，比如PUNM IT UP， insanity等等。　　还有瑜伽。　　她每天至少要做一个小时的这种运动的练习。　　然后她开始练习insanity的时候，1个月胖了20......　　-----------------------------　　@漂浮在海面上
15:21:12　　她这明显是运动过度了，运动跟其它东西一样，不是越多越好的，都要讲究“适量”　　心肺功能差肌肉能力差一开始就剧烈运动，当然会不舒服，因为身体承受不了，过量运动对身体造成了伤害，平时运动不多的人，突然去长跑5公里，一般都会跑吐，甚至会发高烧　　如果一开始有人指导她，从体质练习而不是她所做的力量练习开始，由低强度到高强度慢慢循序渐进的提高，一直保持在身体的承受范围之内，就不会出她......　　-----------------------------　　@吾乃剩闲付 68楼
15:25:18　　我最开始表达的意思就是她有明显的4块看得见的腹肌。。。。。不然你让我怎么表达这句话。。。嗯？　　前面你说的我真的都非常赞同，我的标题就说了是不要神化运动，而不是不要运动。　　-----------------------------　　那我就不太明白你所谓的“复胖后肚子看起来四个月居然里面还有腹肌”这句话从何而来了，你是x光眼吗？那你能看到你自己脂肪下的腹肌吗？笑　　另外，若如你所说，这个女生在游泳同时还热爱蛋糕榴莲居然都能练出四块腹肌，只能说她天赋异禀，连专业的男士健身教练减脂期间都要严格控制饮食，何况是缺乏睾酮的女性
　　我支持楼主！！　　我也是，减肥不能运动，一运动就出肌肉！
　　@吾乃剩闲付 68楼
15:25:18　　我最开始表达的意思就是她有明显的4块看得见的腹肌。。。。。不然你让我怎么表达这句话。。。嗯？　　前面你说的我真的都非常赞同，我的标题就说了是不要神化运动，而不是不要运动。　　-----------------------------　　腹肌那个只是多说明一下，免得其它人误会　　虽然我真心佩服这妹子，但是有腹肌对她来说只能表明一件事情：她虽然很努力，但是练错了
　　@孙小米2014 29楼
15:06:29　　同意楼主的观点，我就是做运动一点也没瘦下来，还是靠要一些减肥茶的配合的，我现在喝减肥茶，配合点运动，效果就很明显，很多人都说减肥茶不安全啦，有害啦，那要看你是买什么减肥茶，好么？为什么我喝中药减肥茶一点副作用都没有呢，所以不要一口否定减肥茶。　　-----------------------------　　呵呵楼主小伙伴来了
　　@玄菟太守
15:18:17　　把那些基本不消耗能量的健身操去掉吧，想减肥一天跑个一万米，跑俩月你看能瘦下来不？搁操房蹦哒几下还真当是运动了？　　-----------------------------　　@吾乃剩闲付
15:21:03　　猝死了你负责？？？？？？不要乱推荐好么！！！！！！！　　-----------------------------　　@她比爆竹寂寞
15:25:12　　妈呀搞了半天你连个中医都不是，就是个开减肥馆的　　谁会一上来就跑一万米啊，人就打个比方而已，所有教练都是要求运动要循序渐进，慢慢提高心肺功能和新陈代谢。为什么年纪越大减肥越难？就是因为人随着年纪增长肌肉每年在流失，基础代谢也会变慢，这都不知道，还跟这儿忽悠　　好好学学减肥的科学知识吧，别出来祸害人了　　-----------------------------　　@吾乃剩闲付 70楼
15:28:02　　最开始不是一味鼓吹运动么，看见有个明白人出来又开始讲要循环渐进了。。。　　你说的那些谁不懂啊，。。。。。都懒得说。　　----------　　明白人在哪儿？你吗？别搞笑了，你还真是一点儿都不懂，就是个大忽悠　　美容院里多的是你这样的，就跟不开刀去眼袋一样，能蒙一个是一个呗
　　@吾乃剩闲付
14:40:07　　首先就已经有很多朋友反驳我不懂不要乱说，但是本身我就在减肥馆工作（不会打广告），见过的瘦了的，没瘦的人太多了，对于什么样的人容易瘦，什么样的人不容易，至少我有一堆数据，例子，你呢。　　现在开始八第一个例子。　　有个妹子酷爱运动，尤其是各种各样的力量训练，比如PUNM IT UP， insanity等等。　　还有瑜伽。　　她每天至少要做一个小时的这种运动的练习。　　然后她开始练习insanity的时候，1个月胖了20......　　-----------------------------　　@漂浮在海面上
15:21:12　　她这明显是运动过度了，运动跟其它东西一样，不是越多越好的，都要讲究“适量”　　心肺功能差肌肉能力差一开始就剧烈运动，当然会不舒服，因为身体承受不了，过量运动对身体造成了伤害，平时运动不多的人，突然去长跑5公里，一般都会跑吐，甚至会发高烧　　如果一开始有人指导她，从体质练习而不是她所做的力量练习开始，由低强度到高强度慢慢循序渐进的提高，一直保持在身体的承受范围之内，就不会出她......　　-----------------------------　　@吾乃剩闲付
15:25:18　　我最开始表达的意思就是她有明显的4块看得见的腹肌。。。。。不然你让我怎么表达这句话。。。嗯？　　前面你说的我真的都非常赞同，我的标题就说了是不要神化运动，而不是不要运动。　　-----------------------------　　@她比爆竹寂寞 72楼
15:29:37　　那我就不太明白你所谓的“复胖后肚子看起来四个月居然里面还有腹肌”这句话从何而来了，你是x光眼吗？那你能看到你自己脂肪下的腹肌吗？笑　　另外，若如你所说，这个女生在游泳同时还热爱蛋糕榴莲居然都能练出四块腹肌，只能说她天赋异禀，连专业的男士健身教练减脂期间都要严格控制饮食，何况是缺乏睾酮的女性　　-----------------------------　　我骗你有意思么。。。。。。　　嗯？？？？？我就问你我骗你我有什么好处？？？？？？？？？？？？　　我不想仔细说这个是因为这关乎我们自己的减肥方法，到时候又要被你骂广告了。　　多给人一点尊重吧，不要跟个被害妄想狂一样。
　　我觉得楼主说得对，快告诉我如何补气血　　
　　我就是属于1小时跑鞋公里，再加1节单车课，外加有氧操作小时，结果没瘦下来的人　　是不是我气血两虚啊，咋办啊
　　打错了，是1小时跑鞋公里，1节单车课，1小时有氧操
　　没错，认识个踢球的大叔，挺胖的，一直说瘦到180斤就去踢业余杯赛。他说自己运动真的好大，不仅踢球还打羽毛球，但瘦的很慢。我小伙伴也有天天踢球的小胖子，踢球的运动量比女生减肥的运动量打多了，但真的没见过他们瘦下来。
　　@qiaoyiqiao88 79楼
15:32:47　　我就是属于1小时跑鞋公里，再加1节单车课，外加有氧操作小时，结果没瘦下来的人　　是不是我气血两虚啊，咋办啊　　-----------------------------　　不知道啊。。。。　　你平常是不是容易感到疲累，？或者口渴，或者多梦，或者便秘？
　　告诉我，这是为撒啊，我太悲催了
　　@她比爆竹寂寞　　不要去费口水了，能在这里支持的说明道不同不相为谋，不过你可以来我的帖子，咱们讨论指正，互相学习。
　　@吾乃剩闲付
15:23:34　　@吾乃剩闲付
@出东门不顾归
15:01:51　　”肚子像怀孕4个月的，但是里边居然还有腹肌“，你是来搞笑的？是人就有腹肌...　　-----------------------　　@肉姐最爱肉 66楼
15:24:49　　你不是练出来的，那是原有的，运动只是强化了原有肌肉，又没长蛋蛋，肌肉那么好长吗？　　-----------------------------　　你觉得她的话有可信度吗？　　游泳最多就是减减脂，没有做任何针对腹肌的专门训练，也没有控制碳水和脂肪摄入就练出了四块大腹肌，听她吹呢
　　@linjiuying 78楼
15:32:44　　我觉得楼主说得对，快告诉我如何补气血　　-----------------------------　　不同体质的人补有不同的方法。　　但是我觉得好像有个方法很万能，就是吃蒸的山药。。。。。。对湿热的，气虚的，痰湿的，血淤的都管用。。
　　哦　　
　　@肉姐最爱肉 84楼
15:35:15　　@她比爆竹寂寞　　不要去费口水了，能在这里支持的说明道不同不相为谋，不过你可以来我的帖子，咱们讨论指正，互相学习。　　-----------------------------　　好的好的，互相交流哈！人总是要自己摔跟头了才知道疼，要作死咱管不着，等把自己弄成低代谢易胖体质就哭去吧
　　@她比爆竹寂寞
15:37:29　　@肉姐最爱肉 84楼
15:35:15　　@她比爆竹寂寞　　不要去费口水了，能在这里支持的说明道不同不相为谋，不过你可以来我的帖子，咱们讨论指正，互相学习。　　------...　　-----------------------　　我的小妖精说过一句话，我深感赞同，越zuo越die的快。不在这里回复占用楼了，快来我的楼。洗白白等你哟！
　　基因最重要
　　@qiaoyiqiao88
15:32:47　　我就是属于1小时跑鞋公里，再加1节单车课，外加有氧操作小时，结果没瘦下来的人　　是不是我气血两虚啊，咋办啊　　-----------------------------　　@吾乃剩闲付 82楼
15:34:38　　不知道啊。。。。　　你平常是不是容易感到疲累，？或者口渴，或者多梦，或者便秘？　　----------------------------有点便秘，疲累，嗜睡，然后睡得比较晚　　是谁跟我说睡得晚，能减肥的，5555555
　　很多运动并不能减重，重在塑型，比如游泳　　不过也催生了一种新的婊系生物——健身婊　　
　　@伊丽莎白之腿毛君 86楼
15:35:44　　LZ喜欢松松的肉,然后要看起来瘦瘦的.然后还要怪自己基因不好,体质不行,人种问题等等..　　LZ你明白运动的好处吗?　　还有运动不等于减肥,但是运动与健康对等!　　减肥需要少吃.但不是不吃!是少吃!合理饮食+适当运动,安排自己的健康生活,你会胖的跟猪一样?　　还有有些人说自己运动反而还胖了!首先我要说的一句就是,当伱运动量大了,身体消耗的多了,就会饿,饿了你就吃,能不胖?　　还有一些在吃......　　-----------------------------　　亲，你完全相信西方的那一套也是不对的。　　如果按你的理论，第一个女孩子为什么爆胖了？我告诉你，她也是循环渐进运动的，人家有专门健身教练。
　　@面善 93楼
15:41:38　　很多运动并不能减重，重在塑型，比如游泳　　不过也催生了一种新的婊系生物——健身婊　　-----------------------------　　亲。。。。。你能读懂我的点。。。。。。。。
　　@出东门不顾归
14:32:00　　有些人就是这样，不承认自己馋管不住嘴，不承认自己懒迈不开腿，张嘴闭嘴体质、人种、基因……我去，这些是要冲刺健美冠军的人需要考虑的，普通人离这些很遥远。你远远达不到讲这个的程度。 　　光运动的确没用，吃的超标照样肥成猪，不要节食但是要控制饮食。 　　但是不运动想要好身材？做梦去吧！　　—————————————————　　说的没错！　　
　　回复第7楼，@背着马甲的洋娃娃　　是啊，我身边就有一个劲猛吃不运动还不胖的妹纸，真是羡慕。上次看到一个说法说不是每个人都可以通过运动把腰练得很细的，这和天生骨架有关，所以有明星为了显腰身去拆一截肋骨，汗。 　　--------------------------　　我天真假的(⊙o⊙)拆一截肋骨还能恢复正常生活嘛。。太可怕了　　
　　请大家看请标题再回复好么。。。不要神化运动，而不是不要运动。　　想不通为什么有些人就这么喜欢脑补额。
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