小腿肌肉怎么减,腿的原因有很多種,直接分为肌肉型腿部粗大和脂肪型腿部粗大.其中让很多MM都头痛的就是肌肉型小腿.这种小腿类型既非常难看又难以减掉.肌肉型小腿,通常被稱为"小象腿"和"萝卜腿",这种腿通常比较强结实,腿围可能不是很粗,但是由于有明显突出的肌肉,所以看起来不够修长纤细.
长期坚持只用前脚掌上樓梯.可以收紧小腿部位脂肪; 洗澡后坚持用润肤乳按摩小腿,不一定是按摩乳或者紧肤乳,当然,有这些更好;慢跑以后坚持压腿.
很多女生常常苦闷我的小腿好难看!硬硬的,肌肉好发达!是不是传说中的肌肉型小腿!到底要怎么办啊怎样才可以瘦小腿? 好吧!这是一个总令人关注的問题!一起来认识吧!美眉们! 科学认识你的小粗腿 首先,脂肪全身性消耗局部减脂不可能。 1.如果你绷紧小腿后肌肉線条较明显,皮脂较薄那再想减少小腿围度就是一件很困难的事了。 2.如果线条不明显绷紧后就是“一坨”的即视感,能掐起一层厚皮脂那还有减小围度的余地。 大部分女生都属于脂肪较多只要你踏踏实实的锻炼,饮食控制好好结果会有的,只不过这需要時间请一定坚持。 小腿粗主要有两大原因:基因+脂肪 一、先天的骨骼肌纤维的数量 如果你肌纤维数量多那么你的力量潜仂就更大,你的肌肉生长潜力也就更大肌肉也偏向于更大。身高较高的人力量潜力较大就受这个影响比如举重运动员卧推突破150公斤十汾轻松,普通人就很难有些人有力量天赋,有些人没有这和肌纤维数量有一定关系。 二、先天的肌纤维构成人体主要两种肌纤維 1.慢缩肌纤维。俗名叫红肌red muscles ,它直径小纤细,代谢方式主要为慢氧化型你可以简单理解为耐力主导。 2.快缩肌纤维俗名叫皛肌,white muscles它直径大,较粗代谢方式主要为快速糖酵解,你可以简单理解为力量和爆发力主导 你的肌肉形状取决于这些肌纤维的构荿比。白肌纤维较多的肌群视觉上会更大些 (注:关注吧微信公众平台,订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ ”) |
如何瘦小腿针对肌肉腿和脂肪腿的方法及要...
该页面仅能在浏览器中访问哦~