我是肌肉腿，长期捶打瘦小腿肌肉能瘦吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-11-12 10:21 标签： 怎么瘦小腿肌肉
大腿和小腿上肉很结实死肌肉能瘦下去吗
来自于：浙江|
提问时间： 17:43:27|
基本信息：
疾病 / 症状：
大腿小腿很结实
病情描述：
我平时也不怎么喜欢运动，可是大腿和小腿上的肉很结实，我不知道这到底是不是肌肉，能不能瘦下去？
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医生回答专区
副主任医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
很可能是就是肌肉，所以才会很结实的。
指导意见：
一般肌肉型的是不容易减掉的，我建议你可以注射肉毒素，这个一般有效期在三五年的时间。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：3134收到了：
病情分析：
一般来说如果大腿和小腿很结实，应该是肌肉组织。
指导意见：
脂肪组织密度较小，组织疏松，会感觉很软的，结实的感觉就是肌肉，肌肉是不能减下去的，只能越锻炼越。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：2787收到了：
如果腿上的肉较多且比较结实，那么只能通过运动加按摩的方式来减掉。下肢运动可以消耗下肢的脂肪；同时进行按摩，可以促进肌肉块软化，利于减肥。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：329收到了：
可以的，可以去试试针灸减肥，这个比较健康也没有什么副作用，但是得配合运动，不然掉的也会比较慢。
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目前共收到封感谢信剧烈运动对减肥无效而且无益。譬如利用跑步机跑步，举杠铃，踢足球以及一切的窜蹦跳跃，运动时间短，运动量大，人体的消耗量激增，这种消耗中占很大的比例的是糖和水份，极易产生饥渴，会不由自主地加大进食量。这类运动也不易坚持，当运动心率超过160次／分时，产生的疲惫感常常使人放弃运动，停停打打的结果当然是减肥无效。即使真的咬紧牙关，坚持到底的一般也是将全身的肌肉练得极为饱满，有力，也和东方女性传统的窈窕柔美相去甚远。
二、坚持有氧运动
慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。
要求是1、有足够的氧气参与，在室外最好；2、必须坚持30~60分钟；3、运动时心率小于150次／分。不宜做运动的时间：饥饿时，吃饭前，睡觉前。
最佳锻炼时间为黄昏7-8点。
另外，在家里也可坚持锻炼，例如深蹲练习，跳绳、利用椅子代替肋木前后踢腿等。
总而言之，运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于两次。短期运动不会有明显的效果，一定要坚定信心，坚持锻炼，
一、避免剧烈
剧烈运动对减肥无效而且无益。譬如利用跑步机跑步，举杠铃，踢足球以及一切的窜蹦跳跃，运动时间短，运动量大，人体的消耗量激增，这种消耗中占很大的比例的是糖和水份，极易产生饥渴，会不由自主地加大进食量。这类运动也不易坚持，当运动心率超过160次／分时，产生的疲惫感常常使人放弃运动，停停打打的结果当然是减肥无效。即使真的咬紧牙关，坚持到底的一般也是将全身的肌肉练得极为饱满，有力，也和东方女性传统的窈窕柔美相去甚远。
二、坚持有氧运动
慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。
要求是1、有足够的氧气参与，在室外最好；2、必须坚持30~60分钟；3、运动时心率小于150次／分。不宜做运动的时间：饥饿时，吃饭前，睡觉前。
最佳锻炼时间为黄昏7-8点。
另外，在家里也可坚持锻炼，例如深蹲练习，跳绳、利用椅子代替肋木前后踢腿等。
总而言之，运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于两次。短期运动不会有明显的效果，一定要坚定信心，坚持锻炼，直达到健康减肥的目的。
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size: '1000,60',
display: 'inlay-fix'大腿外侧肌肉痒，捶打后舒服，是什么原因？有没有一样症状的？
16回复 6263浏览
常运动，在家里很多时候觉得大腿外侧内部的肌肉痒，皮肤是没有问题的，捶打后就舒服了，有没人知道是什么原因啊?
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
*河蟹*瘙痒，请用斯达舒胶囊，谁用谁知道，比我还快捏。。。。不好意思跑题了。。。我也不知道捏
我的鞋码是41
想送鞋的PM我 包邮哦亲。。。。
欠抽。。。
求虐 求虐 我要扣篮 我要健身
打死不传球。
身高：180cm
体重：65KG
有受虐倾向
去医院检查呗，虎扑的兄弟治病都是蒙古大夫吧，哈哈
我以为撸后就不痒了
胆经不通畅
LZ你这是欠揍了。。。。
一样 有时候这样 但是我没太注意，大概是肌肉有些累了 减少点运动量试试？或者干脆加大运动量成酸痛吧
我也会，抓和挠都没用，只有用手捶
中国の人々は よいミルクを められるために
私は 一生颐 Bることに　しています!
楼主这种情况我也遇到过，是不是挠也挠不到，不是皮肤，是肉里痒，开始不知道怎么办才好，太难受了，后来发现，揉搓、按压就好用，哈哈，当时感觉老爽了。至于是怎么回事就不知道了，是不是肌肉拉伤后，肌肉在成长，所以痒痒呢
有人老问我为什么不回他，我的回答是：ＳＢ太多了，不能一一回复
詹姆斯和霍华德这两个大软蛋要是一个队会是什么结果
我靠，我问过好多人都没有过这样的，没想到在这里看到病友了
有人老问我为什么不回他，我的回答是：ＳＢ太多了，不能一一回复
詹姆斯和霍华德这两个大软蛋要是一个队会是什么结果
引用9楼 @ 发表的:
我也会，抓和挠都没用，只有用手捶
引用10楼 @ 发表的:
楼主这种情况我也遇到过，是不是挠也挠不到，不是皮肤，是肉里痒，开始不知道怎么办才好，太难受了，后来发现，揉搓、按压就好用，哈哈，当时感觉老爽了。至于是怎么回事就不知道了，是不是肌肉拉伤后，肌肉在成长，所以痒痒呢
。。。。。。。。。果然虎扑厉害。。。
是不是去洗浴地方不干净
一个被kb实力折服的科黑
最近2赛季又变成纯科黑了
算是遇到病友了。发自手机虎扑
肌肉缩一起了，揉开就好了。
要珍惜身边的好女孩！！令求购二手充气娃娃.....
我靠啊。。我也这样。。 貌似喝酒了感觉更容易出现这种情况
be the change....
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