跳HIIT真的能减肥吗？有没有成功的例子，还有是每天都要跳还是隔天一次比较好
我跟你一样情况,应该是打嗝的。
坚持哦!我生了以后有空的话也会继续跳这个[媚眼]
减肥计划是因人而异的，再有减肥不是靠流汗，而是有氧运动，不管做什么运动最少30分钟以上，一直到自己气喘吁吁为止，跑十几分钟就想要瘦下来怎么可能，要有恒心才行，光...
过午不食，肯定会影响身体了，营养跟不上，内分泌失调必然，月经所以才会错乱了！跳郑多燕当然很好了，不错要在合理膳食的基础上，保证体力，餐前餐后一小时内不适宜运动哦...
瘦是能瘦，不过一停下来就会反弹。我就是这样。你最好还是控制饮食。
自己做例子给人家看啊｀
答: 外用避孕药片怎么使用？
答: 您好，一般在未进入或者进入后一分钟内就射的情况才考虑是早泄，而且引起早泄的情况最常见的就是心理因素，其次才考虑病理的可能，您的情况有轻微的早泄的可能，那么首先应...
答: 迷信说这叫月子里受了风寒。我觉得可以热敷，再有夏天的时候坚持不用空调，捂汗虽然很苦，但保证见效。让闷在心中的汗出来就好了。
B.20世纪上半叶，人类经历了两次世界大战，大量的青壮年人口死于战争；而20世纪下半叶，世界基本处于和平发展时期。
“癌症的发病率”我认为这句话指的是:癌症患者占总人数口的比例。
而B选项说是死亡人数多，即总体人数下降了，但“癌症的发病率”是根据总体人总来衡量的，所以B项不能削弱上述论证
铝属于两性金属，遇到酸性或碱性都会产生不同程度的腐蚀，尤其是铝合金铸件的孔隙较多，成分中还含有硅和几种重金属，其防腐蚀性能比其他铝合金更差，没有进行防护处理的铝铸件只要遇到稍带碱性或稍带酸性的水，甚至淋雨、水气、露水等就会受到腐蚀，产生白锈。
解决的办法。
铝铸件完成铸造后，在机械加工前，先要进行表面预处理，如预先对铸件进行喷砂，涂上一道底漆（如锌铬黄底漆），在此基础上再进行机械加工，以避免铸铝件在没有保护的情况下放久了被腐蚀。
嫌麻烦就把你洗衣机的型号或断皮带，拿到维修点去买1个，自己装上就可以了（要有个小扳手把螺丝放松，装上皮带，拉紧再紧固螺丝）。
关于三国武将的排名在玩家中颇有争论，其实真正熟读三国的人应该知道关于三国武将的排名早有定论，头十位依次为：
头吕（吕布）二赵（赵云）三典韦，四关（关羽）五许（许楮）六张飞，七马（马超）八颜（颜良）九文丑，老将黄忠排末位。
关于这个排名大家最具疑问的恐怕是关羽了，这里我给大家细细道来。赵云就不用多说了，魏军中七进七出不说武功，体力也是超强了。而枪法有六和之说，赵云占了个气，也就是枪法的鼻祖了，其武学造诣可见一斑。至于典韦，单凭他和许楮两人就能战住吕布，武功应该比三英中的关羽要强吧。
其实单论武功除吕布外大家都差不多。论战功关羽斩颜良是因为颜良抢军马已经得手正在后撤，并不想与人交手，没想到赤兔马快，被从后背赶上斩之；文丑就更冤了，他是受了委托来招降关羽的，并没想着交手，结果话没说完关羽的刀就到了。只是由于过去封建统治者的需要后来将关羽神话化了，就连日本人也很崇拜他，只不过在日本的关公形象是扎着日式头巾的。
张飞、许楮、马超的排名比较有意思，按理说他们斗得势均力敌都没分出上下，而古人的解释是按照他们谁先脱的衣服谁就厉害！有点搞笑呦。十名以后的排名笔者忘记了，好象第11个是张辽。最后需要说明的是我们现在通常看到的《三国演义》已是多次修改过的版本，笔者看过一套更早的版本，有些细节不太一样。
考虑是由于天气比较干燥和身体上火导致的，建议不要吃香辣和煎炸的食物，多喝水，多吃点水果，不能吃牛肉和海鱼。可以服用（穿心莲片，维生素b2和b6）。也可以服用一些中药，如清热解毒的。
确实没有偿还能力的，应当与贷款机构进行协商，宽展还款期间或者分期归还； 如果贷款机构起诉到法院胜诉之后，在履行期未履行法院判决，会申请法院强制执行； 法院在受理强制执行时，会依法查询贷款人名下的房产、车辆、证券和存款；贷款人名下没有可供执行的财产而又拒绝履行法院的生效判决，则有逾期还款等负面信息记录在个人的信用报告中并被限制高消费及出入境，甚至有可能会被司法拘留。
第一步：教育引导
不同年龄阶段的孩子“吮指癖”的原因不尽相同，但于力认为，如果没有什么异常的症状，应该以教育引导为首要方式，并注意经常帮孩子洗手，以防细菌入侵引起胃肠道感染。
第二步：转移注意力
比起严厉指责、打骂，转移注意力是一种明智的做法。比如，多让孩子进行动手游戏，让他双手都不得闲，或者用其他的玩具吸引他，还可以多带孩子出去游玩，让他在五彩缤纷的世界里获得知识，增长见识，逐渐忘记原来的坏习惯。对于小婴儿，还可以做个小布手套，或者用纱布缠住手指，直接防止他吃手。但是，不主张给孩子手指上“涂味”，比如黄连水、辣椒水等，以免影响孩子的胃口，黄连有清热解毒的功效，吃多了还可导致腹泻、呕吐。
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楼主，龙德教育就挺好的，你可以去试试，我们家孩子一直在龙德教育补习的，我觉得还不错。
成人可以学爵士舞。不过对柔软度的拒绝比较大。　　不论跳什么舞，如果要跳得美，身体的柔软度必须要好，否则无法充分发挥出理应的线条美感，爵士舞也不值得注意。在展开暖身的弯曲动作必须注意，不适合在身体肌肉未几乎和暖前用弹振形式来做弯曲，否则更容易弄巧反拙，骨折肌肉。用静态方式弯曲较安全，不过也较必须耐性。柔软度的锻炼动作之幅度更不该超过疼痛的地步，肌肉有向上的感觉即可，动作(角度)保持的时间可由10馀秒至30-40秒平均，时间愈长对肌肉及关节附近的联结的组织之负荷也愈高。
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这个不是我熟悉的地区HIIT,真的能称得上“减脂神器”?
HIIT,真的能称得上“减脂神器”?
充满神秘色彩的HIIT素有“利器”的称号，在这几年受到众多健身房及健身工作室的推崇。随着健身产业的发展，很多健身机构也将HIIT作为特色课程向客户推荐，宣称HIIT既能增肌、又能减脂。其实，太多初级阶段的健身爱好者只是知其然不知其所以然，今天小编就为大家慢慢揭开HIIT的神秘面纱，告诉小伙伴们关于HIIT到底是何方“神圣”，你必须要知道的8件事！1、HIIT即高强度间歇训练把HIIT的全称High Intensity Interval Training开头的4个字母分开，分别对应的是高、强度、间歇和训练。HIIT经典应用是在田径场上，其经典代表是变速跑训练和超越跑。2、你做的不只是HIIT因为HIIT可以选用的动作越来越丰富，训练逻辑也愈加复杂，我们实际运用到训练中的HIIT已经完全超出了原始的在田径场上快慢跑结合的训练形式。应该再加上循环，叫HICIT ——高强度循环间歇训练。
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来自妈妈帮社区：
亲爱的，运动过程中要保持呼吸流畅，根据自己的身体状况来运动哦！
我跳过郑多燕。跳了段时间也还那样，后来就没跳了。
亲，你有没有运动基础啊！？？
亲，你有没有运动基础啊！？？
我跳小红帽下来不觉得累，也不喘，可能强度太大了，慢慢就会好的吧！
我跳过郑多燕。跳了段时间也还那样，后来就没跳了。
郑多燕每天都在跳，我基本以郑多燕减肥操为主的，有效果的
hiit是高强度间歇，如果体能不好就从几分钟的开始吧。先热身几分钟让身体进入状态。我一直跳hiit的，虐得好爽
你瘦多少斤了？
我吃的代餐，母乳喂养也可以吃的，
hiit是高强度间歇，如果体能不好就从几分钟的开始吧。先热身几分钟让身体进入状态。我一直跳hiit的，虐得好爽
?宝妈这么虐好吗？
我跳的是hiit新手21分钟的，感觉有效果！
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一天都没有运动，脂肪会不会已经堆积了啊？那睡前做HIIT运动还可以减脂吗？
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
想要减脂，因为在学校，所以一天都没有运动，饮食是正常的吃饭，大概吃了576千卡，想问一下，一天都没有运动，脂肪会不会已经堆积了啊？那睡前做HIIT运动还可以减脂吗？（女，17岁）
叶华娟医生
您好，很高兴为你解答
叶华娟医生
你身高体重各是多少？
叶华娟医生
要看你多大运动量
在学校，没时间运动，只能下了晚自习回家做运动
叶华娟医生
亲，你才92斤，你确定要减肥吗？
主要是这周六刚停了减肥药，我怕反弹，之前就是反弹的特别厉害，反弹到了100多斤。所以我想保持现在这个体重，阻止反弹
叶华娟医生
你的标准体重应该是122斤，你不胖啊
叶华娟医生
吃减肥药或节食并不是科学的方法，对身体不好，也有副作用
叶华娟医生
减肥首先需要控制好饮食，控制饮食是基础。饮食应该少吃主食(也就是含碳水化物高的食物：淀粉类，糖类)，还要就是少吃脂肪含量高的食物最好是不吃比如(肥肉，油腻，油炸油煎食品等)。不应该节食，节食会导致营养不良抵抗力下降如果节食后恢复正常饮食反而容易增胖。。饮食上要注意每一餐主要少吃主食，每餐可以多吃新鲜蔬菜，吃一些蛋白质含量高的食物（比如:瘦肉，低脂纯牛奶，鸡蛋，豆制品等）这样营养既能保证又能控制好体重，而且蛋白质含量高的食物容易有饱腹感不容易感觉饿，脂肪含量很少不容易发胖。蔬菜水果种类要多样化。三餐前喝一杯200ml水，多喝水对皮肤也是很好的。。。然后要加上适量的运动，这样才能健康合理减肥，效果是比较好的。
对啊，所以我现在已经不吃减肥药了，想恢复饮食，但会反弹的，之前就反弹很厉害，我现在做的运动包括规划饮食都是想阻止反弹
叶华娟医生
三餐按时吃，按时休息，多运动运动，每餐吃八分饱，以后不能再吃减肥药了，要科学减肥
在学校没时间运动，只有晚自习回家后有时间，睡觉前做hiit运动可以减脂吗
叶华娟医生
你现在不胖，所以不需要刻意去减肥，多运动运动，还能锻炼身体，一切的有氧运动都可以
睡觉前再运动，脂肪会不会已经堆积了
叶华娟医生
一般是不会的，晚上不要吃宵夜，忌油杂油煎，烧烤，高脂肪的食物
叶华娟医生
建议您平时饮食上注意规律一日三餐，坚持“早吃好，午吃好，晚吃少”的选择。具体的注意事项如下：1，减少主食的摄取，增加粗粮的摄取，主食(米饭，面条，馒头等)，粗粮(玉米，红薯，小麦，荞麦,糙米，燕麦，黑米等)；2，减少高脂肪，高能量食物的摄入(比如一些甜食，油炸食品，肥油腻食品等)；3，多吃含膳食纤维的蔬菜，深色蔬菜及有助铂臻是S-26系列的超高端奶粉,全瑞士进口,产自阿尔卑斯山高山生态牧场。启赋奶粉也是惠氏奶粉的高端品牌，亲和人体配方。这两种奶粉品牌各有特点，如果从性价比方面考虑的话，编者会推荐惠氏铂臻奶粉，毕竟价格上比启赋奶粉要便宜很多，而且奶粉品质非常不错。减肥的食物(芹菜，土豆，冬瓜，苦瓜等)；4，烹饪食物尽量不采用煎，炸，多用蒸，煮，炖的方式；5，养成良好的进食习惯，细嚼慢咽利于消化吸收；6，餐后30分钟左右散步20到40分钟左右，避免餐后躺，坐立等动作；7,多做全身性和有氧运动(跑步，瑜伽，爬楼梯，游泳，骑行，仰卧起坐，深蹲，爬山，跳绳等)，选择适合自己的，每天坚持连续运动40-60分钟为宜。每天按时休息，少熬夜。
叶华娟医生
减肥要做到以下几点：?餐前喝一杯温水，不喝甜饮料；?尽量少吃油炸、油腻、甜点类食物；?早餐营养丰富、午餐吃饱、晚餐吃少；?每天保证足够的优质蛋白、绿叶菜的摄入；?主食尽量选粗粮类；?拒绝薯片、饼干之类的零食，可吃少量坚果、酸奶等；?每天坚持运动半小时以上，有氧运动与力量训练相结合效果更好。
减肥建议：1.饮食低盐少油清淡饮食；2.避免甜食零食，如糖果、巧克力、糖果、蜜饯、薯片、膨化食品及含糖含酒精饮料都要尽量避免；3.多摄入新鲜蔬菜水果；4.可以适量增加摄入豆制品；5.避免熬夜，晚上避免饮茶咖啡、睡前洗热水澡或泡脚，饮奶，促进睡眠；
叶华娟医生
减肥的同时我们每天建议多摄入优质蛋白，优质蛋白能增强免疫力，抵抗力，饱腹感很强，不会感觉饿，有丰富的钙，铁，锌对我们身体发育也很重要，有太阳的时候晒晒太阳，优质蛋白质含量高的食物有：奶制品(每天可以喝250ml)，瘦肉类，鸡蛋(每天可以吃一个)，豆制品等。还有多吃新鲜蔬菜水果。以上食物每天都要有，建议晚上睡前1小时喝纯牛奶不要买低脂纯牛奶那是减肥者需要的，每餐都要有瘦肉和豆制品(黄豆制作的如豆腐，豆浆，豆腐皮，豆腐干。)，每天都要吃一个鸡蛋，每周要有一次海产品和或虾。少熬夜，减肥最健康的方法就是运动，所以多运动
叶华娟医生
以后不建议再吃减肥药了
好的姐姐，那一天吃1000大卡左右的热量，算正好吗
叶华娟医生
叶华娟医生
不客气，真诚的希望我的意见能帮助您，如果对您有所帮助，希望能给我个?很满意?并?关注?我，送心意都随您的意愿奥！以便下次有问题能找到我，更好为您服务，再一次祝您身体健康，心情愉快，万事如意！
叶华娟医生
以后有问题可以随时来问我
图片因隐私问题无法显示
姐姐我现在腹胀的厉害
等下还要不要继续运动
晚上吃了玉米喝了酸奶
叶华娟医生
亲，对不起，让你久等了
叶华娟医生
可能是酸奶的作用，它会胀气
没关系?这么晚了姐姐你早点睡哦！以后有问题还会找你哒，麻烦姐姐了
叶华娟医生
等肚子不胀的时候就散散步
叶华娟医生
谢谢你的理解
叶华娟医生
因为明天要搬家，所以今天在收拾东西，不好意思哈让你等那么久，不要熬夜哦，早点睡
姐姐你好温柔呀，以后就找姐姐啦?姐姐别太累，早些睡哦，晚安?
叶华娟医生
叶华娟医生
你快睡，明天还上课，我明天倒没事了，就搬家????
叶华娟医生
谢谢你了，太感谢你的心意，早点睡吧
叶华娟医生
嗯嗯，不要回我了，不然明天早上起不来了，以后记住晚上最迟在十一点半之前睡觉，不要熬夜
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得3.0元咨询红包你真的懂超燃脂的Hiit和 Tabata吗
核心提示：最近流行的超燃脂运动Ｈｉｉｔ　ＶＳ　Ｔａｂａｔａ，两者花费很少的时间，就会有很好的燃脂效果，但是很多人觉得它们没有什么区别，甚至分不清谁是谁，今天小编就带大家好好了解下这两种运动。
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　　什么是Hiit、Tabata？　　Hiit（High-intensity Interval Training ）高强度间歇训练法，hiit问世以来风靡欧美大陆，短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧。动作自定，但主要的要求就是不充分的休息。　　Tabata由日本科学家Izumi Tabata博士创造的一种高强度间隔训练，于1996年开发的训练方法。最初目的是训练冬奥会速滑选手，方法是：20秒超高强度极限训练（通常是170%最大摄氧量——这种摄氧量，一般人早倒下了），然后休息10秒；再接一个20秒超高强度，依次循环，持续4分钟。　　两者有什么区别　　tabata属于HIIT。　　HIIT是心肺功能训练(cardiovascular exercise)的子集。HIIT的训练时间多样，4至40分钟不等;策略是把多种无氧训练内容交替进行，中间只做简短的休息。　　比如，跑4个400米，每个400间间歇一分钟，就是一个HIIT计划。　　Tabata(和HIIT)训练都会为那些想要保持肌肉质量的人带来好处。不同于传统的有氧，高强度间歇运动可以更好的构建和维持肌肉质量，因为它们作用于快肌---这是一种容易生长的肌肉纤维。　　适合新手的传统有氧HIIT形式：　　–运动场快跑 200m，行100m，重复几次　　–单车机上快踏 30秒，慢踏 30秒，重复几次　　–跑步机上斜加速 45秒，平路慢跑 45秒，重复几次　　有健身基础的童鞋，健身老手可以直接进行下面的10个HIIT动作！　　HIIT运动法核心：　　1分钟不间断高强度运动，20秒钟休息，至少6个循环，敢不敢来挑战？反正我已经试过了。　　1、深蹲开合　　2、平板开合　　3、高抬腿原地跑　　4、登山跑　　5、深蹲跳　　6、侧跳　　7、障碍侧跳　　8、抱膝跳　　9、星星跳　　10、蛙式跳（不是蛙跳）　　适合新手的Tabata动作　　开合跳20秒→休息10秒→立卧撑跳20秒→休息10秒→原地高抬腿跑步20秒→休息10秒→20秒→休息10秒 （重复两轮）
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