不练瑜伽的好处，过年等着养膘吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-03 11:14 标签： 练瑜伽的好处

相信春节期间，朋友圈都被“每逢春节胖三斤”这句话刷屏，然后无数的女性们开始琢磨着重操减肥旧业，而对于孩子们来说，爸爸妈妈们的态度则是：随便吃，敞开了吃，结果春节一过，街上走过去十之八九是个小圆球。

而聪明妈妈会说：我的孩子要长壮，拒绝养膘！这些小绝招，妈妈们赶紧几号啦！孩子喝水都长肉VS吃什么都健康，全看你啦~

春节期间，无论是串门送礼还是自家狂购，一定少不了孩子嘴边的零食：糖果、坚果、膨化、蛋糕……孩子张嘴来的第一口不是饭，早早被零食塞饱了，怎能不养膘？

爸爸妈妈在给孩子选择零食的时候尽量选择一些低脂、低糖、低添加剂的零食，类似乳制品、水果和坚果等，各种果蔬榨汁也是不错的选择管理孩子吃零食的频次和时间，最好是在两餐时间，而不要在饭前或睡前，一方面会影响食欲，另一方面也很容易造成孩子积食，损耗肠胃功能腌制、油炸、膨化尤其是糯米制品尽量不要给孩子吃在春节期间，糖果、巧克力和糕点都是串门时大人们最爱塞给小孩子吃的，如果孩子的确想吃，那么可以把食物分成小份，或鼓励孩子与大人们分享，以此控制进食量

不仅在春节，即使是在日常的生活中，大人们围着小孩就爱让他们多吃几口，哄孩子高兴也是买这个吃买那个吃，但凡多几个人让孩子多吃一口 ，孩子就真的会吃多了。

一方面来说，孩子会对自己的胃有一定的感知力，如果孩子说不吃了，抛开想去玩或是饭菜不合口的特殊情况，一般就是在释放信号：我吃饱了。这个时候，就不要反复劝孩子吃东西了。

聪明的妈妈要学会帮助孩子拒绝，多鼓励孩子跟同龄的孩子一起多活动，培养孩子的交流沟通能力，另一方面，也可以帮助孩子转移对“吃”的注意力，减少过量的能量摄入。

那么，春节聚餐，宝宝饮食有哪些注意事项呢？快乐过大年，还得注意这些！

1.嬉戏玩闹时不要喂食

春节期间，亲朋好友聚在一起，宝宝玩得很开心。当宝宝正在玩闹时，千万不要将食物喂给他吃，否则很容易呛到或者噎到宝宝。

爸爸妈妈要带着宝宝走亲访友，很容易错过饭点，导致饮食不规律，从而让宝宝肠胃功能紊乱。在带宝宝外出的时候，可以准备好宝宝的食物，用以维持宝宝的饮食规律。

即便带宝宝出去吃饭，也不要大鱼大肉，或者让宝宝仅仅吃一种食物。要保证饮食均衡，蔬菜、肉类、水果、粗粮都要有，才能保证宝宝的健康。

水分对宝宝的成长发育很重要，出门在外，要记得为宝宝补充水分。冬季缺水，宝宝很容易上火，皮肤也会干燥，不利于新陈代谢。

不论是在自家吃饭，还是出门聚餐，卫生都是非常重要的。食物要洗干净、煮熟以后，才可以给宝宝食用，避免病从口入。

有图/无图模式和收藏游记

肥肥安大王在该游记中提到了：

小伙伴们是不是都放寒假或者是休息了呢？大家都知道这个假期的意义就在于陪伴家人，和家人一起过一个开心的年。但是，过年肯定免不了吃吃喝喝，毫无顾忌地胡吃海塞。

图一时痛快的后果就是年后体重秤上的哭泣，而且年后马上就是春天和夏天，那时候你再后悔莫及，恐怕真的是晚了！所以，爱美的姑娘们一定要在享受家乡美食的同时，加以适当的运动锻炼，拒绝寒假过年在家养膘！

运动就是跑步吧，但是天气太冷不想出去，这样又要买跑步机吗？大型的运动器材好贵啊，而且还有很大的噪音。以上这些想法肯定是在你的脑海中出现过的，也是你迟迟不肯在家中运动起来的原因。那么，今天我推荐给你一款小巧型静音运动器材——踏步机。

相比跑步机，踏步机的运动轨迹为椭圆形，减小了跑步机对人体膝盖的冲击力，而且运动强度并没有减小，同样可以起到良好的运动作用。踏步机我强推这款，它是英国专业运动配置，使人体均衡运动全身燃脂。智能运动仪表盘、人体工学脚踏和左右阻力调节旋钮让你有更好的运动体验！在购买的同时还加送你竹炭护膝和防震软垫，一个公道的价格，让你有极致的运动体验！

如果你没打算在运动中投入那么多的资金，但是同样起到运动的效果，防止自己长肉，那么，我就推荐给你一样非常实用而且非常方便的虐腹神器——卷腹轮。

这款卷腹轮是以欧洲生产标准生产，采用优质的材料，环保无味无害。在使用的同时，无任何噪音产生，滚轮顺滑舒适，加送的加厚膝垫，让健身更加舒适。不要小看他只是一个小轮子，它的运动功效是非常明显的~

踏步机主要是锻练腿部，卷腹轮主要是锻炼腹部，那如果小可爱们想练别的地方，比如背和腰之类的地方怎么办呢？那我想问一下你们有没有听过一样东西叫做拉力绳。

拉力绳这个东西有的宝宝可能是第一次听说，没关系，它的使用并不繁杂反而简单的很。我推荐这款弹力绳的原因是它有多种重量可以进行选择而且它的质量有所保证。它采用NBR把手，防滑吸汗，不易脱落手感舒适；乳胶弹力管可实现3倍拉力；金属挂钩高密度高防滑。而且附赠动作要领，一件拉力绳练全身都不是问题！

上面介绍的都是运动的器械，忘记了一件很重要的东西，那就是——运动服。在家中运动大家可能穿着比较随意，但是我觉得即使在家中运动，也要穿上运动服，让自己有一种认真感，认真运动，才能获得运动后的那种舒适感。

我推荐这款女款运动裤，它有多种颜色可供选择，弹力有余的专业运动面料，包裹腿部舒服运动，拉伸、器械、跑步都能享受弹力舒适的趣味。交叉弹力腰带设计，露出腰侧线条，拉长腿部线条。紧密细致的四针六线工艺，让裤子版型更加笔挺，上身贴合肌肤没有突兀。

最后，希望大家可以开开心心过大年，在享受美食的同时，不要忘记动起来，拒绝寒假在家养膘，保持适宜的体型。

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