当你在练习「阴」瑜伽时，你是在练什么？2 years ago赞赏1 人赞赏75收藏分享举报文章被以下专栏收录瑜伽不仅仅是瑜伽，还能成为你的一种生活方式。
…{&debug&:false,&apiRoot&:&&,&paySDK&:&https:\u002F\u002Fpay.zhihu.com\u002Fapi\u002Fjs&,&wechatConfigAPI&:&\u002Fapi\u002Fwechat\u002Fjssdkconfig&,&name&:&production&,&instance&:&column&,&tokens&:{&X-XSRF-TOKEN&:null,&X-UDID&:null,&Authorization&:&oauth c3cef7c66aa9e6a1e3160e20&}}{&database&:{&Post&:{&&:{&isPending&:false,&contributes&:[{&sourceColumn&:{&lastUpdated&:,&description&:&瑜伽不仅仅是瑜伽，还能成为你的一种生活方式。\n\n其实，我是个很接地气的姑娘呀~&,&permission&:&COLUMN_PUBLIC&,&memberId&:9288402,&contributePermission&:&COLUMN_PUBLIC&,&translatedCommentPermission&:&all&,&canManage&:true,&intro&:&瑜伽不仅仅是瑜伽，还能成为你的一种生活方式。\n\n…&,&urlToken&:&zitayoga&,&id&:6946,&imagePath&:&9f9ff9c7d2b85a5cf61a1d.jpg&,&slug&:&zitayoga&,&applyReason&:&&,&name&:&Yoga Lifestyle&,&title&:&Yoga 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你可能总会问你的瑜伽老师，\u003Cstrong\u003E「到底什么是阴瑜伽？」\u003C\u002Fstrong\u003E她会回答说：“\u003Cu\u003E阴瑜伽是长时间的停留在体式当中，通过时间，地心引力和自身重量可以打开关节和结缔组织。”\u003C\u002Fu\u003E或者她会…&,&copyPermission&:&ARTICLE_COPYABLE&,&translatedCommentPermission&:&all&,&likes&:0,&origAuthorId&:9288402,&publishedTime&:&T12:15:49+08:00&,&sourceUrl&:&&,&urlToken&:,&id&:416411,&withContent&:false,&slug&:,&bigTitleImage&:false,&title&:&当你在练习「阴」瑜伽时，你是在练什么？&,&url&:&\u002Fp\u002F&,&commentPermission&:&ARTICLE_ALL_CAN_COMMENT&,&snapshotUrl&:&&,&created&:,&comments&:0,&columnId&:6946,&content&:&&,&parentId&:0,&state&:&ARTICLE_PUBLISHED&,&imageUrl&:&https:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002Ffae901ca6_r.jpg&,&author&:{&bio&:&瑜伽师\u002F命理师\u002F健康师\u002F自媒体&,&isFollowing&:false,&hash&:&76ee8ef4f9aacebe2500da20fbb9084f&,&uid&:08,&isOrg&:false,&slug&:&zitazita&,&isFollowed&:false,&description&:&阅游历，知灵性；读世界史，爱晚唐词；修康复理疗，研七政四余；我不只是一个瑜伽导师。\n\n公众号：zitayoga&,&name&:&ZitaZita&,&profileUrl&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Fpeople\u002Fzitazita&,&avatar&:{&id&:&v2-f5f5027aaff2ea396b24&,&template&:&https:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false},&memberId&:9288402,&excerptTitle&:&&,&voteType&:&ARTICLE_VOTE_CLEAR&},&id&:328616}],&title&:&当你在练习「阴」瑜伽时，你是在练什么？&,&author&:&zitazita&,&content&:&文\u002F\u003Ca 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\u003C\u002Fb\u003E\u003Cstrong\u003E为什么要练阴瑜伽？\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh2\u003E\u003Cp\u003E你有安静下来用心去感受自身的肌肉和关节吗？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E在练习阴瑜伽时，通常每个体式会停留3到7分钟，甚至更久，以便\u003Cstrong\u003E让我们的肌肉彻底放松，达到打开关节和结缔组织的目的。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E关节是骨与骨之间连接的部分（例如使骨盆和大腿连在一起的髋关节，手臂和躯干连接的肩关节，大腿骨和小腿骨连接的膝关节等等。），其存在即保证了身体各处可以相互连接，同时还能支持身体进行各种活动。而结缔组织则包括了肌腱，韧带，筋膜等等。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E「何谓打开你的关节？」\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E那我们来说说，为什么阴瑜伽的练习会让关节打开，预防老化。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E关节周围有关节囊，关节面上有关节软骨，而关节囊和关节软骨形成的空间就是关节腔。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002Ffb2d64fb4ba217a2af10a28_b.jpg\& data-rawwidth=\&410\& data-rawheight=\&281\& class=\&content_image\& width=\&410\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg 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\u003Cstrong\u003E那么，我们要如何练习阴瑜伽？\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh2\u003E\u003Cp\u003E非暴力是瑜伽所奉行的准则，对他人如是，对自己亦如是。当我们在体式当中感觉到了疼痛那么稍微退回一点，要有感觉而非痛觉那么我们就可以保持在这里。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E\u003Cstrong\u003E「第一，放慢速度，渐进适应。」\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E进入体式要缓慢，让呼气带着我们深入体式当中去，找到适合自己的位置停留，感知身体。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002Fa276cbcba30_b.jpg\& data-rawwidth=\&803\& data-rawheight=\&464\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&803\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002Fa276cbcba30_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='803'%20height='464'&&\u002Fsvg&\& data-rawwidth=\&803\& data-rawheight=\&464\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb lazy\& width=\&803\& 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data-actualsrc=\&https:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002Fa276cbcba30_b.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E放慢了速度，你就会感受到身体在哪里开始做出了反抗。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E不要超过自己的极限，否则带来气的阻滞，肌肉被过度的打开，让身体不自觉的启动自我保护机制，使肌肉突然收缩容易引发痉挛，甚至肌肉拉伤。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E但是，也不能让身体全无感觉的停留，不然需要锻炼打开的位置无法得到锻炼。在退出体式的时候速度也要放慢，当我们长时间停留在体式当中身体和情绪都极度敏感，需要时间来适应。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E\u003Cstrong\u003E「第二，放松肌肉，养护内脏。」\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E阴和阳是相对性的存在，犹如太极八卦图。若表层视为阳，深层视为阴。那么，肌肉是阳性，关节是阴性。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E而我们需要打开阴性组织，所以要把更多的气和意识带到深层去。就好像我们打点滴，你的肌肉紧绷，针是无法进入的，而且还会感到疼痛。因此只有让肌肉放松才可以打开身体的深层组织。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E同时，人体内有许多无形的管道，我们称之为经络，每条经络连接相应的内脏器官，\u003Cstrong\u003E我们通过体式去刺激和挤压经络所在的位置，来达到养护内脏的目的。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fc2a5ab9f90ede22bea8028_b.jpg\& data-rawwidth=\&806\& data-rawheight=\&562\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&806\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fc2a5ab9f90ede22bea8028_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='806'%20height='562'&&\u002Fsvg&\& data-rawwidth=\&806\& data-rawheight=\&562\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb lazy\& width=\&806\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fc2a5ab9f90ede22bea8028_r.jpg\& 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href=\&https:\u002F\u002Flink.zhihu.com\u002F?target=http%3A\u002F\u002Fmp.weixin.qq.com\u002Fs%3F__biz%3DMzIwMDQ5Mjc5Mw%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3Da14447dfe7e511d098ae6a%23rd\& class=\& wrap external\& target=\&_blank\& rel=\&nofollow noreferrer\&\u003E当你在练习「阴」瑜伽时，你是在练什么？\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E未经授权，不可转载。\u003C\u002Fb\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E-----------------------------------\u003C\u002Fb\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E欢迎来我的纯干货瑜伽群，请加微信ss3331130拉你进群，注明zitayoga。\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E都是全国各地的资深瑜伽爱好者，气氛美好，广告勿扰！\u003C\u002Fp\u003E&,&updated&:new Date(&T04:15:49.000Z&),&canComment&:false,&commentPermission&:&anyone&,&commentCount&:4,&collapsedCount&:0,&likeCount&:75,&state&:&published&,&isLiked&:false,&slug&:&&,&lastestTipjarors&:[{&isFollowed&:false,&name&:&Joan Wu&,&headline&:&喜爱观察人心的老灵魂&,&avatarUrl&:&https:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002F4edc5cc0dea0e4_s.jpg&,&isFollowing&:false,&type&:&people&,&slug&:&joan-wu-2&,&bio&:&喜爱观察人心的老灵魂&,&hash&:&49bf5f50a00a8fd8a05580&,&uid&:60,&isOrg&:false,&description&:&喜爱观察人心的老灵魂&,&profileUrl&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Fpeople\u002Fjoan-wu-2&,&avatar&:{&id&:&4edc5cc0dea0e4&,&template&:&https:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false}],&isTitleImageFullScreen&:false,&rating&:&none&,&titleImage&:&https:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002Ffae901ca6_r.jpg&,&links&:{&comments&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F2Fcomments&},&reviewers&:[],&topics&:[{&url&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&瑜伽&},{&url&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&健身&},{&url&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&健康&}],&adminClosedComment&:false,&titleImageSize&:{&width&:658,&height&:482},&href&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F&,&excerptTitle&:&&,&column&:{&slug&:&zitayoga&,&name&:&Yoga 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care 别人的想法，拯救自己的梦想吧。&,&isFollowing&:false,&hash&:&efb04c8b06ea4f&,&uid&:88,&isOrg&:false,&slug&:&lan-tian-6-27&,&isFollowed&:false,&description&:&&,&name&:&蓝天&,&profileUrl&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Fpeople\u002Flan-tian-6-27&,&avatar&:{&id&:&7fbad7f7a&,&template&:&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false}],&summary&:&\u003Cimg src=\&http:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002Ffb2d64fb4ba217a2af10a28_200x112.jpg\& data-rawwidth=\&410\& data-rawheight=\&281\& class=\&origin_image inline-img zh-lightbox-thumb\& data-original=\&http:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002Ffb2d64fb4ba217a2af10a28_r.jpg\&\u003E文\u002F\u003Ca href=\&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Fpeople\u002F20d30d813a75c142cb15\& data-hash=\&20d30d813a75c142cb15\& class=\&member_mention\& data-editable=\&true\& data-title=\&@徐君子\& data-tip=\&p$b$20d30d813a75c142cb15\&\u003E@徐君子\u003C\u002Fa\u003E 好几个关于阴瑜伽问题的邀答都没有写，终于君子老师给到一篇非常好的答案。 你可能总会问你的瑜伽老师，\u003Cstrong\u003E「到底什么是阴瑜伽？」\u003C\u002Fstrong\u003E她会回答说：“\u003Cu\u003E阴瑜伽是长时间的停留在体式当中，通过时间，地心引力和自身重量可以打开关节和结缔组织。”\u003C\u002Fu\u003E或者她会…&,&reviewingCommentsCount&:0,&meta&:{&previous&:{&isTitleImageFullScreen&:false,&rating&:&none&,&titleImage&:&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002F50\u002F2a54ed8a5ccc8ac5d504d_xl.jpg&,&links&:{&comments&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F2Fcomments&},&topics&:[{&url&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&瑜伽&}],&adminClosedComment&:false,&href&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F&,&excerptTitle&:&&,&author&:{&bio&:&瑜伽师\u002F命理师\u002F健康师\u002F自媒体&,&isFollowing&:false,&hash&:&76ee8ef4f9aacebe2500da20fbb9084f&,&uid&:08,&isOrg&:false,&slug&:&zitazita&,&isFollowed&:false,&description&:&阅游历，知灵性；读世界史，爱晚唐词；修康复理疗，研七政四余；我不只是一个瑜伽导师。\n\n公众号：zitayoga&,&name&:&ZitaZita&,&profileUrl&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Fpeople\u002Fzitazita&,&avatar&:{&id&:&v2-f5f5027aaff2ea396b24&,&template&:&https:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false},&column&:{&slug&:&zitayoga&,&name&:&Yoga 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width=\&375\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E从“期门”到“章门”是肝经里最重要的区域，\u003Cb\u003E可以健脾疏肝，理气活血，缓解神疲肢倦\u003C\u002Fb\u003E。你一伸展双手，就像按下了肝经这架电梯的“开关”，\u003Cb\u003E能把所有脏腑的阳气提升起来。人自然就会精神饱满、活力十足。\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E同时，肝经也是人体情绪的开关，有的人性格内向，心情容易压抑，对生活没有激情，觉得做什么都没有意思，这也跟他体内阳气不足有关。伸展一下肝经，阳气有了蒸腾向上的动力，人就容易开朗阳光起来。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Ci\u003E选自《24节气养生法》\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E--------------------------------\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E欢迎来我的纯干货瑜伽群，请加微信ss3331130拉你进群，注明zitayoga。\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E都是全国各地的资深瑜伽爱好者，气氛美好，广告勿扰！\u003C\u002Fp\u003E&,&state&:&published&,&sourceUrl&:&&,&pageCommentsCount&:0,&canComment&:false,&snapshotUrl&:&&,&slug&:,&publishedTime&:&T18:46:13+08:00&,&url&:&\u002Fp\u002F&,&title&:&24节气之大雪，两分钟疏散所有疲劳的「伸懒腰式」&,&summary&:&12.7，大雪节气，太阳黄经达255度。大雪，顾名思义，雪量大。古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。冬季的第三个节气，标志着仲冬时节的正式开始。 大雪是寒季，在一年的六个季节中，人体的能量是风季发，暖季生，热季荣，雨季化，干季收，寒季藏。大雪时…&,&reviewingCommentsCount&:0,&meta&:{&previous&:null,&next&:null},&commentPermission&:&anyone&,&commentsCount&:3,&likesCount&:32},&next&:{&isTitleImageFullScreen&:false,&rating&:&none&,&titleImage&:&https:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002F50\u002F1d1deccfcdad_xl.jpg&,&links&:{&comments&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F2Fcomments&},&topics&:[{&url&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&瑜伽&},{&url&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&健身&},{&url&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&职业规划&}],&adminClosedComment&:false,&href&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F&,&excerptTitle&:&&,&author&:{&bio&:&瑜伽师\u002F命理师\u002F健康师\u002F自媒体&,&isFollowing&:false,&hash&:&76ee8ef4f9aacebe2500da20fbb9084f&,&uid&:08,&isOrg&:false,&slug&:&zitazita&,&isFollowed&:false,&description&:&阅游历，知灵性；读世界史，爱晚唐词；修康复理疗，研七政四余；我不只是一个瑜伽导师。\n\n公众号：zitayoga&,&name&:&ZitaZita&,&profileUrl&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Fpeople\u002Fzitazita&,&avatar&:{&id&:&v2-f5f5027aaff2ea396b24&,&template&:&https:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false},&column&:{&slug&:&zitayoga&,&name&:&Yoga Lifestyle&},&content&:&\u003Cp\u003E这不是一篇鸡汤正能量。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我尽力把一个瑜伽师的路程最全面的告诉你，当你现在或以后路遇瓶颈和疑惑时，都可以回头来看看此文。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E这条路，先为你做一个引领：\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002F94eaa9aaa18b9_b.jpg\& data-rawwidth=\&1080\& data-rawheight=\&1132\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&1080\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002F94eaa9aaa18b9_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E如果你还没入行，可能我说的很多东西你都无法理解想象，如果你已经成为老师，相信你无论处在哪个阶段，都会感同身受。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fd6bcbac36c89dc75f72b65f22db784ec_b.jpg\& data-rawwidth=\&1035\& data-rawheight=\&585\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&1035\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fd6bcbac36c89dc75f72b65f22db784ec_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cp\u003E无论你是刚毕业还是想转行，或者只想兼职，你都需要想想，培训期间和你未必能马上代课的这段过渡期，\u003Cstrong\u003E你拿什么负担培训费和养活自己\u003C\u002Fstrong\u003E，父母资助or伴侣负担？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E要知道这段时间，你是不能分心去干别的，要好好沉下心来学习。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E超过一半的人参加培训后会放弃当瑜伽老师这个想法，可能是因为觉得自己不适合，或者培训完发现不喜欢，或者当老师一阵子后想放弃。那么这时候，你必然有失落感，\u003Cstrong\u003E过后你是否有能力再找到喜欢的工作，或者能再回到以前的工作？\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E以上都是你在心理，身体和金钱上需要承担的成本，虽然金钱和汗水不是白费，但是这毕竟消耗了你人生比较重要的时光，\u003Cstrong\u003E如果你没有能力坚持做好瑜伽老师，其他一切事业都是又要重新开始，会比其他各种职业的转行，要痛苦很多倍。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Faafd11eab47fabb6bb8813_b.jpg\& data-rawwidth=\&1033\& data-rawheight=\&721\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&1033\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Faafd11eab47fabb6bb8813_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cp\u003E首先你要明确，常规见到的一个月200TT初级培训，不是让你从小白变老师的速成班，那只是给你打开门教你个思路。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E无论梵X悠XyXpX亚X等等等等这些知名教培会馆，我没有觉得哪个特别好，也没有觉得哪个特别糟。都是适应市场需求的产物，把时间和成本压缩再压缩利益最大化，并多少都参杂些洗脑成分。\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E当然了，他们也都各有优势，常年积累下来的口碑，肯定要比那些突然冒出来的TT培训要好。\u003Cstrong\u003E那么你要做的是，选择适合你的。别人口里觉得好的，可能你学着摸不着头脑，你觉得好的，别人感觉索然无味，\u003C\u002Fstrong\u003E\u003Cstrong\u003E每个人会有不同的认知感受和思维差异。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E\u003Cstrong\u003E「那么你该怎么去选择？」\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E首先，去瑜伽馆咨询，跳开会籍顾问，不要听他们的销售话术，大部分营销人员是和瑜伽完全脱节的。\u003Cstrong\u003E去询问培训老师是哪几位，去多上他们的会员课，去询问其他会员对这个老师的不同感受，去厚着脸皮问这个老师你所有疑惑的问题，观察这个老师对待每一个学员的态度。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E当你把各大培训会馆的老师都详细体验一遍，我相信你会心中有数，当然，\u003Cstrong\u003E这是一个耗时耗脑的过程，但没有人的经验可以帮你\u003C\u002Fstrong\u003E，不要去网上各处盲目的询问哪里的培训和老师好，你只有自己去亲身体会你自己需要什么，把前期投资都花在刀刃上。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E你瑜伽路上的第一个教培，会直接决定你以后的上课风格，无论你的资历再怎么增长，都无法完全洗刷掉第一次培训的印记。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E所以，请万分慎重！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E如果你一定要问我什么样的培训是最好的，那么我想说，当我多年以后有钱有闲的一天，我想做一个两到三年的培训，只招收热爱瑜伽的学员，不收培训费用，但所有运营成本由大家共同承担，但这两到三年，你不能去做别的，只有学习和不断的练习实践，像完成一份学业，保证每一个学出来的人，都是不会误人子弟的好老师。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E当然，这只是一个实现性很小的梦想。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002F7e998af3bf_b.jpg\& data-rawwidth=\&1033\& data-rawheight=\&800\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&1033\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002F7e998af3bf_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cp\u003E这是排名第二我被问到最多的问题，其实没有太多好说的。全美瑜伽联盟的颁证权也到处可见，一个授权号和每年100刀的保证金就可以在YA官网上查到你。但这什么都不代表。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E每个瑜伽馆负责人都深知这个现象，所以你拿着什么证书都不重要，关键是试课效果和你的号召力。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E当你真正入行以后就会知道，\u003Cstrong\u003E让你有代课机会是要靠你的口碑和同行推荐，一纸证书只能证明你在培训上花了钱而已。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002Fcc73d968b6f2b2fb5c3b00_b.jpg\& data-rawwidth=\&1038\& data-rawheight=\&730\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&1038\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002Fcc73d968b6f2b2fb5c3b00_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cp\u003E完成200TT或500TT的培训难道不能去当老师吗？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E当然可以啦，因为健身馆瑜伽馆负责人更多会看中颜值身材话术，以及给你的工资可以很低，想想每个月各个培训中心输送出那么多拿证的老师，都抱着一腔热情，不在乎工资只想代课呢~~~\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E你要看出来，我以上说的都是反话哦！\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E\u003Cstrong\u003E「那么培训完这段时间，不能马上当老师该做些什么呢？」\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E在经济条件允许你待业的话，可以参照下我当初是怎么安排这段时间的，基本上前期我的瑜伽路都是比较顺利：\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E◆ “偷师\&学习，非常必要！\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E去各个会馆体验各种老师的会员课。刚学完教培你的思路和理论都是非常死板的，一定要\u003Cstrong\u003E去拓宽打开你的思维方式。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E（讨论这个话题时，我瑜伽群里的各位朋友过多的看中这一点，我想说偷师只是\&拿来主义\&，你学到的只是别人的东西，重要的是下面几点，不能当“山寨版”啊）\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E◆ 自己练习教课方法思路\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E当然不能去害别人啦，可以一对一的去教你的父母和朋友，保证安全的情况下锻炼自己教课说辞，和观察对方身体出现什么问题。也可以和同期的学员一块互相教课学习。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E◆ \u003Cstrong\u003E自我习练消化知识\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E不要再反复参加各种培训，去消化你已经学过的东西，每天坚持练习，在自己身上体会问题。这一点对于身体天生僵硬的人来说，会学习的特别快，\u003Cstrong\u003E所以天生柔软的人，你们的过渡期要加长。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E◆ \u003Cstrong\u003E培养你自己的思维体系，这一点太重要了！\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E认识我早的朋友知道我起初喜欢在豆瓣组和博客上写东西分享，那时候还没有微信和知乎。那是我最静下心来写文章的时候，还没有太多当老师的经验，但\u003Cstrong\u003E把每天的学习和收获都用自己的思路总结出来，有这样一个过程，你后面进入当老师的状态，会特别快，更容易把控整个课堂，更容易发现学生自己察觉不到的问题。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E所以我很鼓励大家平时多编辑写作，这比你参加培训学到的东西更多。你会有很多意外收效。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E\u003Cstrong\u003E「为什么上完某些老师的课你会觉得好棒？」\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E因为他们头脑所有心思都用在把控课堂能量场，观察每个学员状态及时给予调整和反馈。他们上课已经不用费脑力去想排课思路和口令了，自然流露张口就出。这些老师的价值，除了资历，\u003Cstrong\u003E他们还有非常厉害的逻辑思路。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E很多新老师刚上课前很紧张，会把体式和口令都好好复述一遍。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E对的，每个老师刚开始都会有这个过程。但当你脑子里只顾着教体式说口令做调整时，你的学生上课是体会不到好效果的，只会觉得是一堂常规的瑜伽课。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E你要尽快脱离这个阶段，否则你的瑜伽道路会很累很难。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E\u003Cstrong\u003E「那么如何尽快形成自己的逻辑思维体系？」\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E阅读学习，冥想，学会提问，锻炼解答问题的能力，整理编辑，写作。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E为什么男老师总是比女老师更有优势进步更快呢，因为他们天生逻辑理性能力比女性好啊，所以姑娘们，你们要在这几方面下功夫啊！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E最好的学习方式，其实是去解答问题。\u003C\u002Fstrong\u003E所以我经常鼓励预备老师甚至初学者多去尝试解答别人的问题。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我的瑜伽群里有个公益小分队，他们每天会整理编辑所有瑜伽爱好者们的提问和回答，虽然整理过程非常辛苦，但他们一定能学到的更多。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Faa934b1cf23de73b6da4a45_b.jpg\& data-rawwidth=\&1042\& data-rawheight=\&690\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&1042\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Faa934b1cf23de73b6da4a45_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cp\u003E我说过的，\u003Cstrong\u003E授课是极为耗气耗能量耗心神的过程。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E课前要有1-2小时的备课，包括体式编排、解剖分析和预估学员可能出现的问题，确保每堂课都能让学员收获学到新东西。课后答疑检讨，还需自我调整好课堂演示所造成的左右肌能失衡。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E再看工作环境里的弊端。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E很多小瑜伽馆，需要新老师去兼任推销课程的工作。但\u003Cstrong\u003E一个认真教课的好老师，很难有精力去成为一个好的销售。\u003C\u002Fstrong\u003E反而那些忽略上课质量的老师，有时间拉到很多会员，得到馆主的青睐。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E瑜伽馆同样会有恶性竞争和诋毁，也会分帮结派。这个时候你会发现，谄媚来事的人会混的更好。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E如果你去代健身馆的瑜伽课，会发现，学员会带着手机聊天，无视你的语言，要求你让她们出汗减肥，不想做冥想和调息，随意的玩笑和批评会充斥在课堂。\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E当然专业的好瑜伽馆，是不会让老师去推销课程的，也不会存在太多这种恶性状态，但\u003Cstrong\u003E初入行的你，很难有资历和运气去进入好的瑜伽馆。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E以上这些，都可能会消磨掉你原本美好的愿景。\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002Fe54dd013b92bd7ee25b47ba_b.jpg\& data-rawwidth=\&1031\& data-rawheight=\&488\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&1031\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002Fe54dd013b92bd7ee25b47ba_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cp\u003E以一个初入行的瑜伽师均价为准。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E三四线城市到一线城市基础的一堂会员课，代课费50-150不等。以基本身体条件来看，一个女老师一个月最多承担的课程不应该超过45节，男老师不应该超过60节。其他时间一定要用来自我练习、修复身体和学东西，否则就会伤身。这比常规的职业，真的累很多！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E那么你算算，你一个月能收入多少，是否满意。这还是你能够拿到这么多课的情况，跑场教练还会有时间和交通成本。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E当然了，瑜伽老师的发展方向，有很多种收入方式，私教，企业课，工作坊，培训课，甚至出书，游学等等（这里不谈开馆和其他商业合作等）。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E你们也会看到一些资深老师月收入3-4W+，很羡慕吧，但你们有自信和耐心熬到私教和企业课找你上门的资历吗？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E大家都知道，代工作坊和培训课是最赚钱的，你算算每个人交的培训费，除掉瑜伽馆40-60%的抽成，就能知道培训老师会收入多少钱。但这个程度，需要你足够的学识功底和资历年限，还是那句话，你对瑜伽的学习耐心能支持到这时候吗？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E蛮多人想开个人瑜伽工作室，嗯，我所知道很多开了个人工作室的老师，10个倒闭了9个，剩下一个在赔钱，而且他们都真的是好老师。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E说到收入的悲凉，很多人都会退缩了，就像很多老师都会自己泼瑜伽行业的冷水。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E那么还是传递点正能量吧，\u003Cstrong\u003E当你的层级能融入到质量好的瑜伽圈，你会很开心的，因为大家都是和善美好的姑娘和汉子。\u003C\u002Fstrong\u003E就像我们瑜伽群里的各位，彼此教学相长，分享经验，是一个美好的世界。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E很多人都会发现，瑜伽老师通常嫁的不错。\u003C\u002Fstrong\u003E认真的讲，瑜伽师真的是不错的女朋友选择哦！身材好颜值佳脾气温情趣高，最难得的，是有常人很难达到的平和睿智心态。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002F153fd10e3da74072dcb116_b.jpg\& data-rawwidth=\&1035\& data-rawheight=\&723\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&1035\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002F153fd10e3da74072dcb116_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E这是你的身体、心理和头脑都在浮躁期的一个阶段。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E不奇怪，每个人都会经历，时间长短不一定，甚至你教课不到一年就会体会到。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E如果你在一年内就有了瓶颈期，说明前期准备的太不充分，急于去当老师。所以在一开始我就说到，培训完满腔热情着急去代课会害了你。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E\u003Cstrong\u003E「瓶颈期你该做些什么呢？」\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E◆ 减少代课；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E◆不要去参加培训进修；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E◆不要再看书学东西；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E◆减少体式练习；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E◆加多静坐和冥想；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E◆去上其他老师一些零基础的瑜伽课，从最基础的地方去感应你的身体。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E你需要把头脑的杂乱清一清，空出位置后再去接纳和释放新东西。\u003C\u002Fstrong\u003E或许做了这些依然会让你更加焦躁。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E但是，你要坚持过去。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E没有捷径。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002Fb1d2fb83314ffd2fd781eef7_b.jpg\& data-rawwidth=\&1035\& data-rawheight=\&727\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&1035\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002Fb1d2fb83314ffd2fd781eef7_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E首先你要明确你想走瑜伽哪个方向。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E培训工作坊无非也就是这几类：教培，理疗，冥想，呼吸法，唱诵，哲学和各类传统流派，新欣流派的的培训和工作坊。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E可能你看到学理疗的会治病觉得好厉害也跑去学，看到冥想哲学好高大上也跑去钻瑜伽经，然后学了一箩筐什么都没掌握好。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E所以你先想好，作为爱好你可以都去了解，作为老师你必须要精一项。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E选择好适合自己的流派再去考核自己，每个阶段你缺了些哪些知识要补。\u003C\u002Fstrong\u003E花冤枉钱是很难避免的，直到前年我都参加过一个我觉得浪费钱的培训呢。你要多和同行交流建议，多融入质量好的瑜伽圈。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E\u003Cstrong\u003E「那么每年应该投入多少精力进修培训呢？」\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fstrong\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E每个人情况不一样，算一算你自己对培训内容需要多少时间消化和实践，可能根据身体条件和学习能力不同，需要3个月-1年不等。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E如果你只消化了3成就去参加新的培训，那你就真是在浪费钱和自己的时间了。\u003Cstrong\u003E完全消化标准就是：你有能力按自己的理解思维，把这个培训工作坊内容完美的教给自己的学生。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E你要知道，盲目的去上几千块的工作坊，不如去上一个好老师的一堂瑜伽课。在这个用瑜伽捞钱的现状里，你要在入行前期就要多学会辨别大部分培训的质量。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002F2de4c1d9b8b0bcd9cffb74_b.jpg\& data-rawwidth=\&1035\& data-rawheight=\&488\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&1035\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002F2de4c1d9b8b0bcd9cffb74_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cp\u003E先说男性吧，在你没有足够的自信和耐心成长到像李晓钟，王向东等等老师那样，前期就要好好想想自己的路。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E很多人会纠结于无法平衡爱好和精力。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E一二线城市的男老师尤其会碰到这种问题，想找一个轻松自由时间多的职业，能有更多精力培养和兼职瑜伽爱好，但轻松职业收入少。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E全职老师吧，虽然瑜伽行业中男老师极具优势，但对于一个男性的人生规划，真的成长路程有些太慢了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E这个话题我其实跟一些男老师聊过很多次，当然我心理蛮庆幸我不是男老师的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E他们最终给到的结论就是：找到一个支持你崇拜你的好老婆。哈~\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E女老师们，其实这个问题你们不用马上就想好，因为每个人阶段性的目标和人生理想都会随年龄改变。但你一定要认清现状。\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E算一算全国那么多教培，每个月输出的老师怎么也有上万了，除去本来就没打算当老师的，其他老师都去去哪了？很多会馆还都招不到老师。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E上面说到的经济压力，代课上限和伤身的问题，很多还没入行的预备老师都不太能理解，但已经当老师的，却都感受颇深。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E而这些问题其实逐渐淘汰了90%以上的老师。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E如果你只是爱好和兼职，平衡好心态和本职工作，那非常好。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E如果你想成为那10%的人，\u003Cstrong\u003E就在你瑜伽的道路上不断的多想一想：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E你怎么积累自己的资历和口碑。当你遇到瓶颈期，或者某一天你的身体条件不能再多代课时，你在瑜伽事业上还有什么赖以生存的模式。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Ci\u003E原文发表于公众号：「zitayoga」\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\u002Flink.zhihu.com\u002F?target=http%3A\u002F\u002Fmp.weixin.qq.com\u002Fs%3F__biz%3DMjM5MDgwMDg2Mw%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3Da0f35e1aed3e0rd\& class=\& wrap external\& target=\&_blank\& rel=\&nofollow noreferrer\&\u003E你准备成为一个瑜伽老师吗？\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cb\u003E未经授权，不可转载。\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E\u003Cbr\u003E-----------------------------------\u003C\u002Fb\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我的App终于上线啦，下载请戳：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\u002Flink.zhihu.com\u002F?target=https%3A\u002F\u002Fappsto.re\u002Fcn\u002Fop-zab.i\& class=\& wrap external\& target=\&_blank\& rel=\&nofollow noreferrer\&\u003E瑜伽柠檬App | 最靠谱的瑜伽视频社区\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E欢迎加入我们的纯干货瑜伽群，请加微信ss3331130拉你进群，注明zitayoga。\u003C\u002Fp\u003E&,&state&:&published&,&sourceUrl&:&&,&pageCommentsCount&:0,&canComment&:false,&snapshotUrl&:&&,&slug&:,&publishedTime&:&T23:40:27+08:00&,&url&:&\u002Fp\u002F&,&title&:&「你准备成为一个瑜伽老师吗？」这应该是你能看到最全面的职业道路规划！&,&summary&:&这不是一篇鸡汤正能量。我尽力把一个瑜伽师的路程最全面的告诉你，当你现在或以后路遇瓶颈和疑惑时，都可以回头来看看此文。 这条路，先为你做一个引领： 如果你还没入行，可能我说的很多东西你都无法理解想象，如果你已经成为老师，相信你无论处在哪个阶段…&,&reviewingCommentsCount&:0,&meta&:{&previous&:null,&next&:null},&commentPermission&:&anyone&,&commentsCount&:22,&likesCount&:340}},&annotationDetail&:null,&commentsCount&:4,&likesCount&:75,&FULLINFO&:true}},&User&:{&zitazita&:{&isFollowed&:false,&name&:&ZitaZita&,&headline&:&阅游历，知灵性；读世界史，爱晚唐词；修康复理疗，研七政四余；我不只是一个瑜伽导师。\n\n公众号：zitayoga&,&avatarUrl&:&https:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002Fv2-f5f5027aaff2ea396b24_s.jpg&,&isFollowing&:false,&type&:&people&,&slug&:&zitazita&,&bio&:&瑜伽师\u002F命理师\u002F健康师\u002F自媒体&,&hash&:&76ee8ef4f9aacebe2500da20fbb9084f&,&uid&:08,&isOrg&:false,&description&:&阅游历，知灵性；读世界史，爱晚唐词；修康复理疗，研七政四余；我不只是一个瑜伽导师。\n\n公众号：zitayoga&,&badge&:{&identity&:null,&bestAnswerer&:null},&profileUrl&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Fpeople\u002Fzitazita&,&avatar&:{&id&:&v2-f5f5027aaff2ea396b24&,&template&:&https:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false}},&Comment&:{},&favlists&:{}},&me&:{},&global&:{&experimentFeatures&:{&ge3&:&ge3_9&,&ge2&:&ge2_1&,&navi&:&1&,&growthSearch&:&s2&,&nwebQAGrowth&:&experiment&,&qawebRelatedReadingsContentControl&:&close&,&liveStore&:&ls_a2_b2_c1_f2&,&nwebSearch&:&nweb_search_heifetz&,&vdlc&:&e&,&rt&:&y&,&isOffice&:&false&,&enableTtsPlay&:&post&,&newLiveFeedMediacard&:&new&,&newMobileAppHeader&:&true&,&androidPassThroughPush&:&all&,&hybridZhmoreVideo&:&yes&,&nwebGrowthPeople&:&default&,&nwebSearchSuggest&:&default&,&qrcodeLogin&:&qrcode&,&enableVoteDownReasonMenu&:&enable&,&isShowUnicomFreeEntry&:&unicom_free_entry_off&,&growthBanner&:&default&,&newMobileColumnAppheader&:&new_header&,&androidDbRecommendAction&:&open&,&biu&:&1&,&info&:&0&,&androidDbFeedHashTagStyle&:&button&,&appStoreRateDialog&:&close&,&mobileFeedGuide&:&block&,&default&:&None&,&isNewNotiPanel&:&no&,&biua&:&1&,&zcmLighting&:&zcm&,&adR&:&b&,&wechatShareModal&:&wechat_share_modal_show&,&uRe&:&0&,&androidProfilePanel&:&panel_b&}},&columns&:{&next&:{},&zitayoga&:{&following&:false,&canManage&:false,&href&:&\u002Fapi\u002Fcolumns\u002Fzitayoga&,&name&:&Yoga 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