& 蹲两小时马步的十岁小孩。《大明武夫》 ...
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看到主角学武，，第一次蹲马步。一蹲就是两小时。。。楼主吓尿了。
楼主刚百度了下。标准90度马步，好像都是说只能坚持几分钟。不太标准的也就10几到30分不等。。二字钳羊马1个小时什么的。。。
感觉新兵能站两小时军姿都很厉害了，更不要说十岁小屁孩站两小时马步了。。。
这可是架空历史，不是武侠不是玄幻诶。，。，
第一次会蹲不了，但是练久的真不是问题.
少见多怪了，我见过
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今天洗澡蹲马步,蹲个五分钟就受不了了
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把网文戒了吧，基本上网文就是一群S……写给另一群S……看得
层主顿悟了
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刚试了下。。果然好辛苦，几分钟都受不了。还不是标准式的。
她说我是好人…
你妹的好人卡。
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这可是小说，那可是主角
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知音。我就是看到这里弃书滴。
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后面主角和几个小伙伴
完成了百人斩的壮举
对面好歹还是横行多年的悍匪
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上初中的时候，我们的班主任是少林寺出来的，早上别人做早操，但我们班被他拉过来蹲马步，那些天的日子不堪回首……
时光荏苒，年华未久，今朝有酒，亦不可醉，自当奋起，以待明日。
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小时候有上武术班，有一次跟3个小伙伴被教练罚扎马步。
我们几个扎着马步轮流讲鬼故事，一讲就是一个多钟头，
教练似乎把我们忘了，直到快结束的时候才过来训我们，
前边讲故事那一个多钟头都没啥感觉，
但是教练来了之后，注意力集中在马步上立刻就觉得不行了，现在回想起来，教练大概说了两三分钟的样子，还没说完我们就都躺了一地。
以上亲身经历，虽然我们可能姿势不标准，但是至少说明在注意力集中在其他事物上时，是有可能忽略马步带来的痛苦的。
天上无飞鸟，地上不长草；风吹石头跑，氧气吸不饱。
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小时候有上武术班，有一次跟3个小伙伴被教练罚扎马步。
我们几个扎着马步轮流讲鬼故事，一讲就是一个多钟头，
教练似乎把我们忘了，直到快 ...再注意力转移。肌肉跟骨头的承受力也就那样。
如果也就腿稍微弯曲。膝盖不出脚。那个支持1个小时有可能。
她说我是好人…
你妹的好人卡。
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我以前看过一本穿三国的3岁单挑击杀成年人
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我以前看过一本穿三国的3岁单挑击杀成年人是不是还救了个四五岁的小姑娘，然后还把她抱起来，抱起来。。。。。
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是不是还救了个四五岁的小姑娘，然后还把她抱起来，抱起来。。。。。
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我只能坚持2分钟&&大腿都打摆子了& &
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十岁小孩别说蹲2小时马步，就算是30分钟那师傅都会被爆打。
我一远房伯伯一家都习武的，男孩子在没有发育以前根本就不能打熬的。
拉拉韧带，练练套路就可以了。
习武不是练体操，最重要是合理的对身体的锻炼，而不是对身体的透支。
看看练体操的个个一身伤病。我伯伯都60多了，身体很好，什么老人病都没得。
就算是13~4岁发育了，打熬也要循序渐进，还要和进补调理同步。
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穷文富武没错一点。很多技巧都需要相对的药物进补，没钱买药的练这些技巧根本就是作死。
最典型的摔手，和铁砂掌差不多，90年代300元的药用不到2个月。
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记得看过一本书，主角是虬须客的养子，十岁左右拉开强弓（世上只有几把），配合一把短刀秒杀一个队（50人左右）的正规军。
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记得看过一本书，主角是虬须客的养子，十岁左右拉开强弓（世上只有几把），配合一把短刀秒杀一个队（50人左右）的正规军。&&...我看这是病，正常人的身体会对肌肉生长有所抑制，假如没有就会出现超常的肌肉力量。
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记得看龙蛇演义有个情节是我有特殊的马步用力技巧。
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蹲马步可以锻炼哪里的肌肉？ 蹲马步可以锻炼小腿肌肉吗？
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刚开始可以高一点，蹲的时候要，有助于放松大腿肌肉（武术家说的，我目前没有体会），然后就是忍了。
经常蹲就对了。。。。。
蹲马步姿势一定要正确，膝盖不可超过脚尖。每天坚持蹲马步，感觉有进步了就适当的增加一点时间，事在人为！
没人教还是少蹲马步，容易伤膝盖。练深蹲或蹲墙功、蛙跳都是不错的。
奈何小子自学，干什么也坚持不了啊，哇咔咔，怎么办，自身问题啊
我们又不知道你怎么蹲的，你发个图我们才知道你的姿势怎么样，是不是错了
从高马开始，保护好膝盖和腰椎！！！慢慢来！半年转以后转低马
马步太多了 我都不知哪样了！
这都是废话。能蹲长久还用你去练吗？
从来没有刻意的去蹲马步、
一天一天的累加，先从一钟站起，每个星期加多一次。
一定把膝盖活动开，左揉，右揉，起身，蹲下，五分钟后再站马步，多久在个人，一定要标准，大腿能滚水银，两脚平行，顶头，有个骑马的意思
还是老话，这和毅力有关，但又不仅仅是毅力上的事。如果单纯的苦练甚至傻练，有可能起了厌恶之心，这种负面心理状态很严重。可以进行下专项训练，变化一下动作，比如使用杠铃做做深蹲之类的。
刚开始肯定不会坚持太久，但一定要做到一次比一次久，不过注意不要过度，否则会损伤膝盖
你坚持蹲个五年十年看看，绝对能蹲很久
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