为什么我蹲马步能瘦大腿吗一会儿腿酸的要命，然后腿麻

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-13 20:37 标签： 蹲马步
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为什么上厕所会经常腿麻？5招教你快速消除腿麻感，不再酸爽~
手脚麻木是人们日常生活中常常会出现的症状，如怀孕、不正确睡姿、如厕蹲久了均可引发，一般会在短时间内消除，不会有什么大问题。但是，有的人手脚麻木后长时间（超过一天）无法缓解，就得看医生了。
今天我们就来探讨最常见的——蹲厕所腿麻。严重情况，走出厕所腿就动不了了，麻的时候动一下那感觉，那酸爽~
腿麻的原因腿麻脚麻多由不良姿势的久坐、久站、久蹲引起。腿部血液流通不畅，周围神经受到压迫，影响神经的正常传导，不能把受到的刺激准确、及时地传给大脑，提醒我们变换姿势，所以就会割包皮腿脚发麻。另外，长时间保持同一姿势，也会压迫胫神经或腓神经，引起神经麻痹症状，使腿和脚产生麻木感。上厕所腿麻，解决办法1，上厕所不带手机，pad，书，报纸等。速战速决2，站起来走两步。3、（蹲便）减少蹲的时间，出现腿麻症时可以稍微把那条腿伸出去一点儿，缓解不适感。（坐便）身体往前一点儿，让大腿底侧不压着。
4、立刻改变姿势，可以小范围内快速走动几分钟;如果感到左腿发麻，就高举右手10秒，然后放下，反复3次，右腿麻的话就举左手，麻木感可以得到缓解;5、变换走路姿势，如走“内八字”，使不同的肌肉均衡受力，减轻发麻的感觉;对发麻部位进行搓、热敷，也能消除麻木。
坐马桶一定要“短平快”?坐式马桶替代了蹲坑，方便了很多上厕所时看书、看报甚至抽烟的人，不过，坐马桶时，身体和有毒物质之间形成了一个封闭空间，时间长了，这些毒气会进入人体内，严重的还会引发痔疮、肛门炎、慢性阴道炎。
当然蹲太久厕所，并不是意味着一定便秘了。但小编在这里还是要普及些关于便秘的知识~如果便秘怎么办？【知道一下】便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘。
平常自我疗法重视生活治疗，加强自我教育，采取合理的饮食习惯，如增加膳食纤维含量，增加饮水量以加强对结肠的刺激，并养成良好的排便习惯，如晨起排便、有便意及时排便，避免用力排便，同时应增加活动。治疗时应注意清除远端直肠内过多的积粪；需积极调整心态，这些对获得有效治疗均极为重要。如果严重当然还是要到医院找医生的。
如何预防便秘？1.避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。2.避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。3.避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘。4.合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。
5.养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。6.建议患者每天至少喝6杯250毫升的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯（每天2次，每次15分钟）。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是最易排便的时间。7.及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病，泻药应用要谨慎，不要使用洗肠等强烈刺激方法。来源：拇指医生等你可能还喜欢看：正常的牙齿有多白？美国专家：吃8种食物相当于“洗牙”这些会长皱纹的坏习惯，你都知道吗？女人除皱必备6种美食空心菜种在臭水沟，吃多会抽筋，是真的吗？女性内裤正确清洗方法，防止滋生细菌，姑娘们赶快记住！女生第一次爱爱，要不要使用避孕套?点击下方“订阅”本号，自己的健康自己做主，每天学习一点点！
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突然发现现在翘一会二郎腿就会腿麻的要命
发病时间：一年以上
突然发现现在翘一会二郎腿就会腿麻的要命，有人说可能是腰椎椎间盘突出，确实一直觉得要不舒服，真的是腰椎椎间盘突出吗？
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