我是学生所以不能外出练球 但是家住4楼 球打在地板上声音大 怎么样消除或是 买一些消声地板什么的_百度知道
我是学生所以不能外出练球 但是家住4楼 球打在地板上声音大 怎么样消除或是 买一些消声地板什么的
我有更好的答案
去超市买塑胶垫子 几块钱一块 铺在地上 可以让声音变的特别小
真的呀 我家以前就买过啊
铺上之后再打球声音会变的闷闷的
采纳率：35%
固然不好，消声地板存在吗，还需要安装，你有那么多经历和时间，还不如下去打球，会影响邻居休息，在楼上排球为什么是学生就不能打球，东汉大将吕蒙都挤出时间读书，你家住在四楼
作业太多 没时间去下面打啊
还是上球场打比较好
那在家也练不好啊，写完作业在玩
最好打在棉被上了
呢就打不起来了
棉被上当地垫
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经常打篮球怎么保护膝盖
养生之道网导读：经常打篮球怎么保护膝盖呢？许多男生都特别热爱打篮球，但是有些人又不注意一些细节，所以经常会受伤。今天小编就来说说经常打篮球怎么保护膝盖这个话题。
经常打篮球怎么保护膝盖1、赛前、训练前的热身工作要做充分。一来可以让你尽快进入运动状态,二来可以减少运动损伤。2、比赛的时候,起跳脚尽量戴上护膝(两边都戴是最好)。(注意:这里说的起跳脚就是让你向上跨的那支脚。)根据每个人的习惯不同,上篮的时候,有的人用左脚起跳,有的人则用右脚。大部分人是用右脚。因为非起跳脚在上篮的时候是主要发力脚,在平时站立行走的过程中也是主要受立的一方。所以在比赛中,当遇到有物体向其撞击的时候(比如对方球员的膝盖),会条件反射的避开,使身体损伤的概率减低。而起跳脚的反应会稍差些,所以要特别注意保护。3、注意下肢力量的锻炼,特别是起跳脚的力量训练。当我们上篮的过程中,由于非起跳脚是发力的一方,起跳脚常常是先落地的一方,即受力一方,而且一般都是前脚掌着地。人体所有的重量,在加上下落过程的加速度,全部落在起跳脚的时候,产生很大压强造成的反冲击力,全部都由起跳脚承当,容易对膝盖照成损伤。所以要加强下肢力量的训练,当下肢力量达到一定水平,对这种反冲击力有足够的承受能力,即可减少膝盖受伤的可能。下肢力量训练的方法很多,就不多说了,比如负重深蹲起、蛙跳等等。4、带护膝再打球,或者用厚先把膝盖缠几道!5、赛后的保护,比如冰敷膝盖。当然这一般都是“老人”用的,为了延长体育寿命。经常打篮球的好处1、反映能力。打篮球其实不仅仅利用你的身体和技术的,有时候需要你的智慧来思考或者去判断。当你在打篮球的过程中,如果头脑很清醒的话,对于你的大脑神经反映能力都很有好处。2、骨骼发育功能增强。必须要耗费一些力气带动肌肉的力量,同时也是需要我们有一定的耐力的,那么对于青少年来说,打篮球可以更好的让自己的成长的,而且让自己变的会越来越强壮的。3、增强血液循环功能。其实可篮球对于身体的健康是很有好处的,而且打篮球让自己的系统会变的更加强大的。增强我们体内的心肌收缩能力。4、团结意识增强,篮球是五个人的,我们在打篮球的时候最喜欢看到的是配合,当然篮球场上的配合体现了篮球运动不是一个人在战斗,乔丹是很强大,但是他的公牛王朝也是五个人在场上拼下来的,你永远不能忽略了皮蓬和罗德曼的功能。5、增强体质,培养兴趣。篮球是一项很好的运动项目,经常打篮球的人都是体质很健康的。当然篮球是一个很好的兴趣爱好的,经常和朋友打打篮球,还是可以增加之间的感情的。6、有效预防心血管病。篮球运动时,由于肌肉的紧张活动,心脏工作增加,心肌的血液供应和代谢加强,心肌纤维增粗,心壁增厚,心脏体积增大,外形圆满,搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道,在我国,死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明,经常进行篮球运动可以显着地降低心血管病形成和发生的危险性。7、经常进行篮球运动,可以增强心脏功能,使每搏输出量增加,能使动脉血管壁的中膜增厚,平滑肌细胞和弹力纤维增加;使骨骼的毛细血管分布数量增加,分枝吻合丰富;使冠状动脉口增粗和重量增加;心肌的毛细血管数量增加,这均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。同时,篮球运动还可以使血压有所下降,并能降低血清含量,对于预防,有良好的作用。经常打篮球的注意事项1、选择好的篮球鞋一双好的篮球鞋能够帮助你在篮球比赛时保护你的双脚。练球时可以选择那种专门的练球鞋,是低帮的,练球很舒服,不容易;而比赛时,建议选择穿裹脚的那种高帮球鞋,绑紧一些,可以有效地防止崴脚。2、注意准备护具在打篮球之前,最好是佩戴护踝、护膝,以及护齿等护具进行保护。一般篮球比赛中膝盖的受伤多因冲撞引起,戴护膝是个很好的保护办法。3、不要佩戴首饰打篮球打篮球时不要、耳环、鼻环等硬物上场,这些物品在篮球赛中是存在隐患的。会很容易在打篮球抢球时划伤他人。4、不要带眼镜打篮球在打篮球时最好是不要带眼镜。因为眼镜不仅会在你打篮球时有一定的干扰如眼镜会晃动,而且在激烈的篮球赛中,很容易发生因为碰撞打碎眼镜从而划伤脸甚至的情况。5、打篮球之前剪掉手指甲手指在篮球运动中是比较容易受伤的。过长的,不仅容易划伤到他人,而且在运球和接球的过程中,容易让指甲翻转过来造成伤害。6、打篮球前进行热身在打篮球之前对身体进行预热,可以做一些轻微的,压压腿、活动活动手指等。让身体能尽快进入状态。7、时间控制在1个小时左右有些人因为特别喜欢打篮球,可以一直练球很长时间。但是长时间的大运动量会造成身体机能下降和下降。一般来说,每次打篮球时间控制在1小时左右为宜。8、打完篮球不要喝碳酸饮料打完篮球以后不要喝碳酸饮料。因为,喝碳酸饮料非常容易造成身体的钙质流失,特别是在刚运动以后。
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打篮球作文400字 关于打篮球的
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【第一篇】：打篮球　　星期五中午来到学校，我看见程峰、吴冉冉、成强和贾潇飞在打篮球。他们时而跳起，时而飞奔、时而抢球，玩得乐在其中。于是，我也欢快地加入了他们的行列中。　　我们先分了队，由贾潇飞当裁判。我和成强一队，程峰和吴冉冉一队。开始比赛了，我们队首先发球。成强使劲往天上一投，我预计了球会落到什么地方，便在球要落下来的一瞬间，纵身一跃，接到了球。正当我暗自得意的时候，程峰却趁我没防备，把球抢走了。接着，他使劲往篮筐里一投，太险了！差一点就得分了，球落到了队友成强的手上。他赶紧跑到离程峰远的地方，吴冉冉想再抢住球，但成强却死死地拿住球，任凭吴冉冉怎样施计，都夺不过来。这时，成强又跑到篮筐的前面，卯足了劲，用力一投。啊！球进了，成强为我们队夺得了一分。　　球落到了程峰面前，他接住球，在篮筐前轻轻晃了晃，成强还以为球已经投了出去，跑到篮筐的另一头准备接球，却看见程峰还拿住球，我们顿时哄堂大笑起来。程峰又趁我们都不注意，用劲把球 投了出去，也也进了一球，他们对把比分追平了。球落下去，吴冉冉突然接住，向篮筐里投了一下，结果，连篮筐都没有挨到。这时，我又看准时机，猛然地一跳，紧紧地拿到了球。接着，吴冉冉轻轻 一拍我手中的球，因为我的一时疏忽，球才被他抢走了。　　这时，我才感到快要开始午读了，我们只好留恋地离开了操场。　　今天的这场比赛不仅锻炼了我们的身体，还丰富了我们的课余生活。我以后要经常参加这种活动。【第二篇】：打篮球　　打篮球是我的一项业余爱好，在学校，只要上体育课，那么就一定能在篮球场上找到我的身影；周末，只要有时间，我就和同学们打篮球。　　记得前一段时间，周五下午放学时，五二班的刘杰叫住了我，问：&吕博闻，你打篮球不打？&我愉快地答应了，我加入了王子纯、耿乐颜那拨，当时我们这拨以2：6落后，我有些灰心丧气，心想对方会 先得到10分&&夺得胜利。但王子纯以及别的队友们很信任我，不时把球传给我，他们的信任给了我信心，我先是抢了一个篮板，绕到3分线外，突破刘杰等人的防守，轻松投进一个2分球；一会儿，王 子纯又把球传给了我，我站在2分线后，又投进一个球；又过了一会儿，我抢断刘杰，把球传给了了3分线外的赵梦圆，他又把球传给我，我再次投篮得分。这时我们以8：6领先，超过了对方，仅差一球就 能获胜时，门卫催促我们回家，我们只好停了下来，恋恋不舍地走了。这一战，我自己一个人得了6分，在球场上得分最多，别人都夸我太&神&了，10分钟不到就得6分。　　本周四下午体育课上，我、王浩宇、李哲、郭孟岩、王会宁、何金龙在一起打篮球。一开始，我接到球，拉了3分，跑到篮筐右侧，绕过李哲，投进了球；一会儿，我抢了篮板，冲向3分线外，又冲 向3分线内，王会宁、李哲站在2分线准备盖帽，我向前冲了一步，投了球，只听郭孟岩喊：&进了！&这场比赛，比分为3：1，我们队领先，我的啦总分的一半，其他五个人向我投来敬佩的目光。　　打篮球不但能提高技术，赢来赞叹，还锻炼了身体。这一切，都是打篮球的好处，打篮球的感觉真好。【第三篇】：打篮球　　暑期在不知不觉中过去了一半多了，我打篮球的水平也一天比一天有进步，记得刚开始学打篮球时，连拍运球都拍不好，更别说现在的&投篮&，&三步篮&了，当时拿着篮球只能站在篮下往篮筐里用 力砸，手的臂力一点都没有，篮球一会投高了，一会又投低了，一会又投偏了，怎么投球都不进，把我累得手臂酸酸的，满身大汗淋淋的，而每投一次也一次次的在打击我的自信心，让我真怀疑自己是 不是和篮球无缘。　　刚开始每次下课回家，我就对妈妈发火，说再也不想打篮球了，早上也别喊我起床了，妈妈听后就对我说，&你打得挺好的呀，你现在都知道运球防对手了，你看乔丹是国际巨星也不是百投百中的吗， 你才学几天呀，已经很不错了，妈妈相信你会练好球的，并且妈妈还发现你的啤酒肚小了，这就是你的收获呀&，听了妈妈的话我的心情也慢慢的好多了，妈妈又是开导我，又是哄我，并且每天晚上吃 过饭后，一起陪我到体育公园练打篮球，在我一天天的努力下我打篮球的水平也一次比一次要好，篮球老师也夸我进步很大，经过我不断地练习，在篮球测试中我是三头三中，就是三步投篮的动作还做 得不够完美，经过近一个多月的篮球训练，让我从一个蓝球知识一窍不通的门外汉，知道了怎么运球，怎么投球等好多知识，通过练球也让我从中懂得了，一个人不论你做任何事都不要气馁，只有不断 的坚持，成功的脚步就在眼前。【第四篇】：打篮球　　这次寒假的一天，我和几个同学来到学校的操场上打篮球。我们分成两队，每队５人首发，还各有两名替补。比赛开始了，我们队的中锋李明把篮球打了过来，我抢到篮球，立马运球过中场。因有王 浩给我掩护，我加快速度，像一匹脱缰的野马一样直捣黄龙，一下子就吸引了三名对手的包围夹击。他们高高跃起，试图盖我的球。我临危不惧，用眼睛的余光扫视了一下四周，看见了王浩，便一个背 后传球，把球传给了身处空位的王浩，他接球后，一跃而起，球应声入篮球一进，大家欢呼雀跃，击掌庆祝。没想到对手追着我们打，立刻发出界外球，趁我们不备打起了快攻。&快，快回防！&我边 回防，便大喊着。我们立刻回防，可对手已经冲到了篮下。忽然，王浩出其不意地从对手身后跳起，给他来了个盖帽。说时迟，那时快，我抢到篮球，飞马流星般冲向前场。这时我们对对手形成了&三 打二&的优势，紧接着一个漂亮的&二过一&后，陈恒一个三步上篮，还造成了对手一个犯规。球场上响起了我们的欢呼声，大家相拥庆祝，而对手却垂头丧气&&最终，凭借我们队精湛的球技和团结 精神。我们以26：5的比分取得了最后的胜利。　　对于我来说，打篮球不仅能锻炼身体，能磨炼坚强的意志，能明白合作的重要，更让我体会到许多道理。篮球这项运动，她像是一盘深奥难解的棋局，高手之间的对弈，不仅仅是棋技上的比拼，而是 意志和心理上的比拼。往往胜负不仅仅是说谁的技艺更高超，而是谁的意志更坚强。我喜欢打篮球，因为打篮球不仅强壮身体，还让人从中明白人生道理，让人收益匪浅。【第五篇】：打篮球　　我是一个身体非常棒的小男生，我喜欢乒乓球、滑板、滑冰、游泳&，其中我最喜欢打篮球。　　当我第一次在电视上看到篮球明星们一个个精彩的投球表演时，我就非常着迷。渐渐地我也认识了许多著名的明星和球队，有湖人队的科比、骑士队的詹姆斯、火箭队的姚明，其中我最喜欢的是湖人队 的科比，科比在打每一场比赛的时候，都很认真，不管是抢球还是投球，都非常出色，在每一场比赛的关键时刻，其他队员们总是把球传给科比，而科比也总是不负队员们的期望，投进一个又一个精彩 的进球，每到这时，我都不由自主地为科比精彩的投球而陶醉。　　我第一次学习投篮的时候，爸爸教我用一只手托着篮球的底部，另一只手扶着篮球的旁边，然后蹲下来，把全部的力量都集中在胳膊上，使劲向上扔出去，可我累得满头大汗一个球也没有投进，我开始 有点灰心不想再继续了，爸爸对我说：&孩子，不要放弃，我相信你，努力练习，注意技巧，肯定会进球的。&听了爸爸的话，我重新打起精神，又开始练习，第二天，我半个小时进了20个球，第三天 ，15分钟进了30个球，一天比一天有进步，我终于学会了打篮球。　　通过这件事情我明白了天才是百分之一的灵感加上百分之九十九的汗水，不管做任何事情都要用心去体会，用脑去思考，用行动去实践，只要肯努力，一定会成功！【第一篇】：打篮球　　今天，我和爸爸去打篮球，一进场我投进了一个球。爸爸说：&开门红，开始打比赛了。&爸爸说：& 传球，爸爸准备投球对方抢了球。&我又抢回了对方的球，对方不服气，就防守我。但 是被我突破了，我来了个三步上篮，爸说：&好球，棒极了。&在爸爸的叫好声中我又投进了一个球。这样回合进行了好多次。　　整场比赛你争我抢，各不相让，大家累得上气不接下气，各个汗流浃背，最终，我与对方的比分以29：24宣告比赛结束。真是一场激烈的球赛啊！【第二篇】：打篮球　　星期六的晚上，爸爸带着我去打篮球。在篮球场上，我怎么使劲都不能把球投进篮球筐，真是急死我了！爸爸告诉我，瞄准球篮位置，用手掌托球，用肘部的力量向斜上方使劲推球就可以了。我 按照爸爸的方法试了一下，真的进球了。我太高兴了。我一定要多练习，争取每次都能投进球！【第三篇】：打篮球　　今天，我去师院球场打篮球，不好意思，我是拿足球当篮球打呢，不过，这并不影响我打球的热情。我先练习投篮，哈哈，我投进去一个了！再接再厉，哇，又进一球，太棒了！　　突然，来了一位高手，这位实在是高哇，因为他一蹦手就够着球蓝了，直接就把球放进球蓝里了，真把我们给看呆了！【第四篇】：打篮球　　前天妈妈给我报了篮球班，我很乐意参加。　　到了那里，人山人海，人很多，我一到篮球班就加入了小班，在小班里有我的很多同学，他们是张海涛、张兆凯、薛程远 。有了同学我打蓝球就应该很好。上课了，先绕着场地打篮球，然 后训练，快放学了，老师让三个队全部拍球，拍球的声音很整齐，发出的声音很响。放学了，爸爸妈妈来接我，他们看到了刚才热闹的场景。说：&真是心潮澎湃，真好！&　　从这件事我懂了打篮球真好，既锻炼身体又减肥。【第五篇】：打篮球　　今天，我和爸爸去打篮球，还有一个位置我们就在那打。开始篮球怎么都不听话，我怎么也投不进去，我爸却投进了很多球，后来经过我的努力练习，加上爸爸的鼓励和指导，慢慢的和淘气的篮 球越来越熟悉了，篮球也变得非常听话，我竟然连续进了三个球，可是爸爸只顾指导我了，自己却一个没进，我爸急了他开始耍赖&&那屁股挤我&&不过我们玩儿的很开心，今天是我第一次打篮球， 收获真大呀！
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打篮球作文400字
打篮球作文400字打篮球的技巧是什么？ 合肥篮球培训机构有哪些？
如今，不光男孩子热衷打篮球，女孩子也喜欢打篮球。那打篮球到底有哪些好处呢？打篮球的人真的可以长高么？打篮球有哪些技巧呢？下面就让小编一一为你解答吧！
图为孩子们在打篮球（资料图）
打篮球的好处：打篮球可以长高
打篮球不但可以愉悦身心，还可以增强体质。此外打篮球还可以锻炼人的心志，帮助人获得一种乐观的精神态度，积极向上的人生态度。而且打篮球并不是一个人的运动，它需要团队合作，需要身体的对抗，需要敢于挑战，需要大家的配合，在篮球场上你良好的球 德可以让你交到好多朋友。帮你成为一个豁达的人。
篮球场上汗流浃背的会让你的身体得到充分的伸展,使你血液流通,精神百倍.打篮球对人的身体好处很多例如：打篮球可以锻炼人的腿部肌肉，腹部肌肉，上肢肌肉，总之打篮球对人的肌肉锻炼很有帮助。打篮球真的可以使人长高的，由于打篮球对人的小腿肌肉锻炼很有帮助，所以可以提高人的弹跳力。打篮球同样可以锻炼人的协调能力，因为很多篮球基本动作对人的协调性有很大的要求。打篮球对锻炼人的反应能力也很有帮助，所以说打篮球对人的好处很多，但是我们还是要注意保护自己，很多动作做不到位也很容易受伤的。
打篮球的技巧有哪些？
篮球运动的投篮技巧篮球是一项竞技运动，竞技体育争的是第一，而篮球运动要取胜，靠的是在比分上战胜对手。得分的主要方式是投篮，投篮是进攻队员将球投入篮筐所采用的各种方法的总称。投篮技巧多种多样，如原地单手肩上投篮，双手胸前投篮，跑投，跳投行进间单手低手上篮，反手和突破勾手上篮等等。下面介绍原地单手肩上投篮和双手胸前投篮的基本要领：
一、单手肩上投篮原地单手肩上投篮是投篮中最基础最主要的投篮姿势，在实战中运用最为广泛。
动作要领：1.双脚自然站立，双手握球，两手的拇指指向呈90度2.双膝微驱，球举过头，在头前上方，此时大臂与身体躯干呈90度，大臂与小臂呈90度3.由脚发力，双膝伸直，同时手腕发力，辅助手离开皮球，将球拨出，同时手臂自然伸直4.球出手后，保持投篮动作，并且手指食指指向篮筐。投篮动作完成。学习者要牢记投篮要领中的&三个90度&，在正确的理论的指导下勤加练习，自己领会其中的奥妙。
二、双手胸前投篮。双手投篮是一般是对于单手难以控球的人，比如女生，常采用双手投篮。其实其动作要领与胸前传球一样，只不过是相当于斜向上45&传给篮筐。
1.双腿微曲，左脚右键前后稍微开立2.双手持球于胸前或更高。两只手对称，自然分开，左右手大拇指呈现汉字&八&形状，用真根手指加指根接触篮球，注意手心不可碰球，否则会减少手指对球的弹性。3.投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚4.小臂用力往上推球，在小臂即将伸直之际，手腕准备快速下压，下压之际，手指将球弹出去。小臂伸直、手腕下压、手指弹球基本同时。5.投完球后，两手食指指向篮筐两侧，手臂伸直。
当然，投篮技巧不仅包含技术动作，运动员在正确、熟悉、全面的掌握投篮技术的基础上，必须根据比赛场上的实际情况来运用，在保证具有时间、空间和稳定性的条件下，才能获得投篮的时机，并且提高投篮命中率。时间条件通过两种方法实现，一是加快动作速度，减少动作准备时间;二是利用时间差进行投篮。空间条件是投篮队员用动作抢占一定空间位置，使对手无法干扰而进行投篮。稳定性是投篮队员在对抗中始终保持正确、稳定的投篮动作。所以，要完全掌握投篮的技巧，还要多在实践中不断磨练自己。
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