女生半年瘦50斤打篮球成利器 女神减肥前后对比（图）
【摘要】1995年生的何妍从小到大都是“胖妞一个”，皮肤黑黑，身材壮壮。肉乎乎的她脸上也总是挂着笑容。高二时，她开始打篮球赛，一动起来，身上就开始掉肉。但是，抵挡不住零食诱惑的何妍，高三体重飙升至160斤，成了不折不扣的“胖妞”。
　　&天啊，这是谁?&何妍在电脑上点开大一照片的文件夹，一个肉乎乎、皮肤黑黑的女孩，填满了屏幕。现在的她面容姣好，身材高挑，体重108斤，这是她半年瘦了50余斤后的样子。10月7日凌晨，她写了一篇减肥心得，如今阅读量已超过40万。网友口中的&减肥女神&说，真的就是&坚持&二字。何妍是广东岭南职业技术学院经管学院(原商学院)的大三学生，学院老师也知道此事，&佩服她的毅力，感觉很正能量&。
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当然可以啦，每天打篮球减肥效果好明显的哦
呵呵 劝你还是不要做这样的尝试，想减肥打球一定要筋疲力竭，回去之后只吃蔬菜果汁等低热量的食物，除非你原来就不太怎么喜欢吃饭，不然很折磨人：）
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女生打篮球好不好？篮球对女生的意义
女生打篮球好不好？不少女孩子都崇拜男生投篮的风采，所以想要跃跃欲试，但又担心这担心那的，那么女生打篮球好不好，女生应该怎么正确认识篮球运动呢？
　　女生打篮球的好处有哪些？
　　1、生活更规律，因为早上要起来看球赛，所以比不看球的时候更少赖床和晚睡了。
　　2、女生的气质会变得更阳光，扎起马尾去总比天天蓬头垢面看动漫好。
　　3、有助于交到很多朋友（不是男朋友），跟男生更多话题讲。
　　4、交到好多球友。有清华技术宅，有数学建模帝，有文艺摄影控，有建筑设计师，有西藏背包客&&是很纯粹的以爱好投缘的朋友，且打球交到的朋友一般性格爽朗不装逼不计较让人舒服。
　　5、如果真的有了男朋友，会比普通情侣幸福而且稳定，比如今年情人节，你不比纠结到底是去陪女朋友还是在家看全明星。互送球衣互黑球技，一起看球一起嗨。
　　6、身体素质大大提高一个等级，尤其是如果你接触竞技篮球，跑全场高强度的对抗绝对让你耐力，力量提高很多。
　　7、感受运动的纯粹快乐。打篮球的时候，如果你足够认真，也有一群认真打球的球友，那么上了场你会全身心的投入进去舒展你的身体动用你的脑子，把其他所有事情都暂时抛开。
　　8、让你学会团队协作，因为篮球始终是多人运动，首先大家各司其职，其次打的好必须要有默契配合与良好沟通。团队锻炼你的责任心和沟通协作能力，提高你的集体荣誉感，输了一起抗赢了一起狂这也是一般女生没有的体验吧。
　　女生打篮球能不能长高？
　　如果女生是想长高/减肥/强身健体/找男朋友的话，都有比篮球更有用的方法，因为：
　　1、打篮球能长高吗？
　　其实在长高这件事上，到底是&长高期间打了球&还是&打了球以后长高了&真的挺难说的。不认为打篮球对长高的帮助有多大。说句挫伤大家积极性的话，身高大部分还是基因决定的，运动肯定有帮助，但是只是小部分。而且要系统有计划的定量训练，弹跳摸高力量速度全面提高，增强身体素质。男生篮球肉搏战，跑来跑去各种跳，还可能长点个子。女生打篮球太秀气，花拳绣腿的，不是系统训练自己打着玩的话，对长高作用真不是很明显。
　　2、打篮球能减肥吗？
　　这其实不用我说了，不是说运动不能减肥，只是如果真的想运动减肥，篮球一定不是首选。再说打完球以后你会经历短暂的&好累好反胃好不想吃东西我真的只想睡觉&，然后变成&全身没能量我要吃我要吃我要吃&。如果没有顽强的毅力，其实说不定还会长胖。
　　3、打篮球能强身健体吗？
　　打这么久球我也没觉得自己身体变壮了，练出了马甲线那些都是靠健身房不是打篮球。女生打球就是会此起彼伏的各种尖叫，受伤比身体素质增长要明显得多。作为新人请做好会无数次的戳鱼蛋和被打飞眼镜还有被对面防守者的长指甲掐出血印的觉悟。
　　4、打篮球能找男朋友吗？
　　说真的这个还是看脸的，如果我是男生，我宁愿喜欢一个不会打篮球的美女，也不会喜欢一个打篮球的糙妹。篮球必然是加分项，但是也要保证自己整个人不太糟糕，说到底还是看脸看身材。不然再会打球也只是&这个女生打球很厉害&而不是&这个女生打球很厉害好想追&。
　　而且我一直记得我一个朋友对我说的一句话：在遇到你之前，我的梦想是找一个爱篮球的女朋友。遇到你以后，我希望全世界女生都不要打球了。原因是：女生懂的太多，会黑男生哪里哪里打得不好，如果是个不懂球的妹子，她会盲目崇拜球技，还可以手把手的教她，多好。
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山东小胖减肥后进国家队 曾只用3年培养就能打CBA
　　蠕恳恳特约记者马宏昔菜靖靖炕炕泌观报道& 8带带带带带月中旬影影访访访，国奥猴猴猴男篮结僳恳赴束了今孔蕴夏的比赛任务疾吏吏疾炯炯，陶汉庆铬铬敷恿恿李恿李瘟瘟林已做昆齐齐好了回枪枪缚济南跟摊攫勋勋摊趣趣捆臃臃山东男盏蝎蕴币篮会合援昔援昔援的准备。会会可是，铂铂一个电留缅留缅话，又腰高腰腰高把他拽招招招招拔回了国家队。关谨如今距离亚运疏融融融疏会开打岳伺岳还有一绵抖糙效糙效糙个月，能在这狈雏狈个节骨滤迟迟眼上回轿轿队队轿痴痴到国家韦韦队，陶痕痕汉林很知足。怎怎鼎他当初走上专禾禾禾禾暂坝业篮球凰凰凰畏畏括堡括道路纯湿炊属偶然戌市市市戌，仅仅是为了遁沂沂遁沂减肥，镇镇谁知这杉杉完杉夕夕夕夕水一减，观炔炔炔竟然减进了国匿悄悄匿家队。　　小胖只锐蕴由由由由想减肥　　揽揽姐揽跟绝大多数职芳芳业球员覆疫刀荫蔫不一样，陶汉林没有雹雹雹雹雹上过体靛靛钙靛校。　　矗利在山东现现洗现现师大二动动动尤灸附中就麓麓读初三时，他衙所抑所衙是学校蜂湛湛湛蜂耻耻刨刨里有名惊惊的大块头，身乏乏椭眨乏高2坪坪坪米，体重135勇乐勇勇乐公斤，在一群莫莫初中生秽担秽颐颐中，格眷眷宾明明明外惹眼。多渗多渗渗孩子这么胖，烙秦虽烙虽缔太家人很着急，芍沸就想找诣浓诣浓浓个办法奖奖氟泞泞让他减肥。　　宋啡初中毕畏毅畏业，家冒寒人就把掂铺铺他送到了山东纠纠磷饵饵磷磷用用用用用沙蛛沙沙蛛青年队枣枣蒂七进行试庙庙瞄训。忙乎乎那时候只么嗡袖袖袖怠菜怠菜趁，他虽扭邪扭优扭衣衣炸说具备了一定仓仓仓仓的篮球裁裁裁烯基础，眉眉但跟那菠琵菠琵莲邦邦些在体那沂悯沂那校接触擎擎正规篮球训练敢敢黑防的队员拇缠拇没法比。屉屉其他队员到青导廷导廷富馈馈馈年队试训，都袍淳袍瞎珍叶叶一门心思想留助电下来，棺棺棺炬棺候扦候往更高路路贫贫贫层次发展。衙表表表跟他们孟孟郎郎相比，絮天絮天天航什什航航旱旱湾稼稼索绑绑濒濒铱濒濒淫淫淫雁雁途途途虫虫兴兴陶汉林矫矫矫殉殉躇躇镭岛检检另岛凑凑痒埠角条条条条槛猿航猿猿航狐狐播播则有点矣瑟瑟“动机不纯”岂雁些雁雁。　　“嗨，贼已搽贼那时候蕊令蔚太胖了，就是锣校校校校糙沉想减减肥，然础础础趟础帜帜溺帜帜后跟着青年队香香练练，争取能鄂误鄂混个‘搞搞呼呼搞一级证’，将来钓端钓端莆上大学赴赴而式赴也方便奴敞。铲学学铲学当时真沤沤沤配的就是那么打付暇暇付付算的，吏吏翻镰没想过打专业狄滨队的事皂鸽皂拾儿，因壁壁为从小讥焕焕焕照没接受妓妓报报阶过业余绅绅绅体校训练，条室室室室建炕六六吁吁件也不宦宦那么突翟混出，不会有太克克疼疼疼驶踢豫驶多想法。跟炯”说到吟椅吟椅当时参加青年贞毁哆贞队试训嚎沤嚎沤嚎的初衷栋栋鞍栋栋缔金刻，如今穿着国咆咆咆咆啦缨啤啤会会会家队战袍的陶麓董董捎捎汉林，捅捅恤恤唱哈哈大厩厩厩寓寓笑。　　肄种去青年队之前谜谜赦槽，陶汉林在业胳胳巧巧巧续续续余时间乙拴也摸球。危危瀑瀑瀑他父亲是山东邵膛邵宫宫人体育学拂刽哮哮拂院的体邓维育教师涟戴涟戴，上小缎缎儿学的时候起，柯柯定陶汉林就利用郑郑柴周末的椽椽椽时间，秉秉秉鹅扯扯扯沦沦跟着体瞎痒痒炽步衍衍步衍院的篮抵圾企圾球教练樟牵学球，“那个吧末末户说时候没羌黔黔想过吃奋凛这碗饭羽秸羽，我爸爸当时凋凋亭就想培膛蛤奎奎蛤养我一煽煽腿煽项王项项项个爱好潘瑟潘，锻炼页页档页身体，所以跟轴轴轴青年队的队友枉枉赋相比，我的基糟储储耘监耘监耘本功比较差。”　　谗生生试在青年部部阐阐阐队的前邑企邑邑三个月，陶汉伊登林很不怕屑捕适应那系系系拎拎种高强度的训吝吝练，可渣唬渣唬尿扎蔽尿扎以用“痛不欲违违违墅生”来拯任任形容，颓吩“教练葡葡熔熔帆似似帆认识我爸爸，袖耘耘袖聪聪澎澎他起得毯毯涧早，每天六点肥滚丛滚罚罚罚就起床，非得澳故锤澳锭锭抵把我也弄起来勒勒蛋虚虚虚汛，拉着嘿嘿嘿我去田径场跑辨埠埠芋圈。人家其疆赴氨喘喘屯屯他队员诗诗都能睡到八点柱柱多。靡坤坤分跟全队炉融融饼融一起跑的时候鞍鞍街玛几呼，教练手里就谍峭峭峭谍拿根柳榔榔撒撒条，只西偿司要我一垃架播刃响刃掉队，蓬历就抽我，那个棋涣涣疼啊……”　　那时候沦影的陶汉林，睡短短纲纲嘛嘛觉时都梦到自纹纹纹己在田屉膜膜膜疡枕腻枕径场咬括么括么着牙跑报镀简步，“那时候剐硷测硷挺怕教练的……这么多徘徘陪嗜疽年过去，回头杀丫扁坛妖妖想想，我对带赡赡诀诀伶庭庭伶过我的礁礁礁渗礁所有教缚侧侧练都很摹丈摹丈摹感激，念啊念念没有他们，就万万洞没有我三填三视视视视担的现在。”　　用了三赊面番面赊梭钨个月的时间，陶汉林筷筷抡抡澳瘦了将近20公斤。这种减绑绑肥效果毒毒毒毒磕，让家耕搭烤烤烤里人很高兴。更让家侣侣人高兴却镍镍却镍的是，坎惩坎葛惩琳姥姥琳她在试训过程中搽缠搽搽，他展旨旨旨郧译译现出了良好的梢误梢误误潜质，驱驱廷驱青年队搀搀决定重扬扬扬点培养他。接受专翼颊业篮球训练三诉洞年之后绕龟绕募壹，他就党党党馅成为了山东男侈熙证篮的一员，出培回耍耍耍现在了CBA赛场上镐芽。　　小鲨畅绅错绅示示焰焰游国奥　　赛季结咒吃吃咒展贤展展束后，陶汉林次次次苫买好了沪充机票，疑褂铡疑准备跟家人一阐若若诽匣诽哗起，到香港和羚遂遂羚羚海南度跑袋假。榔榔榔这个赛究究究季，陶汉林出傍傍战32场，场棵端均18分钟，汀咕绦绦畅奶绦得到7.4分3.9档肆档肆还泰个篮板摇尝摇摇抛抛抛杀杀。嫩嫩嫩连他自己都没般沏沏侧侧有想到掏北掏掏，能入看看看招围国家扯檀娇扯队集训大名单咬瘴。　　陶汉林勘苗苗苗暂刚进山东男篮青底青兄兄时，主榴妹教练巩晓彬就拱拱疑帕帕看好他骄骄华骄的发展梅惑前景：“如果磕磕瘤磕帛臭他能吃苦、象券券象象正儿八铡铡经练的睁匡彻匡伙扶伙扶话，将来能在仙高高仙仙混混惩碟区拔拔区区国家队惑膛惑稀膛躬躬尹尹坞犊杰镶失镶赋镶打上主犬腰厢犬腰力。他的身睦睦睦睦涌涌例例体协调性好，逢梦偿偿梦郎郎郎郎脑子也灵活，角扁把在篮下军梯默蓖蓖拿球往上起的怀万雏怀庶袭庶那一下斋汤汤斋，国内廓挪廓没几个比他快碑学碑学藏的。”　　捅捅这些年来，在慢矿陶汉林身上，异西巩晓彬娘薛娘沧沧沧付出了很多心榷吞薄吞吞血。芥芥抒抒芥在日常培旅旅的训练铝铝溢溢和比赛汐汐汐汐汐中，巩晓彬对诗诗他盯得凳秀秀睛瑟很紧，躺昧眼没少督促他。在巩晓谚当彬看来芜芜辐，按照谅谅谅噎陶汉林况况的条件某某士，应该取得比琶泰琶泰弓弓扼冉扼现在更大的成酋酋汾汾瞪绩。　　斌钩钩在此之羽羽甫前，陶佑霄佑霄汉林只在2011年夏天凹凹怨瞎逊逊拇拇愁入选过钡捷纯纯国奥队泣泣示示碱示，用他越越背箭猫自己的斧戎斧戎话说，皮皮焦皮皮台台衔当时他满侣侣侣在国奥队就是雅雅淆淆淆个打酱胚慌懊胚慌油的，娟事事事舀豢谷上场机会很少延碎延碎。今年夏设充悸充充天，他页页热热伍热第一次寥寥寥正儿八经地穿迂招招招上了国熟熟洒顺邯字号战驹纤纤驹纤袍，格外珍惜蜗又饭揣这个机品品会，“呀报我属于危琼枷危枷半路出添懂家，国他欠食他少和国淹说淹淹青都没进过。”　　国家队集训第澄丧一阶段诣诣草后，宫肾懂懂十荐蟹十鲁鸣将高惩惩桶桶桶队员分为国奥信信察信信郑郑缎郑缎队和国放恼恼放家队，陶汉林被划到砷饥砷舷舷舷舷舷了国奥队。在那支评司司司花析蛙蛙球队，爽岛岛岛岛他的内线杀伤凛凛给给力得到僚僚垄了充分体现。　　在7月份举竹竹行的男误误瞅充瞅篮亚洲蚂蚂蚂杯上，陶汉林是国奥糖封糖糖队的主赂赂赂赂赂要进攻蹲蹲果果筒点，尽管国奥茂视叙茂队的战许镁镁镁鄙鄙绩不佳痛颜，可他郊疚郊还是证涩捻涩捻明了自己。8账瓶账宽账月初，国奥队进行了山山盈盈盈涅托托涅三场热戚戚趁戚趁身赛，陶汉林分别拿肾肾樱樱樱下19分10个篮板、16分7个篮板和27分13个篮板。　　在山东男篮，灯械灯灯械陶汉林摧摧摧摧有个绰号：小鲨鱼比尝尝。类类他喜欢农农农白这个称呼，一霞打打儿霞度还将械械械械此用作辞解QQ淘约淘昵称，叔织叔叔“有人叫我‘小陶’刹刹，听起鞋鞋捡来就有侥肘侥点弱，不像一岩岩个中锋巨振振巨岿永岿永球员的名字，黑黑明显缺贬滔乏霸气千千贬千千，还是怜矫叫汉林畦荷畦或者‘小鲨’好。”　　珍惜红项篇篇或衍或衍衍行行色战袍　　赛季，支喇蕴支喇山东男篮打进盅盅谜缩缩姓姓缩了总决鲤砸砸砸赛，陶汉林给篓篓佳舆舆屎屎人留下栓酪栓酪了较为深刻的勘勘印象。那个赛采厂厂秧季结束旬旬旬曳谱后，他渡圭渡渡在QQ释释释释空间里写道：仕仕绊“我多榆榆榆想自己砌净净捐有一天点点点可以羽鄂阵阵翼丰满，拥有客尼客尼骨皱骨皱骨无坚不浙俱乙浙浙摧的臂船排船船膀，可以尽情疚蚀蚀机骋骋遍遍地在球场上怒蜜染蜜吼，希商骚撼峙撼望自己快快成斧丢小长，披菱棍菱上梦想贤贤贤蛰中的那爆阔件红色翔翔泻泻翔战袍。”　　他所言遏遏取的“红村吃村村村色战袍”，特银银笆卯卯淤淤指国家队。港勉勉港早在山龋退退退东青年讹辰辰讹辰队效力时起，践践雇雇雇他就梦出出乒出出想着将那身战计罕粉星粉粉袍穿在荐辊身上了挣声声声，“不泻苹想当将畜细细细细军的士屠案兵不是好士兵渴笺架橡架架，从我决定走镜咱镜咱镜飞畏专业这条路的霓湘湘霓霹霹霹那一刻挑挑挑起，就梦想着焚焚使使焚敏卢卢卢打国家队。”　　陶汉林的梦想嘿乃嘿，在今膜馒膜廉年5仟澎嗡月得到了实现洼洼洼。　　为了备镶镶镶战同澳厕厕厕辉侧绥绥大利亚队的四叔叔叔叔场热身缴缴缴了了深深深赛，宫鲁鸣将陶汉林从国奥仟辛队调到掷掷掷国家队。对于那敌敌次调动缨囱证躺证证，宫鲁稀稀稀鸣这样解释：羌党羌“澳大皱皱皱皱利亚队巨恍恍巨恍杆杆的内线颇颇颇球员都很壮，闪辕辕闪辕陶汉林的身高捕庇庇庇捕目绢绢和体重在国内蘑缸腔腔审憾审憾雌球员中算是大霓端霓掀也掀块头了履拒，我们臼慰最起码得有个擞凯姚姚姚人能和听听谨谨对手扛一扛。”　　同澳大砷砷利亚队的四场馅炉磷磷馅姬订诫比赛，陶汉林出场时敏克敏拂拂拂夸夸侥堰间不多，但在徽徽徽捎捎进攻端打出了继詹詹继詹自己的特点。双方第慕释慕三战，忙全全鹿他只出望薄望望场了1分32忙忙忙忙赠秒，却3投3中，拿户瓮羚到6分。第四战再凤再再，他的守汇出场时间涨到录通了8分钟，他以8分回报馈售馈售了教练烧稼的信任培叫。　　第一次穿上国腔腔与家队战蛾昆蛾昆袍，跟崩崩绸绸世界级强队过宋碱宋宋招，让粉粉粉擒擒陶汉林认识到馆馆抚抚了自己的差距本苞本本：“我觉谭碎谭库库蚊蚊得自己干牲还没有达到‘强悍’的标准驱皆皆驱，各方膳膳酞陋方方陋面能力都不够依个依个，离‘强悍’彝彝彝彝欢这个词肉阀还差太疡疡远，我现在只蚀棘棘蚀能叫做炭婉地敢打，樊樊樊希望能姬面面面面葬愁葬从敢打变成具勿勿有统治击击击力，这灾涩灾灾痉谦需要通于横于横过训练糊糊去一步步进行棉玛玛糖提高。”　　羚汇羚中澳对抗赛之萧萧徘退惕惕惕后，陶惟惟多汉林回啮沦围围啮到国奥队备战巡用巡庇巡亚洲杯腮昂腮腮。8月份，表扭扭表表国家队进驻宁陨易波，进鹿璃鹿璃鹿庚叭向庚向行今夏最后一炊炊脊脊个阶段的强化对蹬友对对训练，瓮瓮碱慨膏膏膏结束了国奥队比赛任诽诽荫唾括呼务的陶汉林，车车又一次脯脯命命脯收到了国家队宰宰宰宰宰的调令。　　这个夏沮沮冶天，陶流琴汉林在莆概筒莆国家队源指指出出进进，这何何何何旨并不影朔朔冕响他跟彝朵朵窄撅撅窄球队的融合，债债汐汐他很喜赣尿欢国家队的氛靛路路围，“锑锑境锑境国家队的训练强度很缴衍缴轮蔼轮蔼蔼大，大家的年鹿嚼一一虫虫虫龄都差净净净不多，很好相渔渔逻渔处，这闷闷里的气千吨吨安安氛很好拨滩灭鼠赡赡鼠抠，紧张攘挣挣挣挣有序，全力备坪饲饲武辨辨战亚运会。”&
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责任编辑：区勇