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中学生打篮球规则的基本规则？
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中学生打篮球的基本规则？
我们学校即将举行篮球比赛，请详细一些！
我有更好的答案
规则太多了
一般也就随便吧
3秒 3步什么的基本没人犯规
主要是看打手
或者带球撞人
（不好判）
基本规则一： 1.比赛方法 一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位 而增加人数。比赛分前、后半场，每半场各 20 分钟，中场休息 10 分 钟。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛 5 分钟，若 5 分钟后比数 仍相同，则再次进行 5 分钟延长赛，直至比出胜负为止。 2.得分种类 球投进篮框经裁判认可后，便算得分。 3 分线内侧投入可得 2 分；叁 分线外侧投入可得 3 分，罚球投进得 1 分。 3.进行方式 比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。掷界外球。 4.选手替换 每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。 5.罚球 每名球员各有 4 次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后 5 秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。 6.违例 大致可分为（1）普通违例：如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。（2）跳球违例、（3）跳球时的违例：除了跳球球员以外的入木可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。 2）基本规则二： 30秒钟规则 ---进攻球队在场上控球时必须在30秒钟内投篮出手(NBA比赛为24秒,全美大学体育联合会比赛中为35秒). 10秒钟规则 ---球队从后场控制球开始,必须在10秒钟内使球进入前场(对方的半场). 5秒钟规则 ---持球后,球员必须在5秒钟之内掷界外球出手.FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手(NBA规则中为10秒). 3秒钟规则 ---与对方发生身体接触而产生的犯规,比如与裁判发生争执等情况. 侵人犯规 ---与对方发生身体接触而产生的犯规行为. 技术犯规 ---队员或教练员因表现恶劣而被判犯规,比如与裁判发生争执等情况. 取消比赛知识的犯规 ---球员做出的不体现运动员精神的犯规动作,比如打人.发生此类情况后,球员应立即被罚出场外. 队员5次犯规 ---无论是侵人犯规,还是技术犯规,一名球员犯规共5次(NBA规定为6次)必须离开球场,不得再进行比赛. 违例 ---既不属于侵人犯规,也不属于技术犯规的违反规则的行为.主要的违例行为是:非法运球;带球走;3秒违例;使球出界. 队员出界 ---球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域,即属球出界.在球触线或线外区域之前,球在空中不算出界. 干扰球 ---投篮的球向篮下落时,双方队员都不得触球.当球在球篮里的时候,防守队员不得触球. 被紧密盯防的选手 ---被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球,运球或投篮,否则其队将失去控球权(NBA规则中无此规定). 球回后场 ---球队如已将球从后场移至前场,该球队球员便不能再将球移过中线,运回后场.
走步，两次运球，打手，回场，出界！就这几个就行啦！
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出门在外也不愁打篮球的基本规则是什么?该怎样运球?_百度知道
打篮球的基本规则是什么?该怎样运球?
打篮球的基本规则是什么?该怎样运球?等等,我是个初中生,越简单越好,只要告诉我怎样打不犯规就行了
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球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的: 第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。 第二 手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。 6.如何运球 运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员： 在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。 应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。 运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。 变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以 采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。
一、当一名队员在场上控制量个活球时，该队必须在24秒钟内完成投篮。 二、控制球队在24秒钟内未投篮，要发出24秒信号的声响，违反本条规则为违例。 1、每队每半时的比赛时间内可以准许请求两次要登记的暂停，每一决胜期内准许1 次。时间为一分钟，从第一次或仅有一次罚球，球进入比赛状态的瞬间起，不允许暂停；只有经过一个比赛的钟表运行片段后，球再次成死球时才允许。 三、如果下半时要延长5分钟作为决胜期继续比赛，必要时要延长几个这样的5分钟，直到分出胜负为止。 四、第一个决胜期前，两队要抛币来确定他们将要进攻的球篮。 五、每次增加的决胜期开始时，他们要互换球篮。每次决胜期前允许有2分钟的休息时间。 六、跳球时，两名跳球队员的脚要站在靠近本队球篮一边的半圆内，一只脚靠近两人之间的线的中心。 七、然后裁判员在两名跳球队员之间将球垂直地向上抛起；球抛起的高度要超过跳球队员跳起时能达到的高度，并且球在他们之间落下。球达到最高点后必须被一名或双方跳球队员合法地拍击。 八、篮球是用手来打球的运动项目。带球跑、踢球或用拳击球是违例。 九、踢球就是用膝、膝以下腿的任何部位或脚去击球或拦阻球。只有故意地做这种动作时才是违例。 十、根据裁判员的判断，一个被确认对正在做投篮动作的队员的犯规，必须是发生在该队员投篮手臂的连续动作已经开始之后。如果投球中篮，即使是在鸣哨后球才离开投篮队员的手，要计得分。在响哨后，如果做了一个全新的投篮尝试(动作)、则中篮无效。 十一、掷界外球的队员不得违反下列规定： 1、球离手时踏场地；2、在球离手前消耗的时间超过5秒钟；3、掷球越过篮板传给场上另一队员；4、掷界外球球离手后，在球接触场上队员前，球触及界外或停留在篮圈支颈上，或进入球篮。 十二、在球掷过界线前，任何其他队员都不可以使身体的任何部分越过界线。 十三、当持活球的队员用同一脚向任何方向踏出一次或数次，另一脚(称为中枢脚)不离开与地面的接触点。 十四、某队控制球时，该队队员在对方的限制区内停留不得超过持续的3秒钟。当一名队员在后场控制活球时，该队必须在7秒钟内使球进入前场。当球触及前场或触及有部分身体接触前场的队员时，球即进入前场。 十五、队员不准通过伸展臂、肩、髋、膝、脚或弯曲身体成不正常姿势以阻挡、拉、推、撞、绊等动作来阻碍对方行进；也不准使用任何粗野动作。 定义 1、阻挡：是阻止对方队员行进的身体接触。 2、撞：是持球或不持球的队员推动或移动到对方队员躯干上的身体接触。 3、从背后防守：是防守队员从对方队员的背后与其发生的身体接触。即使防守队员正在试图去抢球，与对方队员发生身体接触也是不正当的。 4、用手拦阻：是防守队员在防守状态中用手接触对方队员，或是阻碍其行动或是帮助防守队员来防守对手的动作。 5、挡人：是干扰对方队员移动自由而发生的身体接触。能用身体的任何部位来造成这个(拉人)接触。 6、非法用手：发生在队员试图用手抢球接触了对方队员时，如果仅仅接触了对方队员持球的手，则被认为是附带的接触。 7、推人：是用身体的任何部位强行移动或试图移动已经或没有控制球的对方队员时发生的身体接触。 8、非法掩护：是试图非法拖延或阻止非控制球的对手到达希望到达的场上位置。 十六、合法防守位置1、当达到下述状态时，防守队员就已建立了合法防守位置。 2、他正面对对手，并且双脚以正常的跨立姿势着地。 3、队员在场上占据位置时伸展臂或肘是合法的，但是当对方队员试图从他身边通过时，它们必须放下。如果队员不能将臂或肘放下，发生接触就是阻挡或拉人。 十七、队员的技术犯规是指所有不包括与对方队员接触的队员犯规。 队员不得漠视裁判员的劝告或运用不正当的行为，如： 1、同裁判员、到场的技术代表、记录员、计时员，或对方队员讲话或接触没有礼貌； 2、使用很可能引起冒犯或煽动观众的言语或举动； 3、戏弄对方或在对方眼睛附近摇手妨碍他的视觉； 4、妨碍迅速地掷界外球以延误比赛； 5、被判犯规后，在裁判员要求举手时不正正当当地举手； 6、离开场地去获得不正当的利益； 一、要登记违犯者一次技术犯规。二、判给对方队员两次罚球。 注解 一、对行为十分恶劣或屡次违反此条规定的队员要取消其比赛资格，令其退出比赛并执行取消比赛资格的犯规的相同罚则。 二、场外同学或随队人员在与裁判员，到场的技术代表、记录员、计时员、或对方人员交涉时不得无礼。 十八、在2 X 20分钟的比赛中，一名队员不论侵入犯规或技术犯规共达5次，在得到通知时他必须自动退出比赛。 每半时(20分钟)中，一个队的队员侵入犯规或技术犯规已共达7次时： 1、所有以后发生的队员侵入犯规要处以两次罚球，由那个受到侵犯的队员罚两次球。 2、如果涉及到更为严重的罚则，则规则中的适当条款将适用。
运球过程中不许翻手！
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出门在外也不愁篮球教材 - 校本培训 - 威海高区第二小学
[ 录入者:tc13 |&时间: 16:55:09
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篮球教材编写的思路&
一、教材内容选编的主要想法&
1、篮球运动具有极高的竞技、健身、娱乐和欣赏价值。对于中学生来说，参加篮球活动，能在奔跑、跳跃的过程中，发展力量、速度、耐力和灵敏等素质；能在复杂多变的赛场上，提高分析能力和应变能力；能在激烈对抗的环境里，磨炼意志，发展个性；能在相互配合的过程中，培养团队精神和集体主义品质；能在观赏比赛的过程中，培养审美情趣，丰富课余文化生活。这对于形成良好的身心素质，提高健康水平都有重要的作用。&
2、学习打篮球得从基本动作开始。基本动作是打篮球的基础，只有掌握了一定的基本动作才能使其参加篮球活动，所以，基本动作的教学是必不可少的。指导初、高中学生学习篮球，要让他们多接触球，多学、多练、多思，形成一定量的技能储备。因而，教材的教学内容仍以基本动作为串编主线。但是，中学生参与篮球活动，是把篮球当成学习、生活中一种锻炼和娱乐的手段，即他们只是想通过篮球活动锻炼身体，掌握更多的锻炼方法，满足娱乐和休闲的需要，也是改进生活方式的需要。所以，对于中学生来说，学习篮球技、战术不是一种目的，而是一种手段。中学篮球教材的教学，特别是初中学段的篮球教学，应降低技术规范和要求，淡化规则中的竞赛成分和规格，变竞技运动中的篮球为游戏化、生活化、普及化的篮球，这样才能使全体学生都有条件、有能力参与这项运动。&
3、篮球教材教学目标的确立&
（1）通过篮球活动，提高身体基本活动能力，改善身体形态和身体机能，促进学生生长发育，全面锻炼身体，发展身体素质，增进身心健康，增强体质。&
（2）了解篮球运动的一般常识和基本竞赛知识，识记篮球基本动作要领及其简单练习方法，知晓篮球运动的锻炼身体价值；增进体育文化素养和比赛观赏能力。&
（3）熟悉球性，增强本体感受；较熟练地掌握运、传、投等篮球基本动作，提高运动中控制球的能力和对抗状态下完成动作的能力，并逐步提高基本动作的综合运用能力，了解进攻和防守的方法，初步尝试和运用简单的攻防配合。&
（4）使学生在篮球知识、技能的学练活动中，逐步形成对篮球活动的心理倾向，产生学练兴趣，形成自觉行为和锻炼习惯；在学练中发展学生个性，形成竞争意识和顽强拼搏的作风，培养运动美感和审美情趣；形成公平竞争的道德规范和团结协作的集体主义精神。&
二、教材主、辅栏内容安排&
初中各年级篮球教材，主要选编了各种原地的和行进间的基本动作，让学生尝试在游戏化的对抗活动中将动作串联起来，并力求形成动作组合。&
教材的主栏部分，均由基本动作和简单配合、球类游戏、教学比赛等三部分组成，教学时应注重对学生的学法指导，从熟悉球性学练入手和活动性游戏学练入手，以基本动作的学练为中心，使学生在游戏和比赛中，尝试运用所学的篮球基本常识和基本动作，使学生在学练中主动和同伴形成配合。&
初中各年级篮球教材的辅栏部分，从体育文化的角度出发，介绍了篮球运动的基础理论知识（包含篮球运动的起源、发展、特点、比赛方法、基本规则等），打篮球的卫生保健知识（场馆、场地、器材卫生、运动卫生与运动中的生理心理卫生等），科学的锻炼方法（自学方法、趣味练习法、训练手段和测试手段等），篮球小常识（包含趣闻趣谈、轶事、小故事等）等，教学中要指导学生有目的地自学其中内容。&
高中各年级篮球教材，有层次地选编了各种行进间的基本动作和组合动作，以及一定量的基础配合和攻防战术等学习内容。考虑到高中学生身心特点和年龄特征，其内容与初中相比，表现在基本动作结构、战术配合形式等方面的难度有了提高，竞技运动的竞赛性、对抗性等特征也逐步显现，学练的运动负荷也会有所增加。&
教材的主栏部分，均由基本动作、组合动作、基础配合、攻防战术以及游戏和比赛等几部分内容构成。基本动作主要以行进间动作、串联练习为主；组合动作和基础配合主要以动作串联练习和简单攻防对练为主；战术部分介绍了一些简单的防守配合形式。教材侧重于提高学生组合动作、基础配合学练水平，提高综合运用基本动作的能力。加强了在游戏和比赛中的实战训练，增强了学生的配合意识的养成。同时，根据高中学生的实际，安排了一些有一定负荷量和强度的对抗性和竞赛性学练形式。&
教材的辅栏部分，介绍了篮球基础知识（包含篮球运动的特点、发展趋势、锻炼价值，我国篮球的发展方向等），打篮球的卫生保健知识，篮球的自我锻炼方法，规则和裁判法（包括基本规则、裁判方法和裁判手势等），篮球小常识（包含趣闻、轶事、比赛欣赏等）等内容，目的是从体育文化的角度出发，让学生正确地认识和理解教材，树立“健康第一”的思想，培养运动参与意识和欣赏能力，为实现终身体育目标打好基础。&
三、教学的主要思路&
建议教学过程中，教者要积极贯彻“健康第一”的思想，根据学生的生理、心理特点和实际情况安排教学活动。要针对不同水准的学生进行不同层次的分层教学，确保绝大多数学生都能掌握一定的动作技能；要以活动性游戏和小型竞赛为主要组织形式，让学生在游戏和竞赛中尝试运用基本动作和组合动作；要教会学生自学、互学、互评，创造自主学习、讨论学习的情境，形成协作学习的氛围；要注重培养学生对篮球活动及其它体育运动项目的广泛兴趣，养成良好的锻炼习惯。要注意发展学生个性，形成主动学习精神，唤醒其创新意识。要加强思想品质教育，发展学生的意志品质，培养其团队精神。&
根据教材的教学特点，建议在篮球教学的过程中，还应注意运用以下学练法：&
1、采用多球学练法。让学生多接触球，增进球感，同时，增加基本动作的练习次数，增大练习密度和运动负荷。&
2、采用游戏学练法。教学过程中，选用适合学生年龄特征和项目特点的游戏，组织学生在趣味性的活动中学练基本动作，为提高教学效果服务。&
3、采用竞赛学练法。把基本动作的学练同组与组之间、人与人之间的单个动作或成套动作的比赛结合起来，营造竞争氛围，实现对抗教学；通过教学比赛，让学生尝试运用基本动作，激发其学练情趣和求知欲望。&
4、采用讨论学习法。教学过程中，要组织研究性学习活动，特别是基本动作的复习课，或游戏和比赛的学习过程中，更要指导学生分析基本动作的结构，讨论基本动作的运用时机，研究战术配合方案，探讨比赛方法和竞赛规则。&
一、篮球教材的作用和意义： &
篮球运动是集跑、跳、投于一身的集体对抗项目。经常从事篮球运动，可以有效地促进身体素质的全面发展，有利于心肺功能的改善与提高。通过学习与运动实践，体验勇敢、顽强、竞争、拼搏的进取精神，培养良好的团队作风。 &
本课程主要学习篮球基本知识、基本技术、简单战术，并在实战体验，介绍基本规则。寓练于乐，达到增进健康的目的。 &
二．我校开展篮球运动的背景： &
学生聪明、活泼、善于动脑、乐于探究，也由于受家庭情况的影响，比较喜欢具有一定技术含量的球类活动。随着新课程的不断推进，为了能够适应学生个性发展的需要，也为了学生终身体育能力的培养，校本课程研究日益成为广大中小学管理者和体育教师关注的对象。因此，我校在体育课中进行了篮球校本课程的开发和尝试，以体现新课程主动、创新、实践、合作的教学特点，培养学生的篮球兴趣，掌握篮球运动的技能技巧，养成团结合作，敢于拼搏，不畏困难的品质，并形成终身体育锻炼的思想。 &
三．目标： &
总目标：在体育课中实施“快乐篮球”，让学生在活动中求愉快，在愉快中求发展，从而激活学生参与篮球学习的热情，启发学生掌握篮球锻炼的方法，提高学生自主锻炼的能力，培养学生经常锻炼的习惯，形成有益的篮球品质，促进学生的发展。 &
具体目标： &
1．掌握篮球运动的基本知识、基本技术、基本技能和方法，并能在实战中加以运用。 &
2．提高学生的体能和环境的适应能力，促进其身心全面发展。 &
3．建立以球育德、以球强智、以球养性、以球会友、以球兴校的思想。 &
4．树立“健康第一”的指导思想，培养团队协作的集体主义精神。 &
四．教材内容和教学设计： &
1．根据不同年龄段学生的特点，我们把篮球运动中的各项技术分解到各个年级，作为体育课必修内容进行教学。 &
（１）低年级（1-2年级） &
刚从幼儿园来的一年级学生，一般好奇心都比较强，看什么都新鲜，但缺乏对某一事物持久的兴趣。为此，应经常组织观看篮球比赛和参加各种篮球活动，先让他们感受到篮球的乐趣。再安排他们学习各项技术，并以游戏形式为主进行教学： &
A_原地拍球，看谁拍的多。 &
B_走动拍球，看谁失误的次数少。 &
C_跑动运球，看谁跑的快。 &
D_传球：对墙传球，单、双手传球。 &
E_运球：侧身运球，直线忽停忽行运球，原地左右手交替运球。 &
F_接球：原地单双手接球，接高球、低球、反弹球。 &
（２）中年级（3-4年级） &
A．运球：跑动中运球，变换高度运球、曲线运球。 &
B．移动中，接体侧球，跑动中接球和跳起空中接球。 &
C．传球：隐蔽性传球，跳起传球。 &
D．投篮：原地单双手投篮（低篮）三步跑篮。站在不同角度投篮（逐步向高篮过渡），提高投篮命中率。 &
E．灵敏性训练：侧身跑，变速变向跑，八字跑，急停。体 &
F．防守方法：如何站位，学习抢、断球技术。 &
（３）高年级（5年级） &
A.投篮：几分钟内连续投篮，提高投篮命中率，跳起投篮，急停跳起投篮，三步反手投篮。B.突破：传球突破，跳起接球突破，运球假动作突破。 &
C.抢篮板球：抢占有利位置，单手抢球，空中判断抢球。 &
D.战术练习：“二过一”短传配合，全场、半场紧逼，人盯人战术，联防战术。夹击、补位、掩护等。 &
E教学比赛。 &
五．措施跟进： &
1．经常组织学生观看比赛。学校根据实际情况，邀请一些篮球队来校表演或本校师生代表队出外友好比赛，通过比赛让学生感受到篮球带给他们的快乐。学校可利用有线电视网络收看国际性比赛，尤其是有中国队的比赛和有中国人姚明参加的比赛。这样不但提高了学生对篮球的兴趣，而且培养了学生的爱国主义情操。让学生真正做到会看比赛、评比赛、亲身参与比赛，从而享受篮球。 &
2．学校每年举办一次篮球周活动，高年级有年级联赛，低、中年级有趣味的篮球游戏、单项技术比赛，各班有自己的小记者对本班或其他班级的老师和队员进行采访。对勤奋练习，全面发展的球员进行全面报道、宣传。举办一次以篮球为主的摄影比赛；举办一次以宣传篮球为主的演讲比赛；出一期以篮球为主的板报，使篮球向其他学科领域有效渗透。 &
目&&&&& 录&
第一章 &学习纲要&
第一节&低年级段篮球学习目标和考核标准………1&
第二节 篮球课学习全年计划进度…………………2&
第三节&篮球单元计划………………………3&
第四节&篮球课进度计划……………………………6&
第二章 &篮球基础知识&
第一节 篮球是什么………………………………12&
第二节 如何打篮球………………………………13&
第三节 福春小学篮球发展史……………………14&
第三章 &基本技术&
第一节& 篮球脚步移动………………………… 17&
第二节 篮球运球…………………………………18&
第三节& 篮球传球………………………………18&
第四节& 篮球投篮…………………………………19&
第五节& 篮球操……………………………………19&
第六节& 篮球游戏…………………………………21&
第四章 &篮球小常识&
第一节& 篮球规则………………………………22&
第二节& 走近明星…………………………………25&
第一章& 学 习 纲 要&
第一节　低年级段篮球学习目标和考核标准&
总体目标：&
一二年级基本上掌握简单的运球、传球、低手投篮、脚步移动技术、基本掌握校编篮球操；二年级部分学生能掌握行进间低手投篮，会用基本知识、技能进行比赛。&
具体目标：&
1、能较熟练掌握一般脚步移动动作&
2、能熟练直线运球&
3、能双手或单手低手传球&
4、能在3.80投篮10投4进&
1、能在提示下完成一般脚步移动动作&
2、能较熟练直线运球&
3、能双手低手传接球&
4、能在3.80投篮，能投进&
1、能够模仿脚步动作&
2、基本上能直线运球&
3、能双手低手传接球&
4、会双手低手投篮&
1、熟练换手变向运球，按国家小学五六年级体质测试篮球项目前提四米运球成绩男15.4秒、女18秒以上&
2、能在行进中双手低手传接球&
3、能较熟练掌握一般脚步动作&
4、能侧面运球上篮&
1、较熟练换手变向运球，测试运球成绩男19――15.8秒女24――18.8秒&
2、能较熟练掌握一般脚步动作&
3、能在行进中低手传球&
4、能在3.80投篮10投2进&
5、篮球操动作合格&
1、能够换手行进运球，测试成绩男26――19.9秒、女24――18秒&
2、能够行进中低手传接球&
3、能在3.80米低手投篮&
4、能够模仿脚步动作&
5、能够随做篮球操&
第二节一、二年级篮球教材教学全年计划&
第一学期教材内容&
第二学期教材内容&
篮球基本知识：&
1、&篮球是什么？&
2、&如何打篮球&
篮球脚步移动：&
1、&基本站立姿势&
3、变速跑&
5、跳步急停&
6、变向跑&
7、&滑步（横滑步）&
篮球运球：&
1、持球基本姿势&
2、原地上下拍球&
3、原地移动身体左右运球&
4、原地前后运球&
5、直线运球&
篮球低手传球：&
1、原地低手传接球&
2、行进低手传接球&
篮球游戏：&
1、拍球比多&
2、原地左右拍球接力&
3、低手传球接力&
4、直线运球接力&
5、& 打活动目标&
我校篮球发展史&
篮球脚步移动：&
2、急停急起&
3、后退跑&
4、转身跑&
6、前滑步&
7、跳步急停&
8、变向跑&
1、原地运球&
2、直线运球&
3、沿地面画线变向运球&
篮球投篮（低手）&
篮球游戏：&
1、碎步起动追拍&
2、双人追跑躲闪&
3、直线运球接力&
4、传球接力&
5、投篮比多&
2、基本站立姿势&
4、直线运球&
5、篮球知识测答（提问式）&
1、跳步急停&
2、按国家标准前提2米测试运球&
4、篮球知识测答&
第三节一、二年级篮球教材教学单元计划&
方法与步骤&
1、基础知识&
2、篮球脚步移动&
（1）原地拍球&
（2）原地移动身体左右运球&
（3）原地前后运球&
（4）行进&
4、低手传球&
（1）原地低手传球&
（2）行进低手传球&
6、篮球游戏&
原地左右拍球接力&
低手传球接力&
直线运球接力&
打活动目标&
1、&篮球是什么？&
（1）&教师提问学生篮球是什么&
（2）&学生回答后教师归纳引出篮球是什么&
是一种体育器材、是一种运动。&
2、&如何打篮球？&
（1）&教师提问学生回答&
（2）&教师在学生广泛的回答后归纳引出锻炼养成用篮球这个运动项目身体终身体育锻炼的习惯，认真学习篮球技术，锻炼出自己顽强品质等。&
1、&基本站立姿势&
（1）&教师示范动作&
（2）&学生随教师一起动作&
（3）&教师逐一检查动作&
（4）&口令学生练习&
（1） 教师示范动作&
（2）学生随教师一起动作&
（3）教师逐一检查动作&
（4）口令学生练习&
3、变速跑&
（1）教师示范动作&
（2）学生随教师一起动作&
（3）教师逐一检查动作&
（4）口令学生练习&
4、碎步、跳步急停、变向跑&
（1）教师示范动作&
（2）学生跟随教师一起动作&
（3）学生跟教师边跑边做碎步、跳步急停、曲线跑&
(4)口令吹哨学生练习&
5、滑步（横滑步&
（1）教师讲解动作并示范&
（2）学生模仿&
（3）按教师手势学生左右滑步&
1、原地上下拍球&
(1) 持球基本方法讲解与练习&
（2）教师讲解拍球方法，&
（3）学生原地拍球&
（4）教师检查学生原地拍球&
（5）教师组织学生进行各种运原地拍球比赛&
（5）教师讲评&
（6）学生体操队形&
（7）每一节篮球课时准备活动中必有的一项内容&
2、原地移动身体左右运球&
（1）教师示范动作&
（2）学生做左右移动运球（换手）&
（3）教师指导练习&
（4）组织左右移动运球比赛&
3、行进直线运球&
（1）&&&&&& 原地上下运球运球&
（2）&&&&&& 原地移动运球运球&
（3）&教师示范动作&
（4）&学生在教室口令指挥下向前运球&
1、原地低手传球&
（1）教师讲解示范动作&
（2）学生低手抛球接球&
（3）学生分组&
（4）学生练习教师指导&
2、行进低手传球&
（1）教师示范&
（2）&学生行进自抛自接球练习&
（3）&教师组织按分组行进低手传球&
（4）&讲评行进间传球练习&
（1）讲解拍球比多方法&
（2）组织游戏&
（3）&讲解原地左右拍球接力方法要求&
（4）组织比赛&
（5）&讲解低手传球接力方法&
（6）组织比赛&
（7）讲解方法&
（8）&组织直线运球接力比赛&
（9）讲解方法&
（10）组织打活动目标比赛&
1、了解篮球&
2、参加篮球运动&
3、意识到篮球对锻炼身体的关系&
4、意识到锻炼习惯的养成与篮球的意义&
5、准备以篮球来锻炼学会这项运动技术&
1、& 初步掌握站立动作&
2、& 能够在教师口令下完成动作&
3、& 基本学会原地转身&
4、& 能在教师口令和在教师引导下完成动作&
5、& 理解变速跑&
6、& 能够自己变速跑&
7、& 基本能完成碎步动作&
8、& 跟随教师能完成跳步急停&
9、& 能在地面划的线路上做变向跑&
10、&&&&&&&&&&&&& 能够在教师口令指挥下做出初步的横滑步&
1、基本能够较熟练掌握原地拍球、左右移动运球、前后运球动作&
2、能够直线快速运球&
3、提高学生初步的控球能力&
4、& 培养果断的品质&
1、&学习原地低手传球动作&
2、&学习行进低手传球动作和方法&
3、&较熟练利用传球方法来锻炼身体参加游戏&
4、提高学生控球能力&
5、培养学生团队精神&
6、培养学生的意志品质&
1、学会几种游戏的方法&
2、能够准确的参加游戏&
3、学会遵守游戏规则&
4、培养团队精神&
5、培养顽强的意志品质&
第三节& 一二年级篮球学期进度计划&
一二年级第一篮球学期进度计划&
教& 材& 内& 容&
1、篮球是什么2、如何打篮球&
篮球脚步移动：基本站立姿势、变速跑&
篮球脚步移动：变向跑、滑步（横滑步）&
1、篮球原地拍球2、直线运球3、抛球接球&
1、直线运球、2、低手抛接球4、游戏：大鱼网&
1、直线运球2、双人低手传接球&
3、游戏：传递西瓜&
1、篮球运球（地滚球）4、游戏：打活动目标&
一二年级第一篮球学期进度计划&
教& 材& 内& 容&
1、&& 碎步&& 2、跳步急停&
1、喊号追拍& &2、游戏：清场&
1、篮球运球：原地拍球& 原地左右运球&
2、篮球传球（低手传接球）3、游戏：打活动目标同上&
1、篮球低手投篮2、行进间低手传球3、游戏：大鱼网&
1、篮球低手投篮2、行进间低手传球3、游戏：打活动目标&
低手投篮&&&&&&& 游戏：投篮比多&
1、篮球脚步移动（曲线跑、滑步、急停）2、游戏：徒手攻防&
一二年级篮球第一学期进度计划&
教& 材& 内& 容&
1、篮球脚步移动（碎步、起动）2、游戏：追逐跑&
1、& 篮球直线运球2、低手传球&&
3、迎面接力跑游戏&
1、低手传球（行进）2、低手投篮&
考核：滑步& 防守基本站立姿势&
考核：1、坐位体前屈2、篮球运球&
1、考核：投沙包2游戏&
1考核：跳短绳2、游戏&
1、考核：25米往返跑2、游戏&
1、考核：立定跳远2、游戏&
1、考核：仰卧起坐2、游戏&
考试：篮球知识测答（提问式）&
一二年级篮球第二学期进度计划&
教& 材& 内& 容&
1、小学低中年级身体形态特点3、我校篮球发展史4、新学期体育课要求&
脚步移动：碎步、急停急起、后退跑&
1、篮球操 3、篮球脚步移动（变向跑、碎步、急停、急起、滑步）&
1、篮球操2、直线运球3、抛球接球&
1、篮球操2、直线运球、3、低手传球4、游戏：大鱼网&
1、篮球操2、直线运球3、低手传球4、游戏：传递西瓜&
1、沿地面画线变向运球2、游戏：老鹰与小鸡&
&&一二年级第二学期篮球进度计划&
教& 材& 内& 容&
1、转身跑2、跨步3、前滑步4、跳步急停&
1、篮球运球2、篮球传球（低手传接球）2、篮球投篮（低手）&
1、篮球运球2、篮球传球（低手传接球）3、篮球投篮（低手&
游戏投篮比多&
1、篮球低手投篮2、行进间低手传球3、游戏：大鱼网&
1、篮球低手投篮2、行进间低手传球3、游戏：打活动目标&
1、后滚翻2、仰卧起坐3、游戏：老鹰小鸡&
1、篮球脚步移动（曲线跑、滑步、急停）2、游戏：徒手攻防&
&&&&&&一二年级篮球第二学期进度计划&
教& 材& 内& 容&
1、篮球脚步移动（碎步、起动）&
2、游戏：追逐跑&
1、& 篮球直线运球2、低手传球& 3、迎面接力跑游戏&
1、低手传球（行进）2、低手投篮&
考核：1、坐位体前屈2、篮球运球：篮球跳步急停&
考核：按国家学生健康标准篮球运球测试往返运球&
考核：按国家学生健康标准篮球运球测试往返运球&
1、考核：投沙包&
1、考核：立定跳远、25米往返跑&
1、篮球知识侧（问卷式）2、小队学生互评&
1、假期篮球方面安全教育 2、安排假期篮球作业&
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
第二章& 篮球 基 础 知 识&
　&&&&&& 第一节篮球是什么&
篮球运动是用手进行的运动，球是圆的；手拿着球走或者跑都是不允许的；运动员可以到场上任何地方，只要不影响和妨碍对方运动员；运动员与运动员之间不允许发生身体接触；&
篮圈应该是水平的。&
根据这5条基本原则，篮球鼻祖奈史密斯先生制定出最原始的篮球竞赛规则。最原始的篮球竞赛规则一共有13条。这13条的基本内容是：&
1．球员可以用单手或双手向任何方向扔球。&
2．球员可以用单手或双手向任何方向抢、打球，但绝对不能用拳头击球。&
3．球员不能带球走。&
4．必须用手持球，而不允许用头顶、脚踢球。&
5．不允许球员用肩撞、手拉、手推、手打、脚绊等方法来对付另一方的队员。任何队员违反此规则，第一次被认为是犯规，第二次再犯规，就要被强行停止比赛，直到命中一个球后才能重新上场参加比赛。如果有意伤害对方球员，就要取消他参加整个比赛的资格，且不允许替补。&
6．用拳击球就是违反第3条和第4条规则。&
7．如果任何一方连续犯规3次，就要算对方命中一球。连续犯规的意思是指：在一段时间里，对方队员未发生犯规，而本方队员接连发生犯规。&
8．如果防守者没有触到球或干扰球当球投入篮内并停留在篮里就算中篮。如果球停在篮筐上，而对方队员触动了篮筐，也算命中一球。&
9．当球出界，球将由第一个接触球者扔进场内。若有争论，裁判员将球扔进场内。掷界外球允许5秒钟，如果超过5秒钟，球判给对方。&
10．主是球员的裁判，他有权吹犯规，不过，裁判如果包庇哪队，就会撤销执照。当某队连续3次犯规，他将通知副裁判员。他有权宣布取消某队员的比赛资格。&
11．副裁判员是球员的裁判，他可决定什么时候球在比赛中，并要计时、决定球的命中、记录命中的球数以及承担通常裁判员应该承担的责任。&
12．比赛在两个 15分钟内进行，中间休息5分钟。&
13．球命中最多的一方获胜，如果平局，经双方队长的同意，比赛可延至再命中一球为止。&
这原始的13条篮球竞赛规则，发展到今天的篮球。&
第二节如何打篮球&
首先,不要着急投篮什么的,先要练好基本功,熟习球性要让球听自己的话,像粘在手上一样 切记,在刚开始练球的时候,要两只手都要练习, 球性熟了,就可以练习行进间的运球了,也可以练练投篮. 切记,在刚开始练习投篮,运球的时候,动作一定要标准,为自己打下一个好的基础. 然后,就是要提高自己的身体素质,柔韧性,灵活性,还要足够的强壮. 最后,自己入门了,就可以去街头打一些斗牛的比赛了. 不要怕失误,不要怕输,要相信自己,不断的提高自己. 总有一天会成为好的球员先进行球性练习吧！！！这个很重要哦！我们也是从这个阶段走过来的&
1.1单手体前向侧挥摆球&
两脚左右开立，双手持球于体前，练习时左手将球推交右手，右手顺势将球引摆至体侧，然后再将球拉回在体前交左手，向左侧挥摆。挥摆球的高度，开始可要求至侧平举部位，再要求摆至极限。&
1、单手斜后上方挥摆球&
两脚左、右开立，持球于体前，如图所示。左手将球推交右手引摆至身体右斜后上方，手指控制住球，回摆时要加速。依此左、右手交替进行。&
2、单手体侧前后拉摆球&
两脚左、右手持球于体侧。如图所示。练习时，先向后拉摆球，至极限时，前臂迅速外旋，再将球向前挥摆。然后，前臂内旋再将球向后拉摆。依此连续进行。要求摆幅逐渐加大，同时不失球的控制。&
3、单手持球挥摆绕环&
两脚左右自然开立，持球于体前。如（图）所示，练习时，右手持球经体侧向上前挥摆球绕环，在体前交左手（交接球时要有明显的叭叭声），左手再把球从左侧挥摆绕环交右手。依此反复练习&
4、单手托球队经腋下、头上绕环&
两脚左、右开立，右手持球，上臂自然下垂，前臂平举托球。绕环时，肘关节外展并上提，同时手掌托球内旋，球经腋下至反手托球时，手迅速顺球向前侧向左后侧绕环举起，再将球向右下落成开始姿势。再交左手练习。&
5、原地两手交换推滚球&
两脚左、右开立，略比肩宽，球放于右脚前地面上。如图5-21所示，练习时，用右手推球右侧使之在体前向右侧滚动，然后换左手再推滚球左侧，使球沿地面滚至身体右前。依此练习。要求用力协调，全身随时球向左、右移动，手不离球，球滚动要平稳。&
6、原地单手左、右推滚球&
准备姿势同上。练习时，用右手推滚球至身体左前时，迅速变换右手于球左前阻止球滚动，并反手将球推滚还原成准备动作。数次后换左手练习。&
7、原地屈蹲旋转推滚球&
两脚自然开立屈蹲，将球放于体前地面上。练习时，以左脚为轴，用右手推球右侧后方，向逆时针方向滚动画圆。数次后换左手推球向顺时针滚动画圆。&
8、原地绕体推滚球&
双腿并拢体前屈，将球放于右脚前地面上。练习时，用右手侧，使球沿地面向左侧后滚动，至身体左侧时，改用左手推球向身后滚动，到体后再换用右手将球从体侧向前滚动还原。依此连续进行，速度可由慢到快。&
9、原地绕腿8字推滚球&
两腿左、右开立宽于肩，将球置于右脚前。练习时，用右手从球前向后拉推，使球沿地面向后滚动，经右脚外侧至腿后时，改推球侧后使球绕右腿从胯下向前滚动，至体前改用左手推滚球再绕左腿。依此连续进行绕腿成&
总之这些只是初浅的，只要我们持之以恒就能熟中生巧，会打篮球。&
第一章& 基本技术&
第一节篮球脚步动作与练习&
*基本站立姿势：&
动作要领与要求标准：两脚前后或左右开立，距离约与肩同宽，两腿微屈，身体重心落在两脚之间，略收腹含胸，屈肘，两手放于体侧前方。学生基本上自然合乎动作要求，不直腰站立即可算达到标准。&
*练习方法及教法&
1、教师示范动作过程&
2、学生随教师一起动作&
3、教师逐一检查动作&
4、口令学生练习&
*转身动作要领与要求标准：保持基本站立姿势，稍下蹲，一脚为轴，向前或先后转动180度（或大或小），以脚前掌带动身体转动，身体不上下起伏，两眼目视防守者&
*练习方法及教法&
1、教师示范学生模仿&
2、学生随教师在统一口令下一同转身&
3、学生自行练习&
动作规格：此年段不必要求学生正规的跑，只要能快慢有致自然快慢结合即可，突然快跑又突然慢跑，可采取游戏让学生自然快跑慢跑。&
动作标准：自然两脚开立屈膝提臂曲轴，上体稍前倾，两脚脚前掌着地，用脚前掌快速跺地，并能快速蹬地起动。&
*练习方法：&
1、按基本站立姿势站立，按教师要求提踵，屈膝下蹲脚前掌跺地&
2、按口令起按口令停&
3、向前连续碎步&
4、先碎步然后起动&
5、碎步起动追拍游戏&
*跳步急停&
动作要领：向前跑动突然双脚跳起，双脚同时屈膝落地，脚前掌先落地过渡到脚全掌，上体保持基本站立姿势。&
1、教师示范动作&
2、学生随教师边跑边跳起急停&
3、教师口令&
4、结合学生自发游戏“我们都是木头人谁也不许动”，学生玩。&
动作规格：学生在教师画在地面上的曲线自然改变方向的跑，二年级可提高要求。&
*滑步（横滑步）&
动作规格：基本站立姿势后在自然下蹲，两臂张开，稍前倾，一脚蹬地另一脚随移动向侧方稍抬起移动，后加即可更上还原，连续蹬地移动。&
第二节运球&
*原地拍球&
动作规格：两脚左右或前后开立，上体自然屈膝下蹲，一手五指张开将球在地面拍起，不要用手打球。&
1、教师示范&
2、学生练习&
3、教师指导&
4、讲解游戏方法&
5、组织比赛&
6、二年级可提高动作难度&
*行进直线运球&
动作规格：手指张开后拍球的后方，先前拍击球并随之跟进再拍，控制住球的方向不偏离，以此向前运球。&
*练习方法及教法&
1、原地上下运球运球&
2、原地移动运球&
3、教师示范动作&
4、学生在教室口令指挥下向前运球&
5、比赛直线运球&
*沿地面画线曲线运球&
动作规格：篮球场地面画有曲线，学生用直线运球的方法沿线运球，基本上能够沿线运球&
*缩短距离进行绕障碍运球测试&
动作规格与方法：按国家学生健康标准五六年级篮球测试距离，前后各缩短两米，对二年级学生进行篮球技能测试，成绩标准同五六年级。&
学生从一端运球出发，绕过障碍到另一端返回，起终点在一面，球人到测试结束。&
第三节传球&
*原地低手传球&
动作规格：原地两脚自然开立，两手持球下方，将球稍向斜上方抛出，球脱手前瞬间向外拨指。&
练习方法及教法：&
（1）教师讲解示范动作&
（2）学生低手抛球接球&
（3）学生分组&
（4）学生练习教师指导&
*行进间低手传球&
动作规格：采取低手原地传球的方法，不要求学生能够按三步传球的要求传球，只要是接球能用低手方式立即就传，就是正确动作。教学的任务主要启蒙学生，用此方法锻炼和提高兴趣。&
第四节投篮&
*低手投篮&
动作规格：动作与低手传球像似，只是球向球篮上方抛（投），球出手要一定的高度和抛物线。投球前两脚平行站立，自然弯曲下蹲，两脚蹬地同时用力将球抛出投向篮筐。&
练习方法：&
1、自抛球跑动&
2、对墙抛接球&
3、低手传球&
4、用投篮的方式将球传给同伴&
5、向矮篮筐投篮&
6、投篮比多&
第五节篮球操福春街小学篮球操（一至二年）一、熟悉球性操《七色光》&
1、脸前手指拨球&
2、腹下两手左右拨球&
3、胸前两手左右拨球&
4、头上两手左右拨球&
6、前“8”字倒球&
7、后“8”字倒球&
8、持球翻转&
二、原地运球操《放飞的篮球》&
& 1、右手体前运球&&&&&&&
& 2、左手体前运球&
& 3、右手体前左右变向运球&
& 4、左手体前左右变向运球&
& 5、体前两手变向交叉运球&
6、左弓步右手上下运球&&
& 7、右弓步左手上下运球&
& 8、左弓步右手前后推拉运球&
& 9、右弓步左手前后推拉运球&
& 10、右手体侧高、低运球&
11、全蹲低姿两手拨球&
三、移动与行进操《韩国歌曲》&
1、防守准备式（大喊一声“防守”屈膝，一脚领先后脚半个脚远，领先脚的同侧手稍前防前防下，另一手防侧防上。2个八呼）&
2、原地防守碎步手的防上防下（四个八呼1-4、二2-4上，5-8、二八呼5-8下）&
3、左右横滑步步（四个八呼1-4左两次滑动，5-8右两次滑动）&
4、前滑步后滑步（四个八呼1-4前滑动两次，5-6撤步、7-8后滑步一次，前滑步前上步、后滑步前时撤步，其它同）&
5、持球准备式（三威胁姿势）2个八呼&
6、持球准备的前跳后跳左跳右跳2个八呼&
7、跨步（2个八呼，左脚前、横、后、准备，右脚同左脚）&
8、转身（2个八呼，左脚前传、后转、后转、前传，右脚同左）&
9、抛球接球的一步急停（四个八呼1-2、5-6向左3-4、7-8向右）&
10、向前滑动运球（四个方向运球三次7-8变方向，共四个八呼）&
11、向后滑动运球接三步上篮（八个八呼，1-2、3-4向后滑动两次运球，5-8右脚向前三步低手上篮，二八呼时1-4落地准备式5-6撤步7-8向后运球准备，三、五、七个八呼同一八呼；四、六、八个八呼同二八呼，双手低手向上抛球接球）&
12、原地运球两次接原地投篮（八个八呼1-4运球两次5-6上步准备7-8双手低手投篮出手2-4成准备式5-6撤步7-8准备，三、五、七个八呼同一八呼；四、六个八呼同二八呼）&
13、手指尖上转球&
&第六节篮球游戏&
1、拍球比多&
2、原地左右拍球接力&
3、低手传球接力&
4、直线运球接力&
5、打活动目标&
&6、碎步起动追拍&
7、双人追跑躲闪&
8、直线运球接力&
9、传球接力&
10、投篮比多&
第四章篮球小常识&
第一节篮球规则&
篮球场地界线：&
球场长边的界线叫边线，短边的界线叫端线。从边线的中点画一平行于端线的线叫中线；中线要向两侧边线外各延长0.15米(15厘米)。罚球线、限制区和罚球区 1、罚球线要与端线平行，它的外沿距离端线内沿5.80米；边条线长为3.60米。它的中点必须落在连接两条端线中点的假想线上。2、从罚球线两端画两条线至距离端线中点各3米的地方(均从外沿量起)所构成的地面区域叫限制区。中圈：中圈要画在球场的中央，半径为1.80米，从圆周的外沿丈量。3分投篮区：　　某队的3分投篮区是指除对方球篮附近被下述条件限制出的区域之外的整个球场地区。这些条件包括：1、分别距边线1.25米，从端线引出两条平行线； 2、半径为6.25米(量至圆弧外沿)的圆弧(半圆)与两平行线相交&
篮球场上的犯规&
对场上或球队席上的球队成员的没有体育道德的行为或违例的处罚，是技术犯规。在球成活球前，与对方队员发生非法的接触，也可判为技术犯规。&
（1）没有体育道德的行为&
对任何队员、教练员或训练员的没有体育道德的行为最多可判罚两次技术犯规。任何违犯者只要有一次没有体育道德的行为，就可被驱逐；有两次没有体育道德的行为必须被驱逐。&
没有体育道德的行为如：与裁判员讲话无礼貌；以身体接触裁判员；对宣判公开表示不满；使用亵读的言语；未经裁判员允许教练员进入场地；故意伸肘或试图动手脚但未包含接触。&
还有一些技术犯规不是由不符合体育道德的行为造成的，如：延误比赛；球队席区域的违例；球成活力球时场上队员不足或多于5名；进攻队员故意地吊在篮圈或篮板上等等。&
在死球期间发生非法接触，如果在性质上被认为是不符合体育道德的，可判为一次技术犯规；如果接触是不必要的和过分的，可判为恶意犯规。&
（2）打架犯规&
比赛中或死球期间，队员、教练员或训练员打架，要登记技术犯规，不判给罚球，参加打架的人员应立即被驱逐。另根据情况判打架人员不超过20000美元的罚款和停赛。&
NBA比赛中，对犯规的判罚是较为严厉的。如队员、教练员或训练员出现下列情况即可被驱逐：接触肩的水平或以下部位的肘部犯规；没有体育道德行为的技术犯规；以不必要的或过分的接触造成的恶意犯规。&
队员、教练员或训练员出现下列行为则必须被驱逐：拳击犯规；打架犯规；接触肩的水平以上部位的肘部犯规；试图挥拳虽无接触；不是比赛的延续动作而是故意地进人看台。&
为了惩罚和制止犯规，NBA规则中还列有罚款的规定，如：裁判员认为队员是故意地吊在球篮上，应判一次技术犯规和罚款100美元；第一次因不符合体育道德的行为判罚技术犯规的罚款100美元，第二次犯规加罚150美元等等。&
2．侵人犯规&
在球成活球后，与对方队员发生非法的身体接触，是侵人犯规。&
队员不准拉、推、撞对方队员；也不准靠伸展臂、腿、膝或弯曲身体成不正常姿势以阻碍对方队员行进。违反规定，将判为侵人犯规并按相关的罚则处理。&
（1）双方犯规&
双方犯规是指两名非同队的队员大约同时互相发生侵人犯规或技术犯规的情况。&
不管是侵人犯规或是技术犯规都不判给罚球，只给队员登记犯规，不登记全队犯规。如果宣判双方犯规或打架犯规时某队拥有球权，应保留球权，在靠近比赛中断地点的边线掷界外球继续比赛。如果宣判双方犯规或打架犯规时双方球队都未拥有球权，或投篮未成功球在空中，应由任何两个非同队的队员在中圈跳球继续比赛。如果投篮成功，得分有效，在底线掷界外球继续比赛。如果双方犯规是作为裁判员意见不同的结果，不计得分，应由任何两个非同队的队员在中圈跳球继续比赛。&
（2）进攻犯规&
在球成活球后，进攻队员与对方发生非法的接触，是进攻犯规。&
进攻队员侵人犯规，如不是肘部犯规、拳击犯规，也不是恶意犯规，应按如下罚则处理：不判给进攻队得分；登记犯规队员一次侵人犯规；不登记该队全队犯规（队员第六次侵人犯规，并且该队已无有资格的替补队员除外）。&
（3）无球权犯规&
在球成活力球后，在双方球队均未拥有球权时与对方发生非法的接触，是无球犯规。&
队员侵人犯规．如不是拳击犯规、恶意犯规、也不是肘部犯规，而且发生犯规时双方球队均未拥有球权，应按如下罚则处理：登记犯规队员一次侵人犯规；登记犯规队一次全队犯规；如果全队犯规罚则未出现，判给对方队在靠近犯规地点的边线掷界外球；如果全队犯规罚则出现，判给被侵犯的队员一次罚球加一次罚球。&
如果判了防守队一次无球权犯规，接着投篮（罚球）成功，应判给被侵犯的队一次罚球，使有可能得3分或4分。这条规定适用于：不管是对哪个进攻队员犯规；不管全队犯规罚则是否出现。&
如果判了进攻队一次无球权犯规，接着进攻队员投篮成功，不计得分。&
（4）拳击犯规&
队员用拳猛击对方，是拳击犯规。&
因拳击宣判队员的非法的接触，是一次侵人犯规和一次全队犯规。应判给一次罚球，不论罚球成功与否，将球判给被侵犯的队在中场掷界外球。&
任何队员挥拳猛击对方，无论是否击中，都是不符合体育道德的行为，他应立即被驱逐并至少停止一场比赛。&
这条规定既适用于比赛进行中，也适用于死球状态。&
如果接连发生拳击犯规，这条规定的所有内容都将适用，并由最后被侵犯的队在中场掷界外球。&
另外，根据情况判该队员不超过20000美元的罚款和停赛。&
（5）非赛犯规&
在第四节或加时赛的最后两分钟内，防守队对拥有球权的进攻队发生非法的接触，而这种接触发生在远离球附近的区域或界外球未离手时，为非赛犯规罚则：登记一次侵人犯规和一次全队犯规；判给一次罚球（肘部犯规或恶意犯规罚球两次），任一场上队员可执行此罚球；并由被侵犯的队在靠近比赛中断的地点掷界外球继续比赛。&
（6）全队犯规&
　　每节比赛每队的全队犯规超过5次，加时赛每队的全队犯规超过3次，要判一次罚球加一次罚球&
如果每节前10分钟全队犯规未满4次，或加时赛前3分钟全队犯规未满3次，允许该队在最后两分钟内有一次全队犯规不用加罚。&
对正在做投篮动作的队员发生侵人犯规，判给两次罚球，如果全队犯规罚则出现也不判给增加的罚球；如投篮成功，判给一次罚球，如果全队犯规罚则出现也不判给增加的罚球。也就是说，在成功的两分投篮中最多可得3分，在成功的3分投篮中最多可得4分&
违例不同于犯规，不计犯规次数，只是把球权送给对方而已。&
总共有以下几种违例：&
1、 走步（三步或以上）& &
2、回场（进攻方过中场线后又回到后场）&
3、脚球（这个不多说了）&
4、二次运球（停球后再运）翻腕也算&
5、三秒（分进攻和防守两种：防守三秒：指防守队员站在三秒区内在起附近1米处左右没有进攻队员，其又在三秒区内停留的时间超过三秒的话就被视为防守三秒如果两次三秒违例的话还要进行一罚一执的处罚。&
6、进攻三秒：指进攻队员在无球或有进攻动作或意图的情况下在三秒区停留时间超过三秒的话被视为进攻三秒，并进行交换球权的处罚！）&
7、进攻二十四秒&
8、发球超过三秒&
9、八秒没过半场&
说的太好了，我顶！
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