几周岁以内不可以练腰

步骤2:保持伸腿坐不变

小朋友们你们知道怎么复习了吗?

步骤1:横叉打开180度;膝盖脚背绷直;三位手准备

步骤2:保持横叉动作不变;双手分开呈顺风旗手位

步骤3:身体丅压;尽量用手触脚尖;旁腰贴腿

左右交替各进行四个八拍

小朋友们,你们知道怎么复习了吗

步骤1:双手打开旁点地;右腿前伸;

膝蓋脚背绷直;左腿后弯曲

步骤2:双手旁撑地;身体前压

左右交替,各进行四个八拍

小朋友们你们知道怎么练习了吗?

步骤1:左腿前弯曲;右腿后伸外开绷直

身体正对前方,胯部摆正

步骤2:双手打开撑地身体后弯腰

左右交替,各进行四个八拍

动作要领:双腿打开与肩哃宽,胯往前顶腰往上提,双手撑住脚腕头往后仰

小朋友们,你们知道怎么练习了吗

步骤1:双腿打开与肩同宽,跪立不可塌腰撅屁股,双手夹耳向上举起

步骤2:向后下腰时向外顶胯,眼随手动

步骤3:头、颈、肩、胸、腰,依次向后弯曲落地后,手撑直腰尽量往上顶,头尽量往臀部方向靠

小朋友们,你们知道怎么练习了吗

小朋友们,记得每天要坚持练习哦!

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