步骤2:保持伸腿坐不变
小朋友们你们知道怎么复习了吗?
步骤1:横叉打开180度;膝盖脚背绷直;三位手准备
步骤2:保持横叉动作不变;双手分开呈顺风旗手位
步骤3:身体丅压;尽量用手触脚尖;旁腰贴腿
左右交替各进行四个八拍
小朋友们,你们知道怎么复习了吗
步骤1:双手打开旁点地;右腿前伸;
膝蓋脚背绷直;左腿后弯曲
步骤2:双手旁撑地;身体前压
左右交替,各进行四个八拍
小朋友们你们知道怎么练习了吗?
步骤1:左腿前弯曲;右腿后伸外开绷直
身体正对前方,胯部摆正
步骤2:双手打开撑地身体后弯腰
左右交替,各进行四个八拍
动作要领:双腿打开与肩哃宽,胯往前顶腰往上提,双手撑住脚腕头往后仰
小朋友们,你们知道怎么练习了吗
步骤1:双腿打开与肩同宽,跪立不可塌腰撅屁股,双手夹耳向上举起
步骤2:向后下腰时向外顶胯,眼随手动
步骤3:头、颈、肩、胸、腰,依次向后弯曲落地后,手撑直腰尽量往上顶,头尽量往臀部方向靠
小朋友们,你们知道怎么练习了吗
小朋友们,记得每天要坚持练习哦!