【身体肌肉硬怎么回事】_肌肉僵硬_怎么办_怎么处理_解决方法-大众养生网
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为什么身体肌肉会硬？
头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停止片刻，然后再向另一侧屈，同样停止片刻。
头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。
通过上述文章的介绍，我们简单了解了一些引发肌肉僵硬的原因。以上一些些方法都是简便易行的，而且随时随地都可以做，效果也明显，可以放心的练习。多关心自己一些，就是对自己的负责。
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肌肉僵硬是怎么回事
肌肉僵硬是怎么回事
全部症状：晚上睡眠不好时，早上起来全身肌肉僵硬，睡眠好时，没有这种现象
发病时间及原因：3个月左右
治疗情况：没有疗
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：中医科
&&已帮助用户：94250
肌肉僵硬是指肌肉紧张，发胀、发硬，痉挛（抽筋）等现象。
肌肉僵硬现象是肌肉疲劳的结果。它很容易产生（尤其是田径跑、跳运动员的下肢肌肉），对训练的妨害极大，因此要很好防治。
原因在运动训练中发现：训练水平低的新队员，或因病伤，长期未参加正规训练的老队员，猛然进行大强度、大运动量的训练（或比赛）以后，肌肉负担量很大，而局部代谢的功能低，得不到充足的氧气，肌肉里面氧化不足的产物——乳酸便大量积聚。乳酸刺激神经，使肌肉的放松受到抑制，结果出现了肌肉痉挛（抽筋）现象。在这种情况下，技木不好或动作稍猛，肌肉就会拉伤、扭伤。肌肉痉攀了，收缩与放松的幅度减小，交替的频率加快，这又反过来加速肌肉的疲劳；长期大强度的运动刺激，会使大脑皮层的工作能力降低（保护性抑制）。这时，如果得不到即时合理的休息，疲劳反复出现，直至僵硬。不少运动员就是在系统训练一个时期（一月以上）后，不肯主动积极的休息。等到腿（以腿为例，后同）抬不动，动作施展不开，甚至疼痛不已的时候，再减量减强度，已经挽救不及了；天气关系，冬天肌肉不容易活动开，不注意的话，也会造成僵硬现象。
职称：医师
专长：妇产科
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你好朋友肌肉僵硬这样疾病考虑是由于肌肉硬化症是有很大关系的，建议可以采取按摩和针灸来治疗
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：174957
指导意见：你好朋友，肌肉僵硬这样疾病考虑是由于肌肉硬化症是有很大关系的，建议可以采取按摩和针灸来治疗。
问人体肌肉僵硬是怎么回事？
职称：医生会员
专长：心血管疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病、常见病、多发病
&&已帮助用户：10317
病情分析： 你好！这首先要考虑的就是缺钙、缺维生素D导致的抽搐性肌肉僵硬；再有就是神经血管性的病变引起的，导致了神经支配的肌肉障碍，引起的肌肉僵硬；还有就是血管的病变引起了机体供血的障碍，导致肌肉僵硬。意见建议：根据你的情况建议你先服用钙片、维生素D，1月后，看看有没有缓解；没有缓解的话，建议及时到医院检查治疗，做一下神经系统的检查、血管系统的检查。祝康复！
问全身肌肉僵硬麻木是怎么回事呀
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：10591
病情分析： 你好，可能是血流不畅。意见建议：建议检查一下确诊疾病治疗。一般的情况如中药、按摩、针灸、理疗等治疗可以改善的。另外不排除有脑血管疾病、低血钾等情况。
问肌肉僵硬怎么办啊？
职称：医生会员
专长：消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹
&&已帮助用户：627158
这可能是风湿的原因,可查查风湿全套.风湿全套是一个血液常规检验的组合,一般包括四项:风湿因子，类风湿因子，血沉，c-反应蛋白。检验结果对风湿病和类风湿病有明确的诊断意义。
问大腿肌肉僵硬酸痛是什么原因？该怎么办？
职称：副主任医师
专长：脑出血,脑积水,脑瘤
&&已帮助用户：211416
指导意见：首先考虑是否是缺钾引起的,建议最好去医院确诊一下.可适当口服补钾.平时补钾应注意尽量采取食补：香蕉,瘦猪肉,鳝鱼,花生,海带,草莓,菠菜,马铃薯,大葱,芹菜,毛豆,桃子等.其次考虑是否是缺钙.可酌情补充钙剂.平时,要多吃含钙量高的食物,如骨,虾皮,骨头汤,鲜鱼,活虾,海带,
问小腿肌肉僵硬是什么原因
职称：医师
专长：全科医疗内外妇儿
&&已帮助用户：96714
病情分析： 考虑是与血流不畅、劳损、软组织损伤的情况常见的。意见建议：这种情况一般是可以采用中药、消炎止痛药物、外用药物、理疗的治疗。
问肌肉僵硬怎么办啊？
职称：医生会员
专长：消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹
&&已帮助用户：627158
这可能是风湿的原因,可查查风湿全套.风湿全套是一个血液常规检验的组合,一般包括四项:风湿因子，类风湿因子，血沉，c-反应蛋白。检验结果对风湿病和类风湿病有明确的诊断意义。
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>>请问：肩膀一块肌肉发硬是怎么回事？
请问：肩膀一块肌肉发硬是怎么回事？
当时年龄：
请问：肩膀一块肌肉发硬是怎么回事？
你好，你所说的症状是下肢肌肉痉挛，出现这样的症状，一般和缺钙是有关的，然后你可以服用钙片补钙。是否有吹空调呢？除了缺钙的话，比如受凉也会出现这样的症状，如果有空调或者吹电扇，不能对着腿吹，睡觉的时候用个毯子盖着点腿就好了，祝你健康！
你好，考虑是缺乏锻炼造成的情况，避免久坐适当多活动，针灸按摩理疗，局部热敷一下
你好，此种情况往往是有劳损的情况引起的常见的了。此种情况往往是可以采用按摩、针灸、理疗的治疗的。另外可以配合中药的治疗的。此种情况注意保养的。适当的做功能活动。不要劳累着凉。
你好，此种情况往往是有劳损的情况引起的常见的了。此种情况往往是可以采用按摩、针灸、理疗的治疗的。另外可以配合中药的治疗的。此种情况注意保养的。适当的做功能活动。不要劳累着凉。
你好，你所说的症状是下肢肌肉痉挛，出现这样的症状，一般和缺钙是有关的，然后你可以服用钙片补钙。是否有吹空调呢？除了缺钙的话，比如受凉也会出现这样的症状，如果有空调或者吹电扇，不能对着腿吹，睡觉的时候用个毯子盖着点腿就好了，祝你健康！
你好，你所说的症状是下肢肌肉痉挛，出现这样的症状，一般和缺钙是有关的，然后你可以服用钙片补钙。是否有吹空调呢？除了缺钙的话，比如受凉也会出现这样的症状，如果有空调或者吹电扇，不能对着腿吹，睡觉的时候用个毯子盖着点腿就好了，祝你健康！
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请问：肩膀一块肌肉发硬是怎么回事？
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　　“我的肉为什么那么硬，是不是变成肌肉了，好难减啊”，此时斑马君好想翻几个白眼，你都没承受过大重量训练，哪来的肌肉，那些明明就是脂肪，脂肪，“顽固”脂肪！
　　【科普肌肉VS赘肉】
　　肌肉：主要由肌肉组织构成。形状细长，呈纤维状。放松时触感较软；出力时触感较硬，肌纤维形状明显，变为结实但有弹性的肌肉。
　　赘肉：是由于脂肪堆积、囤积在身上的肉。触感明显比肌肉软而且无弹性，放松时触感极柔软，细细推捏则会有颗粒状的脂肪群；出力时顽固程度令人恼怒，但是仍然软无弹性，不会出现明显的形状。
　　发现了吗？硬硬的赘肉可能让人误以为是肌肉，那么就是这些赘肉蒙蔽了你想要锻炼健身的眼睛，然而事实上，那些硬肉只是“陈年脂肪层”的杰作。如果还是难以分辨，请先捏捏肚子上的游泳圈，这种触感就是货真价实的“赘肉”啊！
　　大家都知道，肌肉除了可以让身材看起来紧实曼妙，还有阻挡脂肪入侵囤积的功能。如果长期缺乏运动，使得肌肉逐渐变弱，长期下来曲线就容易被埋没在赘肉中。此时，你还想问“为什么我的肉那么硬，是不是变成肌肉了，好难减了吗？”。So，动起来！让赘肉变化身为真正的肌肉吧！
　　一、怎么减掉那些硬硬的赘肉？
　　1.必须要有运动
　　不要以为这些硬硬的肉肉是肌肉，就不敢运动了，那些都是脂肪，脂肪就必须要通过运动去消灭。运动可以控制热量的摄取量，减低脂肪含量。
　　2.多做有氧运动
　　这些硬硬的脂肪可以靠有氧运动慢慢转化，有氧运动可以有效分解你的ATP、糖、燃烧脂肪，长时间的有氧运动还会用到肌肉蛋白质供能，对于想要减掉硬硬肥肉的人群，建议多做有氧运动，每次最好1小时以上。
　　3.饮食清淡
　　少糖少盐少油，从营养学角度最能体现食物的真味，最大程度地保存食物的营养和减轻肾脏负担，可以把动物性蛋白吸收改成植物性蛋白（燕麦、菠菜、豆制品、杏仁等）。
　　4.配合拉伸、按摩
　　平时多按摩一下硬硬的肥肉，推一推、捏一捏，也可以多拉伸一下，多拉伸多按摩一下“重灾区”（最多硬硬的肥肉处）
　　二、拉伸、按摩手法推荐？
　　拉伸方法
　　想要去除硬硬的赘肉困扰，除了要遵照上述四点的建议外，还要遵循上图手法推荐进行拉伸和按摩，拉伸能起到缓解肌肉紧张和扭伤，有助于保持身体柔韧度，使肌肉更加紧致，让身体更加放松的绝佳功效哦！
　　最后我给大家推荐一个互联网上口碑最好的跑步坚持平台“”，只要你加入，我不信你坚持不下来……
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