健身房的动感单车和户外骑行是否是一样效果？
有健身房的年卡，也有一辆入门级美利达自行车。想减肥同时锻炼身体。不知道是去健身房骑动感单车效果好还是户外骑行效果好？
不同。有以下六点区别1. 坐垫高度不同。骑运动自行车的话，当你把曲柄踩到底时，腿是接近伸直的。而我去过的健身房里的动感单车不是，调到最高也不行，不知道有没有别的健身房有可以达到要求的动感单车。这种情况下发力的方式区别很大。2. 曲柄长度不同。这一点会极大影响发力，具体过程太复杂，手机答题不方便细讲3. 坐垫和五通部位的相对位置不同。运动自行车的五通是稍在坐垫的前面的，便于大腿前侧肌肉发力，动感单车是几乎垂直的4. 前三条都是我编的。5. 动感单车是按照通勤车（俗称买菜车）的几何结构设计的，但是山地车和公路车和买菜车有很大不同6. 于我而言，骑行是一种享受，是一种生活态度。有些东西，你在健身房是体会不到的。
撸管和啪啪啪效果能一样？
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录我腰不是很好，可以去健身房骑动感单车吗？？？_百度知道最近去健身房办了张年卡
准备长期去锻炼
这两天姨妈降临就在家继续空想中
有木有哪位妹纸骑过动感单车
那玩意能瘦腿么
看起来感觉很猛烈的样子啊
会不会形成肌肉啊，　　RT
最近去健身房办了张年卡
准备长期去锻炼
这两天姨妈降临就在家继续空想中
有木有哪位妹纸骑过动感单车
那玩意能瘦腿么
看起来感觉很猛烈的样子啊
会不会形成肌肉啊，　　RT
最近去健身房办了张年卡
准备长期去锻炼
这两天姨妈降临就在家继续空想中
有木有哪位妹纸骑过动感单车
那玩意能瘦腿么
看起来感觉很猛烈的样子啊
会不会形成肌肉啊，　　RT
最近去健身房办了张年卡
准备长期去锻炼
这两天姨妈降临就在家继续空想中
有木有哪位妹纸骑过动感单车
那玩意能瘦腿么
看起来感觉很猛烈的样子啊
会不会形成肌肉啊，　　
楼主发言：1次 发图：0张
　　这玩意跟空蹬自行车一样么？　　
怎么没人呢
我顶啊　　
　　继续顶　　
　　悲催的
用自己马甲发帖也是毒药
借用下公马的人气也毒药，　　
　　动感单车达人，瘦了十斤，现在身高164，体重96-98　　
我也在练啊
出汗是挺多的 不过有变大肌肉块的趋势
马克下过几天汇报结果　　
　　回复第5楼，@正牌狗皮膏药　　动感单车达人，瘦了十斤，现在身高164，体重96-98　　[本帖发自天涯社区手机客户端]　　--------------------------　　哇
终于刷出回复来了！妹子
你练了多久？看起来很诱惑啊，我也小基数
效果明显不
有没有练成很状的？　　
　　回复第6楼，@心如明镜台1990　　额
我也在练啊
出汗是挺多的 不过有变大肌肉块的趋势
马克下过几天汇报结果　　[本帖发自天涯社区手机客户端]　　--------------------------　　真的吗真的吗 表吓我
不要肌肉腿啊　　
　　坚持一年了 腿有变解释。　　LZ记得要跟着教练做拉升动作 否则腿会 变粗的
　　不一样，强度较大　　
　　楼主看我！我也是天天再健身房瘦腿！最有效的是登山机！！！调到weight loss的选项！！！记得运动完拉筋啊
　　动感单车我骑不来……累倒不觉得累，但是脚疼得受不了 - - 感觉脚快要被硌断了那种，于是改登山机和跑步相结合了，瘦腿很有效　　不过一定要死命拉伸，否则肌肉结成块就哭都来不及了
　　我踩了后大汗淋漓。下楼梯小腿真的软，之后没能坚持。如果可以坚持应该有效果。　　
　　我买了个动感单车放家里练的。感觉小腿有变结实，不是松松的了。别把阻力调太大，练过及时拉腿。　　
　　同开始健身房，感觉动感单车一起一落的会不会把屁股弄扁弄大啊，还有啊，不知你们的音乐如何，我那健身房的单车音乐半场我就受不了了
　　在家空蹬也可以啊！记得运动后一定要放松拉筋！　　
　　@原来我是厨神
22:33:29　　楼主看我！我也是天天再健身房瘦腿！最有效的是登山机！！！调到weight loss的选项！！！记得运动完拉筋啊　　-----------------------------　　hohoho太好了，最近正在做那个　　拉筋是腿往后抬手握住那个动作么
　　@这是一个小小公马
20:14:00　　RT 最近去健身房办了张年卡 准备长期去锻炼 这两天姨妈降临就在家继续空想中 有木有哪位妹纸骑过动感单车 那玩意能瘦腿么 看起来感觉很猛烈的样子啊 会不会形成肌肉啊，　　RT 最近去健身房办了张年卡 准备长期去锻炼 这两天姨妈降临就在家继续空想中 有木有哪位妹纸骑过动感单车 那玩意能瘦腿么 看起来感觉很猛烈的样子啊 会不会形成肌肉啊，　　RT 最近去健身房办了张年卡 准备长期去锻炼 这两...........　　-----------------------------　　有效，我骑的是健身车，跟动感单车应该是一个原理，7月份时候每天踩2-3小时，整个7月瘦了15斤。
　　@这是一个小小公马
20:14:00　　RT 最近去健身房办了张年卡 准备长期去锻炼 这两天姨妈降临就在家继续空想中 有木有哪位妹纸骑过动感单车 那玩意能瘦腿么 看起来感觉很猛烈的样子啊 会不会形成肌肉啊，　　RT 最近去健身房办了张年卡 准备长期去锻炼 这两天姨妈降临就在家继续空想中 有木有哪位妹纸骑过动感单车 那玩意能瘦腿么 看起来感觉很猛烈的样子啊 会不会形成肌肉啊，　　RT 最近去健身房办了张年卡 准备长期去锻炼 这两...........　　-----------------------------　　放心，肌肉很难长出来的，我从去年4月份就开始踩健身车了，踩了1年了，到现在大腿的肉还是泡泡的，愁死我了，我就想练点肌肉啊，死活练不出来。
　　楼主去游泳吧，蛙泳放慢速度，锻炼腿部脂肪很有用，放心，不会肌肉，很舒缓的那种，不是运动员比赛那么激烈的不会长肌肉，
　　@YSLoo5 17楼 　　hohoho太好了，最近正在做那个　　拉筋是腿往后抬手握住那个动作么　　-----------------------------　　我各种拉筋都做啊 你说的这个大腿拉筋 还有压腿 单脚双脚压腿 各种压 不然小腿肌肉很吓人！！！我看网上说 登山机不要前脚掌用力 会出小腿肌肉 后脚跟用力就不会 我想原理应该跟穿高跟鞋出小腿肌肉的道理一样把 我这边的登山机上面说 斜度调高 会更多锻炼大腿肌肉
　　我想直接买一辆回家，就是不知道效果怎么样
　　楼上那些 做有氧想练出肌肉 在做梦吧 呵呵！　　
　　为什么我的教练跟我说未婚的女性踩动感单车会伤子宫 让我不要练。。。汗，，，
　　动感单车多练不是腿会变粗的？/
　　看下这位妹子使用动感单车前后对比图就知道啦。.cn/s/blog_c0f924fb0101ed8u.html
　　动感单车减肥效果超级好 瘦全身 就是伤膝盖　　
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规相似问答推荐
您可能关注的推广
护士家园推荐文章
Copyright & 2011　　
提示：本网站旨在提供医患咨询互动服务，信息仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据，医生门诊时间也请最终以医院当日公布为准。
网友、医生言论仅代表其个人观点，不代表本站同意其说法，请谨慎参阅，本站不承担由此引起的法律责任。精彩推荐：&&
微信扫一扫到手机
随时看帖,分享到朋友圈
微信分享→
发表于： 13:37
自从去健身房骑那个什么动感单车的，现在出去跟驴友们飙车都不觉得累了！
哈哈，把他们甩了老远了！
本帖评分记录
九品芝麻官
原来动感单车还有这个功效
゛殇゜冻结回忆
招募夜骑队员、只要你爱好骑车且有自行车均可报名参加。仅限常武地区，新北优先。招募条件：1.有良好的身体素质2.具备优良品性（不乱丢杂物，环保不用矿泉水瓶等)3.具备团队合作精神4.年龄限制40岁以下5.服从安排不闯红灯&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 招募QQ群&&招募电话
巴黎心情宝儿
很好 很棒哦，来支持哦!!!!
河豚湾小鹏
楼主一般在哪里飙车啊&& 我去活逮你！
还有木有一起骑车的？有的速度顶上啊
那个调紧了比较费膝盖啊。楼主要当心了
0.0无奈0.0
貌似不错，我也去练练！
呵呵呵，，我在泰富百货康美健身哦，，我办的两年卡，，服务感觉还蛮好的，教练专业，，我朋友在那边俩月瘦了15斤，，我看到效果我也来了，，还蛮好哦。。你可以联系一下这个人，，小马。。康美&&screen.width-461) window.open('/attachment/photo/Mon__660eaaedef1a23557f3.jpg');" >screen.width-461) window.open('/attachment/photo/Mon__eeafdef7de38baa0b4.jpg');" >screen.width-461) window.open('/attachment/photo/Mon__804d2eb3b188204db.jpg');" >screen.width-461) window.open('/attachment/photo/Mon__70aa317a3ede50e71.jpg');" >
0.0无奈0.0
楼主现在还骑车吗，骑的话带我一个
我现在一周四天气动感单车单车，三天山地车
化龙巷认证团长
化龙巷网站·金点子奖
最佳红人奖
化龙巷网站·最佳红人奖
化龙巷网站·团长认证
音乐之星奖
化龙巷网站·音乐之星奖
化龙巷网站·原创先锋奖
化龙巷网站·可爱MM奖
我也想骑车
新纪元健身营养
[s:20] spinning
新纪元健身营养
户外骑车怕被晒吧？大家可以试试动感单车
唉。。摔死了，晒死了
生命有限，健康无价！愿每个朋友都能够拥有幸福和谐的家庭，健康快乐的人生。常州激扬健身俱乐部欢迎各位健友们来参观体验。电话.QQ群 周经理
单车是很给力的！静悦瑜伽-吾悦国际3-2320，陆老师
这个星期单车减肥的节奏
黄在地里的白菜
激扬健身俱乐部&&“ 健康” “ 绿色”&&“ 活力” &优质服务”&& 健身的最好选择！！！&& 哈哈&&我们都在激扬哦&& 你要来么？&&&& 健身顾问：晏雪芬:&&&&欢迎想健身的朋友致电！！！
皇家爱情米娜
我也想办 健身卡 求推荐 哪里的好一点的
我是在新纪元健身的 我在那边锻炼有段时间了！ 性价比高
我上一次去那边搞活动办年卡还送一个月的，这真是极好的！ 这个活动我不知道有木有了 你可以问问的！
九品芝麻官
动感单车有助于提高心肺功能
九品芝麻官
动感单车很推荐大家参加，，锻炼心肺功能、很棒的运动
使用（可批量传图、插入视频等）
[完成后可按 Ctrl+Enter 发布]
广告热线：400 970 0519 转 8888 传真：7 投诉受理：400 970 0519 转 9999 法律顾问：江苏正气浩然律师事务所 周建斌律师
版权所有:常州化龙网络科技股份有限公司 &信息产业部备案/许可证编号：苏ICP备号&&经营性ICP：苏B2-号