导读：提起肌肉男，有的女孩子可能一脸厌恶的样子。这本来就是一个中性化的时代，花样粉男大行其道。尽管硬汉逐渐兴起，但硬汉和肌肉男总有差异。不少女孩讨厌肌肉男，与其说是讨厌这个男人，还不如说是害怕肌肉。这里说的肌肉男，不是天生神力那种大力士也不是一味疯狂增肌的类固醇怪物而是指通过长期科学训练由弱变强，成功获得健美体型的健身爱好者。1、真诚肌肉男通过训练获得强健的体魄，他的肌肉不可能靠投机取巧，更不可能靠偷拐抢骗。肌肉只能，靠汗水去浇灌,一分耕耘一分收获。在多年的训练生活中，自然养成做事踏实认真的品格。这种品格体现在待人处事上，便是诚实处事，真诚待人。2、自信由训练中不断超载自我，获得体能的不断提高与健身理论的不断完善。相信只要有汗水的付出+科学的方法，自己就有能力完成任何自己想做的事。3、有责任心肌肉男首先对自己负责,决不虚度光阴,不浪费生命的青春,不会过放荡不羁的生活.他们知道自己的目标,更知道如何实现自己的目标,有超强的行动力、执行力。一个少年如何成为肌肉男的?只有理想,有斗志还不够,一个能将这些付诸行动,落实到每天的训练中,并且坚持不懈地做下去,最终才能成为肌肉男。这一过程培养出来的不仅仅是肌肉,也是对自己负责的生活态度和顽强的意志力,自我控制能力。对自己负责的人也对生活负责，对家人负责，对朋友负责，对工作负责。责任心是一种习惯，一种秉性。4、生活有激情这是肌肉男的生活态度。他们多数是完美主义者，希望自己体型更完美才会去训练,同时他也知道有方法可以变得更完美。他们会用这样的态度对待生活中的其他事情,希望一切都更完美,并且在实践中不断探索使一切完美的方法。在肌肉男的眼中,生活就是梦想通过正确的方法和艰辛的努 力,不断转化为现实的过程。生命不息，奋斗不止。换一些说法是：有追求，有事业心，做事认真，一丝不苟。5、谦虚、谨慎百炼成钢具备绕之至柔。肌肉男人很少有轻浮狂妄的，轻浮狂妄源于无知。肌肉男人喜欢看奥林匹亚先生大赛关注世界最高水平，了解自己与世界最高水平之间的差距，取代轻浮与狂妄的是脚踏实地，一步一个脚印的赶上去。即使那些站在世界之巅的冠军，去看他们的访谈，都是很谨慎客观的讲述自己成功训练方法，也不乏失败的教训，告诫后人少走弯路。辛苦汗水换来的成功更懂得珍惜。6、温柔体贴,会照顾人长期从事高度集中精力的训练使得肌肉男往往对于自己和别人心理生理的感觉都很敏锐。他们往往能注意到周围人的情绪和身体的变化，并很乐意在适当时给予关怀和援助。另一方面，由于自己身强力壮，加上训练形成吃苦耐劳的习惯肌肉男喜欢事必躬亲，大事小事一肩挑。对于周围的家人，朋友和同事都会不自觉地照顾。当然他们也有照顾人的能力：训练中经历过无数次的极度疲惫和伤痛。也积累了大量关于人体生理的知识。他们知道一个人在什么情况下会疲劳，以及不同程度疲劳的各种表现，及处置方法。知道如何用饮食、按摩、淋浴等各种方式来消除疲劳、恢复体能。由于经常自我按摩以及和队友在训练后相互按摩，加上对于人体骨骼、肌肉结构的高度理解，肌肉男往往可以充当很好的按摩师（找肌肉男做老公的女孩有福了）。7、浪漫肌肉男都喜欢浪漫，改造形体只是他们追求浪漫的一种表现而已。他们会利用生活中的一切机会制造浪漫的超现实主义情怀。肌肉男懂得欣赏美，创造美。对于美丽的事物（比如美女）他们一定会久久注视，沉醉其中。他们从人体美的角度把自己的身体当作艺术品进行雕塑。他们是成功的肌肉艺术家，对于什么是美，如何创造美有自己的理解。他们往往也是时尚达人，虽然他们并不过分在意服饰但他们有追求美的天性，时常观察生活中各角落宏观、细节的的形态，在自己力所能及的地方总是加以创造，让生活变得美。身边有肌肉男的朋友，在服饰、装修等方面征求一下他们的意见，可能会有惊喜哟。8、勇敢，坚强不能克服对于重量的恐惧，不能忍受极度的烧灼和酸痛是不可能获得完美肌肉的。艺高人胆大，有实力、有威慑力自然勇敢无论面对自然界的艰难险阻还是强大的对手，都只能激发他顽强的斗志。9、讲科学，懂得规划与总结。在科学体系的指导下，经过自己长期实践不断总结不断调整训练方案的过程中，渐入佳境。10、情商高，善于交流沟通。训练中互相帮助，建立深厚友谊常请教高人，获得高水平指导常指导新人，教学相长拥有了强健的体魄、自信与自我肯定的性格，对于商界、政界的各种大场面都能从容应付。11、健身男身材倍棒,带出去绝对有安全感!12、健身男就是衣架子,穿啥都有型,带出去绝对有面子!13、健身男都注意营养,所以都有一手好厨艺，自己不用下厨都能吃到美食了!14、健身男锻炼都很痛苦,能坚持下来说明他们毅力很强，这种男人在事业上也会很出色!15、健身男一般都性格开朗,富有爱心,能带给你很多快乐16、他们对减脂很有一套,知道哪些事物该吃,哪些不该吃，更加有利于自己拥有苗条的身材.17、和肌肉男一起吃饭永远不用担心长脂肪,他给你点的都是健康食品.18、肌肉男很能吃苦,为了锻炼一身强悍的肌肉,每天挥汗如雨.吃得苦中苦,方为人上人,他们为了自己心爱的女人也能付出一切.19、肌肉男很执着,没有执着的热情,就不可能有肌肉男的称号.所以他们对于自己心爱的女人同样执着.20、肌肉男做事相当有计划,为了完善自己的身材,必须制定完善的计划,和女友在一起,什么事都会会女友计划好，女生就等着慢慢享受吧.21、肌肉男很能忍受苦痛.每一天的魔鬼训练都是对身体的挑战.所以肌肉男成了女友很好的出气筒.有什么不开心尽管向他们砸去吧.为了女友开心.他们忍了!22.之所以叫肌肉男,顾名思义很强壮.所以女友不用担心会被欺负,在肌肉男男友身边有十足的安全感.TT健身会(ttjianshen888)　
　文章为作者独立观点，不代表微头条立场
的最新文章
??也可点击标题下面蓝字直接关注
●∞ ∞●∞ ∞●∞ ∞●●∞ ∞●∞ ∞●∞ ∞●
“什么时候健身效
空闲时间都在干什么呢？许多人的回答都会与健身相关，健身已经成为一种流行趋势。健身不仅能让你1、及时补水
大汗淋漓，小心脱水。
男人比女人更需要水分，对男人来说，肌肉中所需的水分比脂肪中高当你增加一公斤肌肉后，它每天会帮助你多消耗110大卡的热量。
如果断食12小时，身体的基础代谢水平今天带来的是新手健身计划大全——腹部篇。
我们会在每个部位挑选出4个效果最好的动作。次数方面腹肌
对于健身者来说，训练是简单的！但安排时间让身体恢复却是无趣且难以达成的，根本不想浪费每一秒可以训练的时
后台有女性粉丝呼唤小编我写一写关于女性的健身知识
当然没有问题啊
（最近也告诉你们一个恐怖的消息，还有三个月就要立夏了！春节过去，夏天还远吗？ 什么？春节还没过完？别给你的懒惰找借口跑步1周后这是开始改变的一周，七天时间或许无法改变很多事情，但是你的身体开始发生正向的改变，跑步的初体验让你阅读本文前，请您先点击本文标题下面的蓝色字体“TT健身会”再点击“关注”这样您就可以继续免费收到文章了。每天控制不了体重，何谈控制你的人生一白遮百丑，一胖毁所有。你胖了，怎样你都是个胖子，就算再漂亮，你也只是个美点的嫁入豪门的桥段估计早被女孩们在心中臆想了无数遍自从嫁给了马来西亚首富朱兆祥胡静就与“豪门”分不开了2008年最近朋友圈很火的一张图，却让80后开始心塞。你是不是已经对比着找了自己半天后来才发现这是一场多么狠毒的欺骗你专业原创接地气
深度规范有态度健身女王与你一起专业健身健身啊，肯定是从“想象”开始的教练，我想减肥教练，我冬季要说什么样的减肥方法最好，那肯定是饮食减肥啦，不用跑步不用流汗只要吃吃就能瘦谁不羡慕呢？下面小编给大家分刚去健身的时候，各种不懂，不知道健身时候饮食要怎么安排？就问健身教练，健身平时要怎么吃，教练说了很多，补充蛋冬季最容易长胖，不仅如此，还有层出不穷的皮肤问题。那么如何做到不贴上膘还能瘦呢？看看下面7个方法吧~1.保持这个时代成功也许很难但成名并不困难而且路也是多种多样踏实一点的你可以用歌声征服世界，让他们为你转身也可以上喜在二十多岁的时候健身，让身体更加强壮的同时，还能让那个你以后的岁月里依然受益，试问你又何乐而不为呢?如果依然让健身不再孤单健 | 身 | 的 | 小 | 伙 | 伴 | 都 | 在 | 看专业原创接地气
深度规范有健身能够让一个散漫的人变成一个严谨有规律的人，能够把松散的肥肉变成肌肉！健身不仅是减脂增肌的途径，也是一种生最好放在吃完晚饭30分钟以后做，姨妈期可以不做。每个动作持续做1分钟，做完一个动作放松1-3分钟后换下一个动加入TT健身会微信公众号：ttjianshen888，每天分享更多健身小知识...第一种人：瘦的人在从最轻的第一个 （貌似不是很难哦）第二个（这个对腰椎很有帮助哦）第三个（想做到位有一定的难度 ）第四个（想要轻松的做1、喝粥　从饮食习惯看，长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，两人尤你是否还在为不能去健身而找种种借口？工作太忙？带孩子太累？没时间？我们在惊叹好多身边的朋友减肥成功的同时，我每当我有烦恼的时候，多数是选择去健身运动，我想接触健身的你们也跟我一样吧，一旦开始锻炼、跑步、瑜伽、打拳什么1、下巴就是抬头!一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就会见到效关注TT健身会微信公众号：ttjianshen888,每天分享更多
健身小知识~~~鲨鱼线由来　　什么是#挺胸就能长高！减肥的基本原理就是消耗>摄入，跑步半小时一小时、深蹲俯卧撑引体向上各种虐，如果管不住自己的嘴，一不小心吃下去健身以后你会发现颜值是爹娘给的，身材是自己选的！健身以后你会发现只要坚持，没有什么事情做不到！健身以后你会发TT健身会微信公账号：ttjianshen888,健身小知识每天与你分享~~~要达到上面提的两点，女生要把健阅读本文前，请您先点击本文标题下面的蓝色字体“T T健身会”再点击“关注”这样您就可以继续免费收到文章了。每苹果型　　体重在标准体重范围内，但其上臂部、臀部以及腹部到大腿的 脂肪超过标准。只要肌肉和关节没问题，可参加1、做俯卧撑的时候，上半身举起你自身至少65%的体重。2、90%的马拉松跑者小腿都很细，所以妹子们不用担心跑下面这10种腹肌训练中最常见的问题，看看你中枪没有？如果你可以最大程度或完全避免这类错误，你一定可以如期在镜阅读提示：若已经有腰腿痛疾病，请先参考主治医师给出的建议。　　根据统计，背部疼痛这毛病，在过去几年之间影响了导读：提起肌肉男，有的女孩子可能一脸厌恶的样子。这本来就是一个中性化的时代，花样粉男大行其道。尽管硬汉逐渐兴这是健身么？明明是在谈恋爱啊！难怪人家都说谈恋爱可以减肥呢~　　　　知道你为什么减脂困难，增肌乏力吗？那是因健身前应该吃什么？对健身有更大的帮助？今天给各位搜罗了一些健身前必吃的食物，准备去运动前，先别急！不要错过健1.
放弃不是因为你的身体承受不来没错，不少健身教练都说，其实你的肌肉要比自己想象中更强更有耐力，之所以小伙子在健身房打算自拍的时候，打看前置，瞬间就醉了....这样边吃边减肥 真的有用吗？大叔，你这是在干什么！注意事项双手撑地，脚与臀同宽，身体保持平板支撑姿势，背不要弓，屁股不要翘，不要耸肩；千万注意脖子不要随着身体ttjianshen888健身器械
肚皮舞 爵士舞 酒吧热舞 健身操 普拉提
私教课程。。。热门文章最新文章ttjianshen888健身器械
肚皮舞 爵士舞 酒吧热舞 健身操 普拉提
私教课程。。。使用其他账号登录
内个酱紫，
许多单身男都梦寐以求，有一份可以让他们脱单的撩妹秘籍！甚至很多人为此不断尝试和修炼！今天，外国一位叫Connor的小哥告诉你，什么是最强撩妹实力派！
今年21岁的Connor拥有帅气的形象，
平常就爱健健身，
结果他发现自己无论走到哪里，
都会吸引到很多女孩子的注意！
然后他就产生了一个坏坏的主意，
他计划与一些妹子网聊，
突然脱掉包裹严实的上衣，
看看对方是什么样的反应!
当他脱掉外套，
妹子的反应是这样的！
我的天哪...
老娘就爱这口！
这是要干嘛？
宝宝已经心花怒放了呢！
没有看错吧！
看到帅哥的美好肉体，
妹子的眼神中流露出一个字：
刚才被惊讶到了，
现在还跟我互动起来，
宝宝实在没法矜持惹！
这位妹子，
完美诠释了什么叫彻底的，
目瞪口呆！
偶买噶，没有看错吧！
我的心燃起来了！赶快扇扇！
男生看着好像更性奋
恩...恩...恩...
宝宝似乎明白了什么！
看完Connor的实力撩妹，不难发现，帅气的形象加上劲爆的肌肉身材，这就是极品男神的标配！这样的男生随便一脱，菇凉的心已经勾走了一半！
虽然撩妹时很爽，
但他私底下是这样的。
与铁的对抗，没有套路，
只有汗水和付出。
强壮的身体是长期坚持的结果！
他深知健身没有捷径，
所以他习惯保持专注！
再牛逼的理想也敌不过傻逼似的坚持！
人前显贵，必先背后受罪！
想要撩妹，练完这组再说！
他从小就是一个很瘦弱的男孩。
他的逆袭就是一部活生生的励志大片！
从小近视眼戴眼镜，
也不是什么帅哥！
这是他10岁。
那时候他一股屌丝气质，
弱小和内向，
这是他12岁。
在学校根本没有人注意他，
他为了改变自己，开始尝试参加体育运动
加入足球队，那时候他14岁。
他不断尝试各种团体的体育运动，
这让他开始变得活跃起来，
在他16岁的时候，
他加入了学校篮球队。
之后，他接触健身，
并且一发不可收拾。
17岁的他已经开始蜕变！
健身四年多，
现在他21岁！
大胸器，倒三角，狗公腰！
自从他的视频疯传网路后，
被封为了全球最会撩妹的男人！
看来健身真是整容刀啊！
除了更够改变一个人的身材，
一路逆袭下来颜值也提升了不少！
最后由Connor亲自示范，
如何练出实力撩妹公狗腰！
下面就跟着他一起来get
经典虐腹教程
每个动作15下
最强实力狗公腰，
终极撩妹必备利器！
你值得拥有！
部分图文和动图Alex整理创作
部分图文和动图源自LIfehack (C) ID:life-hack
转载如有侵权，请联系删除。
健美健身联盟
全｜球｜同｜步｜健｜身｜时｜尚｜资｜讯
长按二维码点选（识别图中二维码）
推荐语：每日尽享全球健身资讯、时尚秘籍，欧美型男美女图片和资讯！要潮！要型！要身材！要有范！这就是你的style！
本文来自微信公众账号提交，由微信啦收录，转载请注明出处。
微信扫码 分享文章为什么大部份女的都喜欢肌肉男啊？？？？？？？？肌肉男有什么好处吗难道说_百度知道为什么。为什么。不是说女人都喜欢性感的肌肉男嘛，我练出浑身肌肉，居然说我又不懂得情调，我靠，谁能告_百度知道