本人每天都锻炼,已经坚持快一年了,但是表面看有点腿部肌肉锻炼,但是里面都是腿部肌肉锻炼,外面的一层皮很软,跟每天吃

我每天都在坚持锻炼肌肉,但是身体瘦不下来。不减肥能出效果吗,还是说瘦一点效果更好_百度知道
我每天都在坚持锻炼肌肉,但是身体瘦不下来。不减肥能出效果吗,还是说瘦一点效果更好
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当然会瘦一点效果更好啊
如果肥胖的话皮脂太高肌肉是显不出来的 ,那样你怎么练都没用所以推荐力量训练的基础上加上有氧运动训练
这样效果更好!
我每天早上坚持跑30分钟,我现在70kg 。每天锻炼肌肉,一个月坚持下来会不会有明显的腹肌。保证不吃零食,睡眠充足→_→
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黑带精英跆拳道教练
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.....+5很容易的...可以说练器这行中各有各的加法..不过我推荐你还是根据自己心里想法来做!~~
  我给你提三点!~:1练器的时候要有优秀的判断力.....
这个看情况啦。我同学之前在后溪学,但各种耽搁差不多用了一年。教练方面,最重要是个人态度好啦,不然,发起飙来真的很恐怖。
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display: 'inlay-fix'坚持锻炼一年了,按锻炼计划做,每次锻炼都练到力歇,练到肌肉损伤,第二天不感觉到痛就不满意这样好吗?_百度知道
坚持锻炼一年了,按锻炼计划做,每次锻炼都练到力歇,练到肌肉损伤,第二天不感觉到痛就不满意这样好吗?
提问者采纳
健身是很爽的一件事,但能坚持下去的人,都是健身上瘾的人,
所以要看你的目标,如果是增肌就不断加重量,保持8--12RM,如果是减脂,就每组多加次数吧
提问者评价
太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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老实说不好、锻炼身体不能过度、过度劳有伤身体~适量就好、推荐一款适合健身的软件《keep》这个软件照着做效果明显强度适中……望采纳哟
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其他2条回答
好,适量的锻炼就是了!身体是自己的本钱!过量的锻炼有可能会造成反作用
不要太拼命,身体最重要。
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