我17岁玩臂力棒练哪块肌肉图解最好多少kg

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-06 15:07 标签： 臂力棒锻炼方法图解
15岁新手要买 臂力器 应该怎么选择？ 30公斤 是说它的重量？ 还是什么？ 臂力器好 还是拉力器好？ 用自己_百度知道
15岁新手要买 臂力器 应该怎么选择？ 30公斤 是说它的重量？ 还是什么？ 臂力器好 还是拉力器好？ 用自己
5岁新手要买 臂力器 应该怎么选择？ 还是什么？
30公斤 是说它的重量？
臂力器好 还是拉力器好
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30公斤不是他的重量
而是你把它对大限度弄弯所用的力量大小。拉力器要根据你用拉力器的方式来看锻炼哪部分肌肉。基本上就是胸肌 和上臂的肌肉
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你以前有练过臂力棒没？ 如果有的话就挑40公斤的吧，这个40公斤指的是把臂力棒弯曲到最大需要的力度。最好是二个都选择吧
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170cm用啥臂力棒合适
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臂力棒是根据你的肱二头肌力量来选的不是根据身高来选的
这和身高没关系
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我坚持60kg的臂力棒快一年半了,怎么肌肉不见成效我每天坚持60kg的臂力棒每天100个,20分钟之内做完,第一组20个,以后每组10个,间隔加以弹簧拉力计放松训练,一年多了,怎么还是感觉手部无力啊,肌肉也不见增长啊
臂力棒主要练的是小臂的肌肉,拉力器练的是肩部肌肉,一定是有进步的,你感觉肌肉没增长应该是没注意到这两块肌肉,你感觉应该增长的是不是应该是大臂的肱二头肌和肱三头肌还有胸肌啊,关键是这两个动作是不练这些肌肉的,肱二头和肱三头可以用哑铃练,胸肌可以做俯卧撑；手部无力指的是手腕?还是用哑铃,把小臂放在桌子上,抬起,放下这样就可以练腕力了 再问： 哦，让你说到点上了，我觉得增长的应该是肱三头肌和肱二头肌，谢谢啊，感觉无力的是手腕部分。 再答： 肱二头可以用哑铃交替举，做的时候放到60%就可以了，一个放到60%再起另一个胳膊，放到60%再下一个……循环，做的时候别前后晃，那样就借力了；肱三头的话实在是不好说啊，有好多方法，但是叙述不明白啊，你做的时候也不会标准，找人指导下吧，不知道视频有没有……手腕就是把小臂放在桌子上，手伸出去悬空，抬起，放下，这样就可以练腕力了，注意只用手腕的力量，还有可以手心朝上几组，手背朝上几组，我认为健身一般是每组动作8到12个把（这个重量是指只能做到这么多，多了就举不动了那种），做个四组就行我以前一直是那么练的，感觉轻了就加重量，做完了一定要放松下，别把肌肉练死了再问： 太感谢您的无私帮助了 再答： 没事，应该的，还有锻炼前有氧运动是热身，锻炼后有氧运动算是放松吧，和练肌肉没有直接的关系
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与《我坚持60kg的臂力棒快一年半了,怎么肌肉不见成效》相关的作业问题
就是掰动它需要的力,重量越大,说明你的臂力越大. 再问： 如果能掰动它能说明我能提起多重的东西 再答： 不完全一样，提东西，还需要肩和腰的力量。但手臂力量大了，肯定提东西也可以重些。再问： 用哑铃举多少千克的等于60千克的臂力棒 再答： 大概30kg再问： 哑铃应该用什么举发 再答： 给你个视频，自己看着学吧http:
1千克等于9.8牛顿 60千克×9.8牛顿/千克=588牛顿 210牛顿 210牛顿÷9.8牛顿/千克=21.429千克 如果您报的数据没错的话 您买的是21.429千克的臂力棒
一般力量棒都是有标记的,分别30,40,50,60KG定制的还有更重的,最小的是30KG,你可以发个图上来看看,长度的话一般不能给你判断,要看粗细度 再问： ??????????? ?????? ?????? ???????? ??????????4CM 再答： ??????????40KG??????????????
　　头三天是出血期,可能红的面积会越来越大,局部冷敷,三天后改为热敷,促进其吸收.局部可以点用维他眼液,吸收起来会快些.下面是关于自发性结膜下出血的资料,　　眼科门诊中,经常会碰到红著眼睛,却没有任何不适症状的患者求诊,乍看之下眼睛一片血红,令人怵目惊心,但仔细检查,却只是结膜下的微细血管出血.　　红眼睛在眼科门诊中,
擦,赶紧换,容易伤着你,而且弹簧跑偏会是你的小臂和二头发育不均匀,会严重一边倒,尤其生锈严重了以后最容易发生意外,楼上说的对,买个新的没多少钱,再买个套,这样容易保存,再有,平时玩的时候不要做的太快,时间长了就容易坏,总之安全第一.
50公斤的臂力棒一次可以做40多个?不得了哦!你的力量属于中上等,起码在你的人群范围属于上上等.肌肉练习都要3个月以后出效果,方法和营养.
χ×5/8=1/12 χ×8=4/5 χ×5/4=5/8 χ×3/5=45χ=2/15 χ=1/10 χ=1/2 χ=75χ×2/3=75 χ×4/15=8 7χ÷1/2=3/5 9/8÷χ=1/4χ=225/2 χ=30 χ=3/70 χ=9/2 χ×5/8=1/12 χ×8=4/5 χ×5/4=5/8 χ×3/5=
我至少一次能玩100下以前玩一年多.就是四十公斤的啊.我的现在是八十公斤的现在我能掰三十多.四十公斤的至少能玩一年你就不会想玩了.因为一年后你会觉的太轻了没劲.刚开始玩,得要慢慢来,几个几个的.慢慢往上加.
你多少公斤 再问： 不到50 再答： 40最多了 再答： 慢慢来别急于求成再问： 哦再问： 太给力了，你的回答完美解决了我的问题！ 再答： 不客气，健身要持续，坚持总会有效果的。再问： 恩是的 我只是想看看哪个适合我
比较有效,不过想练一身强健的肌肉的话,最好经常做俯卧撑!我就是从0块腹肌,练到4块,以前没有强壮的肱二头肌,现在有了（有时也练哑铃）我现在也有胸肌（这可能归功于臂力棒）!说得好给点分!
一般都有30kg40kg50kg60kg的臂力器.意思就是相当于双手用力=这些公斤数的重量.明白吧.分别是300N400N500N600N的力气.说白了就是分等级.18~20一般30或者40kg的.我17岁.玩的是40kg的.小心崩者自己.朝着远方掰、呵呵
要用50公斤左右的力气才能把它完全折弯!
一天,老师宣布要进行学业测评,当堂就进行考试,成绩还要影响升入初中的各方面情况.当时我就感觉心上压了块无比沉重的石头.怎么办?我向来考试需要充足的复习,要把零乱的知识理清楚,这次突然宣布进行重要的考试,那我会不会考得很糟糕?白花花的卷子在老师手上抖了抖,发出“哗哗”的响声,似乎在嘲笑我的懦弱.我的手心渗出一层层细密的汗
应该是加热棒快,蒸汽进入水中,有一部分蒸汽会冒出来,热量有一部分损失,加热榜产生的热量几乎全部转换成热量,热损失小.
练肱二头肌和肱三头肌!但要适度,小心拉伤!
用50的就好,太高小心拉伤肌肉
楼上理解错了!楼主说的是里面那根弹簧,有的臂力棒确实没有,楼主那根臂力棒有那根弹簧其实是起到一个保护作用,因为臂力棒扮太多了,可能会断,在这时,里面那更弹簧就会保护你不会受到伤害.
弹簧越硬,k越大,使弹簧形变相等的x用的力F越大
同上 好的话追加分 弹簧拉力器 用脚踩着一头,有单手臂做臂屈伸.左脚踩着左手拉,右脚踩着右手拉.交替训练.男孩17岁体重100多斤适合多少斤的臂力棒_百度知道
男孩17岁体重100多斤适合多少斤的臂力棒
男孩17岁体重100多斤适合多少斤的臂力棒
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你能掰动多少公斤的臂力棒，就用多少的，要根据你自身条件选，别人的经验对你没什么帮助。
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来自团队：
一百多少 这个要根据个人力量来看
我也是17岁，跟你差不多，就30吧兄弟
40你掰不动，最多就2-3个
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