我是高中男生,我想要腹肌和胸肌腹肌锻炼方法!先锻炼哪个?腹肌好练还是胸肌腹肌锻炼方法好练?

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【腹肌锻炼】腹部的肌肉是男人做爱时最重要的肌肉
15:50 编辑:admin 来源:健身吧() 浏览:次
【锻炼】腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。
最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。
仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑,慢慢地抬起头和双肩,使双肩离开地面4英寸。
保持这一姿势数3下,然后放松并重复这一动作,次数以个人的舒适程度为限。
依个人的练习状况慢慢增加次数。
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第三方登录:胸肌好练还是腹肌好练?
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个人觉得还是胸肌容易些。稍胖的人胸肌好练。偏瘦胸肌不好练。
这些回帖亮了
我觉得还是jj好练。
腹肌好练,胸肌配合器械练
人生就是蹲监狱,网络就是那放风区......
你从出生开始就被判无期了!
我觉得还是jj好练。
http://www./
引用2楼 @ 发表的:
我觉得还是jj好练。
求图看看那你的成果
个人觉得腹肌好练。。。
我感觉胸肌和腹肌做一两次就会有效果,反正我的就这样,一两个月练一次就OK了
好懒,都懒得去篮球场了
觉得胸肌好练,只做俯卧撑就可以练了
引用3楼 @ 发表的:
求图看看那你的成果
哈哈,这个是要被河蟹的!
http://www./
胸肌是最好开发的,腹肌还行,我觉的最难练的是大臂。
the king of the handjob
肯定是腹肌 这还用问么
瘦一点的人是腹肌,稍微有一点胖但是壮的人是胸肌。
Talent is God-given. Be humble.
Fame is Man-given. Be grateful.
Conceit is Self-given. Be careful.
楼上正解,胖人的胸上本来就有肉,再练练就能变成肌肉了
也许,那天会到来
我练腹肌做仰卧起坐
练胸肌做俯卧撑
貌似效果不大。。。是这样练么?
一个人对另外一个人长期怀着仇恨或者羡慕的心态,这就是弱者心态 ,羡慕嫉妒恨 只能说明你的弱小 ,从某种意义而言, 也许谩骂是失败者唯一的发泄方式 所以你看骂人的人基本没有什么资格让人看得起。
胸肌好练。。每天五组俯卧撑几个月就能A罩杯
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胸肌好练呗,越是大肌肉群越相对好练,腹肌像出型不难,想出把块练得厚一些很难
有人老问我为什么不回他,我的回答是:SB太多了,不能一一回复
郭艾伦(腕骨)、李晓旭(跟腱)、贺天举(手骨,打架)、原帅(肘骨)、胖子(肘骨)、纪委(两次脱臼)、刘志轩(手骨和心脏)、杨鸣(腕骨以前的事),这是偶然吗?身为辽宁人,真的很无耐
xuse xi lei
引用2楼 @ 发表的:
我觉得还是jj好练。
你也不怕铁杵磨成针
都没JJ难练
AI FOR 3 & VC FOR 15
胸肌是最不好练的肌肉之一,胸肌分上中下,内侧,外侧,想练漂亮是很难的!
我背对着本来一直想要去的方向,是因为了解了以为不存在的真相!
都不好练。。。。。。。
我知道虎扑混的哥们儿大多数都是中国五千年以来需要的人才
上知天文,下知地理,天上飞的,地上跑的, 水里游的,
引用7楼 @ 发表的:
哈哈,这个是要被河蟹的!
炮*河蟹*鸡如其名~火箭炮!
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