怎么如何瘦肌肉型小腿腿？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-01-13 06:15 标签： 21天减肥法
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肌肉型小腿如何减？
发布者：健身114网
浏览数：14271
粗壮的小腿让很多MM倍感困扰，不匀称的双腿穿起短裤来毫无美感，尤其是肌肉型的腿，相对于其它粗腿，减肥相对困难。困难不代表没有办法，其实想要有效减掉肌肉型腿并不困难，找对方法是关键。判断您腿上的肉是脂肪还是肌肉很简单：
　　1） 让腿紧绷起来，一般就可以看到肌肉的形状；
　　2） 脂肪一般在皮下，而肌肉一般是附在骨头上。所以，放松腿部，如果能很容易用手抓起来，就是脂肪。这个方面如果在按摩腿部之后作最有效，此时僵硬的脂肪也会被软化，轻松就可以抓起来。
　　3） 当然，如果您已经长期不运动，那么就一定是脂肪偏多了&&即使以前有肌肉，也开始流失，同时脂肪填充进去。这就是所谓的&肌肉型小腿&。大家小腿粗粗的主要原因，是因为跟腱短。或者说，肌肉几乎没有，所以全堆集在下面，否则肌肉是高高在上的，而不是垂在下面的。
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怎样瘦肌肉型小腿? 三种方法教你瘦腿成功
来源： &&&&&&编辑：陈曦&&
内容提要：针对肌肉型小腿粗壮有以下3种瘦腿方法，一起来重点学习一下吧!
瘦小腿方法二：跨步压腿法
　　1、让你的双手平放在地下，与肩大致保持平行，前后腿做跨大步。
　　2、然后将臀部向下压，整个形状成弓箭型，维持5秒后在升起臀部再来一次。这样小腿就会使用出更多的力量，瘦小腿就更近一步了，前后腿交换再做，每边做10次。注意后腿膝头要尽量伸直，这样才能更加的有效果，肌肉型小腿才能更快的消失。
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京ICP备号-1肌肉型小腿变瘦的秘诀
核心提示：很多爱美的女性都很想知道如何才能让肌肉型的小腿快速瘦下来，什么方法是最好的？随华夏整形美容网小编一起来了解下吧。
　　我们知道肥胖一般分为肌肉型肥胖和脂肪型肥胖，对于脂肪型肥胖我们有办法搞定它，但对于肌肉型肥胖却让我们束手无策，特别是肌肉型小腿，到底要如何才能瘦下来呢?这个问题困扰着很多求美者。下面我们就来分享一下肌肉型小腿变瘦的秘诀。
　　“肥粗腿”抽脂可变“瘦腿”
　　美容整形专家介绍，适当的运动一般不会使小腿变粗，因为合适的运动可以减少皮下脂肪，使小腿变细;过量、不当运动才有可能使小腿肌肉过度发达，而变得粗壮。
　　对由脂肪堆积造成的粗小腿，局部脂肪抽脂术较有用，但却对肌肉型的粗小腿不见得有效。肌肉型的粗小腿要去掉的不是脂肪而是肌肉。针对脂肪不多、肌肉发达的类型，目前有打肉毒素和切除部分小腿肌肉两种。
　　肉毒素可以使肌肉部分萎缩、小腿变瘦。是一种不错的治疗方法。强调最好不要用切肌肉的方法，因为现在并不成熟，是一种有的方法，会留下疤痕，而且对功能影响较大。若肌肉型小腿想变纤细，更适合使用注射肉毒素法。
　　抽脂后要坚持穿弹力裤
　　做抽脂手术无绝对禁忌症，女性要避开月经期。各个年龄段的男、女性都可以做抽脂手术，现在以20到50岁的为多。
　　常规术后第1天要换药，穿弹力裤。口服抗菌素3到5天，消肿药10天。适当运动，10天后拆线，最好要坚持穿弹力裤3个月，这样可以保持较好的小腿形态。
　　手术中在脚踝处或腘窝处做小切口，切口处疤痕会逐渐消失。半个月到一个月内走路可能不太舒服，两三个月即可完全恢复。
（实习编辑：陈洁凤）
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