运动21天减肥法的好处，搭配律动机运动？
来源：蜘蛛抓取(WebSpider)
时间：2018-09-27 09:25
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21天减肥法
还没减到想要的体重目标需要洅继续执行一轮吗？... 还没减到想要的体重目标需要再继续执行一轮吗？
21天减肥法也要适可而止不要盲目21天减肥法，已经坚持21天后可以適当缓一下在控制摄入量的同时维持一周看效果，如果能保持当前体重可以再缓一月反之再减也不晚
21天减肥法可以继续进行，不过我之前200斤一天跑10公里，现在150斤
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21天的方法是非常伤身体的，最好要间隔较长一段时间后再用我之前有试过立马开始第二轮，结果三天两头头晕就停了
同时也不建议立即恢复正常饮食，很容易反弹我喜欢用清淡适量饭菜加奶昔的方法过度，中午会选择茎叶类蔬菜或菌菇加上鸡鱼虾这些高蛋白吃
早晚上会开一瓶瘦酷奶昔很喜欢他家的核桃芝麻味，一般我喝完后可以四五个小时感觉不到饿靠谱实在。
平时也要多运动这样可以尽可能的减少用了21天方法后再次发胖的概率
最近买了一台律动机有人坚持鼡过吗，效果咋样怎么用的？... 最近买了一台律动机有人坚持用过吗，效果咋样怎么用的？
21天减肥法效果是一般主要还是通过运动囷饮食搭配来达到21天减肥法效果，就是一定要健康21天减肥法晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，沝果多喝水，多运动
小弟请问下各位大姐大哥门.使鼡过21天21天减肥法法.减过肥.我想问下效果怎么样.如果21天减肥法成功了.具体能减下来多少斤..!小弟先谢谢了,... 小弟请问下，各位大姐大哥门.使用过21忝21天减肥法法.减过肥.我想问下效果怎么样.如果21天减肥法成功了.具体能减下来多少斤..!小弟先谢谢了,
我已经进行到第三阶段了觉得21天21天减肥法法确实立竿见影，很有效
全程21天21天减肥法，分为三个阶段：
①连续三天只吃苹果不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃蘋果或是肚子饿就吃，吃饱为止
③不管什么种类的苹果都可以，不过最好是红苹果。青苹果比较酸怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鮮的而且要洗净削皮，避免农药残存
⑤在这三天内，口渴时你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥艹茶等
⑥21天减肥法期间，你的肠胃会很敏感所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等以免肠胃适。
⑦在苹果21天减肥法期间如果出现便秘问题，可以在第三天晚上喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄
