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跆拳道教学 十进
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频道信息：
【跆拳道教学视频】
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跆拳道是一门朝鲜格斗术，以其腾空、旋踢脚法而闻名。跆拳道这个名称来源于韩语的“跆”（指用脚踢打），“拳”（指用拳击打）， “道”（指格斗的艺术和一种原理）。这个词顾名思义就是指：用手和腿进行格斗的艺术。
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跆拳道教学 十进
上传时间：24个月前
上 传 者：雷总播客
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Copyright&2005 - 2014 PPStream, Inc. All Rights Reserved2014南京青奥会跆拳道赛程 共十枚金牌17日开赛
来源：搜狐体育
作者：金钟
第1页 :青奥会跆拳道赛程：8月17日
　　第二届夏季青年奥运会将于8月16日-8月28日在中国南京举行，本届赛事共有28个大项、30个分项、91个小项比赛。
以下为青奥会跆拳道项目赛程：
8月17日(周日)
女子44公斤以下级
南京国际博览中心D馆
男子48公斤以下级
南京国际博览中心D馆
女子44公斤以下级
南京国际博览中心D馆
男子48公斤以下级
南京国际博览中心D馆
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南京国际博览中心D馆
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(责任编辑：王涛)
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有二十岁学跆拳道的吗
真没用...大学的时候我就有着想法
结果交了钱 买了道服后 就后悔了 无聊啊
散打吧 能用的上
等我回家我也想学
二十八岁之前都可以学吧，
大学的时候学了一年~~~那时候身体长成了、跟小孩子没法比
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跆拳十年道
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&扎西旺旭
&&&不觉之间，已经十年。七月底的一天，我进入道馆的一霎那，师范很幽默地说怎么妖怪级别的都来了。我一看满屋子的孩子，穿着雪白的道服，一副生气勃勃的样子。确实很惭愧，和他们比，我真的已经是妖怪级别的了。好在腰上系着，已经不能代表我完全还给师傅的技术和体能的黑带，我才好装模做样地走进道馆，跟着一起练习。
&&&我是一个堕落的黑带。
&&&记得一次间隙，很多刚进道馆的朋友，谈起，其实黑带的实力并不一定比红带强，很多红带憋着劲考黑带，技术和体能都很精进。我知道是我和类似我这样拿了黑带，就奔入茫茫人海瞎混，然后再回来，技术体能都一无是处的黑带给了他们这个印象。我说：黑带有很多种，有精进的，有稳定进步的，也有堕落的。而我就是堕落的，请不要一概而论。
我已经记不清楚当时是怎么选择跆拳道这项运动的。好像当时我想学的是街舞，但是当时的女友觉得学跆拳道很帅也很实用，所以我就选择了跆拳道。而对于我自己，由于是在牧区长大的，从小就学会了打架，初中的时候比较专业，那个时候经常约在教室后面单挑。被别人痛扁过，也痛扁过别人。总之，我的经验告诉我打架更重要的是心态，心态要平稳，要冷静，下手要狠。但是跆拳道，可能一开始我也是受小时看的日本漫画的影响，觉得穿着白色的睡衣，系着腰带，打斗很帅，除此之外还能增强打架时的实力和灵活性，很实用。再加上刚刚进入师大，总要找点爱好发展成特长，记得同宿舍的不是学弹吉他，就是打篮球，所以我就选了这个再当时算是比较另类和拉风的爱好。
这已经是十年前的事了，那个时候我还是一个比现在体重轻20多公斤，精力充沛，浮躁好动的，比现在看着帅很多的少年。带着上述复杂的动机，进入了早期，近似于石器时代的苍轩道馆。那个时候的苍轩道馆是一个师大快要废弃的体操馆，条件相当简陋，记得道馆大门一开就直接对着人来人往的大学街道，道馆的地面不像现在道馆有那么奢华的木地板，是一种材料，但至于是什么制成的我从来没有弄清过。那个时候，赵师范比现在瘦，也比现在暴力好几倍。记得那时，他对学员们的技术动作和发力要求严格很多，几乎接近专业的要求。还有一个更暴力的副师范，每次训练他们两个动不动就拳脚相加，很多时候让我错觉在一个黑社会暴力团伙当小弟。至于我自己的技术和力量，可能在对技术的熟练和理解上比不上现在，但是当时训练的时候比现在专注和认真多了，记得时常为自己的柔韧性不好，腿压不下去，自己的动作不标准，连踢踢的不完整而懊恼。但是现在我心态稳定多了，竖叉横叉都下不去，但是我劈叉时的高度可以傲视群雄啊！~~~~
记得当时在媒体上时常看到跆拳道的宣传，后来才知道那些都是WTF，觉得很帅，但是就是他们实战的时候，耷拉着两只胳膊很让我费解，还有他们的衣服也和我练的有些不一样。后来我才知道，苍轩是ITF，再后来我知道它和WTF的真正区别后，我开始更加庆幸自己一开始选择的就是ITF，真正打起架来比WTF实用多了，而且源流更加的正宗。所以我也开始有了名门正宗门派的虚荣，学会了看到练WTF的小孩从身边经过时，心中鄙夷地浮起“花拳绣腿”这个词。但是这些都不重要，或者说这么想都是不恰当的，至少我从来没有从师范的嘴里听到过他对任何其他派别武术的消极评价，这种智慧我是到了很久以后才领悟到了，那就是任何一门武术或者说搏击术，你练得好了都厉害，练不好了都不厉害，实力更多的时候取决于个人的努力和修为，而武术门派或派别都是各有特色各有利弊，而且它们所秉持的理念并不相同，所以完全没法相比。
那个时候有一些比我更加妖怪级别的前辈给我留下了很深的映像。比如说高翔，这个家伙在我进入道馆的时候，就是绿带了，那可是十年前的事了，记得她很暴力，有一次非典期间，在师大的操场上实战练习，一个比她高半个头的女孩，腿脚胳膊都很长，和她对战，我想这回前辈完了，都够不着，没想，高翔一个标准的前踢就把她KO了，所以有时候简朴的招式，只要具有实力，也能发挥很充分的作用。还有一个是叫刘坤的武痴前辈，他的年龄比我们大多了，膀大腰圆，胳膊很粗，据他说，WTF，空手道，他都练过，他喜欢琢磨一击致命，总是研究ITF当中比较有杀伤力的招式，记得又一次我和他对战，被他一拳打到靠近心脏的胸口，差点没喘上气来。还有一些当时师大体育系的师兄弟，他们有个特点，就是体能技术都好，套路不熟，一般都是练个半年，直接从白带考黑带的，有一些和我关系很好。这些人现在都很少能见到了，现在道馆都是90后，00后的，有时候莫名让我感觉很是寂寞。
苍轩道馆的座右铭是“一小步一小步地扭转乾坤”，这句话对很多浮躁的年轻人来说无疑一剂清醒剂，或者说良言。年轻的时候精力旺盛，身体和头脑都处在人生最佳的状态，学什么东西都很快，学什么都觉得很容易，但恰恰是这样所以导致了很浮躁，很不踏实。而我就是其中的典型。我记得最夸张的时候，我好像是一年来道馆练几次，虽然工作很忙，经常出差，但其实也都是借口，意志薄弱，见异思迁是重要的原因。但是上学的时候，我也不是很能坚持的那种，放弃过很多次，有大的放弃，一放连基本的套路和动作都忘掉的长期的放弃，也有短暂的放弃，一放就几个星期，几个月。所以看似十年，实际上真正练习的时间没有多少年。道馆其实像我这样的人也很多，经常有一个陌生面孔的高级别过来，只有在道馆年头很长的人才能认出他们来。
一小步一小步地改变自己，对大部分平凡的人来说，无疑是最有力量，最实际，最鼓舞人心的策略。确实有时候遇到很多问题，很多困难，只要不着急，有耐心，一小步一小步地做，总能解决。比如说跆拳道，很多动作很华丽，180，360，跳转身侧踢，跳转身后旋，跳转身连抡踢等等，但是你如果没有打好基础，柔韧性不好，原地抡踢，侧踹，后旋都做不好，那这些动作肯定做不好，就算做出来也很不标准。还有实战的时候，如果你平时练腿法的时候有不熟悉的动作，实战紧张的时候，你只能用出你平时最熟悉的动作，比如冲拳，比如原地抡踢，所以想实战的时候用出很漂亮的腿法把对手KO，只能将你所擅长的动作，或者想用的招式，不断地练习，练到变成肌肉记忆，才能在实战的时候有效使用。这个就是我领悟到的跆拳道的道理，就是把复杂美丽的事物，拆解成简单朴素的各个小部分，从掌握小部分达到掌握复杂美丽的事物的目的。很多其他方面的事情这个道理也是贯穿的，比如工作，比如学习，比如泡妞等等。
说来说去，其实就是重复和坚持。如果我做到了这两点，就不是现在这个样子了。现在每次练习，我都很羞愧。我的柔韧性很差，用师范的话来说就是喜马拉雅山的珠穆朗玛峰，和我的老家也有了些关系。我的左腿很弱，抡踢，侧踹，力量和熟练都很差，还有体能也因为经常坐在电脑后面和抽烟，直线下降，只能通过偷懒的方式才能混过热身运动，坚持到整节课结束。我的体重也导致我现在只能满足于停留在地面上的动作，如什么跳起的，旋转的动作，我每节课都祈祷不要出现。牛顿的力学定理是力等于质量乘以速度，但是这些年来，我无意中遵循的是增加质量的方向，而黑带精进派的苏建松明显属于增加速度的一派。
至此，练跆拳道十年后，我站在都是90后00后的道场上，唯一值得骄傲的就是我的因质量增加的力量，师范从来不怎么纠正我的动作，看来他已经在心底把我放弃了。不过没有关系，我想只有我能做到这十年跆拳道生涯领悟的两个关键词：“重复”、“坚持”。我想我能恢复真正黑带的水平。
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