跑步跑得,跑步小腿肌肉发紧越来越紧,有什么好办法?

可有什么办法疏通放松小腿的肌肉与经络!_跑步吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名:今日本吧第个签到,本吧因你更精彩,明天继续来努力!
本吧签到人数:0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次!成为超级会员,赠送8张补签卡连续签到:天&&累计签到:天超级会员单次开通12个月以上,赠送连续签到卡3张
关注:213,512贴子:
可有什么办法疏通放松小腿的肌肉与经络!
感觉现在胫骨是不会痛了,可是总感觉小腿肌肉与经络一直都感觉怪怪的!然道是疲劳没恢复过来
既不逢五也不逢十,中国...
本人16,175,问下各位...
战争践踏镇楼
两边肌肉严重不协调
真的乐了,这输出,
神他妈第三次被鸽子 我...
妈个腿儿,我十分钟前刚...
腿粗的妹子嗨起来!哈哈
楼楼97年 敏感肌,薄皮 ...
skins恢复系列压缩服 跑后专业恢复 高大上的选择
内&&容:使用签名档&&
保存至快速回贴
为兴趣而生,贴吧更懂你。&或当前位置:&
现在初三,一天到晚都在跑步,跑的腿粗了一大块,都是硬硬的肌肉,有没有瘦腿的方法?快速瘦腿的最好,谢~
现在初三,一天到晚都在跑步,跑的腿粗了一大块,都是硬硬的肌肉,有没有瘦腿的方法?快速瘦腿的最好,谢~
基本信息:男
病情描述:
现在初三,一天到晚都在跑步,跑的腿粗了一大块,都是硬硬的肌肉,有没有瘦腿的方法?快速瘦腿的最好,谢~
(因涉及隐私,只有医生和提问者本人才能看到图片)
擅长:内科,儿科,妇科常见疾病的诊断与治疗。
你好,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,针灸减肥.如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.最好不要用减肥药,有副作用的
“现在初三,一天到晚都”相关问题
“营养不良” 的相关问题【跑者不可忽视的肌力训练】你也许有这样的经验,在比赛后段,虽然不喘,但就是跑得有气无力,身体垮了下来、双腿越来越沉重,这除了肝糖耗尽等补给相关问题,另一个原因就是肌力不足,以致于肌肉无法负担长时间的运动,只好降低工作效率。以下介绍几个核心肌力与腿部相关动作,慢跑后进行即可。
同时转发到微博我想减肥。。。我身高165,体重106 我小腿很胖,人家说跑步会长肌肉,有没有好一点的办法????
我想减肥。。。我身高165,体重106 我小腿很胖,人家说跑步会长肌肉,有没有好一点的办法????
你好,减肥一定要营养均衡减肥,减肥是减的肉肉,不是我们的营养。你可以了解看看魔芋酵母压片糖,它是由啤酒酵母与魔芋粉做成的,是减肥人士的理想食品。啤酒酵母是一种低脂、低糖、低热量的食物,含有丰富的膳食纤维、蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质等营养,可以为减肥人士提供减肥期间所需要的营养。魔芋为天南星科魔芋属多年生草本植物的地下茎块,含有丰富的膳食纤维、蛋白和矿物质等营养,被誉为天然的减肥食品。如果你每天可以坚持有氧运动40分钟以上,效果会更好,我就是这样减肥的,希望我的回答对你有效,祝你减肥成功。
其他回答 (2)
够墩墩儿的姑娘没见过你 希望你是皮下脂肪厚的一类吧 那样还有戏 如果是骨密度大或者肌肉硕健型就没戏了减肥最快做无氧 不过很累 一般女孩接受不了 做有氧需要长期、持久 一般人也坚持不了 看你自己下多大决心了1饮食规律 定量、定点吃 必须严格遵守!不能超过定点前后5分钟 不能多吃定量一丁点,先让你的胃习惯这种规律 这阶段先不运动 持续到你觉得身体适应了,虽然饿但是还是有力气活动为止2快走 持续不断的快走4000米(操场一般是400米) 定一个时间,每圈只能快不能慢不能休息,4000米一组,间歇10分钟开始第二组 隔一天一次3 快走2星期后,加入慢跑环节 1天快走1天慢跑 跟快走一样,2组 每圈开始定在2分钟之内4 缩短每圈用时5 如此坚持1个半月 去量量体重吧
亲,我推荐一款普洱茶油贴,效果很不错,只需要贴就可以瘦,纯天然植物提取的,安全没有副作用,可以放心使用,云南生产,云南发货!
相关知识等待您来回答
减肥瘦身领域专家
& &SOGOU - 京ICP证050897号

我要回帖

更多关于 跑步小腿肌肉酸痛 的文章

 

随机推荐