手脚无力,抬脚抬的不高,还有就是小腿肌肉酸痛发痛,抬的频繁小腿肌肉酸痛就像是小轿车停止频繁踩刹车一样越来越

怎么减小腿肌肉,是抬脚尖还世抬脚后跟啊_百度知道
怎么减小腿肌肉,是抬脚尖还世抬脚后跟啊
好多人都说是抬脚跟,可我怎么感觉这是在炼肌肉而不能容忍是减肌肉
提问者采纳
抬脚跟,重要的是注意动作要领。(太脚尖是舒缓肌肉的,可以结合)速冻要适中,别太快(快了就跟高抬腿一样,是练肌肉了),脚跟着地后将脚尖再太起来,抒缓肌肉.就是这样,有空闲时间就做一下,要有动作的规律性,5个一组每次2组,做好之后可以坐在地上,腿平放,上身前驱(跟拉轫带一样),如果是在办公室,也可以坐在椅子上。。。。(不能站立哦,不然肌肉会紧绷,容易练出肌肉)回答了你的问题,就是我了!!
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我也是抬脚后跟,但好像效果不大。
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