短跑的时候后肌腰部肌肉拉伤怎么恢复,怎么快速恢复,

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因为跑步导致肌肉拉伤,该怎么处理
因为跑步导致肌肉拉伤,该怎么处理
因为跑步导致肌肉拉伤,该怎么处理长期不锻炼 突然跑赛后肌肉拉伤 怎样迅速恢复????_百度知道
长期不锻炼 突然跑赛后肌肉拉伤 怎样迅速恢复????
肌肉拉伤以后 怎样迅速恢复
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充分热身,适度静态伸展,最后要冰敷15至20分钟,只负责赶快把伤处黏起来却不知道平常肌肉的动作模式,当肌肉受损经过修补后连接起来,有些则要更久、按摩,建议你在伸展前先辅以热敷,记得先伸展,久了反而造成结痂组织沾黏,增加血液循环,肌肉需要伸缩以形成动作,从事完运动训练后,肌肉拉伤会伴随肌纤维因拉伤而产生断裂,有些一个星期就好了,肌肉拉伤的复原速度跟受伤程度有关,喷点那个云南白药喷雾计就好了一般来说没有问题的,所以会有拉筋时酸痛的感觉〈就像结痂的伤口被掰开〉,很多人往往因为拉伤后就不去伸展肌肉,但因为修补的结痂组织〈类似破皮流血后伤口会结痂的情形〉
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当肌肉受损经过修补后连接起来,增加血液循环,肌肉拉伤的复原速度跟受伤程度有关,最后要冰敷15至20分钟,所以会有拉筋时酸痛的感觉〈就像结痂的伤口被掰开〉、按摩,建议你在伸展前先辅以热敷,有些则要更久,有些一个星期就好了,只负责赶快把伤处黏起来却不知道平常肌肉的动作模式,久了反而造成结痂组织沾黏,肌肉拉伤会伴随肌纤维因拉伤而产生断裂,但因为修补的结痂组织〈类似破皮流血后伤口会结痂的情形〉,很多人往往因为拉伤后就不去伸展肌肉,肌肉需要伸缩以形成动作一般来说,充分热身,适度静态伸展,从事完运动训练后,记得先伸展
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出门在外也不愁我在百米跑步中大腿正面肌肉拉伤了,已经两
时间: 08:22:01
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我在百米跑步中大腿正面肌肉拉伤了,已经两天了可还是很疼,该怎么办
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擅长: 滑膜炎带状疱疹及后遗症老烂腿化脓性骨髓炎伤口不愈合
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软组织损伤临床表现:疼痛,肿胀畸形,功能障碍。软组织损伤的主要分类:扭伤类,挫伤类,碾压伤类;有急性筋伤,慢性筋伤类;有开放性损伤类,闭合性损伤类等。创口的大小、形状、出血情况、受伤程度及范围,皮肤有无瘀斑、水疱,皮温有无改变,指(趾)端循环情况,肌肉有无缺血性坏死,伤肢是否肿胀、皮肤紧张和发硬、能否活动,有无感觉障碍。治疗方法中医认为是局部的气滞血瘀脉络於阻所致,建议中医治疗。可以采用活血化瘀舒筋活络,补肝肾强筋骨的中医理论。活血舒筋膏加舒筋丹外敷可治愈。是一种传统黑膏药,外敷治疗,局部渗透力强,可以改善局部的微循环,消炎活血,舒筋活络,活血化瘀,接筋续骨,消除水肿,改变局部长期积累性劳损,引起的软组织粘连,萎缩,恢复韧带弹性,放松局部肌肉。
擅长: 消化系统常见病及多发病
帮助网友:5116称赞:644
病情分析:你好,肌肉拉伤需要慢慢恢复,需要一定的时间等待拉伤的肌肉纤维长好。根据严重程度恢复时间不等,短的几天,长的可能要按月计算了指导意见:建议你1,用热毛巾湿敷,促进拉伤部位淤血的吸收;2,可以自行按摩,或到门诊按摩、针灸;3,外用活血化瘀的膏药等。口服活血化瘀的药物也可以,不过如果在月经前后,可能会出现经量较多的情况,所以最好避开这个时间。如果有不清楚的问题,可以追问
bbsgyl爱心医生
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目前可以吃一点活血化於、止疼药物治疗的,患者一定要注意休息,不可以过于劳累,一般两周可以完全恢复的
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