健身保健,想问问是不是运动过度健身肌肉拉伤怎么办了

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最新推荐 就医助手我去健身房健身,昨天强度有些大,肌肉拉伤了,我该不该坚持...
我去健身房健身,昨天强度有些大,肌肉拉伤...
我去健身房健身,昨天强度有些大,肌肉拉伤了,我该不该坚持继续,还是恢复一天?
医院出诊医生
擅长:中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长:颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
共1条医生回复
因不能面诊,医生的建议及药品推荐仅供参考
职称:主治医师
专长:慢性病及常见病
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问题分析:你好,你不慎肌肉拉伤的情况,理论上需要得到合理保养或进一步治疗方能恢复。如果继续对患处产生运动、劳作的,不仅是无法有效恢复,而且有可能加重损伤,以及有慢性劳损的转化可能。意见建议:对此,建议你应停止患处肌肉运动的相关活动,并可考虑外用活血化瘀、消肿止痛类的伤药,如云南白药气雾剂,理通等。但对其他不影响患处肌肉的健身活动还可考虑的。祝您健康!
问如何判断自己是否肌肉拉伤。前天去健身房锻炼,到今天感觉肌...
职称:副主任医师
专长:产后虚脱,小儿疳积
&&已帮助用户:37190
问题分析:肌肉拉伤的表现为局部疼痛、压痛;肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛;功能障碍。当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重。意见建议:还有一种肌肉疼痛是在运动后几小时或一夜之后才出现,并伴有疲倦乏力,甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢,常常3~4天甚至6~7天之后才能完全恢复,这种症状则称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳。你可以自己判断一下,也可以到医院检查一下
问关于健身房运动强度的咨询
职称:护师
专长:煤炭工尘肺,Rh血型不合
&&已帮助用户:25669
问题分析:你好,一般腿部跑步会发生腿部肌肉变强壮,不会发胖。意见建议:跑步是一项不从的健身方式,在跑完后要注意拍打,按摩的腿部可以促进脂肪以及肌肉的消耗。
问健身房健身有3个月了,强度不是很大...
职称:主治医师
专长:脑梗塞,偏头痛,言语障碍,脑栓塞,偏瘫,格林巴利综合征,蛛网膜下腔出血,高血压性脑出血,短暂性大脑缺血性发作,肺性脑病
&&已帮助用户:24374
指导意见:您好,您自己知道具体的原因,没有必要再询问,主要是运动强度大引起的,但是如果坚持锻炼一般3-5天会适应的。
问肌肉酸痛该不该继续锻炼?
专长:带状疱疹、痤疮、性病综合
&&已帮助用户:0
从症状上看你主要表现在上肢和躯干说明你在这些部位运动量过大运动医学上称为延迟性肌肉酸痛运动后的延迟性肌肉酸痛(DOMS)是因为个体从事不熟悉、不习惯的动作或者不常从事的运动特别是肌肉从事反复离心收缩运动所造成的延迟性肌肉酸痛现象此现象会影响正在从事休闲活动及训练的运动员不仅破坏其正常的训练更因此影响其成绩表现酸痛的症状常在运动后8~24小时出现24~48小时达顶点可持续5-7天或更长时间后疼痛缓解至消失而发生延迟性肌肉酸痛之后如何减轻痛苦或缩短疼痛时间是目前大众亟需解决的问题然而关于处理的方法包括有冰按摩、口服消炎药、按摩与伸展等但对于延迟性肌肉酸痛的疗效及其治疗机制并不明确就实际应用而言冷疗、热疗、伸展等方法施行起来简单方便而对延迟性肌肉酸痛的疗效方面目前国内的综合研究不多大多仅限于单一的研究且缺乏较系统的理论体系建议:休息几天严格来说不属于肌肉拉伤但是细微的拉伤肯定是有的建议休息几天后可继续锻炼但是在健身的过程中要注意循序渐进逐渐加量的原则消除疼痛的方法有:冰按摩、口服消炎药、按摩与伸展等
问平时都有在健身房健身,可是教练要我多吃点
&&已帮助用户:2401
问题分析:“健身”和“减肥”是两个概念,具体操作起来会有一些区别的,就看你要怎么选择了。意见建议:如果你比较倾向于减肥,当然不能吃很多;如果你需要健身,还是要适当多吃一些高蛋白质的东西,不然肌肉线条长不好的。
问假期想去健身房进行高强度锻炼减肥...
职称:医生会员
专长:高血压,心脏病,糖尿病及胃肠道疾病的诊断和治疗
&&已帮助用户:193401
病情分析: 你好 减肥,必须吃得聪明,吃得巧。以下是一些必须牢记的原则,注意坚持,能够达到减肥目的。均衡营养,食物种类要多样化,不可绝食或禁食某一类食物。食物并不是脂肪越少越好,减肥期间应适量增加蛋白质、碳水化合物和适量脂肪的膳食。细嚼慢咽,先汤后饭。意见建议:尽量多用清炖、清蒸、水煮、凉拌等不必加油的烹调方法。避免油煎、油炸。适当补充水果。选用柚子、猕猴桃、草莓、苹果等。当然,吃水果也要注意时间和量。多摄取高纤维食物。除了饮食,合理运动也不可少。
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您好,您的这种情况为腰椎的退行性改变,需要减少腰部活动
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况,尤其是对于一些老年人
好,建议避免颈部受凉、长时间低头,平时要有正确的坐姿
请求医生帮助,患有腰椎间盘突出1年久,未治疗,想问需要怎么治疗
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起,可同时引起躯体两侧
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评价成功!运动健身如何判断是肌肉拉伤还是肌肉细胞的破坏?_百度知道
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运动健身如何判断是肌肉拉伤还是肌肉细胞的破坏?
健身的效果是为了破坏肌肉细胞(忘了,大意就是这样)然后再生长,不过运动过度就会导致肌肉拉伤,怎么判定这两者之间的差别呢?
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