手臂肌肉拉伤_百度知道
手臂肌肉拉伤
我还怎么办，需要去医院吗，结果到现在，有种酸痛的感觉？，以前重不做运动？，是不是，肌肉拉伤啊，，？，？如果是，前天做了点手臂运动？，，，我的手臂也伸不直，要不要紧，，本人今天18岁
可用毛巾或衣物盖在热源与皮肤之间。如果觉得太冷。冷敷同时收缩血管.
不用多久会好的冷敷，可在冰袋和皮肤之间放一块毛巾，但不要睡在电热毯上，或运动后肿胀，每天用一个冰袋敷2——3次，减轻肿胀、热毛巾或微波加热的暖袋进行治疗。最好是受伤之后每两小时用一个冰袋冷敷大约15分钟。每天可多次用蒸汽，通常4到5天后用热敷。为了防止太热。热敷可加速局部区域的供血，把治愈细胞带到伤处，每次10——15分钟，舒缓紧张的肌肉。对于一般性的不适，可使用冰块。一般在受伤的后期，同时还可减轻肌肉痉挛。 热敷。使受伤区域麻木可减轻疼痛。如果某个区域运动时疼痛，限制对受伤处的供血。 人后再使用药物治疗
其他类似问题
133人觉得有用
您可能关注的推广回答者：回答者：
手臂肌肉的相关知识
按默认排序
其他2条回答
不需要去医院
这些都是 小毛病 忍忍就过去了
我原来就是练体育的
这都是 小伤 买那个红药喷雾剂就可以
一天多几次喷
还有那个10多元才
运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种：
　　一种是运动后疼痛立即出现，但其消失得也快，这种叫做急性肌肉酸痛。　　另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢复，这种症状则称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳。　　我们常说的肌肉酸痛主要是指后一种，即延迟性肌肉酸痛。　　肌肉酸痛与拉伤是有明显区别的。实际上，肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应(运动量偏大或新的运动项目等)的运动练习后，产生明显的肌肉酸痛和不适。而这些症状在休息一段时间后会自然消失，当再次进行同样的运动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。而运动导致的肌肉拉伤就不同了，肌肉或韧带拉伤会造成骨骼肌大面积的病理性改变，如细胞变性、细胞坏死等等，不仅影响继续运动或训练，还可能会带来较严重的后果。拉伤和肌肉酸痛的自我鉴别　　肌肉和韧带拉伤，会因一个损伤性动作而突然出现，而肌肉酸痛则是逐渐加重的。有一个办法可以鉴别二者：肌肉酸痛通过牵拉能得到缓解，而如果是运动损伤，牵拉反而会使疼痛加重。　　总之，运动后肌肉酸痛和肌肉(或韧带)的损伤性质完全不同。肌肉酸痛可以通过休息、牵拉、按摩等得到缓解。而肌肉(或韧带)损伤，就必须用医学手段解决了。为何肌肉会酸痛　　肌肉酸痛产生的机制较复杂，主要包括以下几个方面：①乳酸堆积。②肌肉痉挛。③肌纤维或结缔组织损伤。④其他因素。如组织间渗透压产生变化或急性发炎等，也可造成肌肉酸痛。乳酸是怎样产生的　　人体运动是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧代谢，就是有氧运动；但若能量来自无氧酵解，就是无氧运动。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳，可以通过呼吸很容易被排出体外，对人体无害。而无氧运动时葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排除，就形成了乳酸堆积。肌肉酸痛的自我处理休息　　休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。静态伸展 牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。拍打按摩　　对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅，具体手法是：　　1. 捶打腰背：双手握成空拳，轻捶肩背和腰部。也可以使用拍打棒依次交替拍打双肩、后背、腰部和下肢等部位。拍打时，注意背部宜轻，下肢可偏重。　　2. 推拿腿部：从上至下在大腿的前内侧及前外侧反复推拿。　　3. 抖动双腿：站或坐位，腿部肌肉放松并抖动，同时可进行踝关节的上下左右环形活动。　　4. 分推印堂：用双手拇指从印堂穴（眉心）向左右分推至太阳穴，反复8～10次，每次之间停顿5～10秒钟，然后五指分开，由前额发际推擦至百会穴5～6次，反复操作30次，每次间隔5～10秒钟。　　5. 按揉胸腹：从上而下依次按揉前胸，反复20次；并从左至右环形推揉腹部，反复做20次。热敷　　是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛，促其恢复正常。怎样避免运动后腰酸腿痛热身运动　　运动前做好充分的准备活动，就像是低强度的有氧运动，或低负荷的重量训练，将能使肌肉活动部位的关节放松，加速血液循环，并要适当地伸展活动肌群。循序渐进　　运动的负荷、运动的时间要采用渐进式的方式逐渐增加，不要超过个人的能力范围。避免离心性收缩　　从事不熟悉或不常从事的运动型态，特别是从事反复离心肌肉收缩运动时，更容易发生肌肉酸痛的现象，所以应该避免离心性收缩的运动。避免陌生运动　　中老年人对于不熟悉的运动项目，应尽量避免参与，除非有教练指导，否则易出现肌肉酸痛或运动伤害。避免过度运动　　不少人平时很少运动，偶尔运动一次，要把自己累得不行才觉得“过瘾”，这样难免第二天腰酸腿疼，所以不常运动的人要注意运动时适可而止。因为一次大量运动不但不能达到锻炼的目的，反而对身体有害。放松运动从事激烈运动后的放松运动是非常重要的，尤其是配合活动部位的伸展，可促进循环，可有助于减缓甚至避免肌肉酸痛的发生。规律性运动 　　运动贵在长期坚持，且有规律性，如此不仅能锻炼身体，还可以提高身体耐受性，减少肌肉酸痛的发生。
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁右胳膊和膀子最近几天酸痛，一点劲都没有，并没有肌..._春雨医生
右胳膊和膀子最近几天酸痛，一点劲都没有，并没有肌肉拉伤什么的情况，去年夏天左胳膊也发生过这样的情况，请问是怎么回事？应该怎么治疗？（男，45岁）
您好，在线吗？这种症状多久啦？做过检查吗？
没做个检查，有一个星期了
现在右胳膊能抬起来吗？
能，费劲，膀子非常酸痛
右手能摸到后脑勺吗？还有最近干什么体力活了吗比如拎重物。
没干活，就是平时喝酒多点，能摸到
肩膀前面用手按按有没有很疼的地方
没有，感觉就是膀子特别酸痛，手没一点劲，筷子都拿不住
平时总用电脑或伏案工作吗？您是做什么工作的
建议您查一查颈椎，看看是不是颈椎引起的，再有一种可能就是肩周炎。
颈椎病可以做牵引按摩理疗，肩周炎做做保健操或打封闭针。
如果没有什么疑问的话，本次咨询将暂时关闭。如果满意请对本次咨询我给您的回答做出评价，等问题关闭后，有一个满意度的调查，请给予五分的好评，另外，随时欢迎您来咨询，并祝您早日康复!谢谢!
来自大庆市第四医院
来自泰山市中心医院分院
来自大庆市第四医院
来自中国人民解放军第四军医大学西京医院
来自泰山市中心医院分院
&&副主任医师
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。临床表现为触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受限。在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。
潍坊市第二人民医院&&外科
&&主治医师
丹东市第一医院&&外科
滕州市中医院&&外科
&&主治医师
杭州师范学院附属余杭医院杭州市余杭区第一人民医院&&外科
郑州大学第一附属医院（原：河南医科大学第一附属医院）&&外科十天内免登录
>>胳膊肌肉拉伤这可咋整啊
胳膊肌肉拉伤这可咋整啊
小男生 当时年龄：
胳膊肌肉拉伤这可咋整啊
提问来自：网页
你好，考虑是软组织损伤的无菌性炎症，建议你局部热敷或者红花油，活络油按揉。服药可以缓解，可以服用扶他林胶囊祝早日康复。
没有满意答案？看看相关问答
加入宝宝同龄圈，与宝妈宝爸交流孕育话题
2015年03月同龄圈最新热帖:
相龄同龄圈：
已有500万位妈妈加加入同龄圈，交流，您还等什么？
宝宝生日或预产期：
妈妈关注的知识
宝妈们看的最多的问题
孕育周刊（每一周适合您的孕育知识）
0-1岁是宝宝出生后生长发育最迅速的时期，婴儿在这个阶段每周都有不同的变化和需求。新手父母只有学习和掌握 该阶段的养育知识，才能更好的陪伴宝宝健康、快乐的成长。
宝宝生日或预产期：
<option value="年<option value="年<option selected="selected" value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月1日2日3日4日5日6日7日8日9日10日11日12日13日14日15日16日17日18日19日20日21日22日23日24日25日26日27日28日29日30日31日
问答难题榜，是高手就来挑战！
网友帮助了他人
用合作号登录：
采纳率：75%
已回答：21018
已帮助11245位妈妈
摇篮专家 采纳率：78%
张乃文 营养保健师采纳率：83%
张燕春 高级营养师采纳率：83%
朱晓林 采纳率：83%
5分钟测评，了解宝宝的测全面的发展情况
已有400万摇篮妈妈为宝宝做过测评
宝宝生日： <option value="年<option value="年<option selected="selected" value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月1日2日3日4日5日6日7日8日9日10日11日12日13日14日15日16日17日18日19日20日21日22日23日24日25日26日27日28日29日30日31日
胳膊肌肉拉伤这可咋整啊
&#12288;京公网安备：82
北京世纪摇篮网络技术有限公司版权所有，所有内容未经授权，不得转载或做其他使用
京ICP证010534号
客服信箱： & 电话：010-
立即扫描二维码关注摇篮网微信
立即扫描二维码关注摇篮网论坛咯吱窝上面，手臂碰一下就疼，怎么办，好像是肌肉拉伤，昨天刚刚弄开的_百度知道
问:咯吱窝上面，手臂碰一下就疼，怎么办，好像是肌肉拉伤，昨天刚刚弄开的
图片仅提问者本人可见
来自烟台市福山区张格庄医院
你好考虑是肩部肌肉劳损的问题的，建议你可以给予活血类药物治疗。你可以给予热敷处理的
你自己感觉仍能做一些简单动作的话，应该不算严重，多休息就好了，如果右上肢都不能动...
指导意见：
三个月的时候就可以竖着抱起来了，但是刚开始竖着抱的时候，要注意不能一下...
你好，结合你的情况，主要考虑是肌肉过度活动引起的肌肉酸痛，你一定要休息治疗，可以...
胳膊酸痛现象在生活中出现，多数情况下是颈椎病导致的，当颈部病变的部位压迫周围组织...
一是囊肿所致，二是粉刺所致，三是淋巴结肿大
建议您去相关医院进行检查，以便明确病...
* 百度知道专家平台解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生