前几天举哑铃的正确方法拉伤了

俯坐弯举哑铃,刚举了几个就感觉臂弯处要拉伤的感觉 | 科学健身小组 | 果壳网 科技有意思
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才2KG的哑铃。。我是不是太弱了点
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没错我就是半桶水少年我开始用的就是15KG一对的啊重量要达到才会对肌肉形成有效刺激啊
引用 的话:创号时的力量初始不一样。。。要允许萌妹子力量从1开始。。。如果是妹子应该没必要做哑铃弯举吧...原谅我孤陋寡闻
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举哑铃手臂肌肉拉伤,怎么办
一次性的,不是长期性的
提问者采纳
什么事,鸡蛋,可尝试甩甩胳膊,多吃蛋白质高的食物
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其他4条回答
我也是个健身爱好者,一般肌肉拉伤的话就避开这块肌肉,先练别的地方。 我拉伤后最长的一次是恢复了两个星期才好
养着,好好养好在运动,要不有后遗症。
好好休息,不要剧烈运动。不要举重物,买那个药黄道益来茶效果很好,但要把那个肩膀戳热。这样效果更好。
好好休息,敷药
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