晚上做运动,举哑铃侧平举,做完后能喝牛奶吗?

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晚上运动是先喝牛奶再运动还是先运动再喝牛奶
健康咨询描述:
每天晚上睡前一小时都有喝一杯温牛奶的习惯,但是最近晚上新增了睡前运动的习惯,所以我想问下,晚上运动是先喝牛奶再运动还是先运动再喝牛奶呢??为什么呢?
想得到的帮助:
每天晚上睡前一小时都有喝一杯温牛奶的习惯,但是最近晚上新增了睡前运动的习惯,所以我想问下,晚上运动是先喝牛奶再运动还是先运动再喝牛奶呢??为什么呢?
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&&&&&&病情分析:&&&&&&根据你以上描述的情况看一般刚做完运动以后胃口不好,不易喝牛奶&&&&&&指导意见:&&&&&&鉴于这种情况最好运动完半小时以后再喝牛奶,但是不易太晚,最好不要空腹喝牛奶。
擅长: 牙髓炎,龋齿根尖周炎,口腔溃疡.
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&&&&&&病情分析:&&&&&&睡前运动最好不要的,睡觉前做剧烈运动,容易引起兴奋,影响睡眠的。&&&&&&指导意见:&&&&&&建议不要做剧烈的运动,适量运动即可,要提前做,牛奶当然运动后再喝了。临睡前喝有效果呀。
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,根据你的描述,建议你先运动,然后再喝牛奶,接着睡觉就可以了。&&&&&&指导意见:&&&&&&你好,主要考虑的是牛奶有安神,促进睡眠的作用的,运动后冲个澡再喝奶,睡眠质量会很好的。&&&&&&以上是对“晚上运动是先喝牛奶再运动还是先运动再喝牛奶”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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使用微信扫码支付1元我现在每天晚上都在运动,回家后一杯牛奶,这样可以吗?会胖吗?
我们老师说晚上睡觉前半小时不要喝水,易使眼睛肿起来.不过喝牛奶没事的,运动后不要马上就喝,等上一阵子再喝吧.
其他答案(共4个回答)
中的重要滋养品。但若饮用过程中不加注意,会导致营养损失,造成浪费。有以下事项值得注意:
避免日光照射。鲜奶中的维生素B、C受到日光照射会很快消失,即使是微弱的阳光照射超过6小时,也会令维生素B减少一半。因而存放牛奶最好用有色的或不透明光的器皿,并存放于阴凉之处。
不宜冰冻。牛奶冰冻后,其中的脂肪、蛋白质分离,乳酪素呈粉状凝结,味道明显减薄,营养成分不易被吸收。
不宜长时间高温蒸煮。牛奶中的蛋白质受高温作用,会由溶胶状态转变成凝胶状态,导致沉淀物出现,营养价值降低。
不宜采用铜器加热。铜能加速对维生素C的破坏,并对牛奶中发生的化学反应具有催化作用,因而会加速营养素的损失。
不宜与茶水同饮。奶品中含有丰富的钙离子,茶叶中的鞣酸会阻碍它们在胃肠的吸收。
不宜空腹时饮用牛奶。有人觉得早晨空腹时喝牛奶最易被吸收,其实,这时喝进去的牛奶很快会将蛋白质转化为能量消耗。最好喝奶前先吃点东西或边吃食物边饮用。
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1、晚上喝一杯牛奶可以保证睡觉质量。
2、晚上喝一杯牛奶有助于减肥。
3、晚上喝一杯牛奶有助于美容。
4、晚上喝一杯牛奶有助于美白。
睡前喝牛奶有利于人...
但是蛋黄有胆固醇的,也有热量的,蛋黄的热量比蛋白的多
所以如果你在减肥的话,想吃鸡蛋,最好只吃蛋白,因为蛋白没什么热量,不要吃蛋黄哦
人体器官工作时间表
一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。
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