大家的单手举俯身哑铃侧平举成绩是多少斤?

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单手举20斤的哑铃,每天20下,会影响身...
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):单手举20斤的哑铃,每天20下,会影响身高的发育吗?我今年16岁,身高164cm想得到怎样的帮助:会影响身高发育么??
医院出诊医生
擅长:小儿内科
擅长:外科
共1条医生回复
因不能面诊,医生的建议及药品推荐仅供参考
职称:副主任医师
专长:肝病,结核病,慢性肝炎,乙肝,丙型病毒性肝炎
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问题分析:你好,朋友,根据你的描述,20斤一个的话个人感觉应该没啥问题,还算比较轻。太重的负荷确实可能影响长高。意见建议:建议你用引体向上和俯卧撑代替哑铃,对长高还是有利的。要注意多吃肉,还要适量补钙
问我想练肌肉,问:躺着举哑铃会影响身高吗??我想练肌...
职称:医师
专长:不孕不育。常见疾病
&&已帮助用户:161947
病情分析: 你好,练哑铃对锻炼手臂肌肉有一定效果,不影响长高的。意见建议:平时可以配合引体向上、双杠或仰卧起坐、跑步、打球等运动项目帮助长高。注意补钙加强营养
问晨跑和哑铃会影响身高吗?
职称:医师
专长:夜啼,感冒,鹅口疮
&&已帮助用户:163566
你好,这种情况来说不会影响身高想反,只要营养充足会促进生长的,祝你好运,再见
问我15岁164cm每次锻炼100个俯卧撑60个仰卧起坐30个哑铃...
职称:医生会员
专长:妇产科、尤其擅长宫外孕等疾病
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问题分析:您好!适量的运动不但不会影响身高的增长,还会利于身高的增长,在升高增长的同时应该加以合理的营养膳食。意见建议:建议您可适量做一下拉伸性运动,如跳高、篮球等,可有利于身高的增长。
问12岁举哑铃会影响身高吗
职称:护士
专长:外科,尤其擅长骨折、水痘等疾病
&&已帮助用户:10685
问题分析:你好, 你现在的情况不用担心,是不会影响的,可以打篮球锻炼的。意见建议:建议多吃青菜水果及骨头汤的,积极锻炼的,祝你健康成长的。
问平板哑铃会影响身高吗?
职称:医师
专长:小儿科常见病
&&已帮助用户:256191
病情分析:可以说适当的运动和锻炼 对张高是有好处和帮助的, 不会影响正常的长高
意见建议:
问用哑铃锻炼手臂肌肉会影响身高吗?我今年17了,每天只是...
职称:医生会员
专长:外科,
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问题分析:你好,这个单纯只是锻炼手臂的话,不影响身高的意见建议:这个一般只要不要做一些负重类的运动就可以了,如举重之类就不能做的。
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是不是可以达到陌刀手的标准了
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你不怕肌肉拉伤?
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本帖最后由 勋章武者 于
08:36 编辑
次数重要,强度更重要,建议上10公斤哑铃。每天100次,每隔一段时间增加重量。陌刀属于长兵器,重50斤左右。楼主用的哑铃远远不够。两个哑铃才15公斤。
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没什么用!当年我单手甩18磅大锤准打50次钢钎,只是练的饭量倍增,中年后体重狂涨。
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楼主你的方法不是搏击训练方式。
重点是搏击的训练方法应该是适当的重量快速做10-20个。 4-5组。
或者更大的重量做6个,并且做4组-5组。
650次?&&减肥才这样练。&&部队有的解放军练俯卧撑和举炮弹也做很多次,但是那是在他们没有好的训练器材(全套现代健身器材不仅占地方且贵),而且他们也缺乏现代运动学知识。
一句话,如果是搏击,你练错了。
我空手都举不到1000次,但是我完全相信自己可以单手用35公斤哑铃(我有时用它练扩胸和拉背)举15个以上。
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650次?没意义啊,又一个不懂科学锻练的悲催
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怎么个挥动法?我想象不出来
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传说中的魔鬼筋肉人?
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建议举石锁,那玩意腿、腰、腹、臂、手腕、连脖子都一起练。。。只是太坑身体了,。。
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小心肌肉慢性拉伤,我吃过这种亏,想想那时真傻,楼主可以加重重量,减少次数,中间有间隔和休息
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这样练既不能提高绝对力量也无法增大肌肉,只能减肥增耐力,你的目的是?
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身体健康是非常重要的。楼主,注意爱护自己的身体。
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楼主要讲科学~
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哥哥,你的方法错了!不光是肌肉问题,还有骨骼磨损问题!我们在部队只求数量的训练多数都存在你这样的情况,最后一身伤!
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我一般是用小桶水,连冲拳勾拳摆拳若干次
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LS各位说的对,还是买本书,循序渐进吧,训练前后的活动和放松那是必须的,速度和力量其实是矛盾的,有各种不同的练习方法,还是要分开练的,健美的力量和拳击的力量就截然不同,可以参阅运动生理方面的书籍。找专业老师讲解更好。
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超大游击队员
关节也受不了啊,小心磨损
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五十斤铁那的多大的一坨呀。。
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单手能举起90斤的哑铃力气算大?
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不算大,你力气比他还大
够大的,我举不动
不算大吧。
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