我身高177cm体重88公斤是先做有氧运动还是先做有氧无氧运动顺序

弱弱问下,在健身房锻炼是先做有氧运动还是无氧运动?_健身吧_百度贴吧
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弱弱问下,在健身房锻炼是先做有氧运动还是无氧运动?收藏
RT,求大神指教。
正常都是有到无……瘦子,表示直接跳过有氧
有氧热身,达到大汗淋漓的感觉再进行无氧,瘦子不适合有氧运动进行太久,因为这样会越练越瘦。。。
瘦子就别有氧了胖子嘛,我建议先无氧再有氧。
胖的人,先无氧后有氧。
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日本节目介绍先做无氧运动再做有氧运动可以燃烧双倍脂肪。[成功经验,减肥方法]&
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可以从31:45开始看,40:15的时候会介绍一个简单的1分钟无氧运动方法。
在瞬间用力的无氧运动会先燃烧糖然后再燃烧脂肪,在做完无氧运动后再做有氧运动,身体温度会上升,脂肪燃烧会更快。
多吃菜,多喝水,多运动~
真的吗?哇
妈妈开的网店哦~亲们有空逛逛哈。卖书的哈。
摸一摸自己的脸,在冷库的天空里飞着。我们的青春是一只麻雀,去于生活战斗吧。
这个好!做起来简单,而且感觉非常有道理!谢谢分享~
走楼梯算无氧的吧
每天吃够1200大卡每口饭嚼20下每天一个水果
晚上8点以后不吃东西
吃饭前照镜子
每天连续走路30分钟
一周运动3次
每天竖腿20分钟 每天按摩小腿10分钟 不要每天称体重
在家可以做哪些无氧运动呢?
落冬儿写道:
在家可以做哪些无氧运动呢?
貌似郑大妈的都是无氧,跟着练呗!
一定要瘦!好女不过百!
嗯,有时间我去看看
坚持,信心,努力实现目标
可以考虑尝试一下啊~~~
!!!能把自己吃胖,就一定能瘦下去!!!
~~~Happy 瘦~~~
明天上电脑看看
我要瘦成一道光。第一阶段,目标60KG,执行中。
动作很简单,晚上试试,北野武很搞笑啊
晚上用电脑看看。
健美操属于无还是有氧运动呢?
花繁夏日如嬌容,靜思低眉醉人顏。
淡兮,惑兮,若風笑弄舞輕紗。
_______花静若
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减肥很重要,健康更重要~少吃很难,运动简单~大基数妹子想减淝,问下,是不是先不要无氧运动,先有氧运动把肥减下来,再。。。。 | 科学健身小组 | 果壳网 科技有意思
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大基数妹子想减肥,在这里看了好半天,有个疑问 ,如果基数大了,是不是先做无氧运动把肥减下来到正常范围内再做无氧运动塑身?因为我做了按王老汉的锻练方法,每天先做无氧再慢跑三十分钟,坚持了一星期,体重啥变化也没有,,,吃我没各位吃的那么严格,我就是家常菜,比平时少吃些罢了。。。一定要按各位,早上无脂奶,燕麦,中午B啦B啦那些那样吃吗?。。。吃惯了饭菜,你让我吃个粗粮粥,我咽不下去啊,,,
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跑的时间太短 有氧运动40分钟-50分钟 饮食还是要控制一些的 尽量不要吃的撑的难受 高热量的少吃不知道你是在健身房锻炼么 动感单车是个很好的运动哦 减肥效果特别好 可以试一下 注意不要受伤就好
不用非要按照别人的食谱来啊 他的不一定适合你 因为每个人的代谢情况不一样 活动量也不同 反正还是我上面说的那些原则啦 主食少吃 一顿一个中等大小馒头或者一小碗米饭即可 多吃点菜
资深美食达人
一个星期就想有效吗?先跑两个月再说吧。减肥的原理是要形成热量缺口,按照我的想法,只要吃得比平时少三成,不吃零食,自然就能达到减脂饮食的目的,再加上每天一定强度的运动,一星期减一斤是很容易达成的。食谱这些无需过分跟随,当然这些食谱是很健康的,可以作为参考。
太胖的人而言,注意三点就行,其他的不用研究。1.坚持下去,每天锻炼,定下目标以后,跑不动走,走不动站。也要把时间和距离保证。2.持续时间远比强度,还有所谓的那些有氧无氧重要。3.告别你的晚饭和任何甜食。
运动没问题。吃的问题。看我帖子已经瘦了26J了吧
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>> 健身前应该先有氧还是先进行无氧运动
待解决问题
健身前应该先有氧还是先进行无氧运动
健身前应该先有氧还是先进行无氧运动
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