有氧运动无氧运动顺序和无氧运动一定要连着做吗 中间能间隔吗 仰卧起坐起不来能用什么运动代替呢?

如果连续做40分钟以上的仰卧起坐到底算是有氧运动还是无氧运动_仰卧起坐吧_百度贴吧
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如果连续做40分钟以上的仰卧起坐到底算是有氧运动还是无氧运动
如题,求各位大神解答
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保存至快速回贴仰卧起坐属于有氧运动还是无氧运动?
仰卧起坐属于有氧运动还是无氧运动?
仰卧起坐属于有氧运动还是无氧运动?
共4条医生回复
因不能面诊,医生的建议仅供参考
职称:医生会员
专长:中医科,体寒等疾病
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问题分析:您好,仰卧起坐属于无氧运动。无氧运动的最大特征是:运动时氧气的摄取量非常低。容易疲劳,建议您可采取有氧运动更健康,如健美操,瑜伽,有氧运动等。意见建议:建议根据自身情况锻炼,避免过量导致拉伤,长期坚持运动有效。
职称:医师
专长:过敏性紫癜肾炎,急性间质性肾炎,急性肾衰竭,慢性肾...
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问题分析:有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。简单的说,你在运动的时候,氧气的摄取能够跟上你肌肉对氧的需求,就是有氧运动,跟不上就是无氧运动。意见建议:所以一些较剧烈的运动比如短跑属于无氧运动,比较柔和的运动比如瑜伽属于有氧运动,仰卧起可以理解成无氧运动。
职称:三级营养师
专长:果汁维生素C片,葡萄糖,鱼肝油,药酒,保健品
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健康指导:仰卧起坐是属于无氧运动的一般情况下有氧运动可以选择一些慢跑散步登山游泳等等,无氧运动的话比较适合锻炼肌肉,进行一些强度的锻炼有氧运动是非常有助于消耗身体的脂肪的每次能够进行半个小时以上的话效果非常好,
职称:三级营养师
专长:保健品,赖氨酸,维生素B1,维生素E,豆类,蛋白质...
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健康指导:您好,仰卧起坐属于无氧运动,由于仰卧起坐爆发力比较猛速度过快,因此血液氧气供应不足,会使摄入氧含量比较低,长时间运动会产生大量乳酸,造成肌肉酸痛。因此,做仰卧起坐一定要讲究方法,分组进行是比较合适的,每组之间一定要有一定的间歇。
问仰卧起坐可以瘦肚子吗?属于有氧运动吗?篮
职称:副主任医师
专长:内科、尤其擅长上呼吸道感染、脑出血
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问题分析:根据你描述的情况,这个情况,可以锻炼腹部肌肉,减少脂肪组织,一般是可以适当减下来的,合理的运动是有氧运动,如果比较剧烈,就不是了,篮球运动,一般需要的氧比较多,比较剧烈意见建议:建议你这个情况,可以进行快步走,太极拳等运动,根据个人的身体情况,做一下运动,合理饮食,多吃蔬菜,水果,五谷杂粮,控制高热量食物摄入
问做仰卧起坐是有氧运动吗
职称:医生会员
专长:内科、
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问题分析:你好,这一个应该可以算得上是一种运动的方式,至于是否是有氧运动,还有待进一步商榷,因为这一个做运动的时候关键要靠自己。意见建议:我建议,多参加户外活动,或者是散步之类的都应该是算是这一个有氧运动,应该说是这样的,但是还要看其他的一些方面。
问做俯卧撑是有氧运动吗
专长:不孕不育,阴道炎,子宫肌瘤等,痛经
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意见建议:俯卧撑是属于有氧运动来的。有氧运动也叫做有氧代谢运动,是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动的好处是:可以提升氧气的摄取量,能更好地消耗体内多余的热量。特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时,每周坚持3到5次。通过这种锻炼,氧气能充分酵解体内的糖分,还可消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态,是健身的主要运动方式。常见的有氧运动项目有:步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等。
问哑铃是不是有氧运动?
职称:主治医师
专长:乳腺增生,副乳乳腺癌,急、慢性乳腺炎
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问题分析:根据你目前描述的这种情况对于有氧运动和无氧运动最明显的区别就是呼吸和心跳的次数。不管是任何运动。意见建议:只要能够增加心率和增加呼吸次数。这种情况就属于无氧运动。在这种情况的时候它的减肥效果是特别好的。因为在这种状况下脂肪的燃烧速度比较快。
问如果只单纯做仰卧起坐,不进行有氧运...
职称:医生会员
专长:肌肉老损,高血压
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病情分析: 你好!据你的描述,如果只是单纯的做仰卧起坐的话,首先脂肪层不会不减掉,是可以减掉的,还有就是肌肉层并不一定会增厚,所以说腰部应该不会更粗的。意见建议:心里面不要过于担心,只要你能够坚持住,就是说每天都能够做锻炼,那么相信你一定可以达到自己的目的的,祝你健康!
问仰卧起坐可以瘦肚子吗?属于有氧运动吗?篮
职称:副主任医师
专长:内科、尤其擅长上呼吸道感染、脑出血
&&已帮助用户:127205
问题分析:根据你描述的情况,这个情况,可以锻炼腹部肌肉,减少脂肪组织,一般是可以适当减下来的,合理的运动是有氧运动,如果比较剧烈,就不是了,篮球运动,一般需要的氧比较多,比较剧烈意见建议:建议你这个情况,可以进行快步走,太极拳等运动,根据个人的身体情况,做一下运动,合理饮食,多吃蔬菜,水果,五谷杂粮,控制高热量食物摄入
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