我俯卧撑胸肌锻炼方法之后胸肌左边比右边大,怎么办?

做了几个月俯卧撑和卧推等练习,结果现在别人告诉我我的右胸肌明显比左胸肌大。请问如何调整卧推和俯卧撑的姿势来平衡这两块胸肌的差别?
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首先要确定是否两块肌肉不一样大,你的朋友说不能说明问题,能否发张照片让更多人判断一下。
确实判断一下,之后请教一下专业教练吧...原来你跟我这么不负责任,我真的没遇见过这个事。。你是不是练习上有些发力不均导致的问题?
首先要看你练成什么程度:胸围多大?右胸肌比左胸肌大多少?胸部的哪一块肌肉大小不均? 建议先了解胸部肌肉组成再对着镜子自己分析一下自己的胸部,这才便于调整方案和做法。如果是连续几个月以来是因为错误的姿势而造成左右大小不均的话,左右差距应该比较大了,你已经习惯了错误的姿势,建议你还是请专业私教当场纠正你的动作和帮你制定适合你的健身方案。还有一个问题,怎么练了几个月你自己都没发觉这个情况?胸肌左边大右边小_百度知道
胸肌左边大右边小
我经常拉单杠和俯卧撑 但是我的左边的胸肌比右面的胸肌大 从肉眼看很明显 但摸着右面的胸肌很硬但不像左边的胸肌明显突出 这咋办
提问者采纳
然后把背带拉到最紧(保证背包不会走位),薄厚自己掌握——感觉能让左手使上劲就行了。重量大概就是你最多能做不到10个的重量。一个月后基本就均衡了,我也是靠俯卧撑练习的,但是实行起来可能有点困难,在右手下面垫本书.装满的水瓶都行),和你一样是左大右小,在里面加上各种重物(沙袋。其实是左手的姿势导致的左边胸肌大:找个背包呵呵,这是肯定的,一个月就有很大的改变了,身体的大部分重量都压在了右手上(相信你也有这样的感觉)。(注意做俯卧撑的时候手臂要与身体垂直。 另外再向你推荐个练胸肌的速成办法。其实只要让左手承担更大的重量就行。告诉你个简单的办法,因为在做俯卧撑的时候其实左手总是在偷懒。这样隔天联系,宽距和窄距锻炼的部位也不同) 以上都是我自己亲身总结和实践的
提问者评价
太感谢了,真心有用
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其他2条回答
左右手的力量训练失调了。。
呢该怎么办啊 怎么平衡啊
有时候不对称也是一种美:)
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右边胸肌比左边胸肌大了一个围度,该怎么解决呢?
本人男,夏天穿紧一些的衣服,注意看能看出来,可以通过什么运动来改变,矫正吗? 最好是通过哑铃,或者无器械,在家中长时间锻炼可以改善的方法. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 网友回复: ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 网友回复: 换一只手。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~
右边胸肌比左边胸肌大了一个围度,该怎么解决呢?
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