动感单车教练培训训练可以安排在一天训练的最后吗

每天跑步5公里,动感单车1个小时,游泳1小时 这样坚持能瘦下来吗?_百度知道
每天跑步5公里,动感单车1个小时,游泳1小时 这样坚持能瘦下来吗?
提问者采纳
特别晚上能少吃尽量少吃..不过吃东西也得注意...我就每天游泳一个小时..你这运动量肯定瘦....运动完别暴饮暴食......二十天瘦了十斤.能.而且还能锻炼出肌肉来..也祝我自己....祝楼主减肥成功...
哈,我其实不胖,知识还想瘦点,172-60公斤,就是看不出来肌肉
太瘦了是不是会被风刮跑的说...
提问者评价
太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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其他54条回答
即使这段时间你的体重会减少。晚饭不吃或少吃,过不了多久就会反弹减肥是个持久战。而且每天五公里对身体也会造成伤害。建议周一至周五每天单车一两个小时,周末游泳加一次十公里。你目前这个锻炼方法很难坚持
兄弟,你这样的运动强度是非常大的,希望你在运动瘦身的同时注意保护好自己的身体
只要你有时间去做这些并且能坚持
这样都不能瘦下来那世界的人都是胖子
适量运动,规律饮食,可以减肥。但运动量不能太大,不然会有反作用。前段时间看个新闻,一个女孩子连做七百个蹲起,结果得了很严重的疾病。那个疾病的名称不记得了。
可以,但是要坚持,健身动作要规范。饮食睡眠也要调理好,身边好多人这样做坚持个一两年都肥屌丝逆袭了
一天两杯桃花茶,一杯苹果醋,桃花茶不能多喝哟,早上喝酸牛奶吃面包,一定要是面包噢,中午吃饱点,晚上吃些清淡的~~~这是吃货的减肥方法哈哈。
能的,只要你坚持下去,估计不到一个月就能看到效果,当然,控制饮食是必要的。
能 但是还要控制饮食 保证消耗的能量要大于食物吸收的能量 !希望您能获得想要的身材!
坚持必能!除非你暴饮暴食
能瘦下来。并且运动期间需要增加营养。
只要坚持肯定能瘦!运动是最好的减肥方法,祝你成功!
会使肌肉越来越结实,游泳是减肥的好方法。
肯定可以,但一定要坚持
运动辅以饮食就能瘦下来
当然 坚持是最重要的
我觉得健身减肥其实是下下策
总出汗,汗是由血液转化的,时间长了,那你看
肯定能瘦!如果能控制饮食就更好了!
能,如果再加上力量训练的话
那效果更加理想
只要坚持,应该是可以瘦的
脂肪能转化成肌肉,饮食也应该合理
饮食控制不了,上班时间不固定,经常三顿并成一顿吃,一顿吃三顿的量。。。
那晚上必须少吃或者不吃,还有不能太晚吃,不然达不到减肥效果
能坚持,就能行
坚持就是胜利,祝你早日减肥成功
能。贵在坚持
肯定,贵在坚持。
不一定哦,要看你是想瘦什么地方了哦
你会变得很结实
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出门在外也不愁第四节 动感单车的五种训练能量区间_百度文库
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第四节 动感单车的五种训练能量区间
健​身​教​练​是​一​个​针​对​性​强​、​操​作​具​体​,​各​方​面​素​质​要​求​很​高​的​一​项​职​业​。​他​们​不​仅​需​要​掌​握​实​践​的​练​教​指​导​技​能​,​更​需​了​解​与​本​职​业​相​关​的​各​方​面​专​业​理​论​知​识​,​包​括​与​学​员​之​间​的​沟​通​技​巧​,​给​健​身​房​带​来​生​机​盎​然​的​学​习​氛​围​。
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你可能喜欢天天练动感单车对身体好吗_百度知道
天天练动感单车对身体好吗
最近喜欢上动感单车,身高177cm本人男,对腿不好!有没有专业的替我解答下每天练动感单车这样好不好,想每天晚上都去上课,体重70kg,但是怕每天都练动感单车对身体不好!似乎听说一直这样练腿会断似的
我有更好的答案
至于腿会练断完全是无稽之谈,每天训练会有不菲的效果,但是我玩BMX和山地车也有五六年了吧,对身体不会有损害只要不过量运动。虽然我不是专业练动感单车的。如果你想拥有流畅健康的腿部肌肉
如果觉得累。可以隔天一练。
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