健身前后对比励志图后可否马上洗澡

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-06-12 17:50 标签： 健身后吃什么长肌肉
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跑完步后切记不可马上洗澡
核心提示：气喘吁吁、汗流浃背……长跑后汗水浸透衣服，真恨不得马上冲个澡，殊不知，刚刚结束长跑马上洗澡，会给健康造成危害。
　　吁吁、汗流浃背……长跑后汗水浸透衣服，真恨不得马上冲个澡，殊不知，刚刚结束长跑马上洗澡，会给健康造成危害。
　　“长跑完马上洗澡很不可取，”北京体育大学教育训练学副教授孙卫星说，长跑时人体的血液循环本来就加快了，当我们停止运动后，需要有一段时间让血液循环的速度停下来，使其恢复平常水平。
　　“如果马上洗澡，就会继续增加皮肤中的血液流量。”他分析道，这会使肌肉继续处于状态，身体更加。
　　另外，马上洗热水澡还会造成心脏和大脑供血不足，容易使人处于缺状态，轻则导致头脑不清醒、;重则，甚至还容易将一些慢性疾病“请上门”来。“长跑完20分钟后再去洗澡比较适宜。当然，最好不要空着肚子洗澡。”
（实习编辑：何丽丽）
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跑完步马上洗澡坏处多
| 来源: | 责编: 兰溪布衣
　　“长跑完马上洗澡很不可取，”专家说，长跑时人体的血液循环本来就加快了，当我们停止运动后，需要有一段时间让血液循环的速度停下来，使其恢复平常水平。“如果马上洗澡，就会继续增加皮肤中的血液流量。”专家分析道，这会使肌肉继续处于紧张状态，身体更加疲劳。另外，马上洗热水澡还会造成心脏和大脑供血不足，容易使人处于缺氧状态，轻则导致头脑不清醒、头晕眼花;重则虚脱休克，甚至还容易将一些慢性疾病“请上门”来。
　　专家还指出，几乎所有的陆上运动结束后都不能立即洗澡，而从事跳水、游泳等水上运动后，则应赶快洗澡。长跑完20分钟后再去洗澡比较适宜。“当然，运动后最好不要空着肚子洗澡。”由于洗澡同样消耗能量，所以，洗澡前，如果感觉饿了，不妨垫点饼干、巧克力、面包等。此外，还要适当喝点水，千万不要豪饮，要少量小口。
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?运动完后多久才可以洗澡
半小时后才可以 因为运动后 毛孔张大 马上洗澡会使毛孔骤然收缩 余汗不能排出 导致身体不适 半小时后 毛孔恢复自然状态 洗澡就没关系了
不必考虑多少分钟，运动后只要等你的汗退了就可以洗澡了。因为流汗可以将你体内的毒物和热量排除体外，如果你接着洗澡会使你的毛孔收缩。
一般是10-20分钟，因为在运动时，血液流动增加，立即洗澡会使你的毛孔收缩容易诱发疾病，要等汗退了就可以洗澡了，最好洗温水澡。
在运动过后人体内部得机能还处在运动是得状态 这是得身体内血液流动很快 若现在去（一般用热水）洗澡会促使血液得快速流动 致使脑部充血 而亡（一般患脑血栓的朋友）。 休息半个小时以上方可沐浴！ 运动后泡热水澡对身体有益！
一开始，由于大量运动使人体内的 内能上升，毛孔舒张，排出汗液，半小时后，毛孔恢复到了自然状态，此时才可以洗澡
休息20分钟就去洗澡
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