骑完动感单车音乐。腿疼。疼了3天了。这得疼几天，

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-02-18 03:12 标签： 动感单车减肥效果
骑动感单车为什么会腿疼？
　　不少朋友开始放心大胆得练习动感单车了，但是后来又有人跟我反映说骑完动感单车腿疼得厉害，这是怎么回事？骑动感单车为什么会腿疼呢？
　　首先的一点，就如我之前说的，掌握正确的姿式是至关重要的。
　　遇到骑完后腿疼的先审查一下自己的骑行姿式是否正确。
　　在我接触说腿疼的人中，新手居多。而大部分的原因是一上来运动就过猛，并且没有好好做热身。
　　因此，建议大家在上车之前：
　　1、先做5-10分钟的热身运动。
　　2、然后不要觉得动感单车就像骑自行车一样简单，一定要先从入门级的做起，一步步来，入门－初级－中级－登山－极限，按照这个顺序加大运动量。
　　像我最初接触动感单车的时候，也是用力过猛，结果第二天腿就疼得厉害。后来意识到这点，在最开始的时候匀速骑行，中间也不加太多动作，很快就入门了，并且腿也不疼。
　　还有一个小窍门：
　　在骑行中如果觉得腿部或者膝盖疼的话，可以试着倒骑，这样能够缓解疼痛，并且更加瘦腿哦！
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。第一次骑动感单车后 腿痛了好几天 走路都困难 ？那好了以后再骑还会这样疼吗？_百度知道
第一次骑动感单车后 腿痛了好几天 走路都困难 ？那好了以后再骑还会这样疼吗？
一次骑车难免会有些身体上的不适应呢，另一方面也是缺乏锻炼的表现，这些只是暂时的！不过不要着急，等你掌握了技巧身体放轻松了就会好的～
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其他4条回答
还会，开始骑不要太过力。
还会跟第一次一样吗？连走路都困难
那不会，开始运动量不要太大。
身体有一个慢慢适应的阶段，习惯适应好了就没事了
还会有点痛
不会和第一次一样吧
连蹲都蹲不下去吧
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