健身操运动方案对中学生健身效果的实验研究--《西安体育学院》2012年硕士论文
健身操运动方案对中学生健身效果的实验研究
【摘要】：目的：面对青少年体质健康水平下降和学校体育运动存在的问题,本研究创编中学生健身操运动方案,通过实验检验健身效果,为青少年科学健身提供依据。方法：本文主要采用实验法、测试法、数理统计法进行研究。针对中学体育运动的实际情况和青少年生长发育规律,创编设计了一套健身操运动方案,在西安市中学抽取实验对象,进行运动干预实验。最后取得了以下主要研究结果。结果：
1.健身操运动方案具有自身的特色,组织实施安排合理有序,方案设计符合青少年全而发展的原则和生长发育的规律。健身运动方案实施过程心率控制在130-155b/min,运动强度合理,适合中学生健身负荷。
2.经过十周的有氧操运动方案干预,实验后运动组干预学生的身体机能指标：肺活量、台阶指数比实验前大幅度提高,具有显著性差异。
3.实验后运动干预组学生身体素质测试指标多数提高显著。反映力量素质的握力、立定跳远、引体向上(男)和仰卧起坐指标测试结果实验后比实验前提高水平具有显著性差异。柔韧性和耐力素质指标坐位体前屈、50×8往返跑,实验后比实验前具体有显著性提高。闭眼单足站立和反应时成绩有一定提高。
4.实验后学生体质健康各指标较实验前提高的幅度越大,表明该指标对评价运动健身效果的敏感性越高,通过筛选适合评价中学生健身效果的有肺活量、台阶测试、坐位体前屈、立定跳远、50×8往返跑等五个指标。
1.健身操运动方案设计具有可操作性,内容新颖,学生兴趣高,符合运动健身的一般原则,运动负荷合理,具有有氧运动的特点,适合初中生的校园健身。
2.健身操运动方案对中学生身体形态的生长发育有一定的促进作用,但效果不明显,因此,初中生身体形态以自然生长为主
3.健身操运动方案,能有效地提高中学生循环和呼吸系统机能水平,增强机体有氧代谢能力,对增强青少年体质健康水平具有良好的促进作用。
4.健身操运动方案对提高中学生身体素质的全面发展具有十分明显的作用,实验结果表明对力量、柔韧和耐力素质的健身效果非常显著；对平衡能力和反应速度发展也具有一定作用。
5.根据实验前后数据分析结果,肺活量、台阶指数、坐位体前屈、立定跳远、50×8往返跑共五项指标,可筛选作为中学生运动健身效果的评价指标体系。
【关键词】：
【学位授予单位】：西安体育学院【学位级别】：硕士【学位授予年份】：2012【分类号】：G804.49【目录】：
摘要3-4Abstract4-81. 前言8-92. 文献综述9-16 2.1 学生体质健康研究现状9-12
2.1.1 学生体质健康概述9
2.1.2 国家关于促进学生体质的政策发展状况9-10
2.1.3 我国学生体质健康现状10-11
2.1.4 我国学校体育活动开展现状11-12 2.2 运动健身方案的研究现状12-14
2.2.1 运动健身方案的概念12-13
2.2.2 运动健身方案的研究现状13-14 2.3 健身操研究现状14-16
2.3.1 健身操的概述14
2.3.2 健身操的发展14-15
2.3.3 健身操的研究现状15-16 2.4 小结163. 研究对象与方法16-20 3.1 研究对象16 3.2 研究方法16-20
3.2.1 文献资料法16-17
3.2.2 实验法17-19
3.2.3 数理统计法19-204. 结果与分析20-33 4.1 健身操运动方案的创编与实施特色20-24
4.1.1 健身操运动方案创编的依据与原则21-22
4.1.2 健身操运动方案特色22-24 4.2 健身操运动方案对中学生身体形态的影响24-26 4.3 健身操运动方案对中学生身体机能的影响26-28 4.4 健身操运动方案对中学生身体素质的影响28-31
4.4.1 健身操运动方案对中学生力量素质的影响28-29
4.4.2 健身操运动方案对中学生的柔韧和耐力素质的影响29-30
4.4.3 健身操运动方案对中学生平衡和灵敏素质的影响30-31 4.5 健身效果评价指标筛选31-335. 结论与建议33-34 5.1 结论33 5.2 建议33-34致谢34-35参考文献35-38附件38-40攻读学位期间取得的研究成果40-41
欢迎：、、)
支持CAJ、PDF文件格式
【引证文献】
中国硕士学位论文全文数据库
程立娟;[D];上海师范大学;2013年
【参考文献】
中国期刊全文数据库
王则珊;[J];北京体育大学学报;2003年05期
李秀丽;[J];北京体育大学学报;2003年06期
孙全洪,常德胜,曹雅琴;[J];北京体育大学学报;2004年10期
王华倬;[J];北京体育大学学报;2005年07期
王林;彭军武;陶伍建;;[J];北京体育大学学报;2006年02期
汪正毅;孔垂辉;苗向军;;[J];北京体育大学学报;2006年05期
董纪文;;[J];北京体育大学学报;2007年12期
张大超;李敏;;[J];北京体育大学学报;2009年11期
杨桦;;[J];北京体育大学学报;2011年01期
姚明焰;吴向军;荆婧;岳杰;刘爽;;[J];北京体育大学学报;2011年08期
【共引文献】
中国期刊全文数据库
叶菁;周志辉;冷波;;[J];安徽工程科技学院学报(自然科学版);2009年03期
陈香仙;;[J];安徽师范大学学报(自然科学版);2006年04期
夏燕波;赵英俊;;[J];安徽师范大学学报(自然科学版);2009年02期
李永峰;;[J];安徽中医学院学报;2006年05期
许波;;[J];安康师专学报;2006年04期
宋述雄;;[J];安徽科技学院学报;2011年06期
孙革,潮芳;[J];安庆师范学院学报(自然科学版);2004年01期
何青;;[J];安庆师范学院学报(自然科学版);2010年04期
董大伟;[J];鞍山师范学院学报;2004年06期
蔡军;;[J];安顺学院学报;2012年03期
中国重要会议论文全文数据库
唐光旭;;[A];2009全国运动生理学发展与学科建设研讨会论文集[C];2009年
吕新颖;种焕朝;田麦久;汪鸿;赵焕彬;郝选明;王培勇;邓树勋;黄力平;;[A];2009全国运动生理学发展与学科建设研讨会论文集[C];2009年
胡法信;;[A];自主创新与持续增长第十一届中国科协年会论文集（3）[C];2009年
胥国和;曹建民;陈俊飞;;[A];2007全国运动生理学论文报告会论文集[C];2007年
张明军;;[A];2007全国运动生理学论文报告会论文集[C];2007年
陈俊飞;谢敏豪;李依璇;胥国和;;[A];2007全国运动生理学论文报告会论文集[C];2007年
邱远;;[A];体质研究与健康促进论文集[C];2006年
李丽;米博;;[A];第十一届全国冬季运动会科学大会论文集[C];2008年
马红霞;;[A];第十一届全国经济管理院校工业技术学研究会论文集[C];2012年
马骥;李春雷;;[A];中国体育科学学会运动训练学分会第二届全国田径运动发展研究成果交流会论文集[C];2009年
中国博士学位论文全文数据库
韩夫苓;[D];上海体育学院;2010年
廖巍;[D];北京协和医学院;2009年
张莹;[D];北京体育大学;2011年
骆学锋;[D];北京体育大学;2011年
周桂琴;[D];北京体育大学;2011年
李文慧;[D];北京体育大学;2011年
苏浩;[D];北京体育大学;2011年
李玉周;[D];北京体育大学;2011年
曹永臻;[D];北京体育大学;2011年
王忠山;[D];北京体育大学;2011年
中国硕士学位论文全文数据库
邓雪峰;[D];哈尔滨师范大学;2010年
宋志杰;[D];上海体育学院;2010年
曲静;[D];上海体育学院;2010年
徐慧艳;[D];上海体育学院;2010年
胡晨曦;[D];上海体育学院;2010年
王淑玲;[D];上海体育学院;2010年
姜巍;[D];哈尔滨工程大学;2010年
李一鸣;[D];哈尔滨工程大学;2010年
王明奇;[D];哈尔滨工程大学;2010年
张洪亮;[D];辽宁师范大学;2010年
【同被引文献】
中国期刊全文数据库
周志俊,俞诚士;[J];安徽体育科技资料;1981年03期
钱建龙;赵望娣;;[J];北京体育大学学报;2008年10期
赵媛媛,王健,孟昭鑫;[J];首都体育学院学报;2005年05期
李欣;牟丽莎;;[J];成都大学学报(自然科学版);2011年04期
魏丽娟;董惠娟;;[J];第二军医大学学报;2006年04期
魏德样;;[J];福建师范大学学报(自然科学版);2011年05期
彭彦铭;李正中;郭志平;;[J];湖北师范学院学报(自然科学版);2008年04期
李正中;郭志平;王伟;;[J];湖北师范学院学报(自然科学版);2009年04期
陈智勇,李早英,闻惠汉;[J];建材高教理论与实践;1995年04期
周志荣;;[J];吉林体育学院学报;1997年01期
中国硕士学位论文全文数据库
贾进超;[D];内蒙古师范大学;2007年
尹松;[D];西南大学;2010年
【二级参考文献】
中国期刊全文数据库
郝利玲,曾晓莉;[J];安徽体育科技;1998年01期
翟方,周密;[J];安阳大学学报;2003年03期
杨锡让;[J];北京体育学院学报;1984年01期
王则珊;[J];北京体育学院学报;1987年01期
王则珊;[J];北京体育大学学报;1994年01期
胡红,李少丹;[J];北京体育大学学报;2000年02期
张勇,刘全,吴兆祥;[J];北京体育大学学报;2001年04期
王红,王东桥,孙鲁;[J];北京体育大学学报;2001年04期
邵伟德;[J];北京体育大学学报;2002年06期
杨春,夏冬生;[J];北京体育大学学报;2004年06期
中国博士学位论文全文数据库
宋晓东;[D];北京体育大学;2000年
陈琦;[D];北京体育大学;2002年
中国硕士学位论文全文数据库
庄小芳;[D];南京师范大学;2008年
【相似文献】
中国期刊全文数据库
王麟;;[J];健身科学;2003年05期
;[J];体育博览;2005年12期
尹军;兰保森;吕青;陆江巍;王清磊;;[J];北京体育大学学报;2008年11期
王耐;[J];山西师大体育学院学报;2005年03期
郭林;李军伟;;[J];青春岁月;2010年22期
杨淑萍;;[J];体育科技文献通报;2006年04期
小荣;;[J];体育博览(运动健康);2006年04期
金凯;安然一笑;;[J];小雪花(小学生成长指南);2010年Z2期
周彤;高廷波;;[J];搏击(武术科学);2010年11期
杨景元;能建坤;牛拴海;郑媛;;[J];搏击(武术科学);2011年01期
中国重要会议论文全文数据库
周荔裳;;[A];大力弘扬先进文化、推广普及四种健身气功——中国反邪教协会第十一次报告会暨学术讨论会论文集[C];2006年
王渝生;;[A];大力弘扬先进文化、推广普及四种健身气功——中国反邪教协会第十一次报告会暨学术讨论会论文集[C];2006年
虞定海;;[A];大力弘扬先进文化、推广普及四种健身气功——中国反邪教协会第十一次报告会暨学术讨论会论文集[C];2006年
代毅;柯遵渝;王纯;许传明;刘樱;张英;周月童;;[A];第八届全国体育科学大会论文摘要汇编（二）[C];2007年
邓兴国;;[A];中国新时期思想理论宝库——第三届中国杰出管理者年会成果汇编[C];2007年
周小青;杨柏龙;;[A];第八届全国体育科学大会论文摘要汇编（二）[C];2007年
许永顺;胡学增;梁兆正;吴为昊;黄红;肖建敏;吴建洪;崔启猛;聂承国;;[A];2004年科技馆学术年会论文选编[C];2004年
张静华;张慧珍;;[A];甘肃省第十一届运动会论文报告会论文集[C];2006年
王国谱;佐久间春夫;;[A];第十一届全国心理学学术会议论文摘要集[C];2007年
王红祥;曹蓓娟;;[A];第八届全国体育科学大会论文摘要汇编（二）[C];2007年
中国重要报纸全文数据库
上海体育大学
史仍飞;[N];健康时报;2009年
谢健;[N];大众卫生报;2009年
健康时报实习记者　 吴尧;[N];健康时报;2006年
栾兆琳 马凤琴;[N];健康报;2006年
裘影萍;[N];中国妇女报;2006年
史春东;[N];人民日报;2008年
北京市科学健身讲师团秘书长
赵之心;[N];健康时报;2009年
北京军区总医院教授
张俊杰;[N];健康报;2008年
宜勇;[N];大众卫生报;2005年
李超;[N];连云港日报;2008年
中国博士学位论文全文数据库
凃富筹;[D];南京中医药大学;2009年
王言群;[D];上海体育学院;2008年
王林;[D];上海体育学院;2009年
李雪梅;[D];北京体育大学;2011年
中国硕士学位论文全文数据库
张雪琴;[D];西安体育学院;2011年
张启成;[D];苏州大学;2009年
贺可晓;[D];华东师范大学;2009年
燕国栋;[D];曲阜师范大学;2009年
高金亮;[D];东北师范大学;2009年
马丽;[D];西安体育学院;2012年
陈永英;[D];北京体育大学;2004年
阎琰;[D];福建师范大学;2008年
张庆如;[D];北京体育大学;2006年
问梅;[D];南京师范大学;2008年
&快捷付款方式
&订购知网充值卡
400-819-9993
《中国学术期刊（光盘版）》电子杂志社有限公司
同方知网数字出版技术股份有限公司
地址：北京清华大学 84-48信箱 知识超市公司
出版物经营许可证 新出发京批字第直0595号
订购热线：400-819-82499
服务热线：010--
在线咨询：
传真：010-
京公网安备74号亚马逊意外错误报歉，由于程序执行时，遇到意外错误，您刚刚操作没有执行成功，请稍后重试。或将此错误报告给我们的客服中心：推荐您，确认您的操作无误后，再继续其他操作。您可以通过亚马逊，获得更多的帮助。健身操运动方案对中学生健身效果的实验研究——所有资料文档均为本人悉心收集，全..
扫扫二维码，随身浏览文档
手机或平板扫扫即可继续访问
健身操运动方案对中学生健身效果的实验研究
举报该文档为侵权文档。
举报该文档含有违规或不良信息。
反馈该文档无法正常浏览。
举报该文档为重复文档。
推荐理由：
将文档分享至：
分享完整地址
文档地址：
粘贴到BBS或博客
flash地址：
支持嵌入FLASH地址的网站使用
html代码：
&embed src='/DocinViewer-4.swf' width='100%' height='600' type=application/x-shockwave-flash ALLOWFULLSCREEN='true' ALLOWSCRIPTACCESS='always'&&/embed&
450px*300px480px*400px650px*490px
支持嵌入HTML代码的网站使用
您的内容已经提交成功
您所提交的内容需要审核后才能发布，请您等待！
3秒自动关闭窗口你的位置：>
“← →”翻页
12月22日晚，2012海南省首届大中学生健身健美锦标赛在海口开赛，本次比赛共有来自海南省内8所高校的96名选手参赛，他们将参加4个大项9个组（级）的比赛。图为女子健身组的美女大学生们身着比基尼大秀健康身材。中新社发 骆云飞 摄
发布时间： 15:49:38 【编辑：周维】
　| 　|　　|　　|　　|　　|　　|　　|　
本网站所刊载信息，不代表中新社和中新网观点。 刊用本网站稿件，务经书面授权。
未经授权禁止转载、摘编、复制及建立镜像，违者将依法追究法律责任。
[] [] 总机：86-10-高清：大中学生健美健身赛 美女猛男秀身材肌肉(1/10)
三位美女PK
北京时间12月24日，2012海南省首届大中学生健身健美锦标赛22日晚在海口开赛，本次比赛共有来自海南省内8所高校的96名选手参赛，他们将参加4个大项9个组（级）的比赛。中新社发 骆云飞 摄
责编：兰克辉
电影|电视剧