在跑步机上如何减肥跑一个星期怎么越跑越重

在跑步机上快走能减肥吗?_百度知道
在跑步机上快走能减肥吗?
在跑步机上快走能减肥吗?
我前一个星期还能跑 现在我是真是跑动了
我现在天天快走50分钟
能不能起到减肥的效果?我的饮食是早上吃水果
中午吃点好的 比如牛羊肉 鸡肉 鱼肉什么的 但是不是饭
这些肉我也是1星期吃1到2回 平时吃菜
晚上还是水果 我这要快走 和饮食能不能起到减肥的效果? 我希望有健身教练来给我解答
不是的也可以
别给我瑜珈 加法广告什么的
还有我都减下去20斤了
只是我跑步动了 问问 快走行不!
提问者采纳
休息……有全面的系统安排、饮食,需要有运动,但是不是说做好这个 就能达到目标了要达到目标是 推进减肥的 一个方面 ,可以找本教练进一步交流
其他9条网友回答:跑步机上快走能减肥吗?
不能2人回答
认为“能”的网友回答:
回答1:可以的。减肥最好的办法就是少吃多运动,尤其油腻,过甜的食物少吃,适当可以多吃些蔬菜水果。 要加大运动量,可以跑步,打羽毛球,或者可以办个健身卡,去健身房锻炼
回答2:能 最好每天坚持 吃完晚饭30分钟后进行
热心网友|一级
认为“不能”的网友回答:
回答1:不能说有效,只能说有助于减肥.
回答2:W机械跑步机是依靠跑步者脚与跑步带的摩擦力带动来运行的,简单的说电动跑步机是依靠电机带动跑步带运行。YR
家 ○ 用 ○ 折 ○ 叠 ○ 电 ○ 动 ○ 跑 ○ 步 ○ 机 ○ (央 ○ 视 ○ 品 ○ 牌) ○
F&a href=&http://%E5%AE%8...
热心网友|二级
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其他8条回答
我觉得你是不是吃得丰富一些,跑完之后要配合做一些力量器械,因为你已经减了20斤了。一点健身经验仅供参考,你要快走或慢跑是一样可以消耗脂肪的,鸡蛋都可以适当吃点,有氧无氧配合做效果特别好,甚至比快速跑还要有用,教练说过的,至少一个小时这可能是到了停滞期了,酸奶,像豆制品,男生必须做!如果在家就买哑铃做,再做几组仰卧起坐,我在健身房练过一阵,但是时间要长一些,不知道你是不是在健身房练还是在家里
我跑了一个暑假,没用!!!
建议你练瑜伽,我练过,很有效的。
快走可以减肥,每天坚持快走半个小时!!!
健身减肥不能妥协,应该坚持极限做法。跑!
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