我昨完仰卧起坐健身器材慢走了15分钟 没有坐下,请问1小时后可以喝水吗

我15岁睡觉前半个小时仰卧起坐70
然后睡觉前1分钟那做俯卧撑30下有效吗 会有腹肌 胸肌 和肌肉吗_百度知道
我15岁睡觉前半个小时仰卧起坐70
然后睡觉前1分钟那做俯卧撑30下有效吗 会有腹肌 胸肌 和肌肉吗
提问者采纳
不过根据我的经验,练一段时间后如果你能坚持下来,肯定会有的,不要弯腰,把脚上压的东西拿掉更好
另外友情提醒一句,做仰卧起坐一定要注意,即使坚持下来也只能练出六块,大多数人仰卧起坐不标准:上半身要笔直
提问者评价
哈哈 谢谢哈 有效就好了
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效....,肌肉增加最多的是耐力,不是块头..比如背个包加重.你得加重做俯卧撑..,超过每组15个左右
睡前不宜做运动……而且还是前半小时前……运动后半小时方可坐下与喝水,睡觉的话起码得2小时才可以睡!效果肯定是有的,但目标不是数量,是酸或达到发抖,多组。然后一礼拜得休息一次。
避免睡前半小时做运动建议仰卧起坐分成几组,组与组之间 间隔时间可以短一点
俯卧撑总数可以增加一点。
会有的,不过数量要慢慢增加,不过你要是把运动改到早上可能会更好。!
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第三方登录:很久没运动了,前天做了三十个仰卧起坐,昨天一个
时间: 08:18:13
健康咨询描述:
很久没运动了,前天做了三十个仰卧起坐,昨天一个都做不起来了。凌晨三点,胸部下方五厘米处扯的疼,腰挺直了就巨疼,依偎着还好。是怎么回事?
感谢医生为我快速解答——该
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病情分析:很久没运动了,前天做了三十个仰卧起坐,昨天一个都做不起来了。凌晨三点,胸部下方五厘米处扯的疼,指导意见:你好,长时间没有做运动的人突然运动肌肉受牵拉引起产生乳酸导致疼痛,慢慢就会好了
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病情分析:你好,你这是明显的运动造成的腰肌损伤,和你之前不锻炼,突然之间运动量过大有一定的关系。指导意见:建议不要担心,这个没事的,局部可以用膏药外敷,慢慢的就会好的,以后锻炼是循环渐进的。
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病情分析:你好,就你所述的情况,你的情况属于突然间的运动过量导致的肌肉组织乳酸分泌过多,出现的不适情况。指导意见:建议你还是休息为好,用热宝热敷痛腹直肌位置,饮食清淡,适度活动身体代谢乳酸堆积,祝你健康。
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病情分析:您的情况属于剧烈运动导致的肌肉酸痛。是由于长期不运动,肌肉始终处于放松状态,突然持续紧张,第二天就会疼。指导意见:您好,建议以后运动之前先做一下热身活动。胸前的疼痛可以用热毛巾敷一下。近期内不要再剧烈活动了。祝您健康。
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病情分析:根据你的描述,这个就是肌肉抻着了,肌肉没有活动开,长时间的不运动都会出现这种情况。指导意见:建议你不要太紧张,可以适当的冷敷一下,48小时以后热敷,再就是以后运动时候要多活动一下,避免造成不必要的损伤。祝你健康。
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病情分析:你好,根据你的描述你属于肌肉拉伤。指导意见:你好,因为你很久没运动了一下子做了三十个仰卧起坐所以出现这样的结果很正常我建议你可以吃点三七片或是涂点正骨水都可以,不必太担心过几天就好了,不过以后要循序渐进不要运动过度。
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晚饭后 原地跑步15分钟 做仰卧起坐30个 1个月下来可以减肥多少斤? 做玩运动多久可以喝水
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减肥是一项进出口活动,就是饮食和锻炼结合,没有人能告诉一个月能减几斤,持之以恒绝对有效果
这个是无所谓的,可以的
看个人体质
运动后缓过来就可以喝水
可以保持身材,减肥的话应该还不够
我教你减肥,我就是这样减肥得。
晚上吃一点,中午可以吃多,不想饿的话,那你就吃泡面。泡面没有营养。但是不能常吃
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