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请问什么是有氧运动和无氧运动？分别包括哪些运动呢？
和无氧运动？分别包括哪些运动呢？
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有氧运动(aerobic exercise)，全称为有氧代谢运动，指以有氧代谢提供能量的运动，特点是强度低、有节奏、不中断，持续时间长。就是指长时间进行运动（耐力运动），使得心（血液循环系统）、肺（呼吸系统）得到充分的有效刺激，提高心、肺功能。从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，维持最佳的功能状况。这种运动过程可增加人体对氧气的吸入、输送和使用，提高机体的耗氧量，改善呼吸和心血管系统功能。
所以，有氧运动是指长时间的（大于15分钟，最好是30－60分钟）的：慢跑、游泳、骑自行车、步行、原地跑、有氧健身操等。轻快地踏步、快步走、慢跑、跑步、爬山、划船、骑单车等户外运动，和各种有音乐伴奏的有氧健身，或是使用一些运动器材，包括划船机、跑步机、或原地脚踏车等，都是有氧运动的多种形式。
无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续较长时间，而且消除疲劳花的时间也长。
无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而
有氧运动(aerobic exercise)，全称为有氧代谢运动，指以有氧代谢提供能量的运动，特点是强度低、有节奏、不中断，持续时间长。就是指长时间进行运动（耐力运动），使得心（血液循环系统）、肺（呼吸系统）得到充分的有效刺激，提高心、肺功能。从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，维持最佳的功能状况。这种运动过程可增加人体对氧气的吸入、输送和使用，提高机体的耗氧量，改善呼吸和心血管系统功能。
所以，有氧运动是指长时间的（大于15分钟，最好是30－60分钟）的：慢跑、游泳、骑自行车、步行、原地跑、有氧健身操等。轻快地踏步、快步走、慢跑、跑步、爬山、划船、骑单车等户外运动，和各种有音乐伴奏的有氧健身，或是使用一些运动器材，包括划船机、跑步机、或原地脚踏车等，都是有氧运动的多种形式。
无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续较长时间，而且消除疲劳花的时间也长。
无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳，不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。健身房内的器械练习都属于无氧运动。无氧运动可以增强肌肉力量，提高身体的适应能力。
常见的无氧运动项目有：如赛跑、举重、投掷、跳高、拔河、肌力训练等。
是指肌肉在&缺氧&的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续较长时间，而且消除疲劳花的时间也长。
无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠&无氧供能&。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳，不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。健身房内的器械练习都属于无氧运动。无氧运动可以增强肌肉力量，提高身体的适应能力。
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大家还关注这个小美女叫刘楚恬，家人都叫她“恬恬”或“恬妞”。
古埃及：五官对称，身形苗条，窄肩、高腰。
　　核心提示：练瑜伽能减肥，但只是一个辅助性的减肥手段，控制饮食和有氧无氧运动才是减肥的主要方法。
　　练瑜伽能减肥吗？
　　瑜伽的主要作用是减压，调整并协调身心健康。现代职业女性往往生活忙碌，平时没有时间锻炼，所以有人会想通过瑜伽来调节身心健康。练瑜伽能减肥，但只是一个辅助性的减肥手段，控制饮食和有氧无氧运动才是减肥的主要方法。
　　减肥主要需要依靠消耗热量来实现，减肥最有效的手段还是需要科学控制饮食和有效运动。因此，除非是一些热力瑜伽等特殊瑜伽练习，否则想通过练习瑜伽在短期内达到瘦身的目的很难。很多人练瑜伽之后，体重并没有过多减轻，但是身体的体成分结构却比以前更好，这才是瑜伽减肥的最终目标。
　　与有氧运动相比，练瑜伽减肥的速度慢，因为它在燃烧热量方面要相对少一些，但是，减肥速度慢并不等于无效。
　　有氧健身运动的强度高，能够加强肌肉的锻炼，减肥自然很迅速，但并不适合年龄较大的人。而瑜伽适合任何年龄段的人，除了减肥，还能从精神上改变对人生的态度，进而增强生命的活力。
　　温馨提示：
　　1.瑜伽本身就是一项需要肌肉力量来进行的运动，对于瘦弱的女性来说，单薄的肌肉很容易拉伤。医生反而建议一些过于瘦弱的女性最好是通过一些基本的力量训练后，再去练瑜伽。
　　2.瑜伽确实能减肥，但是，每个人肥胖的原因可就千差万别了，所以，第一步先认识自己肥胖的原因，是遗传还是疾病？第二，减肥对瑜伽而言只是其中的一小部分，它真正的是一种调养，随后形成习惯变成生活方式。有一个平和的心态、非凡的气韵，健康的身体是多么幸福的事。
　　任何减肥运动都必须拥有一颗持之以恒的心，才能事半功倍。另外想快速减肥的姐妹们可以每天吃少量荷叶灰！荷叶灰是一味中药材，出自明代戴思恭的《证治要诀》，能升清降浊，脾阳升了，脾胃健运了，水谷自然化生精微，吃下去的东西不再化生痰浊，喝下去的水，不会淤积在体内，自然就解决了肥胖的难题，血压也会随之降低。由于荷叶灰减肥效果极佳，所以世面上也冒出了很多假货，有新闻指出江西赣州的荷叶灰大部分是假货。主要特征是假荷叶灰为黑色，与草木灰类同，真的荷叶灰则为焦黄色，大家注意甄别。
　　很多人并不适合练难度高的瑜伽动作
　　1.高血压、心脏病人：不适合倒立、轮式等动作。头朝下倒立和做轮式动作时，都会使血液倒流，容易引起心脑供血不足、缺血而导致休克。
　　2.椎间盘突出者、脊椎滑脱症：不适合拜日式、广角式等向前弯腰动作。瑜伽最基本的几个动作中，“拜日式”就是其中之一，练习者必须将腰部往下弯曲，此时有脊椎滑脱症者，可能因为这样的动作而导致脊椎再度滑脱;有椎间盘突出者，也可能因为弯腰的动作不慎，而引发下肢神经压迫更严重。
　　3.骨质疏松患者：不适合锄式动作。有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量，如果有骨质疏松症容易骨折。锄式动作更是骨质疏松症患者的禁忌动作。
　　另外，如果每次练完瑜伽之后，就出现关节疼痛或是肌腱发炎的情况，可能本身身体柔软度不够，不适合做有难度的瑜伽动作。
　　养生减肥方面有任何的苦恼请加微信taa567 或者QQ 7092114
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客服邮箱：　　19岁如何长高　　163的身高，正常体重是多少？
　　咨询：健康咨询描述：
　　如何让个子再高几公分？我是女生！补钙有用么？可以在两个月之内增长一到两公分么
　　医生回复：
　　病情分析：您好，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类
　　指导意见：（牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。
　　医生回复：
　　病情分析：你好，体重是反应和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。指导意见：女的标准体重的话一般是标准体重（kg）：①身高>165cm：身高（cm）-100；身高
19岁如何长高　　请问处于青春期的青少年
　　咨询：健康咨询描述：
　　请问处于青春期的青少年，如果为了长高而运动，是练习有氧运动好还是练习无氧运动好？
　　曾经的治疗情况和效果：
　　请问处于青春期的青少年，如果为了长高而运动，是练习有氧运动好还是练习无氧运动好？
　　想得到怎样的帮助：请问处于青春期的青少年，如果为了长高而运动，是练习有氧运动好还是练习无氧运动好？
　　医生回复：
　　病情分析：你好对于你说的这种情况话，如果单纯从能量角度分析的话，那肯定是有氧运动好啊指导意见：要想长高的话，肯定是需要看软骨组织闭合没有
　　也就数要然软骨组织，生成骨组织，有新的骨组织生成，可能是需要消耗能量
　　有氧远动的话，是有利于能量代谢
　　所以说有氧远动好哦
　　请问打篮球属于是有氧运动还是无氧运动？
　　9:01医生回答：
　　你好打篮球是属于有氧运动
　　请问如果跳绳的话，每天应该跳多长时间？
　　9:13医生回答：
　　你好对于你说的这种情况跳绳是非常，这个运动非常长高，一般来每天运动2个小时就足够了
　　每天跳绳两个小时？那不得把内脏，膝盖震坏了？
　　9:18医生回答：
　　你好这个肯定是不会吧膝盖，以及内脏损伤的，膝盖缓冲性能是非常好的
　　请问不会是两个小时一直在跳吧？
　　9:33医生回答：
　　当然可以休息一下再跳，没有必要一直都跳哦
　　跑步加跳绳，好吗？
　　0:45医生回答：
　　跑步对于长高基本上是没有什么帮助，但是跳绳还是不错的，跑步加跳绳不好
　　医生回复：
　　病情分析：你好，有氧运动中，人体肌肉参与更多，在运动时的跳跃跑动更容易促进骨骼发育。指导意见：建议多参加有氧运动，但也要适当的多吃蔬菜水果并加上钙的补充。
　　请问打篮球属于是有氧运动还是无氧运动？
　　2:37医生回答：
　　你好，是属于有氧运动。
　　医生回复：
　　病情分析：你好，进行有氧运动比较好。指导意见：有氧运动强度比较适宜，还会促进机体的代谢，提高心肺的功能，对长个子也是有好处的。
　　请问打篮球属于是有氧运动还是无氧运动？
　　3:51医生回答：
　　但篮球属于有氧运动，而且能促进骨骼的发育，是一项很适合你的运动。
　　医生回复：
　　病情分析：你好，根据你的描述，处于长高时期的青少年，建议有有氧运动指导意见：新报的生长都需要氧气，建议进行有氧运动。
　　请问打篮球属于是有氧运动还是无氧运动？
　　1:15医生回答：
　　适度的打篮球属于有氧运动
　　医生回复：
　　病情分析：您好，适当的运动对任何一个阶段的人都是有帮助的，一般情况下选择有氧运动，比如短跑、跳绳、打篮球等等！指导意见：您好，建议您适当的运动结合合理饮食，祝您健康！
　　请问无氧运动都包括哪些运动？
　　9:26医生回答：
　　您好，举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练等等
　　跳高既然属于无氧运动，那么对长高有好处吗？
　　9:00医生回答：
　　您好，在身体发育期营养到位并且坚持运动是会达到增高的效果。祝您健康！
　　医生回复：
　　病情分析：您好，29岁基本不可能再长高了。指导意见：青少年当然要做有氧运动。跑步、游泳、打球等等都可以。无氧运动是使肌肉更强壮的。同时要注意补钙。
　　请问打篮球属于是有氧运动还是无氧运动？
　　0:33医生回答：
　　您好，这要看你打球的时间和强度。有氧运动一般是比较缓和的。打篮球一般是有氧运动和无氧运动并存的。
　　19岁如何长高　　孩子长不高，长不好怎么办、
　　咨询：健康咨询描述：
　　孩子一直以来胃口不好，吃了好多开胃的效果也不好。现在孩子9岁了才125厘米；21公斤。
　　曾经的治疗情况和效果：
　　不好。
　　想得到怎样的帮助：孩子想长高，想长胖点
　　医生回复：
　　病情分析：你好，有利于长高的体育训练方法有多种，参加游泳、打篮球、排球和各种练习.
　　指导意见：体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行.其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳200次.
　　医生回复：
　　病情分析：身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70％,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等.指导意见：
　　建议：身体增高的前提是骨龄,就是骨骺是否闭合,要是骨骺没有闭合,不用药物也有长高的余地,要是骨骺闭合了,他是绝对不会再长了.没有任何药物可以帮助增高,即便是使用生长激素也无济于事合理调节饮食,不要暴饮暴食,既要保证充足的营养,
　　医生回复：
　　病情分析：您好，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类
　　指导意见：（牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。
　　医生回复：
　　病情分析：您好，身高取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。要想增高，应该多吃蛋白质.
　　指导意见：如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
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　　鼻梁增高器　　16岁高一男172身高，怎...体育与旅游结合效益分析
&在当今世界，休闲是一种时尚，运动也是一种时尚，运动与休闲相结合更是时尚发展的必然趋势，高尔夫、游艇、赛车、奥运会、世界杯等，已经成为举世瞩目的焦点，不仅能够带动休闲旅游相关产业的全面提升，带动区域经济的极大发展；甚至可以左右世界经济政治的发展格局。
绿维创景在研究中发现，群众体育、传统民俗体育、古代体育、正式体育项目等等，经过休闲化转化，都可以成为旅游休闲的新鲜内容，形成休闲旅游的新吸引力和收益点。
在旅游产业系统升级时代来临的今天，我们如何在旅游开发中把握和运用运动休闲形式，并利用群众和传统体育活动，创新休闲方式呢？&
一、概念与视角
体育运动与旅游自古有天然联系。古代旅行徒步为主，本身就是意志和体能的锻炼。在当代，旅游活动仍然是健体强身的有效途径——人们离开惯常生活环境活动，以名山胜水、古迹名胜、异域风貌愉悦身心，在参观游览时仍然需要走或长或短的路，爬或高或矮的山，流或多或少的汗，这本身也是一种体育锻炼。
现在，体育旅游是现代旅游体系中的一个重要分支，无论是在国内还是在国外，体育旅游产品都已有日益丰富和成熟，吸引大量体育旅游爱好者。而随着休闲泛化逐渐延伸到体育领域，休闲旅游、体育运动和时尚、文化以及当地特色物质文化资源逐渐融合，营造出运动性、趣味性、地域性和文化性交融的休闲氛围。我们更愿意称之为运动休闲，从适宜开发的“休闲旅游”的角度，而不是相对专业的“体育”，来解读这种休闲旅游新模式。
运动休闲正受到来自国内外、各阶层的欢迎。自行车旅游、骑马或骑骆驼游、登山、攀岩、徒步沙漠探险、野外生存训练、峡谷漂流、乘热气球或滑翔伞、滑冰、滑雪、滑草等时尚运动休闲项目方兴未艾；各类体育赛事、体育文化节庆活动牵动亿万人的关注。
从旅游角度分析，运动休闲作为旅游市场的一种新产品，是以体育运动资源为基础，以休闲环境氛围塑造为依托，通过各种体育运动来规划、设计、组合成相关产品，引起人的消费欲望与需求，进而参与感受体育运动与大自然情趣的一种新的休闲旅游形式。从狭义上说，运动休闲是为了满足和适应旅游者的各种体育需求，借助多种多样的体育活动，并充分发挥其诸种功能，使旅游者的身心得到和谐发展的休闲形式；从广义上说，运动休闲还包括各种运动娱乐、身体锻炼、体育赛事、健身康复、体育文化交流、体育节庆，以及它们所衍生的各类休闲活动。
我们以休闲旅游的角度来定义运动休闲的概念，在以下研究中，也以同样的角度来分析运动休闲。
二、运动休闲发展态势
1、消费方式转变使得运动休闲需求增强
最新统计表明：我国城市居民每人平均参加体育运动3.54项，到体育场馆90%的消费者一次花费在50～100元，1997年全国居民用于体育用品支出位于日常基本生活费之外重要消费支出的第三位。我国城市居民的体育消费方式在过去的10年里发生了很大的变化，据调查，我国城镇居民的体育运动消费中实物消费占60%，劳务消费占40%（发达地区），其比率远高于10年前，消费者去体育场馆次数和外出参加运动休闲、旅游的次数也大幅增加，而且还保持着迅速上升的势头。随着经济的发展，收入水平的提高，人们增加了用于教育、文化、娱乐、休闲旅游等方面的消费，尤其2005年以来，我国人均GDP达到1700美元，中国旅游进入一个以大众休闲与国际观光发展期为主要特征的新时期，而运动休闲作为一种时尚的休闲旅游方式，已经开始成为一种潮流。就休闲旅游本身来说，旅游者不只局限于走马观花式的传统旅游方式，更愿意参与一些能够促进身体健康、恢复体力精力、加强体育锻炼意识的运动休闲旅游项目，如登山、游泳、滑雪、观看大型比赛等。运动休闲的消费观念已深入人心。
中国经济高速增长和收入阶层差异变化带来的市场需求变化，使得旅游产品向休闲、运动等多个方向发展，旅游产品结构调整已经成为现阶段旅游产业内最为重要的任务。在巩固发展观光旅游产品的基础上，结合休闲泛化和休闲结构调整，大力发展城市旅游、会展旅游、商务旅游、工业旅游、农业旅游、生态旅游、探险旅游、体育旅游、节庆会展等现代旅游产品的设计开发，进一步丰富旅游产品，增加旅游供给，以适应国内外广大游客的多种需求，实现旅游产业的多元化发展模式，是当代旅游从业者的重要任务，也是旅游产业现阶段升级和景区产品提升的重要目标。
2、体育产业泛化为运动与休闲旅游结合发展提供可能
体育产业是指以体育为支撑点形成的产业，围绕推广体育活动过程，推销企业产品或企业服务或企业知名度而形成的体育相关产业，其产业结构为：
本源产业：体育观赏表演业、运动训练服务业、职业体育业、体育健身娱乐业、体育科技信息服务业。
载体产业：体育服装业、体育仪器器械制造业、体育旅游业、体育博彩业、体育传媒及广告业等。
近年来随着“全民健身计划”、“奥运争光计划”的顺利实施，以及体育管理体制改革的推进，我国体育事业有了长足的发展，以足球职业俱乐部的建立和职业足球联赛的举办为突破口的竞技体育改革，推动了我国体育产业化的过程，篮球、排球、乒乓球等职业联赛相继出现，体育赞助、体育市场的经营活动日渐增多，促进了体育产业中本源产业的成长和载体产业的形成。这为运动休闲的发展提供了丰富的活动内容和良好的社会环境，广大群众可以通过各种方式参与体育活动，其中通过休闲旅游方式参与登山、游泳、滑雪、观看比赛等体育活动就是主要的形式之一。
由于消费者对体育活动的需求日益增长，休闲旅游产业对体育事业发展的关注一直持续，从2001年的旅游主题被确定为“体育健身游”，到02年韩、日世界杯和06年德国世界杯期间，各相关国际旅行社组织赴韩、日和德国的球赛观光助威团的热烈场面均可看出，休闲旅游行业的相关部门对体育产业的支持力度不断增强，体育产业和休闲旅游产业的合作前景广阔。
3、我国拥有发展运动休闲的优势基础条件
我国是一个国土辽阔、历史悠久、民族众多的国家，体育运动的类型多样，运动的文化底蕴深厚，并融入到方方面面之中，这些特点使我国拥有宝贵的运动休闲旅游资源。由于纬度跨度大，各地在地貌、气候等方面存在着很大差异，因此我国几乎适合开展所有类型的体育健身活动。东北可以开展雪上运动，东、南部江滨海地区可以开展水上运动，新疆等地可开展沙漠探险运动，而为数众多的名山可开展攀岩运动。同时，几乎每个地区都有独特的体育民俗活动，如内蒙古那达慕大会、湖北清江闯滩节、土家族摆手舞、龙舟赛等等，这些民间体育活动蕴涵着浓厚的民俗文化，具有独特的魅力。
运动休闲所产生的市场需求，结合体育产业泛化的大环境，加上优势的基础条件，为我国运动休闲的发展创造了前所未有的契机，也为旅游产业系统升级和景区产品提升提供了一种有效的解决手段。
三、运动休闲的分类
由于体育运动的多样化，运动休闲的类别和分类方式也是多样的，本文主要从运动和旅游开发两个角度来介绍一下运动休闲的分裂。
1、体育运动基础分类
动态项目和静态项目
按照游客的参与程度，运动休闲项目可分为静态类型和动态类型。静态类型即游客不参与运动中，只是观摩或欣赏该类运动，如现场观看奥运会、世界杯等体育竞技比赛、大型赛事或体育盛会，；动态型，是指游客参与到其中的运动项目，如游泳、滑雪、球类运动以及攀岩、蹦极、漂流等极限运动。应注意的是，大部分动态参与型项目也可以成为静态观赏的对象。
竞技、锻炼和休闲项目
从运动的形式和目的来看，运动休闲项目可分为竞技类、锻炼类和休闲类。竞技类项目是指以竞技为目的运动类项目，如各类比赛项目；锻炼类项目是指日常的健身运动和锻炼类项目，如健身、太极拳、健美操、慢跑等；休闲类项目强调其休闲性，如登山、钓鱼、棋牌、冲浪、潜水、沙滩排球、滑雪等。
竞技、锻炼和休闲项目并不是完全割裂的，如滑雪，既有国际级的众多竞技类赛事；又可以锻炼身体；还是冬季最为重要的休闲运动形式。
其他分类方式
从体育运动的活动场地来区分，可以分为室内类，如沙狐球、乒乓球、羽毛球；室外类，如高尔夫、草地滚球；郊野型如探险、露营、滑雪。
按民族特色，可划分为传统型，如游泳、射箭；民俗型，如踢毽子、拔河比赛；民族型，如摔跤、叼羊、姑娘追；军事型，如匹克博、镭战。
从体育运动的时代特征可以分为古代型如蹴鞠、马球、射箭、赛马、比武；时尚型，如高尔夫、攀冰。&
2、从旅游开发的角度解读
按照运动休闲在旅游开发和运营中的作用，我们初步分四类进行讨论：支撑类、提升类、营销类、服务类。
可独立支撑景区甚至旅游目的地的运动休闲内容，如滑雪、高尔夫、漂流等。滑雪作为最重要的冬季休闲运动形式，已经开始呈现出巨大的影响力，尤其是近年来，滑雪场如雨后春笋一般在全国各地出现，滑雪市场一片火热。以滑雪为支撑，很多滑雪场以及其所在的城市，已经成为周边区域的冬季旅游目的地。在滑雪如吉林市郊的北大湖滑雪场，与吉林市的雾淞奇观相互呼应，使得吉林市成为中国最为重要的冬季旅游目的地之一。
能够大幅度提升景区或者旅游区域旅游产品的运动休闲内容，往往是一系列同类型或互相呼应的项目总和。如各类户外运动对山野景区的提升；各种水上游乐运动对滨水景区的提升；康体娱乐中心对酒店度假村的促进；高尔夫练习场等高档运动场所对高档旅游地产项目的提升等。在考虑该类内容的时候，需要把着眼点放在休闲和服务上。&
通过该类运动休闲内容，可大幅度提升景区和旅游区域的知名度和美誉度，最终吸引庞大的客源。长期、稳定的营销活动本身也是有效一种有效的旅游盈利模式。如大型赛事的自主策划和承办、体育节庆类活动的策划等。奥运会、世界杯、NBA、F1赛车、环球帆船赛等世界知名的比赛，每次都能让举办地和比赛沿途赚得盆满钵满，甚至留下的一些遗存也会成为后人最重要的游览点。国内也不鲜见通过自主策划大型赛事和体育节庆活动而提升景区的例子，比如重庆武隆，每年举办户外越野挑战赛，而近期以其为外景地的《满城尽带黄金甲》播出后，片中出现的溜索场景让人印象深刻，也使得武隆的旅游呈现出前所未有的发展势态。
主要指满足游客和居民运动休闲需要，以服务性为主的运动休闲内容，如目前国内常见的小区健身运动器械区；公园和城市绿地的健身场所和活动组织等。
四、特定地区运动休闲项目的开发思路
旅游景区主体场地不同，适合开发的运动休闲项目也有所区别，为使得运动休闲项目归类清晰，我们按照草原、森林、沙漠戈壁、海滩、湖泊、河流、峡谷、岩洞、山川、湿地、公园、田野、室内、乡村、城市等多种不同主体场地进行研究分析，列举一些适合开发的运动休闲项目，为旅游景区开发与运动休闲的结合提供一点借鉴。
草原地区：适宜开展赛马及马术等相关活动；摔跤、射箭等蒙古、哈萨克等马背民族相关运动；那达幕等蒙古传统民俗体育节庆；以及滑草、草地摩托、草地滚球、高尔夫等现代时尚运动。
森林地带：适宜开展森林野战、森林氧吧氧浴、森林探险、越野滑雪、丛林穿越、丛林溯溪、露营、骑马等运动休闲项目。
沙漠戈壁：适宜开展徒步、滑沙、沙漠探险、沙漠摩托、沙漠赛车、沙浴、骑骆驼等相关运动休闲项目。
海岸地区：适宜开展游泳、游艇、潜水、水上摩托艇、滑水、赛艇、帆船、帆板冲浪、皮划艇、滑沙入海、沙滩排球、深海潜水、帆伞、浮潜、水球、水上自行车等游乐性运动；出海打鱼、航海等体验类游玩运动；水上运动节、大型水上运动类赛事等赛事节庆活动；以及和当地民俗结合的民俗类水上运动和节庆。
湖泊河流：和海岸地区类似，可以开展各类水上游乐和体育赛事、节庆类活动，此外，由于体量较少，且可以和周围环境互动，还可开展漂流、溜索过河、溯溪、溪降等水上运动，以及赛龙舟、放竹筏等民俗运动和相关的节庆活动。
峡谷岩洞：适宜开展探洞、峡谷探幽、徒步、攀岩，速降，越野定向、徒步等运动休闲项目。
&山川：适宜开展爬山、攀岩、定向越野、攀冰、滑雪等休闲运动项目。
湿地地带：适宜开展观鸟、生态湿地观赏、滑船、叉鱼、摸鱼等休闲运动项目。
田野乡村：适宜开展农业采摘、高尔夫、露营等休闲运动项目；以及一些民俗类的运动项目和节庆活动，如跳竹杠等。此外，都市运动项目在乡村田野开展，增加休闲化和生态化的内容，也有很强的市场前景。
城市公园：适宜开展健身锻炼、太极拳等武术运动、球类活动、公园定向、滚轴、滑板、人工攀岩等运动休闲项目。
室内：包括城市内和郊野的酒店度假村的室内，适宜开展台球、保龄球、沙狐球、壁球等室内球类运动，SPA、按摩操、瑜伽等有氧健身和无氧运动，太极等养生运动；室内攀岩、滚轴等极限运动。
应注意的是，大多数旅游开发地，不可能仅仅有一种类型资源，一般是几类资源的结合体，因此，运动休闲的开发也不可能完全按照以上分类进行清晰的划分，应因地制宜，按照资源条件和市场需求开发对应的运动休闲产品。
以上的研究较为笼统和宽泛，只是设计到了初步的分类和一些概念性的认识，运动休闲与旅游开发的结合，尚需一段长久的道路。从旅游开发和运营的角度来理解运动休闲，不只要考虑各种项目；还需要研究运动休闲旅游地、运动休闲景区（点）、运动休闲企业和社会之间的各种关系；并充分考虑运动休闲和其他旅游内容、和社会经济综合发展之间的关系。
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