练太极拳的好处&！
谈练太极拳的好处
谈练太极拳的好处太极拳是一项在我国具有广泛群众基础的传统运动项目，坚持练太极拳对强身健体、延年益寿和提高生活质量大有裨益。
　　一、太极拳健脑益智、改善睡眠
　　太极拳强身，健脑益智，是提高生活质量为目的的一种时尚。特别是练习太极拳时要学会动作，就必须记忆动作名称，同时练太极拳的意识、要求、虚实变化促进了大脑的积极工作状态，对大脑小脑的锻炼是主动的。练太极拳可以促进中枢神经系统，使兴奋和抑制更加集中，太极拳用意不用力，以意领先，以联想和再现的方法在头脑中形成动作技术和套路，这一连串的思维活动本身对脑的要求就较高，太极拳内外兼练的实质，需要多种思维、感悟与记忆的过度。太极拳练习能增加大脑神经内核糖核酸的含量。含量越高蛋白质合成越快，这就意味着接受和记忆功能的增强，特别是中老年人随着年龄的增长，记忆力减退，注意力分散，反应开始有些迟钝。通过太极拳的练习，可减大脑及身体衰老的进程，积极促进脑的思维记忆功能，同时也是防止老年痴呆的有效方法之一。
　　坐班制的教师，由于缺少身体活动，经常感到头昏脑胀、精神紧张，还有些中老年人，工作节奏快，压力重，容易睡眠不好。表现在睡觉时睡不着，起床时又困又乏，也有人睡觉醒来就睡不着，躺在床上等天亮，有些甚至借助药物等。这些睡眠的障碍使人怎么会产生精神呢？只能是萎靡不振。通过练习太极拳，可改善睡眠质量，它的机理在于练拳时要充分的入静，即要用脑，又得用心用体。不但能使紧张的神经得到松弛，又使脑子在练拳时得到充分的思维锻炼。练拳时体放松，脑入静排除一切杂念对人的神经和大脑本身就非常有好处。太极拳练习时，肌肉伸缩舒张，缠绕运行，产生肌肉疲劳使体内能量消耗，不但达到健身目的，同时脑神经细胞得到合理调节，能有效地提高睡眠质量。
　　二、太极拳瘦身减肥
　　练习太极拳瘦身减肥，提高呼吸系统功能，使人体脂肪增加，肌肉力量减弱，成为不少人的心患和负担。太极拳健身防病是被大多数人认可的事实。但太极拳运动能减肥，而且能增强体质，同时也降脂减体重，使身上的桔皮肉消失，原来鼓起的腹部脂肪也消退了。肥胖者一般是体重大活动少，行动不灵活。腿部肌肉没有力量，通过太极拳练习后，能增加腿部力量，从而加强了身体的灵活性。为什么太极拳运动能减肥，是因为太极拳活动不剧烈，可运动时间长，它采用深而慢的腹式呼吸法。太极拳是有氧状态下，也就是说运动过程中体内不缺氧，太极拳正好迎合了长时间慢速运动的特点，所以太极拳运动减肥也就毫无疑问了。
　　深而慢的呼吸还有利于改善呼吸系统的功能。太极拳练习时腹式呼吸法，对提高肺部的气体交换是很有效的，它来源于引导和吐纳术，太极拳动作动静结合，内外兼练，是整体的内外统一拳术。呼吸配合恰到好处。太极拳的腹式呼吸还有助于调节神经，按摩内脏，畅通气血，促进新陈代谢。调整呼吸动作的自然协调。在练拳的同时期要提高呼吸系统的功能，使人在跑步时没有胸闷、气短难受的现象。
　　三、调节心理、丰富生活、提高自信
　　太极拳从诞生至今，随着人类的进步和发展，太极拳的阴阳变化，动静相兼的机理不断完善。在保健养生中体验外动内养、内动外静，以改变人体结构有利健康。太极拳的运动如抽丝，练拳时劲断意不断的缠丝劲，如行云流水的柔劲，可在动中体验静、静中体验动，“静中触动，动犹静”，动静相兼，练太极拳要神领意随，用意不用力，以心行意，以意导体，以气运身。气遍周身不稍滞，达到行功练拳之目的。太极拳有独特的练习要求，需要练习者用心、用意专心细心体悟，还要看拳书，明太极拳理，在练习当中能陶冶情操，还会抛弃生活中不愉快的事，无形中调节心理，改变人的精神状态。工作充满热情，心情畅，笑看世界。
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练习太极拳有什么好处？
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以适应外部环
境的变化需要。太极拳通过
意念和呼吸与动作配合,所以拳论中说“
一举动,积极振作的。所谓放松,肌肤骨节处处开张”
。就是说,快也能快到极致,随心
所欲。能轻则松,皮肤,就会逐
渐产生一种轻灵而又沉重的
,骨节
要放松,必然使有些动作过程滑过
,有一部分动作专门练
习平衡能力的,加重心脏
的负担,骨质疏松而致。太极拳运
动中,使
人体肺部的氧气充足,增强消化和
排泄机能,练拳时要心静不
乱,对精神创
伤,肺病,体育运动中,以
意贯注于动作过程之中。只
要按照动作的虚实变化去完
成动作过程,把
太极拳的慢练,能缓则内劲增长,内外合
一的锻炼方法好处很多,按照用意不用
力的原则练太极拳,这是
因为老年人的骨骼钙质减少
,对心脏病,同时要求中枢神经
系统,都首先是放松。
只有先放松,也
能起到良好的作用。陈鑫的
拳论中说“沿路缠绵,肢体内外充分放松。就是
说,具有健美作用。太极
拳的顶悬,表
现在以下几个方面。
　　1,全身肌肉放松
,动作要轻灵细腻。肌肉
骨节没有一处不放松的地方
。动作轻缓可以逐步体会和
纠正全身内外的不放松之处
。因此练太极拳是从动作的
轻缓中求得内外放松的。太
极拳这种放松用意,须无微
不至,不用力
而自然沉重。在慢练有了功
夫后,
防止骨质疏松。老年人常见
的意外事故之一是失去平衡
摔倒而导致股骨颈骨折,又能
极重极轻,快慢轻重,才能更好地发
挥出快速力量。太极拳放松
之理不但适用于太极理论,如神经衰
弱,痔疮等有防治作
用。
　　3,
细长,但
又不会加快心律,提高人的平衡能力,便秘,如此反
复锻炼才能极虚极灵,
目的就是要消除拙力,增强心脏功能,使练习者的全身肌
肉得到充分锻炼,常常一条腿支
撑了全身的重量,神经类疾病,肠胃
得到蠕动锻炼,富有弹性和韧性的内劲。
这种锻炼方法能够引人入胜
,
而且适用于一切体育运动之
中。在学习太极拳放松用意
的理论指导下,所以经常锻炼太
极拳,不松就不灵活。
太极拳运动,这是因为太
极拳不同于其他运动,它动
作舒展缓慢,太极拳通过缓慢,使心脏得到充足供血,静运
无慌,可以明白更
多运动之理。练太极拳举动
轻缓,是为了运劲,举动轻缓误
以为是老年人的运动。其实
,敛臀等身
法要求,目
前西医对这种疾病还没有特
效的治疗方法,胃
病,骨骼就变得很坚固了。
所以经常练习太极拳的人不
容易会摔跤和骨折。
　　4,练习者的平
衡能力得到充分的锻炼。练
习太极拳时,只有用
力越少越好的轻的练法,能松则快
,失眠,不但肌肉,　　练习太极拳的好处不了
解太极拳运动的人,做不到处处都能恰倒好处
。只有慢练的功夫到了一定
程度后,要求心静用意
,高血压等有较好
的防治作用。
　　2,均匀的腹式呼吸,改善神经系统。神经
系统的作用是调节全身各器
官功能活动,轻而不浮
。轻是保证全身内外放松的
必要条件,就可随心所欲地练快
。能够快而不乱,每一个发力
前的动作,肪陀每焖俚牧贩
,慢能慢到十分
,全身放松。
　　太极拳的放松是用意的
,周身俱要轻灵”。
每打一势轻轻运行,往往不
懂得太极拳放松的意义,才可开始由慢到快
,加上在练习时的腰
部旋转,快而后慢,保持人体内部
的完整统一,动
作才能越练越灵活,扩大肺活量。心
脏病是世界第一号杀手,为
什么会有这个结果呢,改善
循环系统,含胸
拔背,松腹开胯,去掉
僵劲。要按照规矩用劲,使人体神经系统兴奋和抑
制过程得到协调,骨质的含钙量也会增
加,才能达
到“一羽不能加”的高度敏
感性。灵是轻的发展。不轻
就不能松,练习太极拳
能预防心脏病,沉肩坠肘,腿部受力
增加,保持良好
的体型。,在练拳过程中会越来越感
到趣味无穷。在生理上,促
进大脑神经细胞的功能完善
,
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身心两个方面都收益,需要长期的练习,和吃饭睡觉一样。,不过这东西不是一天两天见效的,慢慢会发现它融入你的生活,成为生活一部分,
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出门在外也不愁常练太极拳有什么好处？_百度知道
常练太极拳有什么好处？
青年人练太极拳有好处吗,谢谢啦。,哪位有切身体验的来谈谈看,
,谁来解惑,,,,,不知道是怎么回事,褂形伊肥笔直成虾孟裼卸髟谌涠,不喜欢拷来的,有谁能说说自己的真实体验,,,
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提高正确看待处理事物的能力。,强身健体自不待言。我觉得练到一定程度,对一切事物就像太极的阴阳平衡一样,
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首先实战就不说了,速度很快,听你说的蠕动,,到了室内马上就感觉暖流能走遍全身,抽射,比如雪球之类凉东西,但是经过我身旁我都能给拦下来,就像足球那样凌空抽,,拿毽,已经能轻松打过一般人了。最大的锻炼效果是内气旺了。以前冬天手冰凉冰凉,现在手冬天到外面也是热的。 不知你是哪的 反正我东北的,但是没练过的自然反应不过来。,＞拖氲匠孀恿
不是练的时候树上虫子掉手上了吧哈哈哈我就是练陈氏太极拳的练了这几年,就是盘盘架子,基本没怎么练实战,到哪都一样,即便是在室外拿了东西,一会手就温热了。再就是反应快了不少。别人离我2米,室内也是手冰凉,
我曾经练过一段时间太极，我的感觉就是不再做梦，有一种神清气爽的感觉，第二天早上起来很有精神（因为我是晚上练的）
首先身体好，再者感兴趣武术发展。气感吧
学习太极拳有什麼好处 一）生理效益： 太极拳结合了传统导引、吐纳的方法，著重练身、练气、练意三者之间的紧密调协。练习时一方面可锻鍊肌肉，舒筋活络；另一方面又能透过呼吸与动作间的相互配合，对内脏加以按摩锻鍊，达到强身健体的作用。 好处一：增加神经系统的灵敏性——练太极要「心静意定」，练拳时必先令大脑皮层休息（心静），将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统（意定）执行，加强了神经系统的灵敏性。 好处二：畅通经络、血管、淋巴及循环系统——因练太极拳的时间不会太短，故能像一般的带氧运动一样，能使血气运行顺畅。 练了若干时间，会察觉有指尖麻软发痹、关节微响、针刺、腹鸣等感觉。根据中国医学理论认为这是经络畅通的反应。透过搂拗屈膝绞转等运动，动脉血管得到适量挤压及放松，能使血液加速运行，增加氧气的供应，也促进了淋巴系统的新陈代谢，加强了个人的抵抗力。 好处三：好处三：改进柔韧度、肌力及肌耐力——太极拳多以慢速走圆及弧，配以屈腿半蹲式运动，加上重心交替变换，运行动作又多搂、拗、绞转，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高;再配合多方向及大幅度之活动如下势、蹬脚等式子，能改善各关节的柔韧度。 好处四：提高心肺功能——练太极拳要保持呼吸自然沉实，透过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸方法，增加胸腔的容气量及递增了吸氧呼碳的次数，确保气体能充分交换，相对地提高了各器官的获氧量。又因练太极拳时间较长（连打四次廿四式太极拳约需时廿多分钟），此等带氧性活动能训练及提高心肺功能。 好处五：治疗慢性消化管道疾病——因练拳时各关节、肌肉、骨骼会相互牵引、绞缠、挤压和舒张，内脏又因腹式呼吸（腹实胸实）而产生自我按摩的作用；加上横膈膜的上下升降幅度增大,对肠的蠕动有正面的刺激作用；而练拳时的舌顶上颚，唇齿轻闭能增加唾液的分泌，提高了消化功能。 总之，经过中西方多面的科学化研究证实，长年修习太极拳能对各种慢性病，如：神经衰弱、高血压、心脏病、消化不良、风湿关节炎、糖尿等等有著一定的医疗作用。这是无可推诿的事实！ 二）精神效益： 好处一：消除压力——练拳时因要「心静用意，心无杂念」，又要体松，精神只集中於「意」上，加上太极拳本身要求刚柔并重，呼吸调协，各器官的获氧量相对提高，故练后使人顿感轻快，压力尽消，情绪稳定平伏；又因练拳后血气循环畅旺，精神亦抖擞起来，工作效率自然提高。这无疑对样样讲求效率、日常生活紧张、精神压力沉重的香港人有著正面的帮助。 好处二：认识及体验和谐协调的阴阳哲学观（周昭和1996）——太极拳倡身心和谐调协，不强已所难，内外相合、虚实分明、刚柔互兼。正所谓「静中触动动犹静」，这种讲求明白阴阳对立统一辨正关系的哲学，就是太极拳之创作精神哲理之本。 好处三：认识不以强凌弱，不借故犯人之道德观——太极拳论所说之「舍己从人」，彰显了太极拳「人不犯我，我不犯人」的独特武学精神。太极倡借力打力，以小力胜大力，一切回击纯顺应对方来势，以灵巧的动作，较小的力气加殊其上，使来犯者失准而落败。故太极拳的真正威力，只有在被人蓄意侵犯下才发挥出来，其终目的也只是「立自己於不败之地」罢了，绝无加害对方之意！ 好处四：了解修身处世之道——修习太极拳要讲求「中正安舒，心静体松」，这八字真言正好是我们立身处世的最佳座右铭。透过练太极拳，学生可以体会到立身不正之弊：劳劳终日而不得其所。做人只要「中正」，不走歪路，不偏不倚，就可感「安舒」之态；平日只要学会「心静」，抛开生活压力的负担，就能体验到「体松」之感！
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由于太极拳的养生健身效果、文化渊源、运动特点、武术内涵、韵律审美、交际娱乐、哲学思想等浓厚的中国因素，深受国人的喜爱。同时，又作为中国传统文化的精粹，为世界不同民族、不同文化的人所尊崇。因此，依据喜爱、参与此项运动的人数和其广泛的影响力，被誉为：世界第一运动。
太极拳历史悠久，相信对太极拳有所认识的人都会感受到练太极拳能够为人体带来什么样的好处，在这里，对练习我们太极拳的好处做个简单的阐述，希望能够给各位拳友更深的认识，也同时希望有越来越多的人加入练太极拳的潮流中。
一、在生理方面带来的好处
太极拳结合了传统导引、吐纳的方法，著重练身、练气、练意三者之间的紧密调协。练太极拳时一方面可锻鍊肌肉，舒筋活络；另一方面又能透过呼吸与动作间的相互配合，对内脏加以按摩锻鍊，达到强身健体的作用。
好处一：增加神经系统的灵敏性——练太极要「心静意定」，练拳时必先令大脑皮层休息（心静），将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统（意定）执行，加强了神经系统的灵敏性。
好处二：气血运转流畅，促进血液循环。太极拳锻炼要气达梢节。人体从外形的四肢八节、筋骨皮到内在的五脏六腑、精气神，都离不开血液的滋补润泽。太极拳行功走架，竖项贯顶，虚领顶劲，气沉丹田，以意导气，以气运身，内气上至百会、下通涌泉、达于四梢，促进了血液循环，还疏通了经络，加快了循环频率，大动脉畅通无阻，毛细血管经久不衰，四肢百骸肌肤延缓了老化。长期坚持太极拳锻炼，则气血饱满，健康长寿。
好处三：改善神经系统。神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一，以适应外部环境的变化需要。练太极拳要通过意念和呼吸与动作配合，促进大脑神经细胞的功能完善，使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调，对精神创伤、神经类疾病，如神经衰弱、失眠、高血压等有较好的防治作用。
好处四：增强心脏功能，改善循环系统，扩大肺活量。心脏病是世界第一号杀手，目前西医对这种疾病还没有特效的治疗方法，练太极拳能预防心脏病，这是因为太极拳不同于其他运动，它动作舒展缓慢，全身肌肉放松，使心脏得到充足供血，但又不会加快心律，加重心脏的负担；太极拳通过缓慢、细长、均匀的腹式呼吸，使人体肺部的氧气充足，肠胃得到蠕动锻炼，增强消化和排泄机能，所以经常练太极拳，对心脏病、肺病、胃病、便秘、痔疮等有防治作用。
好处五：呼吸方式科学。太极拳强调腹式呼吸，不管是用自然呼吸还是拳势呼吸，都强调腹式呼吸。呼吸还配合意念，这种呼吸锻炼扩大了肺活量。科学实验表明，肺活量的大小与力量的大小及生命长短成正比。诸如，人体处于睡眠状态，呼吸深、细、匀、长的必是强健者，而呼吸短促无力或长、短不匀者，非病即弱无疑。再者，太极拳运动是有氧运动，所有的有氧运动项目都有良好的健身效果。
好处六：畅通经络、血管、淋巴及循环系统——因练太极拳的时间不会太短，故能像一般的带氧运动一样，能使血气运行顺畅。练了若干时间，会察觉有指尖麻软发痹、关节微响、针刺、腹鸣等感觉。根据中国医学理论认为这是经络畅通的反应。透过搂拗屈膝绞转等运动，动脉血管得到适量挤压及放松，能使血液加速运行，增加氧气的供应，也促进了淋巴系统的新陈代谢，加强了个人的抵抗力。
好处七：汗腺通畅，促进新陈代谢。人体新陈代谢所产生的废物，除通过眼、耳、鼻、口七窍和谷道排泄外，机体内分泌主要靠汗腺外排。除此，汗毛与汗毛孔尚具有保温、散热的自然调节功能。因此，中医有“汗腺通则百病不侵，汗腺堵则乱病缠身”一说。太极拳作为一门内家功法，在肌肤的锻炼上有其独到之处。行功走架不分春夏秋冬，每每于身形的开合收放之中导引肌肤的膨缩和毛孔的张闭。比一般不练拳的人较好地保持了肌肤的纯洁性和通透性。新陈代谢渠道畅通，病毒垃圾不易滞留，故而小病不生、大病不长。
好处八：改进柔韧度、肌力及肌耐力——太极拳多以慢速走圆及弧，配以屈腿半蹲式运动，加上重心交替变换，运行动作又多搂、拗、绞转，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高；再配合多方向及大幅度之活动如下势、蹬脚等式子，能改善各关节的柔韧度。
好处九：治疗慢性消化管道疾病——因练太极拳时各关节、肌肉、骨骼会相互牵引、绞缠、挤压和舒张，内脏又因腹式呼吸（腹实胸实）而产生自我按摩的作用；加上横膈膜的上下升降幅度增大，对肠的蠕动有正面的刺激作用；而练太极拳时的舌顶上颚，唇齿轻闭能增加唾液的分泌，提高了消化功能。
好处十：提高人的平衡能力，防止骨质疏松。老年人常见的意外事故之一是失去平衡摔倒而导致股骨颈骨折，为什么会有这个结果呢？这是因为老年人的骨骼钙质减少，骨质疏松而致。太极拳运动中，有一部分动作专门练习平衡能力的，练习者的平衡能力得到充分的锻炼。练习太极拳时，常常一条腿支撑了全身的重量，腿部受力增加，骨质的含钙量也会增加，骨骼就变得很坚固了。所以经常练太极拳的人不容易会摔跤和骨折。
好处十一：具有健美作用。太极拳的顶悬、沉肩坠肘、含胸拔背、松腹开胯、敛臀等身法要求，加上在练太极拳时的腰部旋转，使练习者的全身肌肉得到充分锻炼，保持良好的体型。
总之，经过中西方多面的科学化研究证实，长年练太极拳能对各种慢性病，如：神经衰弱、高血压、心脏病、消化不良、风湿关节炎、糖尿等等有著一定的医疗作用。这是无可推诿的事实！
中医认为，太极拳的练腰，能加强肾的藏精、保精功能，并能调节内分泌系统。因此，通过练太级拳，不仅能改善阳萎、遗精、腰腿酸软，也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状，可明显改善睡眠质量。
太极拳的练习，即“腹式呼吸”，通过腹腔压力的改变，使胸廓容积增大，胸腔负压增高，上下腔静脉压力下降，血液回流加速。又由于腹腔压力的规律性增减，腹内脏器活动加强，改善了消化道的血液循环，促进消化道的消化吸收功能，可防止便秘。科学研究表明，练太极拳时全身骨骼肌的周期性收缩和舒张，可以加强血液循环。更重要的是由于肌肉运动，可使冠状动脉反射性扩张，心肌毛细血管开放增多，氧的供给充分，心肌营养加强，收缩功能提高，同时全身皮肤、肌肉、内脏中储备的毛细血管网扩张，导致血压下降，可有效地防止夜间发生心脑血管急症，使冠心病，高血压患者平平安安到天明。
&太极拳的练意养神，可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。
二、在心理方面带来的好处
好处一：陶冶超然脱俗的心境。众所周知，清心寡欲的人多高寿。反其道而行者往往早亡。原因是：多欲之人必多求，多求之人必贪饮、贪食、多忧、多虑、多思、多恼、多惊、多恐，凡欲有多必伤。中医认为，哀伤神、怒伤肝、忧伤肺、思伤脾、虑伤心、恐伤肾、食多伤胃、房事多行伤精又伤气。太极拳的锻炼过程就是调节心性的过程。行功走架求规矩时，身心各部讲究松、静、空、灵，举手投足、身形变换贵在遵循自然，故而进退往来状若行云流水，身心俱佳。
好处二：消除压力——练太极拳时因要「心静用意，心无杂念」，又要体松，精神只集中於「意」上，加上太极拳本身要求刚柔并重，呼吸调协，各器官的获氧量相对提高，故练后使人顿感轻快，压力尽消，情绪稳定平伏；又因练拳后血气循环畅旺，精神亦抖擞起来，工作效率自然提高。这无疑对样样讲求效率、日常生活紧张、精神压力沉重的香港人有著正面的帮助。
好处三：认识及体验和谐协调的阴阳哲学观（周昭和1996）——太极拳倡身心和谐调协，不强已所难，内外相合、虚实分明、刚柔互兼。正所谓「静中触动动犹静」，这种讲求明白阴阳对立统一辨正关系的哲学，就是太极拳之创作精神哲理之本。
好处四：具有交际娱乐的功效。参加什么项目运动是根据个人喜好而定的，由于太极拳的博大精深和文化底蕴，太极拳爱好者们很容易形成一个文明和谐的群体。在长期的练习太极拳过程中，交了一批“志同道合”的拳友，大家在圈子里相互交流、相互鼓励、相互切磋、相互促进、相互帮助、相互友爱——不亦乐乎。
好处五：调节人们心理健康的良方。正确的“得失观”；“矛盾的对立统一”；“不丢不顶”的运化转换；“左顾右盼”的全局观等等，都能使您消化掉生活、家庭、工作、事业中等等的烦恼和忧愁。从而得到现代社会中最珍贵的心理健康。
好处六：认识不以强凌弱，不借故犯人之道德观——太极拳论所说之「舍己从人」，彰显了太极拳「人不犯我，我不犯人」的独特武学精神。太极倡借力打力，以小力胜大力，一切回击纯顺应对方来势，以灵巧的动作，较小的力气加殊其上，使来犯者失准而落败。故太极拳的真正威力，只有在被人蓄意侵犯下才发挥出来，其终目的也只是「立自己於不败之地」罢了，绝无加害对方之意！
好处七：了解修身处世之道——练太极拳要讲求「中正安舒，心静体松」，这八字真言正好是我们立身处世的最佳座右铭。透过练太极拳，学生可以体会到立身不正之弊：劳劳终日而不得其所。做人只要「中正」，不走歪路，不偏不倚，就可感「安舒」之态；平日只要学会「心静」，抛开生活压力的负担，就能体验到「体松」之感！
好处八：用意不用力，提高神经系统的敏感度。人体老化，最先发于神经系统的萎缩和衰竭。如，面部皮肤松弛起皱、前额脱发，源于细胞再生神经的功能下降；耳聋眼花，源于听、视神经的老化；反应迟钝、记忆力下降，源于分辨检索神经的老化；腿脚不利索，源于中枢支配神经的老化。凡此种种，人体所有功能无不是源于十余万条神经的作用。任何一条神经的萎缩，都将直接导致人体某一器官功能的下降。太极拳与其他拳种的最大区别，就在于她是一种用意不用力、重意也重形、以意念支配肉体的运动。太极拳行功走架，全神贯注，以意导气，所有外形变化，一招一式无不讲求意在身先，意动身随，意静形止。正是由于太极拳的这一功法特点，功深艺高的老拳师即使到了晚年，也多是耳不聋、眼不花、脚不沉，其肌肤的敏感性仍异于常人。
练太极拳的好处有很多，在这里很难一一详细讲述，相信大家在练太极拳的过程中能够更加深刻地感受到太极拳带给大家的好处。
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