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练太极拳有助于睡眠
中医认为，练太极拳，能加强肾的藏精、保精功能，并能调节内分泌系统。因此，通过练太级拳，不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软，也能改善体虚肾亏引起的、多梦等，可明显改善睡眠质量。 太极拳的练习，即“腹式呼吸”，通过腹腔压力的改变，使胸廓容积增大，胸腔负压增高，上下腔静脉压力下降，血液回流加速。由于腹腔压力的规律性增减，腹内脏器活动加强，改善了消化道的血液循环，促进消化道的消化吸收功能，防止便秘。科学研究表明，打太极拳时全身骨骼肌的周期性收缩和舒张，可以加强血液循环。更重要的是由于肌肉运动，可使冠状动脉反射性扩张，心肌毛细血管开放增多，氧的供给充分，心肌营养加强，收缩功能提高，同时全身皮肤、肌肉、内脏中储备的毛细血管网扩张，导致血压下降，可有效地防止夜间发生心脑血管急症。 练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。 可见，睡前练太极拳，既能有效地改善睡眠，又能防治多种疾病，是中老年人的上乘方法。人一生三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节。您还在为失眠困扰吗？您想提高自己的睡眠质量吗？来健康睡眠频道吧！这里拥有最全面、最专业的健康睡眠资讯，这里拥有国内最权威的专家！让这里成为您最贴心的健康睡眠顾问！<p弗洛伊德把构成梦的材料和来源分为3种：梦总是以最近几天印象较深的事情为内容;梦可来自肉体的刺激;梦与儿童早期经验有关。 梦是最近生活痕迹的复现。弗洛伊德认为梦与日常生活的痕迹有联系，特别是做梦的前一天的经验。最近所发生的印象能构成梦的材料，组成其来源。同样，很久以前发生的现象也能对梦的内容产生影响。弗洛伊德说，只要是那些早期的印象与做梦当天的某种刺激能有所关联的话，那么梦的内容是可以包含一生各种时间所发生过的印象。他把梦的来源和具体构成形式概括如下： a.一种最近发生而且在精神上有重大意义的事件，它直接表现在梦中。 b.几个最近发生而且具有意义的事实，在梦中成为一个整体。 c.一个或几个最近发生的具有重大意义的事件，以一个印象在梦中表现出来。 d.对梦者有重大意义，但在梦中已无任何关系的印象表现出来。 儿童时的早期经验形成梦的来源。弗洛伊德很关注儿童早期经历在梦中的重现。他认为，童年的体验一般并不消失，它深深藏在潜意识中，梦通过各种曲折的方式将它表现出来。莫瑞(A.Maury)记录了一则梦：有一个人决定要回到已离开20年的家乡。出发的当晚，他梦见自己在一个完全陌生的地方，与另一个陌生人交谈。他回家后才发现梦中的地方是自己的故居，梦中的陌生人是他父亲生前的好友。弗洛伊德指出这是梦者儿时曾见过的事情的重现。不过儿时的经验沉睡在潜意识中，由于思乡心切，沉睡的经验被释放出来，乃幻化为有预见色彩的梦。 还有一种所谓“常年复现的梦”，这是小孩做过的梦，在成年时不断地重复出现在梦中。有一位30岁的医生，他从小到现在就经常做梦看到一只黄狮子，狮子栩栩如生，他甚至可以清楚地描绘出来。后来，他终于发现了梦中的狮子——一个早被遗忘的瓷器做的黄狮子。母亲告诉他，这是他儿时最爱的玩具，而他自己却一点也记不起来了。 弗洛伊德在对精神病患者进行精神分析时，很注意梦的分析，尤其是注意分析童年时经验对梦的影响。 梦的第3种来源是肉体方面的来源(躯体内外的刺激)。许多虚幻的梦都来自躯体内外的感觉和知觉刺激。梦中的许多观念也来自感官的刺激，尤其是全身性的刺激。又分为3种：由外在事物引起的感官刺激;人所意识到的感官内的兴奋状态;由内脏引发的机体内部的刺激。但弗洛伊德认为肉体刺激与梦之间的关系不是绝对的。他提出3点疑虑： 1.人们身体内外的刺激一般并没有反映在梦里。 2.许多梦用这条原理无法解释。例如，为何梦中那些外来刺激的真实性质往往不易看出来，而以别物取代;为何心灵对这些刺激所产生的梦是如此地不确定和变化多端? 3.无法确定外界刺激必然会导致梦的形成。因为外界刺激引起人的反应是多种的。 最后弗洛伊德指出，要解决上述难题，必须找出梦的肉体来源与梦内容之间的关系，用新的方法来释梦。弗洛伊德认为梦具有精神活动的内在价值，愿望形成梦的动机。梦在形成中是以过去的生活经验为基础，在其中加入了外界的刺激。这些刺激融合在人们以往的生活经验之中，但又不能忽视它们的存在。所以体内外的刺激是形成梦的重要原因，“这些刺激确实重要，因为它毕竟是一种真实的肉体感受。而借着再与精神所具有的其他事实综合，才完成了梦的资料。换句话说，睡眠中的刺激必须与那些我们所熟悉的日常经验遗留下来的心灵剩余物结合而成一种‘愿望、达成’”。弗洛伊德指出，梦的本质并不以体内外的刺激对人施加的作用而有所改变。从实质上讲，梦乃是愿望的达成。人一生三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节。您还在为失眠困扰吗？您想提高自己的睡眠质量吗？来健康睡眠频道吧！这里拥有最全面、最专业的健康睡眠资讯，这里拥有国内最权威的专家！让这里成为您最贴心的健康睡眠顾问！<p 不能适应夜班半年应换工作 康华医院心理科副主任医师何淑蓉说，假如一线生产工人超过半年以上无法适应晚上工作，就得考虑换工作。“每个人的身体有不同特点，能否熬夜也是其中一个方面。对于从来不在晚上工作的人来说，刚开始晚上加班，可能需要锻炼和一定的意志力，如果熬夜后第二天没有办法通过休息回复精力，继续在晚上加班，就不是意志力的问题了，应该考虑换工作。”何淑蓉说，打工者需要晚上加班而无法睡觉，医学上称之为“剥夺性失眠”，这在以加工业为主的东莞特别多见，尤其是一些服装厂，需要季节性加班，“在医院时不时会看到一些年轻人，因为加班时打瞌睡，发生被切掉手指或者更严重的工伤事故。” 七成睡眠门诊患者有心理问题 何淑蓉说，高收入人群也是睡眠问题的多发群体，来看门诊的人七成以上伴有心理问题，多数是白领或老板娘之类身份的人。“这种失眠要从心理角度来解决问题。”何淑蓉说，高端人群面临着很多的生活困扰，工作压力、人际交往等，都会影响到他们的睡眠质量。如果连续七天以上睡眠不好，第二天精神不好、头昏脑涨、注意力不集中，这样可以判定是睡眠问题，需要及时就医。 用安眠药不可超过一月一次 何淑蓉提醒说，安眠药偶尔用一次还行，控制在一到两个月服用一次问题不大，持续用这种方法来帮助入睡，容易形成依赖甚至损害健康。（来源：社区）人一生三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节。您还在为失眠困扰吗？您想提高自己的睡眠质量吗？来健康睡眠频道吧！这里拥有最全面、最专业的健康睡眠资讯，这里拥有国内最权威的专家！让这里成为您最贴心的健康睡眠顾问！<p
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肯定啊，时间不是关键因素，只是不要在不好天气练习，比如雾霾、雷电等
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练太极拳总发现无意识，身体失控有几分钟
匿名用户&&&&
| &&&&浏览9366次 &&&&| &&&&提问时间： 11:22:04 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
每次练太极拳接近1小时，总觉得身体明显失控几分钟，无意识几分钟，然后恢复了，这是为什么？练的过程都觉得很正常，都不累，也不喘，也没头晕，没有任何症状。游泳一口气1000米（40分钟），第一次慢跑就8-10公里，快走一下子12公里，都没发现这种情况
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
总觉得身体明显失控几分钟，无意识几分钟，然后恢复了，初步考虑是癫痫。
指导意见：
清淡饮食，不吃刺激性食物，去医院神经内科检查排出癫痫及脑部病变等器质性疾病。平时注意做好防护。
病情分析：
这种情况考虑是运动量多大导致的，需要自我调理，每天适当的活动，不要运动量过大
指导意见：
建议你平时多户外活动，参加群体活动，不要过多练气功，导致植物神经功能紊乱的情况
咨询相关专家
擅长:内科护理综合
擅长:心理科综合
擅长:内科疾病
育儿|两性|男性|整形|养生|老人手淫的坏处：影响工作和学习其实如果是偶尔的手淫，这对身体是没有什么影响的，但若是过度频频的手淫就容易使脑力过度疲劳，从而引起神经衰弱，精神不集中，常常影响工作和学习。手淫的坏处：影响智力频繁手淫是非常影响智力的，青春期的学生要注意了，长期手淫对思维力与记忆力都会产生明显的破坏，因而学习能力的力不从心与学习成绩迅速下降是明显表现，这都是精虚不能化气，气虚不能化神的结果。因此青春期的学生要少自慰。手淫的坏处：影响身体发育青少年们要注意了，在发育期就开始手淫是非常影响身体发育的，先不说会造成身体发育的严重不良，还可能会引起发育的停滞和畸形。说不准身高发育会严重受限，身材矮小，身体瘦弱或者虚胖。手淫的坏处：影响身体健康过度手淫就属于一种心理障碍，对于人体的身体健康是有着很严重的影响作用的，长期手淫，还会造成人们的意志出现消沉，反应能力变慢，且经常长时间阴部充血，造成刺激阈值增高，易引起各类炎症感染。手淫的坏处：影响生育能力长时间频频手淫会造成精液量过少。也会加剧精神心理方面的负担，致使精液质量下降，性欲减退等，有的因射精刺激阈升高，以致在正常性生活时不能射精，均可能影响生育。手淫的坏处：影响生殖器发育通常情况下，长期手淫会消耗精子，导致精亏或肾亏，容易犯困，还会有腰痛或腰无力的症状，人体会常常感觉疲劳，导致全身很累。而男性在发育期间则需要补充足够的营养来保持精力，提供生长发育的动力源。过度手淫就会导致身体所需养分的供不应求状况。所以，严重影响到身体以及生殖器发育。手淫的坏处：引起阳痿早泄如果手淫过频的话，一般都会容易引起阳痿早泄的症状，甚至是对女性没有兴趣。建议杜绝这种不良的习惯，要下定决心。年轻人要树立自己的人生目标，要奋斗。手淫的坏处：导致精索静脉曲张长期手淫容易引起精索静脉曲张，该病一般多见于20-30岁的成年男性。预防精索静脉曲张，以避免频繁的性冲动为上策。防止性的不良刺激，如过度手淫，内裤过紧等都是导致精索静脉曲张的条件。手淫的坏处：骨头畸形频繁手淫还会容易造成骨头畸形，很有可能会出现鸡胸驼背的表现，甚至呈现出一副窝囊无能、早衰的扫帚星样子，人见人人厌恶。因为长期的手
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孕妇水中分娩有哪些好处呢 水中分娩的缺点也别忽视怕冷怕痛的准妈妈可以选择在水中分娩。因为，分娩池中特殊洁净的水是恒温的，水温保持在35～38℃左右，待产的孕妇们可以听着轻柔的音乐，浸泡在温暖舒适的水中，用最舒适的姿势迎接宝宝的诞生。据悉，除了温暖舒适之外，水中分娩时，浴缸中的温水能使产妇感到镇静，使腿部肌肉放松，宫颈扩张，让胎儿更容易通过产道，减少产妇在整个分娩过程中的痛楚，并缩短分娩时间。同时，产妇浸泡在水中，细胞富含水分，组织弹性增加，会阴裂伤少，利于产后恢复。而对宝宝来讲，十月怀胎时，他在妈妈充满羊水的子宫里成长，水是他生命中不可缺少的伙伴，当他离开母体后，继续接受与羊水性质相同的水质抚慰，有利于宝宝尽快适应陌生的新环境。水还可以缓解胎儿出生时重力对脑细胞的冲击；水中温度与人体温度相同，宝宝离开母体进入水中，未直接与大气接触，外界给予刺激性较小。因此，在水下诞生的婴儿比普通方式诞生的婴儿受到伤害的概率要小。水中分娩的方法洗澡或淋浴分娩期间利用水的最简单方法是平卧，浸泡在温水中，尽可能让水深一些。水浮力抵消地心引力有助于你放松；消除紧张感；发挥身体的自然节律。躺在浴盆中，每次宫缩高峰时，用罐子往腹上倒水，或让陪护为你做这些。浴室光线通常较明亮，而你可能喜欢暗一些。医院里通常不准备浴盆，你可选择站着或蹲在凳上进行淋浴，让温水流遍全身。如果胎儿在子宫里是枕后位的话，你也许有腰痛感。坐着淋浴、或每次官缩强度增加时让助手用海绵轻轻地将水挤在后背上可以减轻疼痛。在较深的浴盆或浴池中，你能跪着或腹卧，这样胎儿头部较硬的后部稍稍倾斜离开腰部脊柱。由于淋浴提供了与疼痛相反的刺激，手握淋浴头将强大的水流喷向身体，缓解最不舒服的地方，会有令人惊讶的效果。池中水中分娩分娩池是一个深圆桶，内衬以塑料，装满温水，分娩时你可以漂浮在里面。桶边包着垫子，以便靠着柔软些，水温可以调控。一些分娩中心和医院里有分娩水池，你可以租用或买一个在家中使用。使用分娩池的孕妇常喜欢在温水中活动，但希望脚蹬坚固的地面而用力娩出胎儿。另有些妇女喜欢呆在水里分娩婴儿。分娩时任何一种方式只要你感觉好，也就是你所做的最好
心血管疾病 长时间久坐可减缓脂肪燃烧速度和血液流动速度，导致静脉曲张和静脉栓塞，并与高血压和高胆固醇密切相关。糖尿病 “闲置”肌肉对机体胰岛素的反应变差。一项2011年的研究显示，仅仅久坐1天就可导致机体对胰岛素的整体应答率显著下降。也就意味着，日复一日地长时间久坐，有可能会使胰岛素的利用率下降，进而产生胰岛素抵抗，并诱发2型糖尿病和其他代谢性疾病。癌症 长时间久坐会增加结肠癌、乳腺癌和子宫内膜癌的发生概率，这可能与胰岛素促进细胞有丝分裂有关。肌肉退化 腹肌站直、行走甚至坐直有助于充分调动腹部肌肉，使身体保持挺直。而当你舒舒服服，弯腰驼背坐在椅子上时，腹肌也就暂时“离岗”，变得松懈。但会使腰部负担加重，造成脊柱变形，体态变差。腿部疾病 静脉血栓：久坐可引起腿部循环不畅，并导致脚踝肿胀，静脉曲张和深静脉血栓。 骨质疏松：负重运动、走路和跑步能够促使下肢骨骼变得更加强壮和紧实。反过来，缺乏运动和久坐可增加骨质疏松的发生风险。头部问题 头脑不清醒：运动有助于提高大脑的供血量和供氧能力，运动时所分泌的多巴胺也有改善情绪的作用。久坐不动，缺乏运动则没有这些获益，室内过多的二氧化碳只会使人思维迟钝、犯困、工作和学习效率下降。脊椎受损 脊椎灵活性受损：缺乏运动会导致脊椎灵活性受损，更容易受伤。如果你不希望够个高处的东西或系个鞋带都能把脊椎扭了，就一定要经常活动，避免久坐。 腰椎间盘突出：人体处于坐姿时，腰椎间盘所承受的压力显著增加，长次以往即可导致腰椎间盘突出症。更多推荐：久坐能得痔疮吗
产生头面部疼痛 如果是那种经常喜欢晚上睡觉磨牙的，很有可能会头部或者面部产生疼痛，所以如果有磨牙习惯的就要注意了，应该去医院治疗改掉这个不好的习惯。对牙周组织的影响 磨牙症者产生的牙合力很大，10倍于正常人牙合力。这种牙合力作用于牙周组织时，轻者出现代偿性反应，牙周韧带增宽增厚，牙槽骨亦增生;重者牙齿磨耗，产生咬合创伤，可以产生牙周病变。对牙体、牙髓组织的影响 如果是喜欢磨牙的，最有可能就是会对牙齿产生危害，导致牙齿不美观，有缺陷，不漂亮不整齐。而且严重的话还会对牙髓组织产生严重的影响呢。对咀嚼肌的影响 早期的损伤表现为肌肉功能亢进，肌肉过度活动，电位增高，引起疼痛。同时夜磨牙病人不但有面部肌肉的疼痛，也可伴有颈、背部肌肉的疼痛。有的因颌肌力量过大而干扰下颌休息位的维持，造成肌肉痉挛和疲乏、头面部肌肉疼痛、张口困难、咀嚼无力等。其他影响 磨牙最主要的危害还有一个就是不仅会对你的口腔产生危害还会对你的牙齿也产生危害。而且还会使患者产生精神焦虑的现象，久而久之就会病情加重。更多推荐：磨牙咋办呢？
1、憋尿致尿痛血尿 长期憋尿会使膀胱受到压迫，膀胱壁变薄缺血，抵抗力下降，细菌就会乘机而入，达斯生长繁殖，容易引发泌尿系统感染，还会出现频尿、血尿、解尿困难、尿灼热、余尿感、下腹不适或疼痛等症状，甚至发生尿道痉挛。该病如果治疗不及时，可造成膀胱炎、肾盂肾炎、肾，严重可造成尿毒症。2、憋尿致阴道炎 女性的尿道较短，尿道和阴道距离较近，所以一次不经意的尿路感染有时候会引起你的阴道炎等妇科疾病，而憋尿就是导致感染的重要原因。3、憋尿致肾结石 长期憋尿，肾结石也在无形之中逐渐的形成，结石长期在肾脏内还将会并发肾炎，严重时病情会转变成尿毒症、肾衰竭等疾病。4、憋尿致不孕不育 女性长时间憋尿可致不孕，因为女性内生殖器官与膀胱“同居”于盆腔内，关系“紧密”，子宫位于膀胱后面。憋尿使膀胱充盈，充盈的膀胱便会压迫子宫，使子宫向后倾斜。因此，女性经常憋尿，子宫后倾则难以复位，当膀胱严重压迫子宫，会妨碍经血流出，可导致严重的痛经症状。受压迫的子宫体如果“挤压”到骶骨前面的神经丛，可引起腰骶部疼痛，严重的将会引起不孕症。
高龄孕妇怎样避开七大风险 无论是高龄孕妇还是低龄孕妇都存在一定的风险，那么它们分别存在哪些风险与坏处呢？ 低龄怀孕的坏处 1、大量的资料表明，女性如果生育太早，由于全身的各器官尤其是生殖器官和骨盆，还没有完全发育成熟，对怀孕、分娩的额外负担承受能力较差，因此，过早生育不利于母婴健康，容易发横胎位不正，胎儿发育不良及产后子宫收缩无力。 2、低龄妈妈经济能力不稳定，养育孩子的能力水平不高。如果刚刚参加工作，经济上则没有保障。如果工龄太短，则享受不到产后福利；或许根本就在上学没有收入。 3、大多数低龄女性怀孕后会选择流产，这会提前透支女性的生育能力。 高龄怀孕的坏处 坏处一：流产率增加 二十岁出头的孕妇有大约15％的人会遭遇流产；对于40岁的孕妇来说，就有25％的人会遇到这种情况；而45岁以后，将有一半的孕妇有流产的危险。易于流产，与20－－29岁的年轻孕妇相比，自然流产率增加了3倍。 坏处二、不孕的可能性增加 据统计，二十几岁的已婚妇女大约有不到10％的人在一年内无法怀孕；对于30岁出头的女性，这个数字为15％；接近40岁的女性则是28％。 如果她的丈夫也已超过30岁，怀孕就会变得更加困难，因为40岁以后的男人生育能力已开始衰退。因此，三十多岁的女性更应该注意避免三种最常见的不育症因：子宫内膜异位、阴道炎及交叉性病，如果染上了这类疾病要在怀孕前及时地治疗。 坏处三、分娩更加困难 由于高龄产妇的宫颈一般比较坚韧，开宫口慢，自然生产困难，所以剖腹产在高龄产妇中更加普遍。在二十几岁的产妇中，剖腹产的几率只有不到10％，而35岁以上产妇剖妇产的几率则达到25％以上。有的人有过多次流产，或一直不怀孕，胎儿比较宝贵，在这种情况下，医生一般会考虑家属的要求，适当放宽剖腹产的条件。随着医学技术的发展，剖腹产手术已比以前有了很大的提高。不但麻醉方法已从以前单一的全身麻醉发展到现在的联合麻醉，使病人减轻了痛苦，而且手术时间也由以前的1—2个小时缩短到现在的几十分钟。因此，进行剖腹产的高龄产妇不需有太多顾虑。 坏处四、怀孕的风险增加了 年龄偏高的女性怀孕更容易引起血
孕妇熬夜的危害和对胎儿的影响当今时代的年轻人都有晚睡熬夜的习惯，然而年轻的准妈妈在孕期是禁止熬夜的哦。因为，熬夜本身对身体健康就是有危害的，准妈妈熬夜还会影响到胎儿发育哦，危害就会更大。下面，图老师小编就来总结孕妇熬夜的坏处，快来看看吧。孕妇熬夜的坏处导致生物钟颠倒。 孕妇在怀孕的前几个月，是胎儿正主要器官形成的关键时期。这时，准妈妈应该要养成好的、有规律的生活习惯。在怀孕期间，准妈妈如果过度熬夜或是紧张地工作，容易让准妈妈的情绪和精神紧张，甚至有可能会引起高血压。这些，对准妈妈的身体健康和宝宝的发育状况都是不利的。而且，会很容易让准妈妈的生物钟颠倒，内分泌失调，影响新陈代谢。准妈妈易发下肢静脉曲张。上网、看电视、看书等这些活动都是需要长期维持一个姿势的，而准妈妈如果长期维持一个姿势，血液循环就会受到影响。如果长期以往，准妈妈很容易会患下肢静脉曲张。这对胎宝宝的正常发育是有着很大影响的。容易造成准妈妈的精神不佳。 我们都知道，准妈妈拥有好的心情和放松的精神状态是很重要的。足够的睡眠时间和好的睡眠质量，才能让准妈妈有一个好的心情。如果准妈妈经常熬夜，精神会长期处于紧张的状态，情绪起伏也会比较大，容易烦躁不安。那么，宝宝也会受到妈妈心情的影响，如果宝宝处在烦躁不安的状况是不利于宝宝发育的。那么，孕妇熬夜对胎儿有哪些影响呢？孕妇熬夜对胎儿的影响生出来的娃长得慢。如果长期这样，并且营养也不够均衡的话，可能会对胎儿的发育有影响，对将来宝宝的生长发育也会有影响，比如说长得慢啊，体重轻啊，小孩子肾精不足啊，等等。所以，准妈妈最好还是规律作息吧准妈妈经常熬夜对胎儿发育还是影响很大的。生出来的宝宝爱哭闹。胎儿是不喜欢熬夜的，准妈妈经常熬夜会使预产期推迟，加大准妈妈的身体和心理负担。还会影响孩子的生物钟，不利于孩子出生后养成良好的睡眠习惯。熬夜妈妈生出来的孩子还有烦躁焦虑、爱生气、爱哭闹的性格特点。为了准妈妈自己的健康和胎儿发育，孕期最好不要熬夜哦。孕妇熬夜对胎儿危害有哪些？ 孕妇熬夜对胎儿危害有哪些？在孕期，很多妈妈睡眠质量都不好，有些准妈妈就会经常熬夜，等到感到瞌睡了再休息，这样做对
1、引起健忘 失眠引起的危害常见的可能就是健忘了，这是由于失眠使脑功能活动受到影响所致。并且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。2、引起衰老 现代研究证明，人的皮肤健美与其睡眠状态密切相关。失眠患者神情黯然，眼圈黑晕，脸色晦暗，面颊有色斑，皮肤松弛皱褶。3、引起肥胖 一般人以为睡眠好的人容易发胖，但研究结果恰好相反，每晚多睡一小时有助减肥，而长期睡眠不足者变胖的机会大大增加。4、还会引发其他疾病 临床资料表明，失眠引起的危害中最为严重的就是导致多种疾病的患病风险上升，如心脏病、高血压、老年痴呆、更年期综合症以及抑郁、焦虑障碍等。
股骨头坏死的康复训练会有哪些呢 当患上股骨头坏死以后，就会出现很多的症状，影响着患者行走，会让他们出现行去不便的情况，所以需要及时的进行治疗，在治疗的同时还要多做一些康复训练，可以有效的缓解疾病，那么该估哪些康复训练呢，一起来看看吧。踏空锻炼法【动作要领】患者仰卧位，双手置于体侧，髋关节与膝关节同时屈曲，小腿悬于空中，做髋关节交替屈伸运动。每次运动3-5分钟，每日锻炼3-5次。【适应症】股骨头在塌陷期，患者卧床休息，患肢肌肉萎缩，髋关节软组织粘连，髋关节屈伸功能受限，或者拄双拐不能负重行走的患者。直腿抬高锻炼法【动作要领】患者仰卧位，双手置于体侧，膝关节伸直缓慢向上抬起下肢，下肢悬于空中停留一分钟左右，缓慢放下，双腿交替进行。每次锻炼3-5次，次数逐渐增加。【适应症】下肢肌肉无力，或者下肢肌肉萎缩，髋关节屈伸功能受限，拄双拐不能负重行走的患者。勾足锻炼法【动作要领】患者仰卧位，双手置于体侧，膝关节伸直，足尖用力向里勾，每次持续用力一分钟左右，缓慢放下，双足交替进行。每次锻炼3-5个，每TuLaoShi.com天锻炼3-5次，次数逐渐增加。【适应症】患肢小腿肌肉无力，或者小腿与大腿肌肉萎缩，拄双拐不能负重行走的患者。内外旋锻炼法【动作要领】患者仰卧位，双手置于体侧，足尖向外用力旋转，持续用力一分钟左右，双足交替进行。每次锻炼3-5个，每天锻炼3-5次，次数逐渐增加。【适应症】髋关节外展功能受限，以及做外展功能时髋关节疼痛。以上内容就是有关于股骨头坏死的康复训练方法的知识介绍了，希望朋友们一定要多多了解，特别是那么患有该病的朋友们，一定要多做一些以上的锻炼，可以帮助缓解病情，给身体健康带来一定的好处，平时还要注意饮食。儿童股骨头坏死治疗多久做康复训练 儿童股骨头坏死治疗后多久可以做康复训练?儿童股骨头坏死是常见于儿童群体的一种骨科疾病，大家知道吗？下面就来说说相关知识。儿童股骨头坏死治疗上我们一般都不采取手术治疗，而是采用保守治疗的方法。在治疗过程中，股骨头坏死的功能锻炼也是具有重大意义的，是辅助
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