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怎样将胸肌练发达，方法简单，平时在家就可以练？0/2
女xing丰胸后的图片?想要摆脱小胸吗?想要让自己变得更有魅力吗?那么跟着菲菲一起来了解更多关于最好的丰胸产品的问题吧！似乎在不久以前，好多人都是口中说着&我不在乎你的长相&、&内在美才最重要&的话，可是眼睛却总是往美女丰满的胸部瞄&&其实，像这样的话，其中的可信度是多少早已经是一个公开的秘密了&&没有好的外在美，谁会去关心你的胸中有多少丘壑啊?所以，对于现在的女xing来说，丰胸才是受欢迎、有市场的&王道&。如何快速丰胸?迪丽唯娜的丰胸效果看得见，让男人心动神摇不再是个梦想。最好的丰胸产品&&&最好的丰胸产品胸部天生都有大小之分，就和人都有高矮胖瘦一样，可是当自己是天生平胸的那一波，任凭按摩等效果均不佳的情况下，我开始思考什么丰胸效果好，开始因为想知道而困惑，我知道，我羡慕那些天生胸部比较丰满的女人，那是女人该有的姿态。本来就比较注重外表的我，加上工作关系，不得不到处寻找。可是尝试了很多，却很少有比较好的效果，平平的胸部依然伴随着我，如果不是遇到他，我应该就会放弃寻找了。可是当那个回忆了无数次的第一个暗恋的人出现的时候，我告诉自己，一定要找到，让自己变成完美的女人，&迪丽唯娜&帮我这个大忙。他是我第一个恋人，可是是暗恋而已，因为那个小小的年纪，我压根还不知道我需要为而发愁的年纪，爱情离我们真的太远。可是当那个大男生又站在我面前的时候，我才知道我还是喜欢他的，默默的看着他，我告诉自己要赶紧找到，让自己有一个蜕变。听说迪丽唯娜了，已经有数万的女xing朋友都在迪丽唯娜的帮助下成功摆脱了&太平公主&的烦恼!已经有朋友试用过了，我赶忙给自己在订购了1个周期的，不到半个月的时间而已，我竟然就感到胸部开始有了一点点发热发胀的青春期那时才有的发育的感觉，我也开始相信迪丽唯娜就是。到了一个月的时候，胸部那种发热发胀的感觉已经十分的明显，因为胸部已经开始有了要发育的那种感觉。于是我就又在上订了2个周期的产品。到了两个月的时候，看着在一天天增大的胸部已经比较饱满，我知道自己太幸运了!摸着弹xing十足的胸部，胸部皮肤变得好了很多，更加白皙嫩滑。三个月之后，我的胸部已经彻底的饱满了起来，那么的丰满，让我的女人味儿倍增。因为迪丽唯娜我不再为而发愁，更不用为平平的胸部发愁。满足了自己的心愿，我也自信了起来，那内心一直保鲜的爱恋终于也鼓足勇气说出了口!&最好的丰胸产品&&迪丽唯娜丰胸之呼吸丰胸盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度，屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。原理分析：正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。迪丽唯娜专家实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。最好的丰胸产品以上方法配合迪丽唯娜使用可以达到快速隆胸的效果哦!!!【迪丽唯娜说】女xing丰胸后的图片?拥有丰满的上围一直是女xingxing感的重要指标之一，如果你想要在姐妹们面前自信满满的挺身而出，那么以下的六个丰胸小妙招你必须要知道。 丰胸食疗法丰胸食疗法： 日常饮食中的花生、核桃、黄豆、莲子、红枣、桂圆肉、木瓜、牛奶、猪脚，以及植物中的莴苣、芝、路边常见的蒲公英等，都是一些容易取得的丰胸食材。另外多吃蛋白质、脂肪及胶质类的食物，亦有不错的效果。最好的丰胸产品
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本帖最后由 wudichounv 于
14:06 编辑
跪式俯卧撑
这和平时说的俯卧撑略有不同，它用膝关节作支撑点，其他动作则相同。这个动作做到什么程度才算到位呢?首先，两臂分开的宽度应是两肩宽度的1.5倍，在向下屈肘时，大臂和小臂之间应形成90度的直角。其次，胸部应落到离地面一拳高为宜，此时身体要平行于地面。做这个动作时，一定要收紧腹部，以稳定腰椎。需要注意的是，跪式俯卧撑易伤膝盖，因此锻炼时最好戴个护膝或在膝下垫上毛巾。
　　做俯卧撑，主要锻炼的是臂肌和胸肌，而乳房的大小主要取决于脂肪含量，所以做俯卧撑不会直接导致乳房变大，但是会使胸肌紧实，一定程度上可以改善胸型，基本上可以这么说：俯卧撑可以美胸但不能丰胸。前提是要坚持锻炼，关键是坚持。
对于减肥的女生来说 在坚持有氧运动的同时增加力量训练——做俯卧撑。减肥的同时不会让胸部缩水
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直接上图图说明：
跪式俯卧撑的准备姿势
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13:53 上传
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本帖最后由 wudichounv 于
14:04 编辑
宽距跪式俯卧撑.jpg (6.87 KB, 下载次数: 989)
13:53 上传
宽距跪式俯卧撑
双膝并拢跪于地上，双脚向后抬起，俯身向前，以双手着地比肩膀肩宽，落下时大小手臂成90度为佳。保持背部挺直并且收紧臀部，慢慢屈臂至胸部接触地面。保持1秒钟在慢慢向上恢复
宽距跪式俯卧撑侧面.jpg (21.93 KB, 下载次数: 988)
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为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在身体移到最高点时不完全挺直肘关节。如图
宽距跪式俯卧撑2.jpg (33.78 KB, 下载次数: 979)
13:56 上传
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如果觉得做标准的宽距跪式俯卧撑太累，可以做窄距的。顾明思意，就是双手的距离窄一些。其他的动作要点不变。
窄距跪式俯卧撑.jpg (20.22 KB, 下载次数: 984)
13:58 上传
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本帖最后由 wudichounv 于
14:05 编辑
做俯卧撑，主要锻炼的是臂肌和胸肌，而乳房的大小主要取决于脂肪含量，所以做俯卧撑不会直接导致乳房变大，但是会使胸肌紧实，一定程度上可以改善胸型，基本上可以这么说：俯卧撑可以美胸但不能丰胸。前提是要坚持锻炼，关键是坚持。
不要求快，慢慢做，动作要足够标准，要记得在低位（手肘成90度）的时候保持1秒钟，一般每组8-12个，每天做3-6组就可以了，每组中间休息大约30秒钟。量力而行。贵在坚持。
可以让你的胸型变挺拔，还有手臂变细，线条更紧致哦。
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& & 谢谢分享！
我要丰胸，我要练手臂后背线条，一起努力加油！
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谢谢分享！我要丰胸，我要练手臂后背线条，一起努力加油！&
加油 贵在坚持
这个好有难度啊，俯卧撑我是做不来的，就连瑜伽里的抬腿平板式我都坚持不了，一会摘了面膜试试，要是能做，就坚持
58kg56kg56.6kg
今晚就回去练一下 哈哈
45kg43kg44.3kg
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这个可以收
胳膊的力量有限，上次还做错了，这次记住动作了，下午做做看
58kg56kg56.6kg
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这个不错哦
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试行中，我在早晨10个，晚上10个，适应了慢慢加，想美胸
60.1kg58.1kg58.2kg
试行中，我在早晨10个，晚上10个，适应了慢慢加，想美胸&
你厉害，我做2个就趴了，今天试试窄距的
58kg56kg56.6kg
发现窄距的更不好做，宽距的坚持不到3秒，做了10个，坚持
58kg56kg56.6kg
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10:26 1试行中，我在早晨10个，晚上10个，适应了慢慢加，想美胸&
你厉害，我做2个就趴了，今天试试窄距的&
慢慢来，不行的话可以5个一组，歇一下，做俩组。我男人婆，平时动劳力的。
60.1kg58.1kg58.2kg
10:26 1试行中，我在早晨10个，晚上10个，适应了慢慢加，想美胸&
12:23 2你厉害，我做2个就趴了，今天试试窄距的&
慢慢来，不行的话可以5个一组，歇一下，做俩组。我男人婆，平时动劳力的。&
我发现我的胳膊没劲，拎东西还行，撑自己的身体，呵呵，太沉了，撑不住
58kg56kg56.6kg
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49kg45kg45.9kg
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看到丰胸就滚进来了……我一定会坚持的~蟹蟹分享~
自从上大学后，到毕业一年整，五年一路长胖。发婚前两个月发现了前男友的背叛，哭累了我决定了两件事，一是要跟他分手。其实减肥不难，难的是你的心。把减肥当成一件快乐的事。...
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擅长： 肥胖症治疗，营养配餐指导、月子餐指导...
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